Āra un dārzkopības aktivitātes cilvēkiem ar demenci

Daudziem cilvēkiem dārzs ir viena no vispazīstamākajām vietām. Rakšana, laistīšana un ziedu plūkšana izmanto prasmes, kas iemācītas sen, un būšana ārā nes svaigu gaisu, saules gaismu un putnu dziedāšanu. National Institute on Aging starp aktivitātēm, ko cilvēki ar Alcheimera slimību var baudīt, uzskaita augu kopšanu, ziedu un dārzeņu stādīšanu un runāšanu par to, kā aug augi. Šajā lapā aprakstīts, ko izmēģināt, kā padarīt dārzu vieglāk lietojamu un kā ievērot drošību karstumā, saulē un klaiņošanas gadījumā.

Kādas āra un dārzkopības aktivitātes labi darbojas?

Labākie darbi ir vienkārši, pazīstami un var tikt veikti stāvot vai sēžot. Izvēlieties, pamatojoties uz to, ko cilvēks agrāk mīlēja.

Dārzā

1. Laistīšana. Viegla, maza laistīšanas kanna vai maiga šļūtenes uzgalis un daži podi sasniedzamā attālumā. Laistīšanai ir skaidrs sākums un beigas, un to ir grūti izdarīt nepareizi.
2. Sēklu stādīšana podos. Alzheimer’s Foundation of America iesaka stādīt sēklas mazos podos un vērot, kā tās aug. Lielākas sēklas, piemēram, pupiņas, saulespuķes vai zirņi, ir vieglāk apstrādāt.
3. Novītušu ziedu noņemšana. Novītušu ziedu nospiešana ar rokām ir maiga, atkārtota darbība. Izvēlieties augus bez ērkšķiem.
4. Dārzeņu vai garšaugu plūkšana. Ķiršu tomāti, pupiņas un garšaugi ir viegli novācami un patīkami garšojami. Ienesiet tos iekšā, lai izmantotu pusdienās.
5. Garšaugu ostīšana un aptaustīšana. Rozmarīns, mētra un lavanda ir ar stipru, patīkamu smaržu. Berziet lapu starp pirkstiem un pabāziet to garām.
6. Ceļa vai terases slaucīšana. Viegla slota plakanai, sausai virsmai, ja līdzsvars ir stabils.
7. Putnu barotavas piepildīšana. Pēc tam sēdiet kopā un vērojiet, kas nāk ciemos.

Iekštelpās, kad doties ārā nav iespējams

• Garšaugu dārziņš pie loga ar baziliku, pētersīļiem vai kērvelīšiem.
• Pārstādīšana uz galda ar pārsegu. AFA iesaka izmantot ēdnīcas stila paplātes, lai augsne paliktu vienā vietā, un pārvietot augsni ar mazām krūzītēm.
• Ziedu sapušķošana ar nogrieztiem ziediem un zaļumiem no pagalma vai veikala.
• Preses ziedi no pušķa, vēlāk uzlīmēti uz kartītēm. Vairāk skatiet amatniecības aktivitātēs.
• Lavandas vai rožu maisiņu veidošana — vēl viena AFA ideja, kas ļauj saglabāt dārza smaržu iekštelpās.

Iziešana ārā

• Īsa pastaiga apkārt kvartālam, parkā vai dārzu centrā lēnā tempā, ar vietu, kur apsēsties.
• Sēdēšana ārā uz verandas vai soliņa, lai klausītos putnus un just vēju. Tā ir pilnvērtīga aktivitāte pati par sevi.
• Publiska dārza apmeklējums mierīgā dienas laikā. NHS atzīmē, ka dažās vietās ir sensorie dārzi ar smaržīgiem augiem, dažādām faktūrām un ūdens elementiem.
• Pīļu barošana vai putnu vērošana vietējā dīķī, turoties drošā attālumā no ūdens malas.

Kā padarīt dārzu vieglāk lietojamu?

Nesiet dārzu pie cilvēka, nevis otrādi.

• Paaugstinātas dobes vai augstas puķu kastes aptuveni jostas augstumā nozīmē, ka nav jāklūp ceļos un jāliecas.
• Konteineri uz galda der cilvēkiem, kas lieto ratiņkrēslu vai dod priekšroku sēdēt.
• Plati, līdzeni ceļi bez irdenu akmeņu vai šļūteņu uz zemes samazina paklupšanas risku.
• Krēsli ar roku balstiem un ēnu pa ceļam, lai atpūšanās vienmēr būtu iespējama.
• Rokturi ar biezu, mīkstu virsmu, kurus ir viegli satvert. Izvairieties no sekatoriem, nažiem un visa asā.
• Iežogota vieta ar aizslēdzamiem vārtiem, kur cilvēks var brīvi izpētīt, kamēr jūs paliekat tuvumā.

Kurus augus vajadzētu izvairīties?

Izvēlieties augus, kurus drīkst aptaustīt un, ideālā gadījumā, arī nogaršot. AFA iesaka izmantot augus, kas parasti neizraisa ādas kairinājumu, pārbaudīt alerģijas un rūpīgi vērot, vai kāds varētu augsni sajaukt ar ēdienu. NIA mājas drošības padomi ietver indīgu augu noņemšanu vai aizslēgšanu.

• Izvairieties no dzeloņainām rozēm, kaktusiem un augiem ar sulu, kas kairina ādu.
• Pārbaudiet katru augu, par kuru neesat pārliecināts, ar indes kontroles centru vai vietējo dārza centru, pirms to stādāt.
• Pazīstami mīļumi var radīt patīkamas sajūtas. AFA kā piemērus min rozes un Ziemassvētku kaktusu. Izvēlieties bezdzeloņu šķirnes.
• Mēslojumu, pesticīdus un nezāļu līdzekļus glabājiet aizslēgtus un nelietojiet vietās, kur cilvēks var tikt klāt.

Kā pasargāt sevi karstumā un saulē?

Plānojiet laiku ārā atbilstoši laikapstākļiem. NIA skaidro, ka vecāki cilvēki ir lielākā riskā saslimt ar karstuma izraisītām slimībām, daļēji tāpēc, ka ķermenis sliktāk pielāgojas temperatūras izmaiņām un dažas zāles ietekmē to, kā ķermenis tiek galā ar karstumu.

• Dodieties ārā agri vai vēlu. Siltajos mēnešos izvairieties no dienas vidus. Pārbaudiet karstuma indeksu, nevis tikai temperatūru.
• Bieži piedāvājiet ūdeni. Negaidiet, kamēr cilvēks teiks, ka ir izslāpis. Karstumā izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem.
• Ģērbieties piemēroti. Gaišs, vaļīgs apģērbs, platmala un saulesbrilles.
• Lietojiet saules krēmu. NIA iesaka plaša spektra SPF 15 vai augstāku, atkārtoti uzklājot to dienas laikā.
• Izvēlieties ēnu. Novietojiet galdu ar augiem zem koka vai zem saulessarga.
• Turiet to īsu. Īss laiks ārā var būt pietiekams, īpaši siltās dienās.
• Pamaniet brīdinājuma zīmes. NIA uzskaita galvassāpes, apjukumu, reiboni vai nelabumu kā iespējamas karstuma izraisītas slimības pazīmes. Cilvēks ar demenci var nepateikt, ka jūtas slikti, tāpēc vērojiet sejas izteiksmi un uzvedību. Ejiet iekšā, atdzesējiet ar ūdeni un vēsu drāniņu un meklējiet medicīnisku palīdzību, ja stāvoklis ātri neuzlabojas. Karstuma dūriens ar tādām pazīmēm kā ģībonis, apjukums vai sausa, pietvīkusi āda ir medicīniska ārkārtas situācija: zvaniet vietējam neatliekamās palīdzības numuram.

Arī aukstais laiks ir svarīgs. Ziemā turiet laiku ārā īsu un pārliecinieties, ka rokas un kājas paliek siltas un sausas.

Kā rīkoties ar klaiņošanu, ja ejam ārā?

Paliciet ar cilvēku vienmēr, kad viņš ir ārā. Alzheimer’s Association saka, ka seši no 10 cilvēkiem ar demenci vismaz vienreiz klaiņos, un daudzi to dara vairāk nekā vienreiz. Tas var notikt jebkurā stadijā.

NIA padomi klaiņošanas un pazušanas gadījumā ietver:

• Nodrošiniet, ka cilvēkam ir identifikācijas vai medicīniska rokassprādze ar vārdu, adresi un jūsu tālruņa numuru, vai uzrakstiet vārdu uz apģērba.
• Turiet pie rokas jaunu cilvēka fotogrāfiju vai video.
• Brīdiniet kaimiņus, ka cilvēks var klaiņot.
• Nodrošiniet pagalmu ar žogu un slēdzamiem vārtiem.
• Neatstājiet cilvēku, kam ir klaiņošanas vēsture, bez uzraudzības.

Alzheimer’s Association arī iesaka izveidot iekšējas un ārējas vietas, kur var droši izpētīt, un plānot aktivitātes dienas laikā, kad nemiers visbiežāk pieaug. Pastaiga drošā, slēgtā dārzā var labi noderēt vēlās dienas nemierā. Skatiet mūsu ceļvedi par vēlās dienas nemieru.

Ja cilvēks pazūd, pārbaudiet tuvējās drošās vietas un nekavējoties sazinieties ar vietējo policiju vai neatliekamās palīdzības dienestu. Negaidiet noteiktu minūšu skaitu, pirms ziņojat. 2021. gada ASV Tieslietu departamenta žurnāla raksts par pazudušu personu izmeklēšanu norāda, ka tiesībsargājošām iestādēm nevajadzētu prasīt noteiktu gaidīšanas laiku, un uzskaita demencei līdzīgus simptomus kā augsta riska pazīmi. Vietējās ziņošanas procedūras atšķiras. Dalieties ar informāciju par to, kad un kur cilvēks pēdējo reizi redzēts, ko viņš valkā un jaunu fotogrāfiju. Ievērojiet vietējo glābēju norādījumus; nemeklējiet pats nedrošās vietās vienatnē.

Kā pielāgot dārzkopību, kad lietas mainās?

Daži cilvēki dod priekšroku vērot, kā jūs strādājat. NIA atzīmē, ka ļaut cilvēkam vienkārši vērot ir labi, ja tas ir tas, ko viņš mīl.

Kad doties iekšā?

Ejiet iekšā, kad cilvēks izskatās noguris, karsts, auksts, nemierīgs vai gatavs beigt. Īsas, patīkamas desmit minūtes ir labākas nekā garš pēcpusdienas laiks, kas beidzas ar satraukumu. Agra apstāšanās ir labs rezultāts.

Dārza ienešana iekštelpās ekrānā

Lietainās dienās Kārtojiet kopā ir dārza grozs attēlu kārtošanai, un Sarunu kartītes ietver atklātus jautājumus, kas var novest pie stāstiem par dārzu. Ja atnākat no karstuma un jūtaties steidzināti, Mierīga elpošana piedāvā lēnu, klusu pauzi, ko var dalīt. Vairāk ideju, kas balstītas uz tausti, smaržu un skaņu, skatiet mūsu sensoro aktivitāšu ceļvedi.