Oberiantizoù evit dementia e kentañ live

E kentañ live ar dementia e vez bev kalz a dud evel a-raok. Gallout a reont labourat, skoazellañ, gwelet mignoned hag en em gas da zoareoù o zeiz. Ne vez ket ret tec’hel ouzh an oberiantizoù; ret eo kemmañ un nebeud traoù evit ma vefent c’hoazh plijus. Ho labour a zo tostoc’h d’an hini a zo ur c’hompagnon eget d’an hini a stalio: skoazellit, kevrit ar plan ganto ha sachit ar penn nemet pa vez goulennet.

Peseurt oberiantizoù a zo mat e kentañ live ar dementia?

An oberiantizoù gwellañ e kentañ live a vez peurvuiañ ar re a blij dija d’an den, gant un nebeud kemmoù evit ma vefent aesoc’h. Ar Alzheimer’s Foundation of America a ro ideoù evel gwarioù kartoù ha taolenn, klask gerioù, kerzhet, dañsal, labourat al liorzh, kontadennoù, livañ, sonerezh, notennoù dibunañ, skrivañ lizherioù, skrapbooking, kuzinañ ha traoù an goulioù.

Ar pezh a gemm alies eo an endro, n’eo ket an oberiant. An Alzheimer’s Association a lavar e c’hall an dud e kentañ live kregiñ da dennañ diwar traoù a blije dezho, hag a ro da skouer un den a zo bec’h gant ur fest bras, met a vez gwelloc’h en ul strollad bihan. Komzit digor diwar-benn ar pezh a zo kaletoc’h, ha kemmit asambl.

Goulennit da gentañ, ha kenlevrit penaos skoazellañ

Kuzul an Alzheimer’s Association evit ar c’hentañ live a aluz un nebeud arferoù a dalv ivez evit an oberiantizoù:

• Goulennit war-eeun. “Petra a vefe aesoc’h evidoc’h e klub al lenn?” a ro ur respont gwelloc’h eget divinañ.
• Kredit e c’hall. Mar n’eus riskl ebet evit ar surentez, laoskit an den da glask. Roit lañvaouriezh dezhañ, ha n’hoc’h ket o kemer e lec’h.
• Kenlevrit ur sinal. Dibabit ur ger pe ur fri a lavar « mat eo deuziñ enno », da skouer pa ne vez ket kavet un anv e-kerzh ur c’hoari kartoù.
• Gwelit alies. Goulennit ma’z eo mat ar skoazell, re vras pe re vihan.

Oberiantizoù evit ar c’hentañ live

Mirit ar rolloù hag ar plijadurioù

• Mirit un emglev alies. Ur shift gwirfoant bep sizhun, ur c’horo pe ur c’hevredigezh a ro ur stumm d’ar sizhun. Mar bez straizus, ur rolloù berrikoc’h pe distagadusoc’h a c’hall mont gwelloc’h.
• Kemerit ar boued asambl. Mar eo deuet ar pourchas-boued da vezañ diaes, an Alzheimer’s Association a lavar lakaat an den da skoazellañ da sevel ar plan-boued ar sizhun hag skrivañ al listenn e-lec’h.
• Kuzinit ha pobeliñ. Heuilhit ur rezeg karet asambl. Lakit ar pezhioù-kuzina e lec’h a-raok kregiñ, evit ma vefent gwelet an trefoù.
• Labourit al liorzh. Sevelit ur gwele, dibabit hadoù pe plant ha grit al labour asambl. Ul listenn skrivet gant labourioù ar sizhun a skoazell.
• Dalc’hit ur c’hrafadenn. Gwiaded, gwiskerezh, gwiaderezh pe savidigezh ar modelloù a c’hall kenderc’hel gant patromoù simploc’h ha goulaouenn vat.

Gwarioù evit plijadur

• Kartoù ha gwarioù taolenn. Ar gwarioù anavezet a zo ar re hewka. Lakit war skipailh evit na vefe den war e lec’h, ha mirit ar sko en un doare dishañv pe hep mirout ebet.
• Klaskit ur gerc’had gerioù gant lizherenn bras. Hor klask gerioù a c’hall bezañ lakaet war ar skramm pe embannet evit un amzer distaolet.
• Graet ar jigsaw. Dibabit un niver a biezhioù a zo lañvus, ket ur reizh. Pennad an dud a zo ur stumm berr war skramm, ha ar gidoù evit an dementia a skoazell da zibab unan.
• Gouiziegezh evit ar plijadur. Un nebeud a blij dezho ur strollad gouiziegezh. Mar kas ar c’hoari da vezañ ur prouenn, dibabit traoù all, pe klaskit hon dazlavar gouiziegezh aes, gant dibaboù respont ha hep skor.

Ar c’hoarioù a zo evit ar plijadur amañ. Ne ziskouezet ebet ez eus bet ur c’hoari a dreitañ pe a harz dementia; lennit e-doug ar c’hoarioù spered: petra a lavar an enklaskoù.

Skrivañ, soñjal ha rekord

• Kadarnaat ur journal. An Alzheimer’s Association a lavar ober journal a zo unan eus an doareoù da zegemer ar fromoù goude an diagnozenn. Un nebeud linennoù bep devezh a zo a-walc’h.
• Kasit ul levr istor ar vuhez. Ar c’hentañ live a zo ur mare mat evit an den da zibab e zileoù, da skrivañ pe da lavar an istor a zo en-dro dezho. Sellit oberiantizoù adsoñj.
• Skrivit lizherioù. Ul lizher da wennegez, da vignon kozh pe da gengeler a c’hall bezañ plijus evit an daou gostez.
• Komzit diwar-benn ar skeudennoù. Kengreiz skeudennoù a droio skeudennoù ar familh en ur c’hoari kengevreiñ ledan, ha kartoù kaozeal a ro dibaboù evit kregiñ ur gaozeadenn.

Mont er-maez ha pignat

An National Institute on Aging a lavar e c’hall kenderc’hel gant ar mont er-maez a zo anavezet a-viz, kement ha ma’z eo mat evidoc’h ho daou. Lakit anezho e-kerzh amzer gwellañ an den hag na zalc’hit ket anezho re hir.

• Mont-kuit berr d’ar sevenadurezh. Ur museomm, ur film d’an eil eizh pe ur diskouezh arz, e-kerzh un amzer distaolet ma vo.
• Nofuzerezh. Ar NIA a lavar mont d’ur pakad nofuzerezh e-kerzh un amzer ma’z eo goulouenn.
• Strollad kerzhet ha dañsoù. NHS a zo meneg en dañsoù, tai chi, yoga, nofuzerezh hag ar strolladoù kerzhet, hag ar sesioù a zo mat evit dementia, pa vezont.
• Strollad kanañ hag kafeoù memor. Strolladoù distaolet ma c’hall an dud a vev gant dementia hag o zud en em gavout gant tud a zo en un doare kenarall.

Kemmoù bihan a lak an oberiantizoù plijus

Pa vez ret mont a-zoare

Lakit an tu pe kemmit un oberiant pa vez muioc’h a enkrez eget a blijadur. Ar c’hoarvezidigezhioù a zo, ar fromoù bep-tro, pe ar pezh a lavar “ne c’hallan ket mui” a dle bezañ kaozeadenn dous, ha n’eo ket sachañ. Alies ar respont a zo ur stumm vihanoc’h eus ar memes tra. Pa vez ret d’an den skoazell evit kregiñ ha heuilhañ pazennoù, e c’hall ar sturnadennoù e oberiantizoù e kreiz al live bezañ aesoc’h. Evit muioc’h a skoazell kaozeal, sellit ouzh kenskoazell kaozeal, ha evit kalz a oberiantizoù, sellit ouzh 101 oberiantiz.

An dud a zo o skoazellañ a zo ret dezho ivez skoazell. Ar c’hentañ live a zo ur mare mat evit kreñvaat ho rouedad skoazell; sellit ouzh kempenn ho unan.