ᑳ ᑕᑿᐦᐃᑫᒪᑲᐠ ᓇᓱᐍᐦᐊᒧᐚᐏᐣ
ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ, ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᑲᔮᐢ ᑭ ᑕᐢᑭᐦᐋᐤ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᑲ ᐃᑖᐱᐦᑖᐟ: ᒣᑕᐏᓇ, ᒥᑖᐟ, ᐱᒥᓂᐦᑫᐏᐣ, ᑭᐢᑎᑲᐣ, ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ, ᒫᒪᐏ ᐃᑐᐦᑖᐏᓇ, ᐊᔭᒥᐦᐋᐏᐣ, ᒥᓇ ᐎᒋᐦᐃᑐᐏᐣ. ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ ᐅᑭ ᐃᓂᓂᐘᐠ: ᒋᒥᓯᓂᓯᐘᐠ ᐊᐘᐠ, ᒋᒥᐦᑖᑖᐘᐠ ᐋᐱᐦᑖᐏᓇ, ᐋᐱᓯᐢ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᑌᐘ ᑲ ᐃᑖᐱᐦᒋᑲᑌᐠ, ᒥᓇ ᐎᒋᐦᐃᐘᑲᐣ ᐊᐘᐠ ᒋᑲ ᐏᒋᐦᐃᐟ. ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᑕᓂᓯ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑲ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ, ᒥᓇ ᑲᔭᐦᑭ ᐏᔭ ᑎᐯᔨᐦᑖᐤ.
- ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ, ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᓀᐦᐃᔭᐘ ᐱᒫᑎᓯᐤ. ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᒪᐘ ᐊᐱᓯᐢ ᐅᐦᒋ ᒥᔮᐢᑲᓯᓂᐘᐣ.
- ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᑕᓂᓯ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑲ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ, ᒥᓇ ᐋᐱᓯᐢ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐦᐠ ᑖᓂᓯ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᐊᐘ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ.
- ᒋᒥᓯᓂᓯᐘᐠ ᐊᐘᐠ, ᐊᐱᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᐸᐦᑵᔨᐠ, ᒥᓇ ᒋᒥᐦᑖᑖᐘᐠ ᐋᐱᐦᑖᐏᓇ ᓇᒥᐦᒋ ᐏᒋᐦᐃᐍᒪᑲᓂᐘᐣ.
- ᐁᑿ ᒥᔪᐱᒧᓐ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᑎᐯᔨᐦᑖᐤ ᐅᐦᒋ ᐅᐦᑎ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᐦᑎ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ.
- ᐅᐦᒋ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐅᒋ ᐊᐧᐊᓇ ᒥᑖᐤ. ᐊᑲᐘ ᑭᓄᐦᐊᒪᐠ ᑲ ᐃᑖᐱᐦᑖᐟ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᑲ ᑯᐨᑲᒋᒧᐏᐣ.
ᐆᑕ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓂᐠ (5 ᐸᐢᑫᐢᒋᑲᓇ)
ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ, ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᑲᔮᐢ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᒣᑿᐨ ᐱᒫᑎᓯᐤ. ᑲᔮᐢ ᐊᑐᐢᑫᐤ, ᐎᒋᐦᐃᑐᐤ, ᐘᐸᒣᐤ ᐅᑐᐢᑯᑕᒪ, ᒥᓇ ᒥᐦᒉᐟ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ ᐏᔭ ᑎᐯᔨᐦᑖᐤ. ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᒪᐘ ᐅᐦᒋ ᒥᔮᐢᑲᓯᓂᐘᐣ, ᒫᑲ ᐊᐱᓯᐢ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᑕᐦᑯ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ. ᑮᔭ ᐎᒋᐦᐃᐘᑲᐣ ᒪᐘ ᐊᐱᓯᐢ ᑳ ᐸᒥᐦᐃᐟ: ᐊᐘ ᑳ ᐏᒋᐦᐃᐟ, ᑳ ᐎᒋᐦᐃᑐᔦᐠ, ᒥᓇ ᑳ ᐱᐦᑐᑯᐦᐊᒪᐟ ᐱᐦᑯ ᑳ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ.
ᑕᓂᓯ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑲ ᒥᔪᓯᐦᐠ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ?
ᐁᑿ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ, ᐁᑿ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᒥᔪᓯᐦᐠ ᒪᐘ ᒥᐢᑕᐦᐃ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐟ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᒣᑿᐨ, ᐊᐱᓯᐢ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ. Alzheimer’s Foundation of America ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᒥᑖᐟ, ᐃᑌᐏᓇ ᒥᑖᐟ, ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ, ᓂᒥᐦᑐᐏᐣ, ᑭᐢᑎᑲᐣ, ᐘᐱᐢᑿᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ, ᐊᑐᐦᑫᐏᐣ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᓂᑲᒧᐏᐣ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑫᐏᐣ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ, ᐱᒥᓂᐦᑫᐏᐣ, ᒥᓇ ᑭᓯᑲᐏ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ.
ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ ᒪᐘ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᐊᐱᓯᐢ ᑖᓂᑌ ᑳ ᐃᑖᐱᐦᒋᑲᑌᐠ. Alzheimer’s Association ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᐊᐘᐠ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᑲᔮᐢ ᑭ ᐊᐱᐦᑖᐤ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐟ ᒣᑿᐨ. ᐅᐦᒋ ᐊᑐᐦᑖᐤ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᑳ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᑭᐟ ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᑲ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑭᐟ ᒋᒥᓯᓂᓯᐘᐠ ᐊᐘᐠ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᐅᐦᒋ. ᐋᐱᓯᐢ ᐊᔭᒥᐦᑐᐦᐠ ᑕᓂᓯ ᑳ ᐊᔭᐦᑯᓯᐠ, ᒥᓇ ᐎᒋᐦᐃᑐᐦᐠ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ.
ᓂᐢᑕᒼ ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ, ᒥᓇ ᐋᐱᓯᐢ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐦᐠ ᑖᓂᓯ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ
Alzheimer’s Association ᒣᐢᑿᒡ ᐅᐦᒋ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᐅᑭ ᐃᓯᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᐏᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᐅᐦᒋ:
- ᓂᐢᑕᒼ ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ. ᐁᐃᑌᐣ: « ᑖᓂᓯ ᑭ ᐃᓯ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᐣ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᑮᔭ ᐅᐦᒋ? » ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᐊᐱᓯᐢ ᑮᔭ ᐅᐦᒋ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐏᐣ.
- ᑭᐢᑫᔨᒥᐦᐠ ᑲ ᑭ ᑕᐢᑭᐦᑖᐟ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᓇᒪ ᐃᐢᐸᓂᐠ, ᑲᔭᐦᑭ ᐏᔭ ᑯᐨᒋᑐᐤ, ᒥᓇ ᓯᐦᑯᐦᑖᐤ ᐁᑿ ᓇᒪ ᒥᓯᐘ ᐅᐦᒋ ᐃᓯᐦᑖᐣ.
- ᐋᐱᓯᐢ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐦᐠ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ. ᐊᐧᐊᓇ ᐃᑌᐏᐣ ᐋᐱᓯᐢ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᑲ ᐃᑌᐠ « ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑭ ᐱᐦᑐᑯᐦᐊᒪᐣ », ᑖᐱᐢᑯᐨ ᐐᐦᐅᐏᐣ ᓇᒪ ᑲ ᑭᐢᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᒥᑖᐏᐣ ᐅᐦᒋ.
- ᑳᑭ ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ. ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ, ᒥᐦᒉᐟ, ᐋᐱᓯᐢ ᒋᒥᓯᓂᐘᐠ.
ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᐅᐦᒋ
ᑲᔭᐦᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐦᐠ ᒥᓇ ᒣᑕᐏᓇ
- ᑲᔭᐦᑭ ᐊᑐᐢᑫᐦᐠ. ᑖᐱᐢᑯᐨ ᐎᒋᐦᐃᑐᐏᐣ, ᓂᑲᒧᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᐣ, ᐋᐱᓯᐢ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᐱᓯᒧᐣ ᐅᐦᒋ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᑲᓂᐘᐠ, ᒋᒥᐦᑖᐤ ᐋᐱᓯᐢ ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐊᑐᐢᑫᐏᐣ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ.
- ᐎᒋᐦᐃᑐᐦᐠ ᒦᒋᒧᐏᐣ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐊᑖᐍᐏᐣ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᑲᓂᐘᐠ, Alzheimer’s Association ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᒋ ᐎᒋᐦᐃᑐᔦᐠ ᐱᓯᒧᐣ ᒦᒋᒧᐏᐣ ᒥᓇ ᒋ ᒪᓯᓇᐦᐊᒧᔦᐠ.
- ᐱᒥᓂᐦᑫᐦᐠ ᒥᓇ ᑭᐢᑖᔦᐦᐠ. ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐱᒥᓂᐦᑫᐏᐣ ᐎᒋᐦᐃᑐᐦᐠ. ᓂᐢᑕᒼ ᐊᐢᑖᐦᐠ ᒦᒋᒧᐏᓇ ᑳ ᐃᓯ ᐊᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ, ᑕᐦᑯ ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐠ ᑖᓂᓯ ᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐣ.
- ᑭᐢᑎᑲᐦᐠ. ᐎᒋᐦᐃᑐᐦᐠ ᑭᐢᑎᑲᐣ, ᐊᐧᐊᓇ ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ ᐋᐱᓯᐢ ᒥᓂᐦᑯᓯᐘᐣ, ᒥᓇ ᐎᒋᐦᐃᑐᐦᐠ ᐊᑐᐢᑫᐏᐣ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᐱᓯᒧᐣ ᑭᐢᑎᑲᐣ ᐊᑐᐢᑫᐏᓇ ᐏᒋᐦᐃᐍᒪᑲᓂᐘᐣ.
- ᑲᔭᐦᑭ ᒣᑕᐏᐣ. ᒥᐢᑎᐠ ᐅᐦᒋ ᐊᑐᐢᑫᐏᐣ, ᐊᔭᐦᑯᐱᐏᐣ, ᐸᒋᐦᑯᐏᐣ, ᐋᐱᓯᐢ ᒥᐢᑎᐠ ᐅᐦᒋ ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ ᑲᔮᐢ ᑭ ᑕᐢᑭᐦᑖᐤ ᐊᐱᓯᐢ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᒥᓇ ᒥᔪ ᐘᐢᑌᐏᐣ.
ᒥᑖᐟ ᐅᐦᒋ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ
- ᒥᑖᐦᐠ ᒥᑖᐟ ᒥᓇ ᐃᑌᐏᓇ ᒥᑖᐟ. ᑳ ᑭᐢᑫᔨᐦᑕᒼ ᒥᑖᐟ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ. ᒫᒪᐏᐏᐣ ᒥᑖᐦᐠ ᑕᐦᑯ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᓇᒪ ᐯᔭᑯ ᑲ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᐟ; ᐊᑲᐘ ᐊᑎᒪᐦᐠ ᐃᑌᐏᓇ ᐋᐱᓯᐢ ᐱᒧᓐ ᐊᑲᐘ ᐊᑎᒪᐦᐠ.
- ᑯᐨᒋᑐᐦᐠ ᒥᐢᑎ ᐃᑌᐏᓇ ᓇᓇᑕᐏ ᒥᑖᐤ. ᓂᐱᓯᐦᐠ ᐃᑌᐏᓇ ᓇᓇᑕᐏ ᒥᑖᐤ ᑭ ᒥᑖᓈᐘ ᐊᐱᐦᑯᓐ ᐅᐦᒋ ᐋᐱᓯᐢ ᑭ ᒪᓯᓇᐦᐊᒪᐤ ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐱᒧᓐ ᐅᐦᒋ.
- ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ ᒥᑖᐤ. ᐊᐧᐊᓇ ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑭᐟ ᐁᑿ ᓇᒪ ᑳ ᐊᔭᐦᑯᓯᐠ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐅᓵᐏᐦᑲᐣ ᒋᒥᐦᑖᐤ ᐊᐱᐦᑯᓐ ᐅᐦᒋ ᒥᑖᐤ, ᒥᓇ ᓂᐱᓯᐦᐠ ᐅᓵᐏᐦᑲᓐ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᐦᒋ ᐊᐧᐊᓇ ᐅᓵᐏᐦᑲᐣ.
- ᑲᑲᐍᒋᒧᐏᐣ ᒥᑖᐤ ᐅᐦᒋ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ. ᐊᑎᑌ ᐊᐘᐠ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐤ ᒫᒪᐏ ᑲᑲᐍᒋᒧᐏᐣ ᒥᑖᐤ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᑯᐨᑲᒋᒧᐏᐣ ᑲ ᐃᑌᐠ, ᐊᐧᐊᓇ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᐊᐧᐊᓇ, ᐋᐱᓯᐢ ᑯᐨᒋᑐᐦᐠ ᐋᐱᓯᐢ ᑲᑲᐍᒋᒧᐏᓇ, ᑳ ᐊᔭᐘᐠ ᓇᐢᑯᒧᐏᓇ ᐁᑿ ᓇᒪ ᐃᑌᐏᓇ.
ᒥᑖᐟ ᐅᐦᒋ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐁᑿ. ᓇᒪᐘᐨ ᒥᑖᐤ ᑳ ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐃᑭᐟ ᑲ ᓇᓇᑖᐏᐦᐃᐟ, ᑲ ᐸᐦᑭᐦᐃᐟ, ᐋᐱᓯᐢ ᑲ ᓇᑲᐦᐃᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ; ᐊᔭᐦᑎᓇᒪ ᐊᔭᒥᐦᑐᐦᐠ ᒪᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᒥᑖᐟ: ᑕᓂᓯ ᑳ ᐃᑌᐠ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐏᐣ.
ᒪᓯᓇᐦᐃᑫᐦᐠ, ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐦᐠ, ᒥᓇ ᒪᓯᓇᐦᐊᒧᐦᐠ
- ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᑲᔭᐦᑭ ᐊᔭᐘᐦᐠ. Alzheimer’s Association ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᒪᓯᓇᐦᐃᑫᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐏᐣ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑭᐟ ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐘᓂᐦᐃᑭᐣ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᑳ ᐃᓯ ᐃᑌᐠ. ᐊᐱᓯᐢ ᐃᑌᐏᓇ ᐱᓯᒧᐣ ᐅᐦᒋ ᑯᓯᐢᑎᐘᐣ.
- ᐅᐦᑎ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᑎᐯᔨᐦᑖᐤ. ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᒥᔪᐱᒧᐣ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᐏᔭ ᑎᐯᔨᐦᑖᐤ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᒥᓇ ᐊᑐᐦᑫᐤ ᐋᐱᓯᐢ ᒪᓯᓇᐦᐊᒧᐤ ᐊᑐᐦᑲᓐ. ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐠ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ.
- ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᓱᑭᒪ, ᒣᑿᐨ ᐅᑐᐢᑯᑕᒪ, ᐋᐱᓯᐢ ᒣᑿᐨ ᐊᑐᐢᑫᐘᑲᐣ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᓂᐢᑐ ᐅᐦᒋ.
- ᐊᔭᒥᐦᑐᐦᐠ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᓂᐢᑐ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᐊᐘᐠ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᒥᑖᐤ, ᒥᓇ ᐊᔭᒥᐦᑐᐏᐣ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ ᐊᔭᒥᐦᑐᐏᐣ.
ᐚᐸᒋᐦᑖᐦᐠ ᒥᓇ ᐱᒧᐦᑌᐦᐠ
National Institute on Aging ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᑲᔭᐦᑭ ᐚᐸᒋᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᑭᐢᑫᔨᐦᑕᒼ ᒣᑿᐨ, ᐱᐦᑯ ᓂᐢᑐ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ. ᐊᐧᐊᓇ ᐱᒧᓐ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐟ, ᒥᓇ ᐊᑲᐘ ᑭᓄᓭᐤ ᐋᐱᐦᑖᐏᐣ.
- ᒋᒥᐦᑖᑖᐘ ᐚᐸᒋᐦᑖᐏᓇ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐘᐸᐦᑖᒋᑲᐣ, ᒥᓇᐢᑎᐠ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ, ᐋᐱᓯᐢ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᐅᐦᒋ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐱᒧᓐ ᐅᐦᒋ.
- ᐱᒥᐦᑲᒧᐏᐣ. NIA ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᓃᐱᕀ ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐱᒧᓐ ᐅᐦᒋ.
- ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᓇ ᒥᓇ ᓂᒥᐦᑐᐏᐣ. NHS ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐤ ᓂᒥᐦᑐᐏᐣ, tai chi, yoga, ᐱᒥᐦᑲᒧᐏᐣ, ᒥᓇ ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᓇ, ᒥᓇ ᒫᒪᐏᐏᓇ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ ᐊᐘᐠ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᐅᐦᒋ.
- ᓂᑲᒧᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᓇ ᒥᓇ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᓇ. ᐸᐦᑵᔭᐤ ᒫᒪᐏᐏᓇ ᑖᓂᑌ ᐊᐘᐠ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᒥᓇ ᐅᐏᒋᐦᐃᐘᑲᓐ ᑭ ᓇᑲᐢᑲᐘᐠ ᐅᑎᓇ ᐊᐘᐠ.
ᐊᐱᓯᐢ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᓇ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ
| ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐁᑿ ᐊᔭᐦᑯᓯᐠ | ᑯᐨᒋᑐᐦᐠ ᐁᑿ |
|---|---|
| ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᐋᐱᓯᐢ ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐃᑖᐏᐣ | ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐱᒧᓐ ᐅᐦᒋ ᐃᑐᐦᑖᐦᐠ, ᒋᒥᓯᓂᓯᐘᐠ ᐊᐘᐠ ᐊᐧᐊᓇ, ᐚᐢᑲᐦᐃᑲᓂᐦᐠ ᐅᐦᒋ ᐊᐱᐦᐠ |
| ᐅᐢᑭ ᐐᐦᐅᐏᓇ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐣ | ᑳᑭ ᐐᐦᐅᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐃᑌᐦᐠ; ᒫᒪᐏᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐐᐦᐅᐏᐣ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐊᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ |
| ᒥᐦᒉᐟ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᐱᒥᐦᑲᓂᐘᐠ | ᒪᓯᓇᐦᐊᒧᐦᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ, ᐋᐱᓯᐢ ᓂᐢᑕᒼ ᒥᓯᐘ ᐊᐢᑖᐦᐠ ᑳ ᐃᓯ ᐊᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐠ |
| ᐊᔭᐢᑯᓯᐏᐣ | ᒋᒥᐦᑖᑖᐘ ᐚᐸᒋᐦᑖᐏᓇ, ᐊᐱᐦᑖᐏᐣ ᒥᐢᐱᐦᐠ, ᓇᒪ ᑯᑕᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᐁᑿ ᑭᓯᑲᐤ |
| ᒥᑖᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᑭᐢᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ | ᒫᒪᐏᐏᐣ ᒥᑖᐦᐠ, ᐊᐱᓯᐢ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ, ᐋᐱᓯᐢ ᐊᑲᐘ ᐊᑎᒪᐦᐠ ᐃᑌᐏᓇ |
| ᐃᑌᐏᓇ ᑳ ᓇᓇᑕᐏᐦᐃᑭᐣ | ᐯᔭᑯ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐦᐠ; ᐃᑌᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐊᐱᐦᑕᐦᐠ ᐱᐦᑯ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐏᐣ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᐃᑌᐠ |
ᑖᓂᓯ ᑭ ᐊᐱᐦᑖᐣ ᐋᐱᓯᐢ ᑭ ᒥᔮᐢᑲᓯᓂᐣ
ᐊᐱᐦᑖᐦᐠ ᐋᐱᓯᐢ ᒥᔮᐢᑲᓯᓂᐦᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᑭᓯᐱᓈᐤ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᐍᐏᐣ ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐱᓯᐢ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐸᑭᐦᐃᐍᐤ. ᑳᑭ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᐍᐏᐣ, ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᑳ ᐊᐱᐦᑖᐟ, ᐋᐱᓯᐢ « ᓇᒪ ᓂᑕᐢᑭᐦᑖᐣ » ᐃᑌᐏᐣ ᐸᐦᑵᔭᐤ ᐊᔭᒥᐦᑐᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᑯᓯᐢᑎᐘᐣ, ᓇᒪ ᐅᐦᒋ ᑭᓯᐱᓈᐤ. ᒪᐘ ᒥᐢᑕᐦᐃ ᒋᒥᐦᑖᐤ ᒥᔮᐢᑲᓯᓂᐠ ᐯᔭᑯ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᒥᐦᒉᐟ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ ᒥᓇ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑳ ᐱᒥᐦᑲᓂᐘᐠ, ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑕᐢᐱᐦᐠ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑲᔮᐢ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ. ᐊᔭᐦᑎᓇᒪ ᐊᔭᒥᐦᑐᐦᐠ ᐊᔭᒥᐦᑐᐏᐣ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ, ᒥᓇ ᒥᐦᒉᐟ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᐅᐦᒋ ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐠ 101 ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ.
ᐏᒋᐦᐃᐘᑲᓐ ᒥᓇ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᓈᑕᐍᔨᐦᑖᐘᐠ. ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᒥᔪᐱᒧᐣ ᑮᔭ ᐅᐦᒋ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᐅᐦᒋ ᐅᓯᐦᑖᐣ; ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐠ ᐸᒥᐦᐃᐍᐏᐣ ᑳ ᐸᒥᐦᐃᐟ.
ᑳ ᑕᓯ-ᑲᑫᐧᒋᐦᑫᓈᓂᐏᐠ
ᑕᓂᓯ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᑲ ᒥᔪᓯᐦᐠ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ?
ᒪᐘ ᒥᐢᑕᐦᐃ ᑳ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐟ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᒣᑿᐨ: ᒥᑖᐟ, ᐱᒥᓂᐦᑫᐏᐣ, ᑭᐢᑎᑲᐣ, ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ, ᓂᑲᒧᐏᐣ, ᐊᔭᒥᐦᐋᐏᐣ, ᒫᒪᐏ ᐃᑐᐦᑖᐏᓇ, ᒥᓇ ᐎᒋᐦᐃᑐᐏᐣ. ᑲᔮᐢ ᑭ ᒋᒥᐦᑖᓈᐘ ᐊᐱᐦᑖᐏᓇ, ᐸᐦᑵᔭᐤ ᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᓈᐘ, ᐋᐱᓯᐢ ᐊᐱᓯᐢ ᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᓈᐘ. ᒪᓯᓇᐦᐃᑫᐏᐣ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐅᐦᒋ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᒥᓇ ᐅᐦᑎ ᐱᒫᑎᓯᐏᐣ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᒥᓇ ᒥᔪᓯᓂᐘᐣ ᐁᑿ ᐱᒧᓐ.
ᑖᓂᓯ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᐁᑿ ᓇᒪ ᒥᓯᐘ ᐅᐦᒋ ᑎᐯᔨᐦᑖᐣ?
ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ ᑕᓂᓯ ᐏᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑲ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ, ᒥᓇ ᑳᑭ ᑲᑲᐍᒋᒥᐦᐠ. ᐋᐱᓯᐢ ᑭᐢᑫᔨᐦᑖᒧᐦᐠ ᐃᑌᐏᐣ ᐋᐱᓯᐢ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᑲ ᐃᑌᐠ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᐃᑌᐏᐣ ᐋᐱᓯᐢ ᐐᐦᐅᐏᐣ ᓇᒪ ᑲ ᑭᐢᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᓇᒪ ᐃᐢᐸᓂᐠ, ᑲᔭᐦᑭ ᐏᔭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐤ ᑖᐱᐢᑯᐨ ᑲ ᐃᓯ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ, ᒪᐢᑿᐨ ᑭᓄᐦᐊᒪᑲᐣ ᑭᓄᓭᐤ.
ᑲᔮᐢ ᓇ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᑯᐨᒋ ᐅᐢᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ ᑭ ᑯᐨᒋᑐᐤ?
ᐁᐦᐁ, ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐏᔭ ᓈᑕᐍᔨᐦᑕᒼ. ᒣᑿᐨ ᑳ ᑭᐢᑫᔨᐦᑕᒼ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᑲᓂᐘᐣ, ᒫᑲ ᒥᐦᒉᐟ ᐊᐘᐠ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐤ ᐅᐢᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᑖᐱᐢᑯᐨ ᐱᒧᐦᑌᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᐣ ᐅᐦᒋ, ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᓐ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᐣ, ᐋᐱᓯᐢ ᓂᑲᒧᐏᐣ ᒫᒪᐏᐏᐣ. ᐴᐢᑭ ᑯᐨᒋᑐᐦᐠ ᐁᑿ ᓇᒪ ᑭᓯᐱᓈᐤ ᐯᔭᑯ ᑲ ᐸᒥᓯᓂᑭᐣ; ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐠ ᑖᓂᓯ ᑲ ᐃᑌᐠ.
ᑲᔮᐢ ᓇ ᒥᔪᓯᓂᐘᐣ ᒪᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ ᐃᑖᐱᐦᑖᐏᓇ ᐊᐱᐦᑯᓐ ᐅᐦᒋ ᒣᐢᑿᒡ ᑳ ᐘᓂᐦᐃᑭᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ?
ᐊᑎᑌ ᐊᐘᐠ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐤ ᑯᐨᑲᒋᒧᐏᓇ ᒥᓇ ᐃᑌᐏᓇ ᒥᑖᐟ, ᒥᓇ ᐁᑿ ᒥᔪᐸᒋᐦᐃᐍᐏᐣ ᑯᓯᐢᑎᐤ. ᓇᒪᐘᐨ ᐊᐱᐦᑯᐣ ᒥᑖᐤ ᐋᐱᓯᐢ ᒥᑖᐤ ᑳ ᐘᐸᐦᑕᒧᐦᐃᑭᐟ ᑲ ᓇᓇᑖᐏᐦᐃᐟ, ᑲ ᐸᐦᑭᐦᐃᐟ, ᐋᐱᓯᐢ ᑲ ᓇᑲᐦᐃᐟ ᒫᒥᑐᓀᓂᒪᐏᐣ. ᑭᓯᐱᓈᐤ ᒥᑖᐤ ᓀᐦᐃᔭᐍᐦᐃᐍᐤ ᐋᐱᓯᐢ ᐃᑌᐦᐃᐍᐤ ᐊᐘ ᐊᐘᐠ ᓇᒪ ᑭ ᐃᑖᐱᐦᑖᐟ, ᐊᐢᑖ ᐊᐦᑭᓐ.
ᐅᐦᒋᐏᓇ
ᓂᒪᒧᐎᓯᑑᓈᐣ ᐅᒉᐚᑲᓇᐠ ᒥᓇ ᓇᓇᑐ-ᑭᐢᑫᔨᐦᒋᑫᐏᓇ ᐆᒪ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᑳ ᐊᐸᒋᐦᑖᐠ. ᑲᐦᑭᔭᐤ ᑮ-ᑭᐢᑫᔨᐦᒋᑳᑌᐚ ᐃᐢᐱᐠ ᐆᒪ ᒪᓯᓇᐦᐃᑲᐣ ᑳ ᐅᐢᑲᐦᐃᑲᑌᐠ.
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