مختصر جواب
شروعاتي مرحلي ۾ گھڻا ماڻهو اهي ڪم جاري رکي سگھن ٿا جيڪي کين پسند آهن: شوق، تاش ۽ بورڊ راندون، کاڌو پچائڻ، باغباني، گھمڻ، ڪلب، عقيدي جا ڪم ۽ رضاڪارانه خدمت. مکيه تبديليون ننڍا گروپ، مختصر سير، سادا لکيل منصوبا ۽ ويجهو ڪو ساٿي آهن. ماڻهوءَ کان پڇو ته کيس ڪهڙي مدد گھرجي، ۽ کيس اڳواڻي ڪرڻ ڏيو.
- شروعاتي مرحلي ۾ گھڻا ماڻهو ڪافي حد تائين پاڻ سنڀالي رهندا آهن. سرگرمين کي عام طور بدلائڻ نه، رڳو ٺاهڻ جي ضرورت پوندي آهي.
- ماڻهوءَ کان پڇو ته کيس ڪهڙي مدد گھرجي، ۽ هڪ سادو اشارو طئي ڪريو جيڪو ٻڌائي ته ڪڏهن مدد قبول آهي.
- ننڍا گروپ، خاموش وقت ۽ مختصر سير اڪثر وڏو فرق آڻين ٿا.
- هي ڪو سٺو وقت آهي ته ماڻهو پنهنجي زندگيءَ بابت منصوبن ۾ اڳواڻي ڪري، جهڙوڪ روزنامچو يا زندگيءَ جي ڪهاڻي وارو ڪتاب.
- راندون مزي لاءِ چونڊيو. اهڙي ڪنهن به شيءِ کي ڇڏي ڏيو جيڪا امتحان جهڙي لڳڻ لڳي.
هن صفحي تي (5 حصا)
ڊيمينشيا جي شروعاتي مرحلي ۾ ڪيترائي ماڻهو اڃا گھڻو ڪري اڳي وانگر ئي زندگي گذاريندا آهن. اهي ڪم ڪري سگھن ٿا، رضاڪارانه خدمت ڏئي سگھن ٿا، دوستن سان ملي سگھن ٿا ۽ پنهنجي ڏينهن جو گھڻو حصو پاڻ هلائي سگھن ٿا. سرگرمين کي عام طور بدلائڻ جي ضرورت ناهي؛ کين ڪجهه ننڍيون ترتيبون گھرجن ٿيون ته جيئن اهي مزي وارا رهن. توهان جو ڪردار سار سنڀال ڪندڙ کان وڌيڪ ساٿيءَ جهڙو آهي: اهو ماڻهو جيڪو مدد ڪري ٿو، گڏجي منصوبه بندي ڪري ٿو ۽ رڳو تڏهن ڪم ۾ اچي ٿو جڏهن کيس چيو وڃي.
شروعاتي ڊيمينشيا ۾ ڪهڙيون سرگرميون سٺيون آهن؟
شروعاتي مرحلي ۾ بهترين سرگرميون اڪثر اهي هونديون آهن جيڪي ماڻهو اڳ ئي پسند ڪندو آهي، پر ٿورو آسان ڪري. Alzheimer’s Foundation of America ڪجهه خيال ڏين ٿا، جهڙوڪ تاش ۽ بورڊ راندون، لفظ ڳولڻ وارا پزل، گھمڻ، ناچ، باغباني، گلن جي سجاوٽ، ڪهاڻيون ٻڌائڻ، رنگ ڪرڻ، موسيقي، روزنامچو لکڻ، خط لکڻ، اسڪرئپ بڪ، کاڌو پچائڻ ۽ عيد ڏينهن جون روايتون.
جيڪو بدلجي ٿو اهو اڪثر ماحول هوندو آهي، سرگرمي نه. Alzheimer’s Association ٻڌائي ٿي ته شروعاتي مرحلي ۾ ماڻهو انهن ڳالهين کان پوئتي هٽڻ شروع ڪري سگھن ٿا جيڪي کين وڻنديون هيون، ۽ ان جو مثال ڏئي ٿي ته جيڪو ماڻهو وڏي پارٽيءَ ۾ بيزار ٿئي، اهو ننڍي گروپ ۾ بهتر محسوس ڪري سگھي ٿو. کليل ڳالهايو ته ڇا ڏکيو لڳي ٿو، ۽ گڏجي ٺيڪ ڪريو.
پهرين پڇو، ۽ مدد جو طريقو طئي ڪريو
Alzheimer’s Association جي شروعاتي مرحلي واري رهنمائي ڪجهه عادتون ٻڌائي ٿي جيڪي سرگرمين تي به لاڳو ٿين ٿيون:
- سڌو پڇو. “ڪتاب ڪلب توهان لاءِ ڪهڙي ريت آسان ٿي سگھي ٿو؟” اندازو لڳائڻ کان بهتر جواب ڏياريندو آهي.
- سمجھو ته اهو ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن حفاظت جو ڪو خطرو ناهي ته ماڻهوءَ کي ڪوشش ڪرڻ ڏيو، ۽ ڪم پاڻ تي کڻڻ بدران همت افزائي ڪريو.
- هڪ اشارو طئي ڪريو. ڪو جملو يا مٿو ڌوڻڻ چونڊيو جنهن جو مطلب هجي “وچ ۾ اچڻ ٺيڪ آهي”، مثال طور جڏهن تاش کيڏندي ڪو نالو ياد نه اچي.
- باقاعدگيءَ سان پڇندا رهو. پڇو ته مدد جو مقدار ٺيڪ آهي، گھڻو آهي يا گھٽ.
شروعاتي مرحلي لاءِ سرگرمين جا خيال
ڪردار ۽ شوق جاري رکو
- ڪو باقاعدي ڪم جاري رکو. هفتيوار رضاڪارانه ڊيوٽي، گڏيل ڳائڻ وارو گروپ يا ڪلب هفتي کي هڪ شڪل ڏين ٿا. جيڪڏهن اهو دٻاءُ وارو ٿي وڃي ته مختصر يا وڌيڪ خاموش ڪردار بهتر ٿي سگھي ٿو.
- گڏجي کاڌي جي منصوبه بندي ڪريو. جيڪڏهن سودا سلف وٺڻ ڏکيو ٿي پيو آهي ته Alzheimer’s Association صلاح ڏئي ٿي ته ماڻهوءَ کان هفتي جي مينيو جي منصوبه بندي ۽ فهرست لکڻ ۾ مدد وٺو.
- پچايو ۽ بڪ ڪريو. ڪا پسنديده ترڪيب گڏجي هلايو. شروع ڪرڻ کان اڳ جزا ترتيب سان رکو ته قدم نظر اچن.
- باغباني ڪريو. ڪيارو ڏسو، ٻج يا ٻوٽا چونڊيو ۽ ڪم گڏجي ڪريو. هفتي جي باغي ڪمن جي لکيل فهرست مدد ڪري ٿي.
- ڪو هنر جاري رکو. ڪاٺ جو ڪم، سلائي، اُڻڻ يا ماڊل ٺاهڻ سادن نمونن ۽ سٺي روشنيءَ سان جاري رهي سگھن ٿا.
مزي لاءِ راندون
- تاش ۽ بورڊ راندون کيڏو. واقف راندون آسان هونديون آهن. ٽولن ۾ کيڏو ته ڪنهن تي اڪيلو دٻاءُ نه هجي، ۽ اسڪور کي ٿورو يا بلڪل نه ڏسو.
- وڏن اکرن وارو لفظ ڳولا آزمايو. اسان جو لفظ ڳولا اسڪرين تي کيڏي سگھجي ٿو يا خاموش لمحي لاءِ ڇپائي سگھجي ٿو.
- جيگسا پزل ڪريو. ٽڪرن جو اهڙو تعداد چونڊيو جيڪو آرام ڏيندڙ لڳي، چيلينج جهڙو نه. تصويري پزل اسڪرين تي هڪ مختصر نسخو آهي، ۽ اسان جي ڊيمينشيا لاءِ پزل واري رهنمائي ۾ چونڊڻ جا طريقا آهن.
- مزي لاءِ ٽرائيويا ۾ شامل ٿيو. ڪن ماڻهن کي ٽيم وارو ٽرائيويا ڪلب وڻندو آهي. جيڪڏهن اهو امتحان جهڙو لڳڻ لڳي ته ڪا ٻي شيءِ چونڊيو، يا اسان جا آسان عام معلومات جا سوال آزمايو، جن ۾ جواب چونڊڻ لاءِ ڏنل هجن ٿا ۽ اسڪور ناهي.
هتي راندون خوشيءَ لاءِ آهن. ڪنهن به راند بابت اهو ثابت نه ٿيو آهي ته اها ڊيمينشيا جو علاج ڪري يا ان کي سست ڪري؛ وڌيڪ دماغي راندون: تحقيق ڇا ٻڌائي ٿي ۾ پڙهو.
لکو، سوچيو ۽ رڪارڊ ڪريو
- روزنامچو لکو. Alzheimer’s Association تشخيص کان پوءِ احساسن مان گذرڻ جو هڪ طريقو روزنامچو لکڻ ٻڌائي ٿي. ڏينهن ۾ ڪجهه سٽون ڪافي آهن.
- زندگيءَ جي ڪهاڻي وارو ڪتاب ٺاهڻ ۾ اڳواڻي ڪريو. شروعاتي مرحلو اهو سٺو وقت آهي جڏهن ماڻهو پنهنجيون تصويرون پاڻ چونڊي ۽ انهن پويان ڪهاڻيون لکي يا ٻڌائي. پراڻين ياداشتن جون سرگرميون ڏسو.
- خط لکو. پوٽي، پراڻي دوست يا اڳوڻي ساٿي ڏانهن خط ٻنهي ڌرين لاءِ معنيٰ وارو ٿي سگھي ٿو.
- تصويرن تي ڳالهايو. فوٽو جوڙا ڪٽنبي تصويرن کي نرم ملائڻ واري راند ۾ بدلائي ٿو، ۽ ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ ڳالهه شروع ڪرڻ جا آسان نقطا ڏين ٿا.
ٻاهر وڃو ۽ هلو ڦرو
National Institute on Aging صلاح ڏئي ٿي ته واقف سير تيستائين جاري رکو جيستائين توهان ٻئي آرام ۾ آهيو. انهن کي ماڻهوءَ جي ڏينهن جي بهترين وقت لاءِ رکو ۽ گھڻو ڊگھو نه ٿيڻ ڏيو.
- مختصر ثقافتي سير. عجائب گھر، ڏينهن جو شو يا فن جي نمائش، بهتر آهي ته ڪنهن خاموش وقت تي.
- ترڻ. NIA ڏينهن جي ڪنهن گھٽ رش واري وقت تي تلاءَ ڏانهن وڃڻ جي صلاح ڏئي ٿي.
- گھمڻ وارا گروپ ۽ ناچ جا ڪلاس. NHS ناچ، تائي چي، يوگا، ترڻ ۽ گھمڻ وارن گروپن جو ذڪر ڪري ٿو، ۽ جتي ملن اتي ڊيمينشيا لاءِ سازگار سيشن جو به.
- ڳائڻ وارا گروپ ۽ ميموري ڪيفي (memory café). آرام وارا گروپ جتي ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهو ۽ سندن ساٿي ساڳي حالت وارن ٻين ماڻهن سان ملي سگھن ٿا.
ننڍيون تبديليون جيڪي سرگرمين کي مزيدار رکن ٿيون
| جيڪڏهن هي ڏکيو ٿي رهيو آهي | هي آزمايو |
|---|---|
| رش وارا يا شور واريون جايون | خاموش وقتن تي وڃو، ننڍا گروپ چونڊيو، ڪمري جي ڪنڊ تي ويهو |
| نوان نالا ياد رکڻ | هر دفعي ماڻهن جو نالو وٺي تعارف ڪرايو؛ گروپن کان نالي وارا ٽيگ لڳائڻ لاءِ چئو |
| ڪيترن قدمن وارن منصوبن تي هلڻ | قدم لکيو، يا پهرين سڀ ڪجهه ترتيب سان رکو |
| ٿڪجي پوڻ | مختصر سير، پوءِ آرام، ان ڏينهن ٻيو ڪجهه نه رکو |
| راند ۾ حساب رکڻ | ٽولن ۾ کيڏو، قاعدا سادا ڪريو، يا اسڪور رکڻ ڇڏي ڏيو |
| لفظ ڳولڻ | وقت ڏيو؛ لفظ تڏهن ڏيو جڏهن توهان جو طئي ڪيل اشارو ائين چوي |
ڪڏهن رفتار گھٽائجي
جڏهن ڪا سرگرمي خوشيءَ کان وڌيڪ دٻاءُ آڻي ته ان کي روڪيو يا بدلايو. بار بار ڇڪتاڻ، ڪنهن شوق کان پاسو ڪرڻ، يا “مون کان هاڻي نه ٿو ٿئي” چوڻ، زور ڏيڻ بدران نرم ڳالهه ٻولهه جا لائق آهن. اڪثر جواب ساڳي شيءِ جو ننڍو نسخو هوندو آهي. جڏهن ماڻهوءَ کي شروع ڪرڻ ۽ قدمن تي هلڻ ۾ وڌيڪ مدد گھرجي، تڏهن وچين مرحلي جون سرگرميون وڌيڪ مناسب ٿي سگھن ٿيون. مددگار ڳالهه ٻولهه بابت وڌيڪ لاءِ ڳالهه ٻولهه جون صلاحون ڏسو، ۽ وڌيڪ خيالن لاءِ 101 سرگرميون ڏسو.
ساٿين کي به مدد گھرجي. شروعاتي مرحلو پنهنجي مدد جو نيٽ ورڪ ٺاهڻ جو سٺو وقت آهي؛ سار سنڀال ڪندڙ جي پنهنجي سار ڏسو.
عام سوال
شروعاتي ڊيمينشيا ۾ ڪهڙيون سرگرميون سٺيون آهن؟
عام طور اهي ئي جيڪي ماڻهو اڳ ئي پسند ڪندو آهي: تاش، بورڊ راندون، کاڌو پچائڻ، باغباني، گھمڻ، موسيقي، عقيدي جون سرگرميون، ڪلب ۽ رضاڪارانه خدمت. ٿي سگھي ٿو توهان کي کين مختصر، وڌيڪ خاموش يا وڌيڪ سادو ڪرڻو پوي. روزنامچو لکڻ، خط لکڻ ۽ زندگيءَ جي ڪهاڻي وارو ڪتاب ٺاهڻ به هن مرحلي لاءِ سٺا آهن.
مان قبضو ڪرڻ کان سواءِ مدد ڪيئن ڪريان؟
پڇو ته ماڻهو ڪهڙي قسم جي مدد چاهي ٿو، ۽ بار بار پڇندا رهو. هڪ جملو يا مٿو ڌوڻڻ طئي ڪريو جنهن جو مطلب هجي ته وچ ۾ اچڻ ٺيڪ آهي، مثال طور جڏهن ڪو لفظ يا نالو ياد نه اچي. جيڪڏهن حفاظت جو ڪو خطرو ناهي ته کين پنهنجي طريقي سان ڪرڻ ڏيو، ڀلي ان ۾ وڌيڪ وقت لڳي.
ڇا شروعاتي ڊيمينشيا واري ماڻهوءَ کي نيون سرگرميون آزمائڻ گھرجن؟
ها، جيڪڏهن اهو چاهي ٿو. واقف شوق عام طور آسان هوندا آهن، پر ڪيترن ماڻهن کي ڪا نئين شيءِ به وڻندي آهي، جهڙوڪ ڊيمينشيا لاءِ سازگار گھمڻ وارو گروپ، آرٽ ڪلاس يا ڳائڻ وارو گروپ. هڪ دفعو دٻاءُ کان سواءِ آزمايو ۽ ڏسو ته ڪيئن لڳي ٿو.
ڇا شروعاتي مرحلي ۾ دماغ جي تربيت واريون ايپس ڪم جون آهن؟
ڪن ماڻهن کي پزل ۽ لفظن جون راندون وڻن ٿيون، ۽ اهو مزو ئي ڪافي سبب آهي. ڪنهن به ايپ يا راند بابت اهو ثابت نه ٿيو آهي ته اها ڊيمينشيا جو علاج ڪري، ان کي سست ڪري يا روڪي. جيڪڏهن ڪا راند دٻاءُ پيدا ڪري يا ماڻهو کي لڳي ته اهو ناڪام ٿي رهيو آهي، ته ان کي ڇڏي ڏيو.
حوالا
اسان انهن اداري ۽ مطالعن جا لنڪ ڏيون ٿا جن تي هي صفحو ٻڌل آهي. هر هڪ کي صفحو تازو ڪرڻ وقت چڪاسيو ويو هو.
- Early-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS