Mga Aktibidad para sa Dementia sa Maagang Yugto

Sa maagang yugto ng dementia, marami pa ring namumuhay na halos katulad ng dati. Maaaring nagtatrabaho pa sila, nagboboluntaryo, nakikipagkita sa mga kaibigan at nakakapamahala ng malaking bahagi ng sarili nilang araw. Kadalasang hindi kailangang palitan ang mga aktibidad; kailangan lang ng ilang pagsasaayos para manatili itong kasiya-siya. Mas malapit ang papel ninyo sa isang katuwang kaysa sa tagapag-alaga: isang sumusuporta, nagpaplano kasama nila at pumapasok lamang kapag hiniling.

Anong mga aktibidad ang maganda sa maagang yugto ng dementia?

Kadalasan, ang pinakamagagandang aktibidad sa maagang yugto ay ang mga mahal na ng tao, na ginawang bahagyang mas madali. Naglilista ang Alzheimer’s Foundation of America ng mga ideya tulad ng baraha at board game, word find, paglalakad, pagsasayaw, paghahalaman, pag-aayos ng bulaklak, pagkukuwento, pagpipinta, musika, pagsusulat ng talaarawan, pagsulat ng liham, scrapbook, pagluluto at mga tradisyon sa mga pista.

Ang madalas na nagbabago ay ang lugar, hindi ang aktibidad. Binabanggit ng Alzheimer’s Association na maaaring magsimulang umiwas ang mga nasa maagang yugto sa mga dating kinagigiliwan, at nagbibigay ito ng halimbawa ng taong nalulula sa malaking handaan pero mas maayos sa maliit na grupo. Pag-usapan nang hayagan kung ano ang tila mas mahirap na ngayon, at magkasamang mag-ayos.

Magtanong muna, at magkasundo kung paano tutulong

Nagmumungkahi ang gabay ng Alzheimer’s Association para sa maagang yugto ng ilang gawi na naaangkop din sa mga aktibidad:

• Magtanong nang tuwiran. Mas mabuting sagot ang makukuha sa “Ano po ang magpapadali sa book club para sa inyo?” kaysa sa panghuhula.
• Ipagpalagay na kaya nila. Kung walang panganib sa kaligtasan, hayaang sumubok ang tao, at magbigay ng suporta sa halip na agawin ang gawain.
• Magkasundo sa hudyat. Pumili ng parirala o tango na ang ibig sabihin ay “puwede ka nang tumulong,” halimbawa kapag hindi lumalabas ang isang pangalan habang naglalaro ng baraha.
• Kumustahin nang regular. Itanong kung tama ba ang dami ng tulong, o sobra o kulang.

Mga ideya sa aktibidad para sa maagang yugto

Ipagpatuloy ang mga papel at libangan

• Panatilihin ang regular na pangako. Ang lingguhang boluntaryong tungkulin, koro o samahan ay nagbibigay ng hugis sa linggo. Kung nakakastress na ito, maaaring mas bagay ang mas maikli o mas tahimik na papel.
• Magplano ng mga pagkain nang magkasama. Kung nakakainis na ang pamimili ng grocery, iminumungkahi ng Alzheimer’s Association na hilingin sa tao na tumulong magplano ng menu ng linggo at magsulat ng listahan.
• Magluto at magbake. Sundin nang magkasama ang paboritong resipe. Ilatag nang sunod-sunod ang mga sangkap bago magsimula, para nakikita ang mga hakbang.
• Maghalaman. Magplano ng taniman, pumili ng buto o halaman at gawin ito nang magkasama. Nakakatulong ang nakasulat na listahan ng mga gawain sa hardin para sa linggo.
• Ipagpatuloy ang isang craft. Maaaring magpatuloy ang karpintero, pananahi, pagniniting o paggawa ng modelo gamit ang mas simpleng pattern at magandang ilaw.

Mga laro para sa kasiyahan

• Maglaro ng baraha at board game. Pinakamadali ang mga pamilyar na laro. Maglaro nang may koponan para walang napupuwesto sa alanganin, at maluwag ang pagbibilang ng puntos o huwag nang magbilang.
• Subukan ang word search na malalaki ang letra. Puwedeng laruin sa screen ang aming word search o i-print para sa tahimik na sandali.
• Gumawa ng jigsaw puzzle. Pumili ng dami ng piraso na nakakarelaks, hindi mahirap. Ang Puzzle ng larawan ay maikling bersyon sa screen, at tinatalakay ng aming gabay sa mga puzzle para sa dementia kung paano pumili.
• Sumali sa trivia para sa kasiyahan. May mga taong mahilig sa trivia night nang may koponan. Kung nagsisimula itong maramdamang pagsusulit, pumili ng iba, o subukan ang aming madaling tanong sa trivia, na may mga pagpipiliang sagot at walang puntos.

Para sa kasiyahan ang mga laro rito. Wala pang larong napatunayang gumagamot o nagpapabagal sa dementia; magbasa pa sa mga laro para sa utak: ano ang sinasabi ng pananaliksik.

Magsulat, magbalik-tanaw at magtala

• Magtago ng talaarawan. Iminumungkahi ng Alzheimer’s Association ang pagsusulat ng talaarawan bilang isang paraan ng pagproseso ng damdamin pagkatapos ng diagnosis. Sapat na ang ilang linya bawat araw.
• Pangunahan ang aklat ng kuwento ng buhay. Magandang panahon ang maagang yugto para piliin ng tao ang sarili niyang mga litrato at isulat o idikta ang mga kuwento sa likod ng mga ito. Tingnan ang mga aktibidad sa pagbabalik-tanaw.
• Sumulat ng mga liham. Makabuluhan para sa dalawang panig ang liham para sa apo, matandang kaibigan o dating katrabaho.
• Mag-usap sa pamamagitan ng mga litrato. Ginagawang banayad na larong pagtutugma ng Magkapares na litrato ang mga litrato ng pamilya, at nagbibigay ang mga kard ng usapan ng madaling panimula ng kuwentuhan.

Lumabas at gumalaw

Iminumungkahi ng National Institute on Aging na ipagpatuloy ang mga pamilyar na lakad hangga’t komportable kayong pareho. Planuhin ang mga ito sa pinakamagandang oras ng araw ng tao at huwag hayaang tumagal nang sobra.

• Maiikling pagbisita sa mga lugar ng sining at kultura. Isang museo, isang matinee o eksibit ng sining, mas mainam sa mas tahimik na oras.
• Paglangoy. Iminumungkahi ng NIA ang pool sa oras na kakaunti ang tao.
• Mga grupong lakad at klase sa sayaw. Binabanggit ng NHS ang sayaw, tai chi, yoga, paglangoy at mga grupong lakad, at mga sesyong angkop sa may dementia kung mayroon.
• Mga grupo sa pag-awit at memory café. Mga payapang grupo kung saan makakakilala ang mga taong may dementia at ang kanilang mga kasama ng iba pang nasa katulad na sitwasyon.

Maliliit na pagbabago para manatiling kasiya-siya ang mga aktibidad

Kailan dapat magdahan-dahan

Huminto o baguhin ang aktibidad kapag mas maraming stress ang dala kaysa saya. Karapat-dapat pag-usapan nang banayad, hindi pilitin, ang paulit-ulit na pagkainis, pag-iwas sa isang libangan o pagsasabing “Hindi ko na kaya.” Madalas, mas maliit na bersyon ng parehong gawain ang sagot. Kapag mas kailangan na ng tao ang tulong sa pagsisimula at pagsunod sa mga hakbang, maaaring mas angkop ang mga ideya sa mga aktibidad sa gitnang yugto. Para sa higit pa tungkol sa mapagsuportang pag-uusap, tingnan ang mga tip sa komunikasyon, at para sa marami pang ideya, tingnan ang 101 aktibidad.

Kailangan din ng suporta ng mga kasama. Magandang panahon ang maagang yugto para buuin ang sarili ninyong network ng tulong; tingnan ang pag-aalaga sa sarili ng tagapag-alaga.