Erkən mərhələ demensiya üçün fəaliyyətlər

Demensiyanın erkən mərhələsində bir çox insan hələ də əvvəlki kimi yaşayır. Onlar işləyə, könüllü olaraq çalışa, dostları ilə görüşə və günlərinin böyük hissəsini özləri idarə edə bilər. Fəaliyyətləri adətən əvəz etmək lazım gəlmir; onların xoşa gəlməsini saxlamaq üçün bir neçə uyğunlaşdırma lazımdır. Sizin rolunuz qayğı göstərəndən çox tərəfdaşa yaxındır: dəstək olan, onunla birlikdə plan quran və yalnız xahiş olunanda müdaxilə edən biri.

Erkən mərhələ demensiyada hansı fəaliyyətlər yaxşıdır?

Erkən mərhələdə ən yaxşı fəaliyyətlər adətən şəxsin onsuz da sevdikləridir, sadəcə bir az asanlaşdırılmış şəkildə. Alzheimer’s Foundation of America kart və stolüstü oyunlar, söz tapmacaları, gəzinti, rəqs, bağçılıq, gül aranjmanı, hekayə danışmaq, rəsm, musiqi, gündəlik yazmaq, məktub yazmaq, albom hazırlamaq, yemək bişirmək və bayram ənənələri kimi ideyaları sadalayır.

Dəyişən çox vaxt fəaliyyət yox, mühitdir. Alzheimer’s Association qeyd edir ki, erkən mərhələdə olan insanlar xoşladıqları şeylərdən uzaqlaşmağa başlaya bilər və böyük məclisdə özünü sıxılmış hiss edən şəxsin kiçik qrupda özünü daha yaxşı hiss etməsini misal gətirir. Nəyin çətinləşdiyi barədə açıq danışın və birlikdə uyğunlaşdırın.

Əvvəlcə soruşun və necə kömək edəcəyiniz barədə razılaşın

Alzheimer’s Association-ın erkən mərhələ üzrə tövsiyəsi fəaliyyətlərə də aid olan bir neçə vərdiş təklif edir:

• Birbaşa soruşun. “Kitab klubu sizin üçün nəyi asanlaşdırar?” sualı təxmin etməkdən daha yaxşı cavab verir.
• Bacaracağını qəbul edin. Təhlükəsizlik riski yoxdursa, qoyun şəxs özü sınasın və işi əlindən almaq əvəzinə həvəsləndirin.
• İşarə üzərində razılaşın. “Müdaxilə etmək olar” mənasını verən bir ifadə və ya baş hərəkəti seçin, məsələn kart oyunu zamanı ad yadına düşməyəndə.
• Mütəmadi yoxlayın. Köməyin miqdarının uyğun, çox və ya az olub-olmadığını soruşun.

Erkən mərhələ üçün fəaliyyət ideyaları

Rolları və hobbiləri davam etdirin

• Mütəmadi öhdəliyi saxlayın. Həftəlik könüllü növbə, xor və ya klub həftəyə quruluş verir. Gərginlik yaradırsa, daha qısa və ya daha sakit rol daha uyğun ola bilər.
• Yeməkləri birlikdə planlaşdırın. Ərzaq alış-verişi əsəbiləşdiricidirsə, Alzheimer’s Association şəxsdən əvəzində həftənin menyusunu planlaşdırmağa və siyahını yazmağa kömək etməyi xahiş etməyi məsləhət görür.
• Yemək və xəmir işi bişirin. Sevimli reseptə birlikdə əməl edin. Başlamazdan əvvəl inqrediyentləri sıra ilə düzün ki, addımlar görünsün.
• Bağçılıq edin. Bir kol planlayın, toxum və ya bitki seçin və işi birlikdə görün. Həftənin bağ işlərinin yazılı siyahısı kömək edir.
• Əl sənətini davam etdirin. Dülgərlik, tikiş, toxuculuq və ya model yığmaq daha sadə nümunələr və yaxşı işıqla davam edə bilər.

Zövq üçün oyunlar

• Kart və stolüstü oyunlar oynayın. Tanış oyunlar ən asandır. Heç kimin çətin vəziyyətə düşməməsi üçün komandalarla oynayın, xalı sərbəst hesablayın və ya heç hesablamayın.
• İri şriftli söz tapmacasını sınayın. Söz axtarışımızı ekranda oynamaq və ya sakit bir an üçün çap etmək olar.
• Tapmacaları yığın. Çətin yox, dincəldici hiss etdirən parça sayı seçin. Şəkil tapmacası qısa ekran versiyasıdır, demensiya üçün tapmacalar bələdçisi isə seçim haqqındadır.
• Əyləncə üçün viktorinaya qoşulun. Bəzi insanlar komanda viktorina axşamını sevir. İmtahan kimi hiss olunmağa başlayırsa, başqa bir şey seçin və ya cavab variantları olan, xalsız asan viktorina suallarımızı sınayın.

Burada oyunlar zövq üçündür. Heç bir oyunun demensiyanı müalicə etdiyi və ya yavaşlatdığı sübut olunmayıb; daha ətraflı beyin oyunları: tədqiqatlar nə deyir səhifəsində oxuyun.

Yazın, düşünün və qeyd edin

• Gündəlik tutun. Alzheimer’s Association diaqnozdan sonra hissləri işləmək yollarından biri kimi gündəlik yazmağı məsləhət görür. Gündə bir neçə sətir kifayətdir.
• Həyat hekayəsi kitabına rəhbərlik edin. Erkən mərhələ şəxsin öz fotolarını seçməsi və onların arxasındakı hekayələri yazması və ya diktə etməsi üçün yaxşı vaxtdır. Xatirə fəaliyyətlərinə baxın.
• Məktub yazın. Nəvəyə, köhnə dosta və ya keçmiş həmkara məktub hər iki tərəf üçün mənalı ola bilər.
• Fotolar üzərində söhbət edin. Foto cütləri ailə fotolarını mülayim uyğunlaşdırma oyununa çevirir, söhbət kartları isə söhbət üçün asan başlanğıc nöqtələri verir.

Çölə çıxın və hərəkət edin

National Institute on Aging hər ikiniz rahat olduğunuz müddətcə tanış çıxışları davam etdirməyi məsləhət görür. Onları şəxsin ən yaxşı vaxtına planlayın və çox uzanmasına imkan verməyin.

• Qısa mədəni səfərlər. Muzey, gündüz seansı və ya rəsm sərgisi, ideal olaraq daha sakit vaxtda.
• Üzgüçülük. NIA günün sakit vaxtında hovuzu təklif edir.
• Gəzinti qrupları və rəqs dərsləri. NHS rəqs, tai-çi, yoqa, üzgüçülük və gəzinti qruplarını, mümkün olduqda isə demensiyaya uyğunlaşdırılmış seansları qeyd edir.
• Mahnı qrupları və yaddaş kafeləri. Demensiya ilə yaşayan şəxslərin və yaxınlarının eyni vəziyyətdə olan başqaları ilə tanış ola biləcəyi rahat qruplar.

Fəaliyyətləri xoşagələn saxlayan kiçik dəyişikliklər

Nə vaxt yavaşlamaq lazımdır

Fəaliyyət zövqdən çox gərginlik gətirirsə, dayandırın və ya dəyişin. Təkrarlanan əsəbilik, hobbidən qaçmaq və ya “artıq bacarmıram” demək təzyiq yox, mülayim söhbətə dəyər. Çox vaxt cavab eyni şeyin daha kiçik variantıdır. Şəxs başlamaqda və addımlara əməl etməkdə daha çox köməyə ehtiyac duyduqda, orta mərhələ fəaliyyətlərindəki ideyalar daha uyğun ola bilər. Dəstəkləyici söhbət haqqında daha ətraflı ünsiyyət məsləhətlərinə, daha çox ideya üçün isə 101 fəaliyyətə baxın.

Yaxınlara da dəstək lazımdır. Erkən mərhələ öz yardım şəbəkənizi qurmaq üçün yaxşı vaxtdır; bax: qayğı göstərənin özünə qayğısı.