Zajęcia we wczesnym stadium demencji: pomysły, które pasują

We wczesnym stadium demencji wiele osób nadal żyje prawie tak jak dawniej. Mogą pracować, działać jako wolontariusze, spotykać się z przyjaciółmi i samodzielnie prowadzić większość dnia. Zajęć zwykle nie trzeba zastępować innymi, wystarczy kilka dostosowań, żeby nadal sprawiały przyjemność. Bliżej Ci do roli partnera niż opiekuna: wspierasz, planujecie razem i wkraczasz tylko wtedy, gdy ktoś o to poprosi.

Jakie zajęcia są dobre we wczesnym stadium demencji?

Najlepsze zajęcia we wczesnym stadium to zwykle te, które osoba już kocha, tylko trochę ułatwione. Alzheimer’s Foundation of America wymienia między innymi gry w karty i planszowe, wykreślanki, spacery, taniec, ogrodnictwo, układanie kwiatów, opowiadanie historii, malowanie, muzykę, prowadzenie dziennika, pisanie listów, robienie albumów, gotowanie i tradycje świąteczne.

Często zmienia się otoczenie, a nie samo zajęcie. Alzheimer’s Association zauważa, że osoby we wczesnym stadium mogą zacząć wycofywać się z rzeczy, które lubiły, i podaje przykład kogoś, kto czuje się przytłoczony na dużym przyjęciu, a lepiej radzi sobie w małym gronie. Rozmawiajcie otwarcie o tym, co staje się trudniejsze, i dostosowujcie to razem.

Najpierw zapytaj i ustalcie, jak pomagać

Wskazówki Alzheimer’s Association dla wczesnego stadium obejmują kilka nawyków, które dotyczą także zajęć:

• Pytaj wprost. „Co ułatwiłoby ci spotkania klubu książki?” da lepszą odpowiedź niż zgadywanie.
• Zakładaj, że da radę. Jeśli nie ma ryzyka dla bezpieczeństwa, pozwól spróbować i zachęcaj, zamiast wyręczać.
• Umówcie się na znak. Wybierzcie zwrot lub skinienie głową, które znaczy „możesz wkroczyć”, na przykład gdy podczas gry w karty nie przychodzi na myśl imię.
• Regularnie się upewniaj. Pytaj, czy ilość pomocy jest odpowiednia, za duża albo za mała.

Pomysły na zajęcia we wczesnym stadium

Zachowaj role i hobby

• Utrzymaj stałe zobowiązanie. Cotygodniowy dyżur wolontariusza, chór czy klub nadają tygodniowi kształt. Jeśli zaczyna to męczyć, lepsza może być krótsza lub spokojniejsza rola.
• Planujcie posiłki razem. Jeśli robienie zakupów stało się frustrujące, Alzheimer’s Association radzi poprosić osobę, by zamiast tego pomogła zaplanować menu na tydzień i spisać listę.
• Gotujcie i pieczcie. Przygotujcie razem ulubiony przepis. Przed rozpoczęciem ułóżcie składniki po kolei, żeby kroki były widoczne.
• Ogrodnictwo. Zaplanujcie rabatę, wybierzcie nasiona lub rośliny i pracujcie razem. Pomaga zapisana lista prac ogrodowych na ten tydzień.
• Kontynuujcie rękodzieło. Stolarstwo, szycie, robótki na drutach czy modelarstwo mogą trwać dalej, z prostszymi wzorami i dobrym światłem.

Gry dla przyjemności

• Grajcie w karty i gry planszowe. Najłatwiejsze są znane gry. Grajcie drużynami, żeby nikt nie był w centrum uwagi, a punkty liczcie luźno albo wcale.
• Spróbujcie wykreślanki z dużymi literami. Naszą Wykreślankę z dużymi literami można rozwiązywać na ekranie lub wydrukować na spokojną chwilę.
• Układajcie puzzle. Wybierzcie liczbę elementów, która relaksuje, a nie stanowi wyzwania. Układanka obrazkowa to krótka wersja na ekranie, a nasz poradnik o puzzlach dla osób z demencją podpowiada, jak je wybrać.
• Dołączcie do quizu dla zabawy. Niektórzy uwielbiają drużynowe wieczory z quizem. Jeśli zaczyna to przypominać test, wybierzcie coś innego albo spróbujcie naszych łatwych pytań quizowych, które mają odpowiedzi do wyboru i nie liczą punktów.

Gry są tu dla przyjemności. Nie wykazano, by jakakolwiek gra leczyła lub spowalniała demencję; przeczytaj więcej w artykule gry na mózg: co mówią badania.

Pisz, wspominaj i zapisuj

• Prowadź dziennik. Alzheimer’s Association proponuje dziennik jako jeden ze sposobów radzenia sobie z uczuciami po diagnozie. Kilka linijek dziennie w zupełności wystarczy.
• Stwórz księgę życia. Wczesne stadium to dobry czas, by osoba sama wybrała zdjęcia i napisała lub podyktowała historie, które za nimi stoją. Zobacz zajęcia ze wspomnieniami.
• Pisz listy. List do wnuka, starego przyjaciela lub dawnego współpracownika może być ważny dla obu stron.
• Rozmawiaj przy zdjęciach. Pary zdjęć zamieniają rodzinne zdjęcia w łagodną grę w dopasowywanie, a Karty do rozmowy dają proste początki pogawędki.

Wychodź i się ruszaj

National Institute on Aging radzi kontynuować znane wyjścia, dopóki oboje czujecie się z tym dobrze. Planuj je na porę dnia, w której osoba czuje się najlepiej, i nie pozwalaj, by trwały zbyt długo.

• Krótkie wyjścia kulturalne. Muzeum, seans filmowy albo wystawa, najlepiej w spokojniejszej porze.
• Pływanie. NIA proponuje basen w godzinach, gdy jest mało osób.
• Grupy spacerowe i zajęcia taneczne. NHS wymienia taniec, tai chi, jogę, pływanie i grupy spacerowe oraz zajęcia przyjazne osobom z demencją, tam gdzie są dostępne.
• Chóry i kawiarenki alzheimerowskie. Swobodne spotkania, na których osoby z demencją i ich bliscy poznają innych w podobnej sytuacji.

Drobne zmiany, dzięki którym zajęcia nadal cieszą

Kiedy zwolnić

Przerwij lub zmień zajęcie, gdy przynosi więcej stresu niż przyjemności. Powtarzająca się frustracja, unikanie hobby albo słowa „po prostu już nie mogę” zasługują na łagodną rozmowę, a nie na zmuszanie. Często rozwiązaniem jest mniejsza wersja tego samego. Gdy osoba potrzebuje więcej pomocy przy rozpoczynaniu i wykonywaniu kolejnych kroków, lepiej mogą pasować pomysły z zajęć w średnim stadium demencji. Więcej o wspierającej rozmowie znajdziesz we wskazówkach o komunikacji, a mnóstwo kolejnych pomysłów w 101 zajęciach.

Partnerzy też potrzebują wsparcia. Wczesne stadium to dobry czas, by zbudować własną sieć pomocy; zobacz dbanie o siebie jako opiekun.