Актыўнасць на вуліцы і ў садзе для людзей з дэменцыяй

Для многіх людзей сад — адно з самых знаёмых месцаў. Капанне, паліванне і збор кветак выкарыстоўваюць навыкі, якія засвоены даўно, а знаходжанне на вуліцы дае свежае паветра, сонца і спевы птушак. Нацыянальны інстытут па старэнні (National Institute on Aging) сярод заняткаў, якія людзі з хваробай Альцгеймера могуць любіць, называе догляд за раслінамі, пасадку кветак і гародніны і размову пра тое, як расуць расліны. Гэтая старонка расказвае, што паспрабаваць, як зрабіць сад зручным і як заставацца ў бяспецы ў спёку, на сонцы і пры блуканні.

Якія заняткі на вуліцы і ў садзе добра падыходзяць?

Найлепшыя справы простыя, знаёмыя і выконваюцца стоячы або сядзячы. Выбірайце тое, што чалавек любіў раней.

У садзе

1. Паліванне. Невялікая лёгкая лейка або мяккая насадка на шланг і некалькі вазонаў побач. Паліванне мае зразумелы пачатак і канец і амаль немагчыма зрабіць няправільна.
2. Пасадка насення ў вазоны. Асацыяцыя Альцгеймера ў ЗША (Alzheimer’s Foundation of America) раіць садзіць насенне ў невялікія вазоны і назіраць, як яно расце. Буйныя насенне, як фасоля, сланечнік або гарох, лягчэй узяць у рукі.
3. Выдаленне адцвілых кветак. Ручное сцягванне зважанага квету — мяккая паўторная справа. Выбірайце расліны без калючак.
4. Збор гародніны або зеляніны. Чарэшневыя памідоры, фасолю і зелень лёгка сабраць, і іх прыемна пакаштаваць. Занясіце ўраджай у дом і выкарыстайце на абед.
5. Нюханне і дотык да зеляніны. Розмарын, мята і лаванда маюць моцны і прыемны пах. Пацерціце ліст паміж пальцамі і падсуньце да носа.
6. Падмятанне дарожкі або пляцоўкі. Лёгкая мятла па роўнай і сухой паверхні, калі баланс добры.
7. Напаўненне кармушкі для птушак. Потым сядзьце разам і назірайце, хто прылятае.

Дома, калі выйсці на вуліцу немагчыма

• Зёлак на падаконніку, напрыклад базілік, пятрушка або шчаўе.
• Перасадка на накрытым стале. Асацыяцыя Альцгеймера раіць выкарыстоўваць падносы, каб зямля заставалася ў адным месцы, і перасыпаць яе невялікімі чаркамі.
• Складанне букета са сцяблоў і зеляніны з двара або з крамы.
• Прэсаваныя кветкі з букета, потым прыклеены на паштоўкі. Больш ідэй — у раздзеле пра мастацтва і рукадзелле.
• Саматканыя саше з лавандай або ружай, яшчэ адна ідэя той жа асацыяцыі, якая дазваляе захаваць пах саду ў доме.

Выхады на вуліцу

• Кароткая прагулка вакол квартала, у парку або ў садовым цэнтры, павольным крокам і з месцам, дзе можна прысесці.
• Сядзенне на вуліцы на ганку або лаўцы, каб слухаць птушак і адчуваць вецер. Гэта самастойны занятак.
• Наведванне грамадскага саду ў ціхі час дня. Служба NHS адзначае, што некаторыя месцы маюць сенсарныя сады з пахучымі раслінамі, рознымі тэкстурамі і вадою.
• Карміць качак або назіраць за птушкамі на мясцовым сажалцы, трымаючыся на бяспечнай адлегласці ад вады.

Як зрабіць сад больш зручным?

Прынясіце сад да чалавека, а не наадварот.

• Узнятыя градкі або высокія вазоны прыблізна на ўзроўні пояса, каб не трэба было стаяць на каленях або нахіляцца.
• Вазоны на стале падыходзяць тым, хто карыстаецца вазком або хоча сядзець.
• Шырокія роўныя дарожкі без камянёў і шлангаў на зямлі — гэта зніжае рызыку спатыкнуцца.
• Лаўкі з падлакотнікамі і цянём уздоўж шляху, каб адпачынак заўсёды быў магчымы.
• Прылады з тоўстымі мяккімі ручкамі, якія зручна трымаць. Без секатараў, нажоў і ўсяго вострага.
• Агароджаны ўчастак з брамкай на защапку, дзе чалавек можа свабодна агледзецца, а вы пабліз.

Якія расліны лепш не выкарыстоўваць?

Выбірайце расліны, якія бяспечна кранаць і, па магчымасці, бяспечна спрабаваць. Асацыяцыя Альцгеймера раіць расліны, якія рэдка раздражняюць скуру, праверыць на алергію і ўважліва сачыць за тым, хто можа пераблытаць зямлю з ежай. Парады NIA па бяспецы дома ўключаюць выдаленне або замыканне ядавітых раслін.

• Пазбягайце калючых ружаў, кактусаў і раслін з соркам, які раздражняе скуру.
• Калі вы не ўпэўненыя ў расліне, праверце яе ў цэнтры па атручэннях або ў мясцовым садовым цэнтры, перш чым садзіць.
• Знаёмыя любімыя расліны могуць выклікаць прыемныя ўспаміны. Асацыяцыя Альцгеймера ў якасці прыкладу называе ружы і рэлігійны кактус. Выбірайце сарты без калючак.
• Ўтрымлівайце ўгнаенні, пестыцыды і сродкі ад пустазелля пад замком і не выкарыстоўвайце іх у месцах, куды чалавек можа дацягнуцца.

Як заставацца ў бяспецы ў спёку і на сонцы?

Плануйце час на вуліцы ў залежнасці ад надвор’я. NIA тлумачыць, што пажылыя людзі больш схільныя да захворванняў, выкліканых спёкай, часткова таму, што арганізм горш прыстасоўваецца да змены тэмпературы, а некаторыя лекі ўплываюць на тое, як арганізм спраўляецца са спёкай.

• Выходзьце рана або ўвечары. У цёплы сезон пазбягайце сярэдзіны дня. Глядзіце на індэкс спякоты, а не толькі на тэмпературу.
• Часта прапаноўвайце ваду. Не чакайце, пакуль чалавек скажа, што хоча піць. У спёку пазбягайце алкаголю і напояў з кафеінам.
• Апраніцеся адпаведна. Светлае свабоднае адзенне, капялюш з шырокімі палямі і сонцаахоўныя акуляры.
• Карыстайцеся крэмам ад сонца. NIA рэкамендуе крэм шырокага спектру з SPF 15 або вышэй, які трэба паўторна наносіць на працягу дня.
• Выбірайце цень. Ставіце стол для перасадкі пад дрэвам або парасонам.
• Трымайце прагулку кароткай. Нядоўгага часу на вуліцы можа быць дастаткова, асабліва ў гарачыя дні.
• Сачыце за трывожнымі прыкметамі. NIA называе галаўны боль, заблытанасць, галавакружэнне або млоснасць магчымымі прыкметамі захворвання ад спёкі. Чалавек з дэменцыяй можа не сказаць, што яму блага, таму глядзіце на яго твар і паводзіны. Ідзіце ў дом, астуджвайцеся вадой і халодным ручніком і звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі стан хутка не паляпшаецца. Цеплавы ўдар, з такімі прыкметамі, як страта прытомнасці, заблытанасць або сухая гарачая пачырванелая скура, — гэта медыцынская неадкладнасць: тэлефануйце на 112.

Холад таксама мае значэнне. Узімку трымайце час на вуліцы кароткім і сачыце, каб рукі і ногі заставаліся цёплымі і сухімі.

Што рабіць пры блуканні, калі мы выходзім на вуліцу?

Заўсёды будзьце побач з чалавекам, калі ён на свежым паветры. Асацыяцыя Альцгеймера гаворыць, што 6 з 10 людзей, якія жывуць з дэменцыяй, хоць бы раз пачнуць блукаць, а многія — больш за адзін раз. Гэта можа здарыцца на любым этапе.

Парады NIA пра блуканне і страту арыентацыі уключаюць:

• Пераканайцеся, што чалавек носіць браслет з ідэнтыфікатарам або медыцынскі браслет з імем, адрасам і вашым нумарам тэлефона, або падпішыце яго адзенне.
• Трымайце пад рукой свежае фота або відэа чалавека.
• Папярэдзьце суседзяў, што чалавек можа блукаць.
• Агарадзіце двор плотам і зачыняльнай брамкай.
• Не пакідайце без нагляду чалавека, які раней блукаў.

Асацыяцыя Альцгеймера таксама раіць стварыць дому і на вуліцы месцы, дзе можна бяспечна хадзіць, і планаваць заняткі на той час дня, калі неспакой найбольш верагодны. Прагулка ў бяспечным агароджаным садзе можа добра падысці для неспакою ў другой палове дня. Чытайце наш арты пра неспакой у другой палове дня.

Калі чалавек усё ж прапаў, Асацыяцыя Альцгеймера раіць адразу шукаць у блізкай ваколіцы і тэлефанаваць на 112, калі яго не знайшлі на працягу 15 хвілін. Скажыце супрацоўнікам міліцыі, што чалавек жыве з дэменцыяй.

Як адаптаваць садоўніцтва, калі ўсё мяняецца?

Некаторыя людзі аддаюць перавагу назіраць, як вы працуеце. NIA адзначае, што калі чалавек любіць проста глядзець, гэта добра.

Калі трэба вяртацца ў дом?

Вяртайцеся ў дом, калі чалавек выглядае стомленым, гарачым, халодным, трывожным або гатовым скончыць. Кароткія прыемныя дзесяць хвілін лепш за доўгую пасля абеду, якая заканчваецца пакутамі. Раннее заканчэнне — добры вынік.

Прынясіце сад у дом праз экран

У дождж Sort Together прапануе кошык з садовымі малюнкамі для сартавання, а ў Conversation Cards ёсць адкрытыя пытанні, якія могуць выклікаць успаміны пра сад. Калі вы вярнуліся з гарачыні і адчуваеце спешку, Calm Breathing прапануе павольную паўзу, якую можна разам зрабіць у ціхім тэмпе. Больш ідэй, заснаваных на дотыку, паху і гуку, знайшоў у нашым кіраўніцтве па сенсарных занятках.