Aktiviteter i den tidlige fase af demens

I den tidlige fase af demens lever mange stadig næsten, som de altid har gjort. De kan arbejde, være frivillige, se venner og styre meget af deres egen dag. Aktiviteter behøver som regel ikke at blive erstattet; de har brug for nogle få justeringer, så de stadig er rare. Din rolle er tættere på en partner end på en plejer: en, der støtter, planlægger sammen med dem og kun træder til, når du bliver bedt om det.

Hvilke aktiviteter er gode i den tidlige fase af demens?

De bedste aktiviteter i den tidlige fase er som regel dem, personen allerede elsker, bare lidt lettere. Alzheimer’s Foundation of America nævner idéer som kort- og brætspil, ordsøgninger, gåture, dans, havearbejde, blomsterarrangementer, historiefortælling, maling, musik, dagbogsskrivning, brevskrivning, scrapbogsarbejde, madlavning og højtidstraditioner.

Det, der ofte ændrer sig, er omgivelserne og ikke aktiviteten. Alzheimer’s Association bemærker, at folk i den tidlige fase kan begynde at trække sig fra ting, de nød, og nævner eksemplet med en person, der føler sig overvældet til en stor fest, men klarer sig bedre i en lille gruppe. Tal åbent om, hvad der føles sværere, og tilpas sammen.

Spørg først, og aftal, hvordan du hjælper

Alzheimer’s Associations vejledning til den tidlige fase foreslår nogle vaner, der også gælder for aktiviteter:

• Spørg direkte. »Hvad ville gøre bogklubben lettere for dig?« giver et bedre svar end at gætte.
• Antag, at de kan. Hvis der ikke er nogen sikkerhedsrisiko, så lad personen prøve, og giv opmuntring frem for at tage over.
• Aftal et signal. Vælg et ord eller et nik, der betyder »det er okay at træde til«, for eksempel når et navn ikke kommer under et kortspil.
• Tjek ind regelmæssigt. Spørg, om mængden af hjælp føles rigtig, for meget eller for lidt.

Aktivitetsidéer i den tidlige fase

Hold fast i roller og hobbyer

• Hold en fast forpligtelse. En ugentlig frivillig vagt, et kor eller en klub giver ugen en form. Hvis det bliver stressende, kan en kortere eller roligere rolle passe bedre.
• Planlæg måltider sammen. Hvis indkøb er blevet frustrerende, foreslår Alzheimer’s Association, at personen hjælper med at planlægge ugens menu og skrive indkøbslisten i stedet.
• Lav mad og bag. Følg en yndlingsopskrift sammen. Læg ingredienserne frem i rækkefølge, før I starter, så trinene er synlige.
• Hav en have. Planlæg en bed, vælg frø eller planter, og lav arbejdet sammen. En skriftlig liste over ugens havearbejde hjælper.
• Hold en håndarbejdsaktivitet i gang. Træarbejde, syning, strikning eller modelbygning kan fortsætte med enklere mønstre og godt lys.

Spil for fornøjelsens skyld

• Spil kort- og brætspil. Velkendte spil er lettest. Spil på hold, så ingen står i centrum, og før point løst eller slet ikke.
• Prøv en ordsøgning med stor skrift. Vores ordsøgning kan spilles på skærmen eller udskrives til et roligt øjeblik.
• Læg puslespil. Vælg et antal brikker, der føles afslappende, ikke udfordrende. Billedpuslespil er en kort version på skærmen, og vores vejledning om puslespil ved demens hjælper dig med at vælge et.
• Deltag i quiz for sjov. Nogle elsker en holdquizaften. Hvis det begynder at føles som en prøve, så vælg noget andet, eller prøv vores nemme quizspørgsmål, som har svarmuligheder og ingen point.

Spil er her til fornøjelse. Intet spil har vist sig at kunne behandle eller bremse demens; læs mere i hjernespil: hvad forskningen siger.

Skriv, reflektér og gem

• Før en dagbog. Alzheimer’s Association foreslår dagbogsskrivning som en måde at arbejde sig igennem følelser efter en diagnose. Nogle få linjer om dagen er rigeligt.
• Led en livshistoriebog. Den tidlige fase er en god tid for personen at vælge sine egne fotos og skrive eller diktere historierne bag dem. Se erindringsaktiviteter.
• Skriv breve. Et brev til et barnebarn, en gammel ven eller en tidligere kollega kan betyde noget for begge parter.
• Tal om fotos. Fotopar gør familiefotos til et roligt matchspil, og samtalekort giver lette udgangspunkter for en snak.

Kom ud og bevæg dig

National Institute on Aging foreslår, at man fortsætter med velkendte udflugter, så længe I begge har det godt med det. Planlæg dem til personens bedste tidspunkt på dagen, og lad dem ikke vare for længe.

• Korte kulturelle ture. Et museum, en matiné eller en kunstudstilling, helst på et roligere tidspunkt.
• Svømning. NIA foreslår en svømmehal på et roligt tidspunkt af dagen.
• Gågrupper og danseklasser. NHS nævner dans, tai chi, yoga, svømning og gågrupper samt demensvenlige hold, hvor de findes.
• Sangkor og demenscaféer. Afslappede grupper, hvor mennesker med demens og deres partnere kan møde andre i samme situation.

Små ændringer, der holder aktiviteterne rare

Hvornår skal vi sætte farten ned?

Stop eller skift en aktivitet, når den giver mere stress end glæde. Gentagen frustration, at undgå en hobby, eller at sige »Jeg kan bare ikke mere« er værd at tale roligt om, men ikke at presse på. Ofte er svaret en mindre udgave af det samme. Når personen har brug for mere hjælp til at starte og følge trin, kan idéerne i aktiviteter i den midterste fase passe bedre. For mere om en støttende samtale, se kommunikationstips, og for mange flere idéer, se 101 aktiviteter.

Pårørende har også brug for støtte. Den tidlige fase er en god tid til at opbygge dit eget netværk af hjælp; se sådan passer du på dig selv.