Atividades ao Ar Livre e Jardinagem para Demência

Para muitas pessoas, o jardim é um dos lugares mais familiares que elas conhecem. Cavar, regar e colher flores usam habilidades aprendidas há muito tempo, e estar ao ar livre traz ar fresco, sol e canto de pássaros. O National Institute on Aging inclui cuidar das plantas, plantar flores e legumes e conversar sobre como as plantas estão crescendo entre as atividades de que pessoas com Alzheimer podem gostar. Esta página mostra o que experimentar, como tornar um jardim mais fácil de usar e como se manter seguro com calor, sol e perambulação.

Quais atividades de jardinagem e ao ar livre funcionam bem?

As melhores tarefas são simples, familiares e podem ser feitas em pé ou sentado. Escolha de acordo com o que a pessoa gostava de fazer.

No jardim

1. Regar. Um regador pequeno e leve, ou um bico suave de mangueira e alguns vasos ao alcance. Regar tem começo e fim claros e é difícil errar.
2. Plantar sementes em vasos. A Alzheimer’s Foundation of America sugere plantar sementes em vasos pequenos e acompanhar o crescimento. Sementes grandes, como feijão, girassol ou ervilha, são mais fáceis de manusear.
3. Retirar flores murchas. Tirar à mão as flores que já secaram é uma tarefa suave e repetitiva. Escolha plantas sem espinhos.
4. Colher legumes ou ervas. Tomates-cereja, feijões e ervas são fáceis de colher e agradáveis de provar. Levem para dentro para usar no almoço.
5. Sentir o cheiro e tocar as ervas. Alecrim, hortelã e lavanda têm aromas fortes e agradáveis. Esfregue uma folha entre os dedos e passe-a sob o nariz dela.
6. Varrer um caminho ou um pátio. Uma vassoura leve em uma superfície plana e seca, se o equilíbrio estiver firme.
7. Encher um comedouro de pássaros. Depois, sentem-se juntos e vejam quem aparece para visitar.

Dentro de casa, quando sair não é possível

• Um jardim de ervas no peitoril da janela, com manjericão, salsinha ou cebolinha.
• Plantar em um vaso sobre uma mesa coberta. A AFA sugere usar bandejas de refeitório para manter a terra em um só lugar e mover a terra com copinhos pequenos.
• Arranjos de flores, com flores cortadas e folhagens do quintal ou do supermercado.
• Flores prensadas de um buquê, depois coladas em cartões. Veja artes e artesanato para mais ideias.
• Fazer saquinhos perfumados de lavanda ou rosa, outra ideia da AFA que traz o perfume do jardim para dentro de casa.

Sair e passear

• Uma caminhada curta pelo quarteirão, por um parque ou por um centro de jardinagem, em ritmo lento e com um lugar para sentar.
• Sentar-se lá fora em uma varanda ou banco para ouvir os pássaros e sentir a brisa. É uma atividade completa por si só.
• Visitar um jardim público em um horário tranquilo do dia. O NHS observa que alguns lugares têm jardins sensoriais, com plantas perfumadas, texturas e fontes de água.
• Alimentar patos ou observar pássaros em um lago da região, mantendo distância segura da beira da água.

Como tornar um jardim mais fácil de usar?

Leve o jardim até a pessoa, e não o contrário.

• Canteiros elevados ou jardineiras altas, na altura da cintura, para que ninguém precise se ajoelhar ou se curvar.
• Vasos sobre uma mesa funcionam para quem usa cadeira de rodas ou prefere sentar.
• Caminhos largos e planos, sem pedras soltas nem mangueiras jogadas no chão, reduzem o risco de tropeços.
• Assentos com braços e sombra pelo caminho, para que descansar seja sempre uma opção.
• Ferramentas com cabos grossos e macios, fáceis de segurar. Evite tesouras de poda, facas e qualquer coisa cortante.
• Uma área cercada com portão com trava, onde a pessoa possa explorar com liberdade enquanto você fica por perto.

Quais plantas devo evitar?

Escolha plantas que sejam seguras para tocar e, idealmente, seguras caso sejam provadas. A AFA recomenda usar plantas que não costumam irritar a pele, verificar alergias e ficar atento a quem possa confundir a terra com comida. As orientações de segurança domiciliar do NIA incluem remover ou trancar plantas venenosas.

• Evite rosas com espinhos, cactos e plantas com seiva que irrita a pele.
• Consulte um centro de informações toxicológicas ou uma loja de jardinagem da região antes de plantar qualquer espécie em que você não tenha certeza.
• Plantas familiares podem trazer boas sensações. A AFA cita rosas e o cacto-de-natal como exemplos. Escolha variedades sem espinhos.
• Guarde fertilizantes, pesticidas e herbicidas em local trancado, e não os use em áreas que a pessoa possa alcançar.

Como me manter seguro com calor e sol?

Planeje o tempo ao ar livre de acordo com o clima. O NIA explica que adultos mais velhos têm mais risco de doenças causadas pelo calor, em parte porque o corpo se adapta menos às mudanças de temperatura e alguns remédios afetam a forma como o corpo lida com o calor.

• Saiam cedo ou no fim do dia. Evite o meio do dia nos meses quentes. Observe o índice de calor, não apenas a temperatura.
• Ofereça água com frequência. Não espere a pessoa dizer que está com sede. Evite álcool e bebidas com cafeína no calor.
• Vista-se adequadamente. Roupas leves, de cor clara e folgadas, chapéu de aba larga e óculos de sol.
• Use protetor solar. O NIA recomenda protetor de amplo espectro com FPS 15 ou superior, reaplicado ao longo do dia.
• Escolha a sombra. Monte a mesa de plantio sob uma árvore ou um guarda-sol.
• Mantenha curto. Um breve momento ao ar livre pode ser suficiente, especialmente em dias quentes.
• Fique atento aos sinais de alerta. O NIA lista dor de cabeça, confusão, tontura ou enjoo como possíveis sinais de doença causada pelo calor. Uma pessoa com demência pode não dizer que está se sentindo mal, então observe o rosto e o comportamento dela. Entre, resfrie-a com água e um pano frio, e procure ajuda médica se ela não melhorar rapidamente. A insolação, com sinais como desmaio, confusão ou pele seca e avermelhada, é uma emergência médica: ligue para o número de emergência da sua região.

O frio também importa. No inverno, mantenha o tempo ao ar livre curto e garanta que mãos e pés fiquem aquecidos e secos.

Como lidar com a perambulação quando saímos?

Fique com a pessoa sempre que ela estiver ao ar livre. A Alzheimer’s Association diz que seis em cada 10 pessoas que vivem com demência vão perambular pelo menos uma vez, e muitas fazem isso mais de uma vez. Pode acontecer em qualquer fase.

As dicas sobre perambulação e perder-se do NIA incluem:

• Garanta que a pessoa use uma pulseira de identificação ou médica com seu nome, endereço e seu telefone, ou identifique as roupas dela.
• Mantenha uma foto ou um vídeo recente da pessoa.
• Avise os vizinhos de que a pessoa pode perambular.
• Proteja o quintal com cerca e portão trancado.
• Não deixe sozinha uma pessoa com histórico de perambulação.

A Alzheimer’s Association também sugere criar áreas internas e externas onde a pessoa possa explorar com segurança, e planejar atividades para o horário em que a inquietação é mais provável. Uma caminhada em um jardim seguro e cercado pode combinar bem com a inquietação do fim do dia. Veja nosso guia sobre inquietação no fim do dia.

Se a pessoa desaparecer, procure em lugares seguros próximos enquanto entra em contato com a polícia local ou com os serviços de emergência sem demora. Não espere um tempo fixo antes de comunicar o desaparecimento. Um artigo de 2021 do Departamento de Justiça dos EUA sobre investigações de pessoas desaparecidas afirma que as agências policiais não devem exigir um período de espera fixo e lista sintomas parecidos com os da demência como uma preocupação de alto risco. Os procedimentos de comunicação variam de cada local. Informe quando e onde a pessoa foi vista pela última vez, o que ela está vestindo e forneça uma foto recente. Siga as orientações dos socorristas locais; não procure em locais perigosos sozinho.

Como adaptar a jardinagem conforme as coisas mudam?

Algumas pessoas preferem apenas observar você trabalhar. O NIA observa que deixar a pessoa simplesmente assistir é perfeitamente adequado se for isso que ela gosta.

Quando devemos voltar para dentro?

Entre quando a pessoa parecer cansada, com calor, com frio, incomodada ou pronta para encerrar. Dez minutos agradáveis são melhores do que uma tarde longa que termina em sofrimento. Parar cedo é um bom resultado.

Trazer o jardim para dentro, na tela

Em dias de chuva, Separar juntos tem uma cesta de jardim para separar figuras, e Cartas de conversa tem perguntas abertas que podem levar a histórias sobre jardins. Se você voltar do calor se sentindo apressado, a Respiração calma oferece uma pausa lenta e tranquila para compartilhar. Para mais ideias baseadas em toque, cheiro e som, veja nosso guia de atividades sensoriais.