Кыскача жооп
Деменциянын алгачкы баскычында көпчүлүк адамдар өздөрүнө жаккан нерселерди уланта алышат: хобби, карта жана үстөл оюндары, тамак даярдоо, бакча өсүмдүктөрүн багуу, сейилдөө, клубдар, ишеним чөйрөсүндөгү иш-чаралар жана ыктыярчылык. Негизги өзгөртүүлөр — кичирээк топтор, кыскараак чыгуу, жазуу жүзүндөгү жөнөкөй пландар жана жанында жардамчы адамдын болушу. Сиз кам көрүп жаткан адамдан кандай жардам каалаарын сураңыз жана ага жетекчилик кылууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Алгачкы баскычта көпчүлүк адамдар кыйла көз карандысыз жашайт. Иш-аракеттерди көбүнчө алмаштыруу эмес, бир аз ыңгайлаштыруу жетиштүү.
- Адамдан кандай колдоо каалаарын сураңыз жана жардам керек болгондо билдире турган жөнөкөй белги жөнүндө макулдашыңыз.
- Кичирээк топтор, тынч убакыттар жана кыскараак чыгуу көп учурда чоң айырма жаратышат.
- Бул — адамга өз жашоосу тууралуу журнал же өмүр баян китеби сыяктуу долбоорлорду өзү жетектеп баштоого ыңгайлуу убакыт.
- Оюндарды ырахат алуу үчүн тандаңыз. Сынакка окшоп кеткен нерселерден алыс болуңуз.
Бул баракчада (5 бөлүм)
Деменциянын алгачкы баскычында көп адамдар мурункудай эле жашоону уланта беришет. Алар иштеши, ыктыярчылык кылышы, досторун көрүшү жана күнүнүн көбүн өз алдынча уюштурушу мүмкүн. Иш-аракеттерди алмаштыруу эмес, аларды ырахаттуу бойдон калтыруу үчүн бир аз ыңгайлаштыруу керек болот. Бул учурда сиздин ролуңуз кам көрүүчү адамдан көбүрөөк шерикке окшош: колдоо көрсөткөн, бирге пландашкан жана суралганда гана жардам берген адам.
Алгачкы баскычтагы деменцияда кандай иш-аракеттер ылайыктуу?
Алгачкы баскычта эң ылайыктуу иш-аракеттер — көбүнчө адам буга чейин эле жакшы көргөн нерселердин бир аз жеңилдетилген түрү. Alzheimer’s Foundation of America карта жана үстөл оюндары, сөз табуу, сейилдөө, бийлөө, бакча өсүмдүктөрүн багуу, гүл түзүү, окуя айтып берүү, сүрөт тартуу, музыка, журнал жазуу, кат жазуу, скрапбукинг, тамак даярдоо жана майрам салттары сыяктуу идеяларды келтирет.
Көбүнчө иш-аракеттин өзү эмес, анын шарты өзгөрөт. Alzheimer’s Association алгачкы баскычтагы адамдар мурун ырахат алып келген нерселерден алыстай башташы мүмкүн экенин белгилейт жана чоң кечеде өзүн ыңгайсыз сезген адам кичине топто өзүн жакшыраак сезиши мүмкүн деген мисалды берет. Эмне оор болуп жатканын ачык сүйлөшүп, чогуу ыңгайлаштырыңыз.
Алгач сураңыз жана кантип жардам берүүнү макулдашыңыз
Alzheimer’s Association алгачкы баскыч боюнча көрсөтмөлөрүндө иш-аракеттерге да тиешелүү бир нече сунуш бар:
- Түз эле сураңыз. «Китеп клубуна катышуу сизге кандай оңой болушу мүмкүн?» деп суроо божомолдоодон жакшыраак жооп берет.
- Адам колунан келет деп ойлоңуз. Коопсуздукка коркунуч жок болсо, адамга аракет кылып көрүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз жана баарын өзү кылып койгондорду эмес, колдоо көрсөтүңүз.
- Белги жөнүндө макулдашыңыз. Мисалы, карта оюну учурунда ысым эстен чыкпай калса, «азыр жардам берсең болот» дегенди билдирген сөз же баш ийкөө жөнүндө макулдашыңыз.
- Маал-маалы менен сурап туруңуз. Жардамдын көлөмү туурабы, өтө көбүбү же жетишсизби деп сураңыз.
Алгачкы баскыч үчүн иш-аракеттердин идеялары
Ролдорду жана хоббилерди улантыңыз
- Туруктуу ишти сактаңыз. Апта сайын ыктыярчылык кылуу, хорго же клубга катышуу жуманын түзүлүшүн сактоого жардам берет. Эгер бул оорлой баштаса, кыскараак же тынчыраак роль туура келиши мүмкүн.
- Тамак пландарын бирге түзүңүз. Эгер дүкөндөрдү аралоо түйшүк бере баштаса, Alzheimer’s Association адамдан аптанын менюсун пландап, тизмесин жазууга жардам берүүнү суранышын сунуштайт.
- Бирге тамак даярдаңыз. Жакшы көргөн рецепти бирге аткарыңыз. Баштоодон мурун ингредиенттерди кезек менен жайып коюңуз, ошондо кадамдар көзгө көрүнүктүү болот.
- Бакчада иштеңиз. Гүлзарды пландаңыз, уруктарды же көчөттөрдү тандаңыз жана ишти бирге кылыңыз. Апталык бакча иштеринин жазуу жүзүндөгү тизмеси жардам берет.
- Кол өнөрчүн улантыңыз. Жыгач устачылыгы, тигүү, токуу же моделдерди чогултуу сыяктуу иштерди жөнөкөй үлгүлөр жана жакшы жарык менен улантууга болот.
Рахат алуу үчүн оюндар
- Карта жана үстөл оюндарын ойноңуз. Тааныш оюндар эң оңой болот. Эч ким өзүн басым астында сезбеши үчүн командалашып ойноңуз, упайларды бошураак эсептеңиз же таптакыр эсептебеңиз.
- Чоң ариптеги сөз издөө оюнун сынап көрүңүз. Биздин сөз издөө оюнун экранда ойносо болот же тынч убакыт үчүн басып чыгарса болот.
- Пазл чогултуңуз. Кыйынчылык эмес, эс алуу сезимин берген бөлүк санын тандаңыз. Сүрөт пазлы — экрандагы кыска вариант, ал эми деменция үчүн пазлдар тууралуу биздин колдонмодо пазлды кантип тандоо тууралуу маалымат бар.
- Көңүл ачуу үчүн викторинага катышыңыз. Айрым адамдар команда менен викторина кечелерин жактырышат. Эгер ал сынакка окшоп кете баштаса, башка нерсе тандаңыз же жооп варианттары бар жана упай эсептелбеген биздин жеңил викторина суроолорун көрүңүз.
Бул жерде оюндар ырахат алуу үчүн. Эч бир оюн деменцияны дарылай алганы же жайлатканы көрсөтүлгөн эмес; көбүрөөк маалыматты мээ оюндары: изилдөөлөр эмнени көрсөтөт бөлүмүнөн окуңуз.
Жазуу, ой жүгүртүү жана эстеликти сактоо
- Журнал жүргүзүңүз. Alzheimer’s Association диагноздон кийин сезимдерди түшүнүүгө жардам берген ыкмалардын бири катары журнал жазууну сунуштайт. Күнүнө бир нече сап жазуу жетиштүү.
- Өмүр баян китебин түзүңүз. Алгачкы баскыч — адамга өз сүрөттөрүн тандап, алардын артындагы окуяларды өзү жазууга же айтып берүүгө ыңгайлуу убакыт. Эскерүү иш-аракеттерин караңыз.
- Кат жазыңыз. Небереге, эски доско же мурдагы кесиптешке жазылган кат эки тарап үчүн тең маанилүү болушу мүмкүн.
- Сүрөттөр тууралуу сүйлөшүңүз. Сүрөт жуптары үй-бүлөлүк сүрөттөрдү жумшак дал келтирүү оюнуна айлантат, ал эми сүйлөшүү карталары ангемени баштоого оңой ой берет.
Сыртка чыгуу жана кыймылдоо
National Institute on Aging экөөңөр тең ыңгайлуу сезилгенге чейин тааныш чыгуу иш-чараларын улантууну сунуштайт. Аларды адамдын эң кубаттуу убактысына пландап, өтө узакка созулбай тургандай кылыңыз.
- Кыска маданий чыгуу. Музейге, күндүзгү спектаклге же көркөм көргөзмөгө баруу, мүмкүн болушунча тынч убакта.
- Сууда сүзүү. NIA бассейнге күндүн тынч убактысында барууну сунуштайт.
- Сейилдөө топтору жана бий сабактары. NHS бий, тай чи, йога, сүзүү жана сейилдөө топторун, ошондой эле мүмкүн болсо деменция менен жашаган адамдарга ыңгайлаштырылган иш-чараларды эскерет.
- Ырдоо топтору жана эс тутум кафелери. Деменция менен жашаган адамдар менен алардын жакындары окшош абалдагы башкалар менен жолугуп турган жайлуу топтор.
Иш-аракеттерди ырахаттуу сактоочу кичине өзгөртүүлөр
| Эгер бул кыйын болуп жатса | Муну сынап көрүңүз |
|---|---|
| Көп адамдуу же ызы-чуу жерлер | Тынч убакта барыңыз, кичине топторду тандаңыз, бөлмөнүн четинде отуруңуз |
| Жаңы ысымдарды эстеп калуу | Ар бир жолу адамдарды аты менен тааныштырыңыз; топтордон ысым жазылган бейджиктерди колдонууну сураныңыз |
| Көп кадамдуу пландарды аткаруу | Кадамдарды жазып коюңуз же баарын баштоодон мурун ирети менен жайыңыз |
| Чарчоо | Чыгууларды кыскараак кылыңыз, андан кийин эс алыңыз, ошол күнгө башка иш пландабаңыз |
| Оюндагы ырааттуулукту сактоо | Командалашып ойноңуз, эрежелерди жөнөкөйлөтүңүз же упай эсептөөнү таштап коюңуз |
| Сөздөрдү табуу | Убакыт бериңиз; макулдашкан белгиңиз уруксат берсе гана сөздү сунуштаңыз |
Качан жайлатуу керек
Эгер иш-аракет ырахаттан көбүрөөк түйшүк алып келсе, аны токтотуңуз же өзгөртүңуз. Кайталана берген нааразычылык, хоббиден алыстоо же «мен муну эми кыла албайм» деген сөздөр кысым көрсөтүүнүн эмес, жумшак сүйлөшүүнүн себеби болушу керек. Көбүнчө чечим — ошол эле нерсенин кичирээк түрү. Эгер адамга ишти баштоодо жана кадамдарды аткарууда көбүрөөк жардам керек болсо, орто баскычтагы иш-аракеттер бөлүмүндөгү идеялар туура келиши мүмкүн. Колдоочу баарлашуу тууралуу көбүрөөк маалымат үчүн баарлашуу боюнча кеңештерди караңыз, ал эми дагы көп идеялар үчүн 101 иш-аракетти көрүңүз.
Жакын адамдарга да колдоо керек. Алгачкы баскыч — өзүңүз үчүн да жардам тармагын түзүүгө ыңгайлуу убакыт; кам көрүүчүнүн өзү тууралуу кам көрүүсү бөлүмүн караңыз.
Көп берилүүчү суроолор
Алгачкы баскычтагы деменцияда кандай иш-аракеттер ылайыктуу?
Адатта адам буга чейин жактырып келгени эле ылайыктуу: карта, үстөл оюндары, тамак даярдоо, бакча өсүмдүктөрүн багуу, сейилдөө, музыка, ишеним чөйрөсүндөгү иш-чаралар, клубдар жана ыктыярчылык. Аларды кыскараак, тынчыраак же жөнөкөйрөөк кылуу керек болушу мүмкүн. Журнал жазуу, кат жазуу жана өмүр баян китебин түзүү да бул баскычка ылайык келет.
Баарын өзү кылып койбой, кантип жардам берсем болот?
Адамдан кандай жардам каалаарын сураңыз жана тез-тез пикир сурап туруңуз. Мисалы, сөз же ысым эстен чыкпай калганда жардам берүүгө болот дегенди билдирген сөз же баш ийкөө сыяктуу белги жөнүндө макулдашыңыз. Коопсуздукка коркунуч жок болсо, ал бир аз көбүрөөк убакыт алса да, өз ыңгайы менен кылып көрүүсүнө жол бериңиз.
Алгачкы деменциясы бар адам жаңы иш-аракеттерди сынап көрүшү керекпи?
Ооба, эгер кааласа. Тааныш хоббилер, адатта, эң жеңилирээк болот, бирок көп адамдар деменция менен жашаган адамдарга ыңгайлаштырылган сейилдөө тобу, көркөм класс же ырдоо тобу сыяктуу жаңы нерселерден да ырахат алышат. Бир жолу кысымсыз сынап көрүп, кандай сезилгенин байкаңыз.
Алгачкы баскычта мээни машыктыруучу тиркемелер пайдалуубу?
Айрым адамдар табышмактарды жана сөз оюндарын жактырышат, бул ырахат өзү эле жетиштүү себеп. Бирок эч бир тиркеме же оюн деменцияны дарылай алганы, жайлатканы же токтоткону көрсөтүлгөн эмес. Эгер оюн стрессти пайда кылса же адамды өзүн ийгиликсиз сездирсе, аны четке коюңуз.
Булактар
Бул баракча таянган уюмдарга жана изилдөөлөргө шилтемелер берилген. Ар бир шилтеме баракча жаңыртылган учурда текшерилген.
- Early-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS