Успаміны разам: скрыні памяці, кнігі жыцця і фота

Успаміны — гэта проста разам радавацца мінулым. Для многіх людзей з дэменцыяй успаміны пра дзесяцігоддзі таму застаюцца яснейшымі, чым тое, што было сёння раніцай. Фота, знаёмыя рэчы, музыка і гісторыі могуць адкрыць гэтыя ўспаміны і даць вам нешта цёплае, чым можна падзяліцца. Адно правіла: гэта размова, а не выпытванне.

Што такое ўспаміны і чым яны адрозніваюцца ад выпытвання?

Успаміны — гэта абмен успамінамі праз фота, рэчы, музыку ці відэа, у тэмпе самога чалавека. NHS апісвае іх як абмен мінулымі падзеямі і гісторыямі з дапамогай фота, прадметаў, відэа або музыкі, у кнізе ці на планшэце. Выпытванне — іншае: яно патрабуе ад чалавека назваць «правільны» адказ, і гэта можа прынесці збянтэжанасць замест радасці.

National Institute on Aging сярод таго, чаго варта пазбягаць, называе пытанне, ці памятае чалавек нешта або некага. Family Caregiver Alliance раіць не задаваць пытанняў, якія абапіраюцца на кароткачасовую памяць, і гаварыць пра больш далёкае мінулае.

Як гаварыць пра фота, не выпытваючы?

Пачынайце з таго, што бачыце, а потым пакіньце месца, каб чалавек мог дадаць нешта, калі захоча.

1. Сядзьце побач. Трымайце альбом паміж сабой, каб глядзець разам, а не правяраць адзін аднаго праз стол.
2. Выберыце некалькі фота. Пяць добрых здымкаў лепш за цэлую скрыню. Найлепш працуюць вялікія, выразныя адбіткі.
3. Назавіце людзей самі. «Вось вы з татам у дзень вяселля» здымае ціск.
4. Каментуйце дэталі. Адзенне, машыны, ежа, надвор’е, твары. «Якая машына. Яна такая бліскучая.»
5. Запрашайце, не патрабуйце. «Раскажыце пра…» або «Што вы заўважаеце?» Маўчанне — гэта добра.
6. Ідзіце за іх ініцыятывай. Калі чалавек загаворыць пра нешта зусім іншае, пайдзіце за ім.
7. Спыняйцеся, пакуль прыемна. Закрыйце альбом, пакуль не наступіла стомленасць.

Для гатовых падказак з малюнкамі паспрабуйце карткі для размовы. Каб зрабіць са сваіх сямейных фота спакойную гульню на падбор, паспрабуйце пары фота: выбраныя вамі фота застаюцца ў вашым браўзеры.

Як зрабіць скрыню памяці?

Скрыня памяці — гэта кантэйнер з рэчамі з жыцця чалавека, якія можна ўзяць у рукі і пра якія можна пагаварыць.

1. Выберыце трывалую скрыню, якую лёгка адкрыць, напрыклад, скрыню для абутку, капелюшную скрыню або невялікую драўляную скрыню.
2. Выберыце тэму або змешванне. Праца, хобі, месца, дзесяцігоддзе або трохі ўсяго.
3. Знайдзіце бяспечныя рэчы. Для пачатку дастаткова пяці-дзесяці прадметаў.
4. Выкарыстоўвайце копіі каштоўных рэчаў. Скапіруйце непаўторныя фота і дакументы, а арыгіналы захавайце.
5. Дастаючы рэчы, па адной. Пакажыце адну, скажыце пра яе штосьці і паглядзіце, куды пойдзе размова.

Што можна дадаць:

• Праца: бэйдж з імем, невялікі інструмент, нашыўка з форменнай адзежы, гросбух, значок медсястры, кніга рэцэптаў з сталоўкі.
• Дом: картка з рэцэптам яго почыркам, кухонны ручнік, любімы шалік або гальштук.
• Хобі: рыбалоўная блешня без кручка, футбольны мяч, клубок пражы, пакецік насення.
• Месцы: паштоўкі, карты, сувенір з паездкі, газетная вырэзка з роднага горада.
• Сям’я: копіі фота, малюнак дзіцяці, запрашэнне на вяселле.

Пакіньце па-за скрыняй вострыя прадметы, дробязі, якія можна праглынуць, і ўсё, што можа прынесці балючыя ўспаміны, калі вы не ведаеце, што гэта будзе прыемна.

Як зрабіць кнігу жыцця?

Кніга жыцця — гэта простры альбом з фота і кароткімі подпісамі пра жыццё чалавека. Яе можна разглядаць разам, і яна дапамагае гасцям і персаналу, які даглядае, убачыць чалавека цалкам.

1. Выберыце фармат. Папка з кішэнямі для фота, раздрукаваная фотакніга або слайд-шоў на планшэце.
2. Спланіруйце некалькі раздзелаў. Дзяцінства, школа, праца, сям’я, мясціны, дзе жылі, вера, хобі, любімая ежа і музыка.
3. Дадайце па адным-два фота на старонку з кароткім, буйным подпісам: «Ірына, 22 гады, пачынае працаваць у банку.»
4. Дадайце звычкі і распарадак. «П’е каву з малаком. Любіць нядзельныя песнапенні. Не любіць гучны тэлевізар.» Гэта дапамагае кожнаму, хто клапоціцца пра чалавека.
5. Далучайце чалавека настолькі, наколькі ён хоча: выбіраць фота, расказваць гісторыі або проста глядзець, як кніга складаецца.
6. Дапаўняйце. Яна не павінна быць скончанай, каб быць карыснай.

Яшчэ ідэі для ўспамінаў

• Пяйце музыку з моладзі і гаварыце пра тое, што яна нагадвае. Гл. заняткі з музыкай.
• Глядзіце хатнія фільмы або тэлепраграмы з любімых дзесяцігоддзяў.
• Гатуйце страву з дзяцінства і дайце водарам весці размову.
• Паглядзіце карту роднага горада і праследзьце знаёмыя вуліцы.
• Гартайце старыя каталогі або часопісы і гаварыце пра цэны, моду і машыны.
• Запісвайце іх расповеды на тэлефон, з дазволу чалавека, для сям’і.
• Дзяліцеся падчас званкоў. Пакажыце адно фота падчас відэазвонку; гл. тэлефонныя і відэазванкі.
• Прыносьце фота або рэч, калі прыходзіце ў госці. Гэта дае візіту лёгкі цэнтр; гл. візіты.

Што рабіць, калі ўспамін балючы?

Некаторыя ўспаміны прыносяць гора, шкадаванне або страх. Калі чалавек засмучаецца, спыніцеся, суцешце яго і мякка змяніце тэму або заняткі. Не спрачайцеся пра тое, што адбылося. Family Caregiver Alliance раіць не спрабаваць пераканаць чалавека, што ён памыляецца, і адказваць на эмоцыі, якія ён паказвае, бо яны сапраўдныя. Калі чалавек гаворыць пра таго, хто памёр, быццам той яшчэ жывы, адкажыце на пачуццё: «Вы сумуеце па ёй. Раскажыце пра яе.»

Што кажуць даследаванні?

Агляд Cochrane па ўспамінах уключае 22 даследаванні і 1,972 чалавекі. Ён выявіў, што вынік быў няўстойлівым, невялікім і залежаў ад умоў і фармату. Доказаў шкоды для людзей з дэменцыяй ён не знайшоў. Мы раім успаміны таму, што яны могуць зрабіць час разам цёплым і значным, а не як лячэнне. Больш пра простыя размовы чытайце ў парадах па зносінах.