Aktivitete në natyrë dhe kopshtari për personat me demencë

Për shumë njerëz, kopshti është një nga vendet më të njohura që dinë. Gërmimi, ujitja dhe mbledhja e luleve përdorin aftësi të mësuara shumë kohë më parë, dhe të qenit jashtë sjell ajër të fresk, diell dhe cicërima zogjsh. National Institute on Aging e radhit kujdesin për bimët, mbjelljen e luleve dhe perimeve, dhe të folurit për mënyrën se si rriten bimët midis aktiviteteve që personat me Alzheimer mund t’i gëzojnë. Kjo faqe mbulon çfarë të provoni, si ta bëni kopshtin më të lehtë për t’u përdorur, dhe si të qëndroni të sigurt me nxehtësinë, diellin dhe endjen.

Cilat aktivitete jashtë dhe kopshtarie funksionojnë mirë?

Detyrat më të mira janë të thjeshta, të njohura dhe mund të bëhen në këmbë ose ulur. Zgjidhni sipas asaj që personi e pëlqente më parë.

Në kopsht

1. Ujitje. Një kanaçe e vogël uji e lehtë ose një nozzle e butë me gomë dhe disa vazo brenda arritjes. Ujitja ka fillim dhe fund të qartë dhe është e vështirë ta bësh gabim.
2. Mbjellja e farërave në vazo. Alzheimer’s Foundation of America sugjeron të mbillni fara në vazo të vogla dhe të shikoni si rriten. Farërat e mëdha si fasulet, lulediellet ose bizelet janë më të lehta për t’u trajtuar.
3. Heqja e luleve të thata. Shkëputja me dorë e lulëzimeve të zbehura është një detyrë e butë dhe e përsëritur. Zgjidhni bimë pa gjemba.
4. Mbledhja e perimeve ose erëzave. Domatet si qershi, fasulet dhe erëzat janë të lehta për t’u mbledhur dhe të shijshme. Sillni brenda për t’i përdorur në drekë.
5. Erëzimi dhe prekja e erëzave. Rozmarina, menta dhe livandra kanë aroma të forta dhe të këndshme. Fërkoni një gjethe midis gishtave dhe kaloni pranë hundës.
6. Pastrimi i një shtegu ose tarace. Një fshesë e lehtë mbi një sipërfaqe të sheshtë dhe të thatë, nëse ekuilibri është i qëndrueshëm.
7. Mbushja e ushqyesit për zogj. Pastaj uluni bashkë dhe shikoni kush vjen për vizitë.

Brenda, kur dalja nuk është e mundur

• Një kopsht erëzash në parvaz, me borzilok, majdanoz ose kopër.
• Mbjellje në një tryezë të mbuluar. AFA sugjeron përdorimin e tabakave si në kafeteri për të mbajtur dheun në një vend, dhe lëvizjen e dheut me filxhanë të vegjël.
• Renditje lulesh me lule të prera dhe gjelbërim nga oborri ose nga një dyqan ushqimor.
• Lule të shtypura nga një buqetë, që më vonë ngjiten mbi kartolina. Shihni artet dhe zanatet për më shumë.
• Qese me livandër ose trëndafil, një ide tjetër e AFA që e mban aromën e kopshtit brenda.

Dalja dhe udhëtimi

• Një shëtitje e shkurtër rreth bllokut, në një park ose në një qendër kopshtarie, me ritëm të ngadaltë dhe me një vend për t’u ulur.
• Ulja jashtë në verandë ose në stol për të dëgjuar zogjtë dhe për të ndjerë freskinë. Kjo është një aktivitet i plotë në vetvete.
• Vizita në një kopsht publik gjatë një kohe të qetë të ditës. NHS vëren se disa vende kanë kopshte shqisore me bimë aromatike, tekstura dhe burime uji.
• Ushqimi i rosave ose vrojtimi i zogjve në një pellg lokal, duke mbajtur distancë të sigurt nga buza e ujit.

Si e bëj kopshtin më të lehtë për t’u përdorur?

Sillni kopshtin afër personit, jo anasjelltas.

• Shtretër të ngritur ose vazo të larta në lartësi të belit, që të mos ketë nevojë për gjunjëzim ose përkulje.
• Vazo mbi një tryezë funksionojnë për personat që përdorin karrige me rrota ose preferojnë të ulen.
• Shtigje të gjera dhe të sheshta pa gurë të lirë ose tuba uji të shtrirë mbi to, që të ulet rreziku i rënies.
• Ulëse me mbështetëse krahësh dhe hije përgjatë rrugës, që pushimi të jetë gjithmonë një mundësi.
• Vegla me doreza të trasha dhe të buta që kapen lehtë. Hiqni gërshërët, thikat dhe çdo gjë të mprehtë.
• Një zonë e rrethuar me portë të mbyllur me bravë, ku personi mund të eksplorojë lirshëm ndërsa ju qëndroni afër.

Cilat bimë duhet të shmangen?

Zgjidhni bimë që janë të sigurta për t’u prekur dhe, idealisht, të sigurta nëse shijohen. AFA këshillon përdorimin e bimëve që zakonisht nuk irritojnë lëkurën, kontrollimin për alergji, dhe vëzhgimin me kujdes të çdo kujt që mund ta ngatërrojë dheun me ushqim. Këshilla e NIA për sigurinë në shtëpi përfshin heqjen ose mbylljen larg të bimëve helmuese.

• Shmangni trëndafilat me gjemba, kaktusët dhe bimët me lëng që irrito lëkurën.
• Kontrolloni çdo bimë për të cilën nuk jeni të sigurt me një qendër kontrolli helmimesh ose me një qendër kopshtarie lokale, përpara se ta mbillni.
• Lulet e njohura mund të sjellin ndjenja të këndshme. AFA përmend trëndafilat dhe kaktusin e Krishtlindjes si shembuj. Zgjidhni varietete pa gjemba.
• Mbajini të mbyllura larg pleherat, pesticidet dhe helmet e barërave të këqija, dhe mos i përdorni në zona ku personi mund të arrijë.

Si qëndroj i sigurt në nxehtësi dhe diell?

Planifikoni kohën jashtë sipas motit. NIA shpjegon se të rriturit më të moshuar janë në rrezik më të lartë nga sëmundja e lidhur me nxehtësinë, pjesërisht sepse trupi përshtatet më dobët me ndryshimet e temperaturës dhe disa ilaçe ndikojnë në mënyrën se si trupi përballon nxehtësinë.

• Dilni herët ose vonë. Shmangni mesditën në muajt e ngrohtë. Kontrolloni indeksin e nxehtësisë, jo vetëm temperaturën.
• Ofroni ujë shpesh. Mos prisni që personi të thotë se ka etje. Shmangni alkoolin dhe pijet me kafeinë në nxehtësi.
• Vishuni si duhet. Rroba me ngjyra të çelura dhe të lirshme, një kapelë me strehë të gjerë dhe syze dielli.
• Përdorni krem me diell. NIA rekomandon një krem me spektër të gjerë SPF 15 ose më të lartë, të ripërdorur gjatë ditës.
• Zgjidhni hijen. Vendosni tryezën e vazove nën një pemë ose çadër.
• Mbajeni të shkurtër. Një kohë e shkurtër jashtë mund të mjaftojë, sidomos ditëve të ngrohta.
• Vëzhgoni shenjat paralajmëruese. NIA liston dhimbjen e kokës, konfuzionin, marramendjen ose të përziera si shenja të mundshme të sëmundjes nga nxehtësia. Një person me demencë mund të mos ju thotë që ndihet keq, prandaj vëzhgoni fytyrën dhe sjelljen. Hyni brenda, ftohuni me ujë dhe një leckë të freskët, dhe kërkoni ndihmë mjekësore nëse nuk përmirësohet shpejt. Goditja e nxehtësisë, me shenja si të fikurit, konfuzioni ose lëkura e thatë dhe e skuqur, është një emergjencë mjekësore: telefononi shërbimin e emergjencave në vendin tuaj.

Moti i ftohtë gjithashtu ka rëndësi. Në dimër, mbani kohën jashtë të shkurtër dhe sigurohuni që duart dhe këmbët të mbeten të ngrohta dhe të thata.

Si e trajtoj endjen kur dalim jashtë?

Qëndroni me personin kurdo që është jashtë. Alzheimer’s Association thotë se gjashtë nga dhjetë persona që jetojnë me demencë do të endën të paktën një herë, dhe shumë e bëjnë këtë më shumë se një herë. Mund të ndodhë në çdo fazë.

Këshillat e NIA për endjen dhe humbjen e rrugës përfshijnë:

• Sigurohuni që personi të mbajë një identifikim ose byzylyk mjekësor me emrin, adresën dhe numrin tuaj të telefonit, ose vendosni etiketa në rroba.
• Mbani një foto ose video të re të personit.
• Njoftoni fqinjët që personi mund të endet.
• Rrethoni oborrin me gardh dhe portë të mbyllur me bravë.
• Mos e lini kurrë vetëm dikë me histori endjeje.

Alzheimer’s Association sugjeron gjithashtu krijimin e hapësirave të brendshme dhe të jashtme që mund të eksplorohen në mënyrë të sigurt, dhe planifikimin e aktiviteteve për kohën e ditës kur shqetësimi është më i mundshëm. Një shëtitje në një kopsht të sigurt dhe të rrethuar mund të përshtatet mirë për mërzinë e pasdites. Shihni udhëzuesin tonë për mërzinë e pasdites.

Nëse personi zhduket, kontrolloni vendet e sigurta afër dhe kontaktoni menjëherë policinë lokale ose shërbimet e emergjencës. Mos prisni një numër të caktuar minutash para se të raportoni. Një artikull revistë i U.S. Department of Justice mbi hetimet për personat e zhdukur i vitit 2021 thotë se agjencitë e zbatimit të ligjit nuk duhet të kërkojnë një periudhë pritjeje të caktuar, dhe radhit simptomat e ngjashme me demencën si shqetësim me rrezik të lartë. Procedurat lokale të raportimit ndryshojnë. Tregoni kur dhe ku personi u pa për herë të fundit, çfarë ka veshur dhe jepni një foto të re. Ndiqni udhëzimet e reagimit lokal; mos kërkoni vetë në vende të pasigurta.

Si e përshtat kopshtarinë ndërsa ndryshojnë gjërat?

Disa njerëz preferojnë t’ju shikojnë ndërsa punoni. NIA thotë se është në rregull të lini personin thjesht të shikojë, nëse kjo është ajo që i pëlqen.

Kur duhet të hyjmë brenda?

Hyni kur personi duket i lodhur, i nxehtë, i ftohtë, i shqetësuar ose gati të përfundojë. Dhjetë minuta të shkurtra dhe të këndshme janë më mirë sesa një pasdite e gjatë që përfundon në shqetësim. Ndalimi herët është një rezultat i mirë.

Sillni kopshtin brenda në ekran

Ditëve me shi, Rendit së bashku ka një shportë kopshti për renditjen e figurave, dhe Kartat e bisedës përfshijnë nxitje të hapura që mund të çojnë te histori kopshti. Nëse hyni nga nxehtësia dhe ndiheni të shtyrë, Frymëmarrje e qetë ofron një pauzë të ngadaltë dhe të qetë që mund ta ndani. Për më shumë ide të bazuara mbi prekjen, erën dhe zërin, shihni udhëzuesin tonë për aktivitetet shqisore.