Toimintaa dementian alkuvaiheeseen

Dementian alkuvaiheessa monet elävät yhä pitkälti samalla tavalla kuin ennen. He saattavat tehdä työtä, tehdä vapaaehtoistyötä, tavata ystäviä ja hoitaa suuren osan päivästään itse. Toimintoja ei yleensä tarvitse korvata, vaan ne tarvitsevat muutaman sovituksen, jotta ne pysyvät mukavina. Teidän roolinne on lähempänä kumppanin kuin hoitajan: joku, joka tukee, suunnittelee yhdessä ja astuu väliin vain pyydettäessä.

Mitkä toiminnat sopivat dementian alkuvaiheeseen?

Parhaat toiminnat alkuvaiheessa ovat yleensä niitä, joista henkilö jo pitää, hieman helpotettuina. Alzheimer’s Foundation of America luettelee ideoita, kuten kortti- ja lautapelit, sanahaut, kävelyn, tanssin, puutarhanhoidon, kukka-asetelmat, tarinankerronnan, maalaamisen, musiikin, päiväkirjan, kirjeiden kirjoittamisen, albumien tekemisen, ruoanlaiton ja juhlaperinteet.

Usein muuttuu ympäristö, ei toiminta. Alzheimer’s Association huomauttaa, että alkuvaiheessa ihmiset voivat alkaa vetäytyä asioista, joista he ovat nauttineet, ja antaa esimerkin henkilöstä, joka tuntee olonsa ylivoimaiseksi suurissa juhlissa mutta voi paremmin pienessä ryhmässä. Puhukaa avoimesti siitä, mikä tuntuu vaikeammalta, ja sovittakaa muutokset yhdessä.

Kysykää ensin ja sopikaa, miten autatte

Alzheimer’s Associationin alkuvaiheen ohjeet ehdottavat muutamia tapoja, jotka koskevat myös toimintoja:

• Kysykää suoraan. ”Mikä tekisi kirjakerhosta helpompaa sinulle?” antaa paremman vastauksen kuin arvaaminen.
• Olettakaa, että hän pystyy. Jos turvallisuusriskiä ei ole, antakaa henkilön yrittää ja kannustakaa sen sijaan, että ottaisitte ohjat käsiinne.
• Sopikaa merkki. Valitkaa sana tai nyökkäys, joka tarkoittaa ”saat puuttua”, esimerkiksi kun nimi ei tule mieleen kortti-pelin aikana.
• Tarkistakaa säännöllisesti. Kysykää, tuntuuko avun määrä sopivalta, liian suurelta vai liian pieneltä.

Toimintaideoita alkuvaiheeseen

Pidä roolit ja harrastukset yllä

• Pitäkää säännöllinen sitoumus. Viikoittainen vapaaehtoisvuoro, kuoro tai kerho antaa viikolle muodon. Jos siitä tulee stressaavaa, lyhyempi tai rauhallisempi rooli voi sopia paremmin.
• Suunnitelkaa ateriat yhdessä. Jos ruokaostokset ovat alkaneet turhauttaa, Alzheimer’s Association ehdottaa, että henkilö auttaa suunnittelemaan viikon ruokalistan ja kirjoittamaan ostoslistan.
• Laittakaa ruokaa ja leipokaa. Tehkää lempiresepti yhdessä. Asettakaa ainekset järjestykseen ennen aloittamista, jotta vaiheet ovat näkyvissä.
• Puutarhanhoito. Suunnitelkaa penkki, valitkaa siemenet tai taimet ja tehkää työ yhdessä. Kirjallinen lista viikon puutarhatöistä auttaa.
• Jatkakaa käsityötä. Puuntyöstö, ompelu, neulominen tai pienoismallien rakentaminen voi jatkua yksinkertaisemmilla kaavoilla ja hyvällä valaistuksella.

Pelit nautintoa varten

• Pelatkaa kortti- ja lautapelejä. Tutut pelit ovat helpoimpia. Pelatkaa joukkueina, jotta kukaan ei joudu kiusaantuneeseen asemaan, ja pitäkää pisteet löyhästi tai ette lainkaan.
• Kokeilkaa isokokoista sanahakua. Meidän sanahaku voi olla näytöllä tai tulostettuna hiljaiseen hetkeen.
• Tehkää palapelejä. Valitkaa palamäärä, joka tuntuu rauhoittavalta, ei haastavalta. Kuvapalapeli on lyhyt näytöllä pelattava versio, ja oppaamme palapelit dementiaa sairastaville auttaa valinnassa.
• Osallistukaa hauskaan tietovisaan. Jotkut rakastavat joukkueen tietovisailtaa. Jos siitä tulee koetilanne, valitkaa jotain muuta tai kokeilkaa helppoja tietovisakysymyksiä, joissa on vastausvaihtoehdot eikä pisteitä.

Pelit ovat tässä nautintoa varten. Mikään peli ei ole osoittautunut hoitavan tai hidastavan dementiaa; lue lisää artikkelista aivopelit: mitä tutkimus sanoo.

Kirjoittakaa, pohdiskelkaa ja tallentakaa

• Pitäkää päiväkirjaa. Alzheimer’s Association ehdottaa päiväkirjaa yhtenä tapana käsitellä tunteita diagnoosin jälkeen. Muutama rivi päivässä riittää.
• Johtakaa elämäkertakirjan tekoa. Alkuvaihe on hyvä aika henkilölle valita omat valokuvansa ja kirjoittaa tai sanella niiden taustalla olevat tarinat. Katso muisteluun liittyvät toiminnat.
• Kirjoittakaa kirjeitä. Kirje lapsenlapselle, vanhalle ystävälle tai entiselle työkaverille voi merkitä paljon molemmille.
• Puhukaa valokuvista. Kuvaparit muuttaa perhekuvat lempeäksi yhdistelypeliksi, ja keskustelukortit antavat helppoja lähtökohtia keskusteluun.

Lähtekää ulos ja liikkukaa

National Institute on Aging ehdottaa tuttujen retkien jatkamista niin kauan kuin molemmat viihtyvät. Suunnitelkaa ne henkilön parhaaseen vuorokauden aikaan ja pitäkää ne sopivan lyhyinä.

• Lyhyet kulttuuriretket. Museo, iltapäiväesitys tai taidenäyttely, mieluiten hiljaisempana aikana.
• Uimista. NIA ehdottaa uimahallia hiljaisena aikana.
• Kävelyryhmät ja tanssitunnit. NHS mainitsee tanssin, tai chin, joogan, uinnin ja kävelyryhmät sekä dementiaystävälliset tunnit silloin, kun niitä on saatavilla.
• Laulukerhot ja muistikahvilat. Rentoja ryhmiä, joissa dementiaa sairastavat ja heidän kumppaninsa voivat tavata muita samassa tilanteessa olevia.

Pieniä muutoksia, jotka pitävät toiminnan mukavana

Milloin pitäisi hidastaa?

Lopettakaa tai muuttakaa toimintaa, kun se aiheuttaa enemmän stressiä kuin iloa. Toistuva turhautuminen, harrastuksesta luopuminen tai lause ”En vain enää pysty” ansaitsevat lempeää keskustelua, eivät painostamista. Usein ratkaisu on saman asian pienempi versio. Kun henkilö tarvitsee enemmän apua toiminnan aloittamisessa ja vaiheiden seuraamisessa, keskivaiheen toiminnat voivat sopia paremmin. Tukevasta keskustelusta katso viestintävinkit, ja lisää ideoita löydätte 101 toimintaideasta.

Myös kumppanit tarvitsevat tukea. Alkuvaihe on hyvä aika rakentaa oma apuverkosto; katso omaishoitajan oma hyvinvointi.