Aktivitetar ved demens i tidleg stadium

I den tidlege fasen av demens lever mange framleis mykje som før. Dei kan arbeide, gjere frivillig arbeid, møte venner og styre mykje av dagen sin sjølve. Aktivitetar treng som regel ikkje å bli erstatta; dei treng nokre justeringar for at dei framleis skal vere hyggelege. Rolla di er nærare ein partnar enn ein omsorgsperson: nokon som støttar, planlegg saman med dei og berre grip inn når dei ber om det.

Kva aktivitetar passar i tidleg demens?

Dei beste aktivitetane i tidleg stadium er som regel dei personen allereie elskar, gjort litt enklare. Alzheimer’s Foundation of America listar idear som kort- og brettspel, ordsøk, turgåing, dans, hagestell, blomsterarrangering, forteljing, måling, musikk, dagbokskriving, brevskriving, utklippsbøker, matlaging og høgtidstradisjonar.

Det som ofte endrar seg, er omgivnaden, ikkje aktiviteten. Alzheimer’s Association peiker på at folk i tidleg stadium kan begynne å trekkje seg tilbake frå ting dei hadde glede av, og nemner som døme at nokon som kjenner seg overvelda på ei stor fest, får det betre i ei lita gruppe. Snakk ope om kva som kjennest vanskelegare, og juster saman.

Spør først, og bli einige om korleis du hjelper

Alzheimer’s Association sine råd for tidleg stadium foreslår nokre vanar som òg gjeld aktivitetar:

• Spør direkte. «Kva ville gjort bokklubben lettare for deg?» gir eit betre svar enn å gjette.
• Gå ut frå at dei kan. Om det ikkje er nokon tryggleiksrisiko, lat personen prøve, og gi oppmuntring heller enn å ta over.
• Bli einige om eit teikn. Vel eit uttrykk eller eit nikk som tyder «det er greitt å kome inn», til dømes når eit namn ikkje kjem under eit kortspel.
• Sjekk inn jamleg. Spør om mengda hjelp kjennest rett, for mykje eller for lite.

Aktivitetsidear for tidleg stadium

Hald oppe roller og hobbyar

• Ha ein fast forpliktelse. Ei vekentleg vaktskift som frivillig, kor eller klubb gir veka ei form. Om det blir stressande, kan ei kortare eller roligare rolle passe betre.
• Planlegg måltid saman. Om innkjøp har blitt frustrerande, foreslår Alzheimer’s Association at personen i staden hjelper til med å planleggje menyen for veka og skriv lista.
• Lag mat og bak. Følg ein yndlingsoppskrift saman. Legg fram ingrediensane i rekkjefølgje før de startar, slik at stega er synlege.
• Stell hagen. Planlegg ei bed, vel frø eller planter, og gjer arbeidet saman. Ei skriftleg liste over veka sine hagejobbar hjelper.
• Hald eit handarbeid i gang. Trearbeid, sying, strikking eller modellbygging kan halde fram med enklare mønster og godt lys.

Spel for gleda

• Spel kort- og brettspel. Kjende spel er lettast. Spel i lag, så ingen står i sentrum, og før poeng laust eller ikkje i det heile.
• Prøv eit ordsøk med stor skrift. Vårt ordsøk kan spelast på skjerm eller skrivast ut for ei roleg stund.
• Legg puslespel. Vel eit talet brikker som kjennest avslappande, ikkje utfordrande. Bileteputle er ei kort utgåve på skjerm, og vår guide til puslespel ved demens hjelper deg med å velje.
• Vær med på quiz for moro skuld. Somme elskar eit lagquiz. Om det byrjar å kjennast ut som ein prøve, vel noko anna, eller prøv våre enkle quizspørsmål, som har svaralternativ og inga poengsum.

Spel er her for gleda. Ingen spel har vist seg å behandle eller bremse demens; les meir i hjernetrening: kva forskinga seier.

Skriv, reflekter og før ned

• Før dagbok. Alzheimer’s Association foreslår dagbokskriving som ein måte å arbeide seg gjennom kjensler etter ein diagnose. Nokre få linjer om dagen er nok.
• Led ei livshistorie-bok. Tidleg stadium er ein god tid for personen å velje sine eigne bilete og skrive eller diktere historiene bak dei. Sjå minneaktivitetar.
• Skriv brev. Eit brev til eit barnebarn, ein gammal venn eller ein tidlegare kollega kan bety mykje for begge sider.
• Snakk om bilete. Biletepar gjer familiebilete til eit mildt parspel, og samtalekort gir enkle utgangspunkt for ein prat.

Kom deg ut og rør deg

National Institute on Aging foreslår å halde fram med kjende utflukter så lenge de begge er komfortable. Legg dei til personens beste tid på dagen, og unngå at dei varer for lenge.

• Korte kulturturar. Eit museum, ei matinéforestilling eller ei kunstutstilling, helst på ein roligare tid.
• Svømming. NIA foreslår eit basseng i ein rolig del av dagen.
• Gåande grupper og dansekurs. NHS nemner dans, tai chi, yoga, svømming og gåande grupper, og økter tilpassa demens der det finst.
• Sanggrupper og minnekafear. Avslappa grupper der folk som lever med demens og partnarane deira kan møte andre i same situasjon.

Små endringar som held aktivitetar hyggelege

Når du bør bremse

Stopp eller endre ein aktivitet når han gir meir stress enn glede. Gjentatt frustrasjon, at personen unngår ein hobby, eller at dei seier «eg klarer det ikkje meir» er verdt ein mild samtale, ikkje eit press. Ofte er svaret ei mindre utgåve av same ting. Når personen treng meir hjelp med å starte og følgje stega, kan idear i aktivitetar på middels stadium passe betre. For meir om støttande samtale, sjå kommunikasjonstips, og for mange fleire idear, sjå 101 aktivitetar.

Også partnarar treng støtte. Tidleg stadium er ein god tid til å byggje opp eit eige nettverk av hjelp; sjå eigenomsorg for pårørande.