لنډ ځواب
د ډیمنشیا په لومړنۍ مرحله کې ډېری کسان کولای شي هغه کارونه ادامه کړي چې خوښ یې دي: شوقونه، پتې او بورډ لوبې، پخلی، باغداري، ګرځېدل، کلبونه، دیني فعالیتونه او رضاکارۍ. اصلي بدلونونه لږ ډلې، لنډ سفرونه، ساده لیکل شوي پلانونه او یو ملګری نږدې دی. له کس نه وپوښتئ چې کومه مرسته غواړي، او پرېږدئ چې مخکښ شي.
- ډېری کسان په لومړنۍ مرحله کې نسبتاً خپلواک ژوند کوي. فعالیتونه معمولاً باید برابر شي، نه بدل شي.
- له کس نه وپوښتئ چې کومه ملاتړ غواړي، او پر یوه ساده نښه موافقه وکړئ چې کله مرسته ښه ده.
- لږ ډلې، آرامې شېبې او لنډ سفرونه ډېری وخت لوی توپیر راولي.
- دا د هغه وخت دی چې کس د خپل ژوند په اړه پروژې مخکښ کړي، لکه ورځپاڼه یا د ژوندلیک کتاب.
- لوبې د خوند اخیستو لپاره وټاکئ. هر هغه شی پرېږدئ چې د ازموینې په څېر شي.
پدې پاڼه کې (5 برخې)
د ډیمنشیا په لومړنۍ مرحله کې ډېر کسان لا هم ډېر څه لکه پخوا ژوند کوي. ښايي کار وکړي، رضاکارۍ وکړي، ملګري وویني او د خپلې ورځې ډېره برخه پخپله مخکې بوځي. فعالیتونه معمولاً بدلولو ته اړتیا نه لري؛ یو څو برابرونو ته اړتیا لري چې خوندور پاتې شي. ستاسو رول د پالنه کوونکي په پرتله د ملګري ته نږدې دی: هغه څوک چې ملاتړ کوي، ورسره پلان جوړوي او یوازې هغه وخت مداخله کوي چې وغوښتل شي.
د ډیمنشیا په لومړنۍ مرحله کې کوم فعالیتونه ښه دي؟
په لومړنۍ مرحله کې غوره فعالیتونه معمولاً هغه دي چې کس لا دمخه ورسره مینه لري، یو څه اسانه شوي. Alzheimer’s Foundation of America داسې نظرونه یادوي لکه پتې او بورډ لوبې، د ټکو موندنه، ګرځېدل، نڅا، باغداري، د ګلونو ترتیبول، کیسې ویل، انځور کاږل، موسیقي، ورځپاڼه لیکل، لیکونه لیکل، یادګاري البم جوړول، پخلی او د ورځو دودونه.
هغه څه چې بدلېږي ډېری وخت چاپېریال دی، نه فعالیت. Alzheimer’s Association یادونه کوي چې په لومړنۍ مرحله کې کسان کېدای شي له هغو شیانو ځان وباسي چې خوښ یې وو، او د هغه چا بېلګه ورکوي چې په لوی محفل کې ډېر فشار احساسوي خو په کوچنۍ ډله کې ښه وي. په پرانیستې توګه خبرې وکړئ چې څه ډېر ستونزمن ښکاري، او یوځای یې برابر کړئ.
لومړی وپوښتئ، او پر دې موافقه وکړئ چې څنګه مرسته وکړئ
د Alzheimer’s Association د لومړنۍ مرحلې لارښوونې یو څو عادتونه وړاندې کوي چې په فعالیتونو هم پلي کېږي:
- مستقیم وپوښتئ. «څه به ستا لپاره د کتاب کلب اسانه کړي؟» د اټکل پر ځای ښه ځواب ترلاسه کوي.
- فرض کړئ چې کولای شي. که د خطر خبره نه وي، پرېږدئ چې کس هڅه وکړي، او د کار اخیستلو پر ځای هڅونه ورکړئ.
- پر یوې نښې موافقه وکړئ. یوه جمله یا سر وهل وټاکئ چې معنا یې «داخل شئ، سم دی» وي، د بېلګې په توګه کله چې د پتو لوبې پر مهال نوم نه راځي.
- منظم ورسره وګورئ. وپوښتئ چې د مرستې اندازه سمه، ډېره یا لږه ده.
د لومړنۍ مرحلې د فعالیتونو نظرونه
رولونه او شوقونه وساتئ
- منظمه ژمنه وساتئ. د رضاکارۍ اونیزه نوبت، سندرغاړو ډله یا کلب اونۍ ته بڼه ورکوي. که فشارونکی شي، لنډ یا آرام رول ښايي ښه وي.
- خواړه یوځای پلان کړئ. که د سودا اخیستل ناراحتونکي شوي وي، Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې له کس نه وغواړئ د اونۍ مېنو پلان کړي او لیست ولیکي.
- پخلی او ډوډۍ پخول. یوه خوښه ترکیب یوځای تعقیب کړئ. د پیل نه مخکې توکي په ترتیب کېږدئ، ترڅو ګامونه ښکاره وي.
- باغداري. یو بستر پلان کړئ، تخمونه یا بوټي وټاکئ او کار یوځای وکړئ. د اونۍ د باغي کارونو لیکل شوی لیست مرسته کوي.
- یو لاسي کار دوام ورکړئ. د لرګیو کار، ګنډل، بنل یا ماډل جوړول په ساده نمونو او ښه رڼا کې دوام کولای شي.
د خوند لپاره لوبې
- پتې او بورډ لوبې وکړئ. پېژندل شوې لوبې تر ټولو اسانه دي. په ډلو لوبه وکړئ چې هېڅوک په سر ونه رسېږي، او نمرې په ازاده توګه وساتئ یا هېڅ مه ساتئ.
- د لویو توریو د ټکو موندنه هڅه وکړئ. زموږ د ټکو موندنه په سکرین کې لوبه کېدای شي یا د آرامې شېبې لپاره چاپ کېدای شي.
- جیګسا پزلونه وکړئ. د ټوټو شمېر داسې وټاکئ چې آرام احساس شي، نه ننګونه. د انځور پزل یو لنډ سکرین بڼه ده، او زموږ د ډیمنشیا لپاره د پزلونو لارښود د ټاکلو په اړه معلومات لري.
- د خوند لپاره په پوښتنو کې ګډون وکړئ. ځینې کسان د ډلې د پوښتنو شپه خوښوي. که د ازموینې په څېر احساس شي، بل څه وټاکئ، یا زموږ اسانه پوښتنې هڅه وکړئ، چې د ځواب انتخابونه لري او نمره نه لري.
دلته لوبې د خوند لپاره دي. هېڅ لوبه نه ده ښودل شوې چې ډیمنشیا درملنه یا ورو کړي؛ نور په د مغزو لوبې: څېړنه څه وايي کې ولولئ.
ولیکئ، فکر وکړئ او ثبت کړئ
- ورځپاڼه ولیکئ. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې ورځپاڼه لیکل د تشخیص وروسته د احساساتو سره د مخ کېدو یوه لار ده. په ورځ کې څو کرښې کافي دي.
- د ژوندلیک کتاب مخکښ کړئ. لومړنۍ مرحله هغه وخت دی چې کس خپل عکسونه وټاکي او د هغوی شاته کیسې ولیکي یا ووایي. د یادونو فعالیتونه وګورئ.
- لیکونه ولیکئ. یو لیک لمسي، زوړ ملګري یا پخواني همکار ته کېدای شي د دواړو لپاره معنا ولري.
- د عکسونو په اړه خبرې وکړئ. د عکسونو جوړې کورنۍ عکسونه په یوې نرمې برابرولو لوبې بدلوي، او د خبرو اترو کارتونه د ګپ لپاره اسانه پیل ټکي ورکوي.
بهر ووځئ او حرکت وکړئ
National Institute on Aging وړاندیز کوي چې پېژندل شوي سفرونه دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو دواړه آرام یاست. دا د کس د غوره وخت لپاره پلان کړئ او ډېر اوږد یې مه کوئ.
- لنډ فرهنګي سفرونه. موزیم، د ماسپښین نندارې یا د هنر نندارتون، ترجیحاً په آرام وخت کې.
- لامبو. NIA په ورو ورځني وخت کې حوض وړاندیز کوي.
- د ګرځېدو ډلې او د نڅا ټولګي. NHS نڅا، تای چي، یوګا، لامبو او د ګرځېدو ډلې یادوي، او هغه ناستې چې د ډیمنشیا سره برابرې دي کوم چېرې چې شته.
- د سندرو ډلې او د یادونو کافې. آرامې ډلې چیرې چې د ډیمنشیا لرونکي کسان او د هغوی ملګري کولای شي له هغو نورو سره وګوري چې په همدې حالت کې دي.
کوچني بدلونونه چې فعالیتونه خوندور ساتي
| که دا ستونزمن کېږي | دا هڅه وکړئ |
|---|---|
| بوخت یا شور لرونکي ځایونه | په آرام وخت کې لاړ شئ، کوچنۍ ډلې وټاکئ، د کوټې په څنډه کېنئ |
| د نویو نومونو یادول | هر ځل خلک په نوم معرفي کړئ؛ له ډلو وغواړئ چې د نوم ټکټونه وکاروي |
| څو ګامي پلانونه تعقیبول | ګامونه ولیکئ، یا لومړی هر څه په ترتیب کېږدئ |
| ستړیا | لنډ سفرونه، وروسته آرام، په هغه ورځ بل څه پلان نه |
| په لوبه کې حساب ساتل | په ډلو لوبه وکړئ، قواعد ساده کړئ، یا نمرې مه ساتئ |
| ټکي موندل | وخت ورکړئ؛ ټکی یوازې هغه وخت وړاندې کړئ چې ستاسو موافقه شوې نښه ووايي |
کله ورو شئ
فعالیت بس کړئ یا بدل کړئ کله چې له خوند ډېر فشار راوړي. تکراري ناخوښي، له شوق نه ډډه کول یا «زه نور نه شم کولای» ویل نرمې خبرو ته ارزښت لري، نه فشار ته. ډېری وخت ځواب د همدغه شي یوه کوچنۍ بڼه ده. کله چې کس د پیل او ګامونو تعقیبولو لپاره ډېر مرستې ته اړتیا لري، د منځنۍ مرحلې فعالیتونو نظرونه ښايي ښه برابر شي. د ملاتړ کوونکو خبرو اترو په اړه نور لپاره، د خبرو اترو لارښوونې وګورئ، او د ډېرو نورو نظرونو لپاره، 101 فعالیتونه وګورئ.
ملګري هم ملاتړ ته اړتیا لري. لومړنۍ مرحله د ځان د مرستې شبکې جوړولو لپاره ښه وخت دی؛ د پالنه کوونکي ځان پالنه وګورئ.
عامې پوښتنې
د ډیمنشیا د لومړنۍ مرحلې لپاره کوم فعالیتونه ښه دي؟
معمولاً همغه چې کس لا دمخه خوښوي: پتې، بورډ لوبې، پخلی، باغداري، ګرځېدل، موسیقي، دیني فعالیتونه، کلبونه او رضاکاري. شاید اړتیا ولرئ چې دا لنډ، آرام یا ساده کړئ. ورځپاڼه لیکل، لیکونه لیکل او د ژوندلیک کتاب جوړول هم دې مرحلې ته ښه برابر دي.
څنګه مرسته وکړم پرته له دې چې ټول کار پخپله ونیسم؟
وپوښتئ چې کس کومه مرسته غواړي، او ډېری وخت ورسره وګورئ. پر یوه جمله یا سر وهلو موافقه وکړئ چې معنا یې دا ده چې ننوتل سم دي، د بېلګې په توګه کله چې یو ټکی یا نوم نه راځي. که د خطر خبره نه وي، پرېږدئ چې په خپله طریقه یې وکړي، حتی که ډېر وخت ونیسي.
ایا د لومړنۍ ډیمنشیا لرونکی کس باید نوي فعالیتونه وکړي؟
هو، که یې وغواړي. پېژندل شوي شوقونه معمولاً تر ټولو اسانه دي، خو ډېر کسان نوی شی خوښوي، لکه د ډیمنشیا سره برابر ګرځېدو ډله، د هنر ټولګی یا د سندرو ډله. یو ځل پرته له فشار هڅه وکړئ او وګورئ چې څه احساس ورکوي.
ایا په لومړنۍ مرحله کې د مغزو روزنې اپلیکېشنونه ارزښت لري؟
ځینې کسان پزلونه او د ټکو لوبې خوښوي، او همدا خوند کافي دلیل دی. هېڅ اپلیکېشن یا لوبه نه ده ښودل شوې چې ډیمنشیا درملنه، ورو یا ودروي. که لوبه فشار پیدا کړي یا کس ته داسې احساس ورکړي چې ناکام کېږي، یې پرېږدئ.
سرچینې
موږ هغو ادارو او څیړنو ته لینک ورکوو چې دا پاڼه پرې تکیه کوي. هره یوه د پاڼې د تازه کولو پر مهال وکتل شوه.
- Early-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS