En bref
Au stade précoce de la démence, la plupart des personnes peuvent continuer ce qu’elles aiment : leurs loisirs, les cartes et les jeux de société, la cuisine, le jardinage, la marche, les clubs, la vie spirituelle et le bénévolat. Les principaux changements : des groupes plus petits, des sorties plus courtes, des plans simples écrits et un proche à côté. Demandez à la personne quelle aide elle souhaite, et laissez-la mener.
- Au stade précoce, la plupart des personnes vivent de façon assez autonome. Les activités ont en général besoin d’être ajustées, pas remplacées.
- Demandez à la personne quel soutien elle souhaite, et convenez d’un signal simple pour les moments où un coup de main est bienvenu.
- Des groupes plus petits, des moments plus calmes et des sorties plus courtes font souvent une grande différence.
- C’est un bon moment pour que la personne mène des projets sur sa propre vie, comme un journal ou un livre de vie.
- Choisissez les jeux pour le plaisir. Laissez de côté tout ce qui commence à ressembler à un test.
Sur cette page (5 sections)
Au stade précoce de la démence, beaucoup de personnes vivent encore à peu près comme avant. Elles peuvent travailler, faire du bénévolat, voir leurs amis et organiser une grande partie de leurs journées. Les activités n’ont en général pas besoin d’être remplacées ; elles demandent quelques ajustements pour rester agréables. Votre rôle ressemble plus à celui d’un partenaire qu’à celui d’un aidant : quelqu’un qui soutient, qui organise avec la personne et qui n’intervient que si elle le demande.
Quelles activités conviennent au stade précoce de la démence ?
Au stade précoce, les meilleures activités sont en général celles que la personne aime déjà, rendues un peu plus faciles. L’Alzheimer’s Foundation of America cite par exemple les jeux de cartes et de société, les mots mêlés, la marche, la danse, le jardinage, la composition de bouquets, raconter des histoires, la peinture, la musique, tenir un journal, écrire des lettres, les albums souvenirs, la cuisine et les traditions des fêtes.
Ce qui change, c’est souvent le cadre, pas l’activité. L’Alzheimer’s Association note que les personnes au stade précoce peuvent commencer à se retirer de choses qu’elles aimaient, et donne l’exemple d’une personne qui se sent dépassée dans une grande fête et se sent mieux dans un petit groupe. Parlez ouvertement de ce qui devient plus difficile, et ajustez ensemble.
Demander d’abord, et convenir de la façon d’aider
Les conseils de l’Alzheimer’s Association pour le stade précoce proposent quelques habitudes qui valent aussi pour les activités :
- Demandez directement. « Qu’est-ce qui rendrait le club de lecture plus facile pour vous ? » donne une meilleure réponse que des suppositions.
- Partez du principe qu’elle en est capable. S’il n’y a pas de risque pour sa sécurité, laissez la personne essayer, et encouragez-la plutôt que de prendre le relais.
- Convenez d’un signal. Choisissez une phrase ou un signe de tête qui veut dire « tu peux intervenir », par exemple quand un nom ne vient pas pendant une partie de cartes.
- Faites régulièrement le point. Demandez si l’aide apportée paraît juste, trop importante ou insuffisante.
Idées d’activités pour le stade précoce
Garder ses rôles et ses loisirs
- Garder un engagement régulier. Une permanence de bénévolat chaque semaine, une chorale ou un club donnent une forme à la semaine. Si cela devient stressant, un rôle plus court ou plus calme peut mieux convenir.
- Préparer les repas ensemble. Si faire les courses est devenu frustrant, l’Alzheimer’s Association suggère plutôt de demander à la personne d’aider à prévoir les menus de la semaine et à écrire la liste.
- Cuisiner et pâtisser. Suivez ensemble une recette préférée. Disposez les ingrédients dans l’ordre avant de commencer, pour que les étapes soient visibles.
- Jardiner. Imaginez un massif, choisissez des graines ou des plants et faites le travail ensemble. Une liste écrite des travaux de jardin de la semaine aide.
- Continuer une activité manuelle. La menuiserie, la couture, le tricot ou le modélisme peuvent continuer avec des modèles plus simples et un bon éclairage.
Des jeux pour le plaisir
- Jouer aux cartes et aux jeux de société. Les jeux familiers sont les plus faciles. Jouez en équipes pour que personne ne soit mis en difficulté, et comptez les points sans rigueur, ou pas du tout.
- Essayer des mots mêlés en gros caractères. Nos mots mêlés se jouent à l’écran ou s’impriment pour un moment calme.
- Faire des puzzles. Choisissez un nombre de pièces qui détend, pas qui met au défi. Puzzle en images en est une version courte à l’écran, et notre guide des puzzles pour la démence aide à en choisir un.
- Participer à un quiz pour s’amuser. Certaines personnes adorent une soirée quiz en équipe. Si cela commence à ressembler à un test, choisissez autre chose, ou essayez nos questions de quiz faciles, avec des réponses au choix et sans score.
Ici, les jeux sont faits pour le plaisir. Aucun jeu n’a fait la preuve qu’il traite ou ralentit la démence ; pour en savoir plus, lisez jeux pour le cerveau : ce que dit la recherche.
Écrire, réfléchir et garder une trace
- Tenir un journal. L’Alzheimer’s Association suggère le journal comme une façon de traverser ses émotions après un diagnostic. Quelques lignes par jour suffisent largement.
- Mener un livre de vie. Le stade précoce est un bon moment pour que la personne choisisse elle-même ses photos et écrive ou dicte les histoires qui les accompagnent. Voir les activités de réminiscence.
- Écrire des lettres. Une lettre à un petit-enfant, à un vieil ami ou à un ancien collègue peut compter beaucoup pour les deux.
- Parler autour de photos. Paires de photos transforme des photos de famille en un jeu de paires tout en douceur, et les cartes de conversation donnent des points de départ faciles pour discuter.
Sortir et bouger
Le National Institute on Aging suggère de continuer les sorties familières aussi longtemps que vous êtes tous les deux à l’aise. Prévoyez-les au meilleur moment de la journée pour la personne, et évitez qu’elles ne durent trop longtemps.
- De courtes sorties culturelles. Un musée, une séance de cinéma ou de théâtre l’après-midi, ou une exposition, de préférence à un moment calme.
- La natation. Le NIA suggère une piscine à une heure creuse.
- Groupes de marche et cours de danse. Le NHS mentionne la danse, le tai-chi, le yoga, la natation et les groupes de marche, ainsi que des séances adaptées aux personnes atteintes de démence quand il en existe.
- Chorales et cafés mémoire. Des groupes détendus où les personnes atteintes de démence et leurs proches peuvent rencontrer d’autres personnes dans la même situation.
De petits changements pour que les activités restent agréables
| Si cela devient plus difficile | Essayez ceci |
|---|---|
| Les lieux animés ou bruyants | Allez-y aux heures calmes, choisissez des groupes plus petits, asseyez-vous en bordure de la salle |
| Retenir de nouveaux prénoms | Présentez les gens par leur prénom à chaque fois ; demandez aux groupes d’utiliser des badges |
| Suivre un plan en plusieurs étapes | Écrivez les étapes, ou disposez d’abord tout dans l’ordre |
| La fatigue | Des sorties plus courtes, un temps de repos après, rien d’autre de prévu ce jour-là |
| Suivre où l’on en est dans un jeu | Jouez en équipes, simplifiez les règles, ou ne comptez pas les points |
| Trouver ses mots | Laissez du temps ; ne proposez un mot que si le signal convenu vous y invite |
Quand ralentir
Arrêtez ou changez d’activité quand elle apporte plus de stress que de plaisir. Une frustration qui revient, un loisir qu’on évite ou un « je n’y arrive plus » méritent une conversation en douceur, pas de l’insistance. Souvent, la réponse est une version plus petite de la même chose. Quand la personne a besoin de plus d’aide pour commencer et suivre les étapes, les idées des activités au stade intermédiaire peuvent mieux convenir. Pour mieux soutenir la conversation, voir les conseils de communication, et pour beaucoup d’autres idées, voir 101 activités.
Les proches ont eux aussi besoin de soutien. Le stade précoce est un bon moment pour construire votre propre réseau d’aide ; voir prendre soin de soi quand on est aidant.
Questions fréquentes
Quelles activités conviennent à la démence au stade précoce ?
En général, celles que la personne aime déjà : les cartes, les jeux de société, la cuisine, le jardinage, la marche, la musique, les activités liées à sa foi, les clubs et le bénévolat. Il faudra peut-être les rendre plus courtes, plus calmes ou plus simples. Tenir un journal, écrire des lettres et créer un livre de vie conviennent aussi très bien à ce stade.
Comment aider sans tout prendre en main ?
Demandez quel type d’aide la personne souhaite, et faites souvent le point. Convenez d’une phrase ou d’un signe de tête qui veut dire que vous pouvez intervenir, par exemple quand un mot ou un nom ne vient pas. S’il n’y a pas de risque pour sa sécurité, laissez-la faire à sa façon, même si cela prend plus de temps.
Une personne au début de la démence devrait-elle essayer de nouvelles activités ?
Oui, si elle en a envie. Les loisirs familiers sont souvent les plus faciles, mais beaucoup de personnes apprécient quelque chose de nouveau, comme un groupe de marche adapté aux personnes atteintes de démence, un atelier d’art ou une chorale. Essayez une fois, sans pression, et voyez comment cela se passe.
Les applications d’entraînement cérébral valent-elles la peine au stade précoce ?
Certaines personnes aiment les casse-tête et les jeux de mots, et ce plaisir est une raison suffisante. Aucune application ni aucun jeu n’a fait la preuve qu’il traite, ralentit ou arrête la démence. Si un jeu cause du stress ou donne à la personne l’impression d’échouer, mettez-le de côté.
Sources
Nous citons les organismes et les études sur lesquels repose cette page. Chacun a été vérifié lors de la mise à jour de la page.
- Early-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS