Selssoarch as mantsoarchsferliener: rêst en stipe

As jo soargje foar immen dy’t mei demens libbet, lêze jo dit wierskynlik let, wurch, en mei in list mei dingen dy’t jo noch net dien hawwe. Dat is gewoan. Goed foar josels soargje is gjin lúkse en ek gjin beleanning foar as alles klear is. It is wat jo helpt om troch te gean.

Op dizze side lêze jo oer warskôgingssinjalen fan oerlêst, hoe’t jo in echte skoft nimme kinne, wêr’t jo stipe fine, en hokker fergees Amerikaanske hulplinen jo hjoed noch belje kinne.

Wat binne de sinjalen fan oerlêst by in mantsoarchsferliener?

Oerlêst slûpt der faak stadich yn, dus it helpt om jo eigen warskôgingssinjalen te kennen. It National Institute on Aging (NIA) neamt sinjalen fan stress by mantsoarchsferlieners, lykas:

• jo wurch, oerladen of eang fiele;
• gau lilk of ûngeduldich wurde;
• jo iensum fiele of los fan oaren;
• muoite mei sliepen, of net genôch sliep krije;
• jo tryst of sûnder hope fiele, of gjin nocht mear hawwe oan dingen dy’t jo earder leuk fûnen;
• faak hoofdpijn, pine of oare fysike klachten;
• gjin tiid hawwe om te bewegen of sûn iten foar josels te meitsjen;
• it dûsjen of oare persoanlike fersoarging oerslaan;
• alkohol of drugs misbrûke, ek receptmedisinen.

De Alzheimer’s Association neamt ek sinjalen lykas ûntkenning fan ’e sykte, lilkens op de persoan („hy docht gewoan koppich”), eangst foar de takomst, muoite mei konsintrearjen, en sûnensproblemen dy’t har tol freegje. De feriening jout it advys om mei jo dokter te praten as jo sokke sinjalen regelmjittich hawwe.

It advys fan it NIA is om net te wachtsjen oant jo folslein oerladen binne. Sjoch jo sinjalen betiid en doch der wat mei.

Wat kin ik hjoed dwaan, yn fiif minuten?

Lytse skoften telle ek mei. Gjinien fan dizze dingen makket oerlêst fuort, mar se kinne jo troch in swiere middei helpe.

• Gean efkes nei bûten. Sit op it teras of rûn nei de brievebus wylst de persoan feilich en rêstich is.
• Sykje stadich. In pear stadige sykheljen foardat jo op in drege fraach antwurdzje. Jo kinne ek tegearre mei de persoan dêr’t jo foar soargje in momint fan Calm Breathing nimme.
• Drink wat wetter en yt wat. It is maklik om jo eigen mielen te ferjitten.
• Stjoer in berjocht nei ien freon. Net om wat te freegjen, mar gewoan om kontakt te meitsjen.
• Sis wat freonliks tsjin josels. De gids fan it NIA oer soargjen foar josels stelt útspraken foar lykas „Ik doch myn bêst”, „Ik bin net perfekt, en dat is goed”, en „Ik sil genietsje fan ’e mominten wêryn wy tegearre rêstich wêze kinne.”

Wat is respytsoarch, en hoe regelje ik dat?

Respytsoarch is koarte-termyn soarch foar de persoan dêr’t jo nei omsjen, sadat jo sels rêste kinne. De side fan it NIA oer respytsoarch leit út dat it fan in pear oeren oant ferskate wiken duorje kin en thús, yn in soarchynstelling of op in dei-opfang plakfine kin.

De Alzheimer’s Association beskriuwt gewoane foarmen:

Wa betellet? Neffens it NIA kin respytsoarch fan famylje, freonen of frijwilligers neat kostje. Profesjonele tsjinsten rekkenje per oere of per dei. Foar immen dy’t hospicesoarch krijt, fergoedet Medicare it grutste part fan ’e kosten fan maksimaal fiif dagen op rige respytsoarch yn in sikehûs of ferpleechhûs. Medicaid kin helpe. De measte partikuliere sûnensfersekeringen fergoedzje gjin respytsoarch, hoewol guon fersekeringen foar langduorjende soarch dat wol dogge.

Tip: De Alzheimer’s Association riedt oan om respytsoarch oanbieders út te probearjen yn in situaasje sûnder need, sadat se klear binne as jo ynienen help nedich hawwe.

Wêr kin ik help by my yn ’e buert fine?

Ferskate fergees Amerikaanske tsjinsten kinne jo nei lokale help wize.

• 24/7 Helpline fan ’e Alzheimer’s Association: 1-800-272-3900. De Helpline is fergees en fertroulik, de hiele dei en nacht, alle dagen fan it jier bemanne, mei help yn mear as 200 talen fia twatalich personiel of tolken. Kies 711 foar in relaisbetsjinning. Jo kinne prate oer feroarings yn gedrach, stress by mantsoarchsferlieners, mooglikheden foar respytsoarch, lokale programma’s en mear, en freegje om in langer petear mei in soarchadviseur. Meiwurkers jouwe gjin medysk advys.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. De Eldercare Locator, in publike tsjinst fan ’e Administration for Community Living, ferbynt jo mei tsjinsten foar âldere folwoeksenen en harren famyljes. Jo kinne belje, in sms stjoere, online chatte of e-maile mei oplaat personiel, of sykje op lokaasje. De tsjinst kin jo trochferwize nei jo lokale Area Agency on Aging.
• ARCH National Respite Locator Service. De ARCH respyt-syktsjinst helpt jo respytsoarch oanbieders per steat te finen, en riedt oan om earst kontakt op te nimmen mei jo State Respite Coalition of Lifespan Respite-programma as jo steat der ien hat. ARCH jout oan dat it oanbieders net kontrolearret, dus besjoch harren ûnderfining en eftergrûn sels.

Hoe fyn ik in stipegroep?

Freegje it oan de Helpline of sykje online nei groepen yn ’e buert. De Alzheimer’s Association organisearret stipegroepen foar mantsoarchsferlieners en minsken dy’t mei demens libje, yn persoan en online, laat troch oplaat begelieders. Op in protte plakken binne ek spesjale groepen, bygelyks foar folwoeksen mantsoarchsferlieners of foar minsken dy’t mei jong-begjinnende of begjinstadium Alzheimer libje. De feriening hat ek ALZConnected, in fergeese online mienskip dêr’t mantsoarchsferlieners advys diele.

In stipegroep kin in plak wêze om jo ferhaal te dwaan sûnder oardiel, praktyske tips op te dwaan fan minsken dy’t it meimakke hawwe, en jo minder allinnich te fielen. As de earste groep net by jo past, probearje dan in oare.

Hoe freegje ik famylje en freonen om help?

Wês dúdlik. In protte minsken wolle graach helpe, mar witte net wat se biede kinne. It NIA stelt foar:

• Hâld in list by mei taken dy’t oaren oerhelje kinne, en lit minsken kieze.
• Begjin lyts as it dreech fielt om te freegjen.
• Pas de taak oan by de persoan. De neef dy’t graach kookt bringt tongersdei iten. De buorman dy’t goed is mei formulieren helpt mei papierwurk.
• Stjoer in sms of e-mail as persoanlik freegjen ûngemaklik fielt.
• Oefenje in antwurd foar as immen help oanbiedt: „Tankewol foar it freegjen. Dit kinsto dwaan.”
• Rekkenje derop dat guon nee sizze en probearje dat net persoanlik op te nimmen.

Oare ideeën: freegje immen om ien middei yn ’e wike by de persoan te sitten, mei de persoan in koarte útstapke te meitsjen, of op besite te kommen en tegearre in spultsje te dwaan. Us gids oer tegearre dwaan is maklik te dielen mei besikers.

Wat as my wat oerkomt?

Meitsje no in ienfâldich reserveplan. It NIA stelt foar om mei famylje of goede freonen ôf te sprekken wa’t ynspringe soe, en in notysjeboek by te hâlden mei neednûmers, medisinen, tips oer gedrach dy’t helpe, en favorite aktiviteiten. De Alzheimer’s Association riedt ek oan om de medyske kontakten fan de persoan en in aktuele medisynlist maklik te finen te hâlden.

Wannear moat ik profesjonele help of direkte help sykje?

Praat mei jo dokter as sinjalen fan stress regelmjittich foarkomme, as jo jo deprimearre fiele, of as jo muoite hawwe om it te rêdzjen. Fertel jo dokter dat jo in mantsoarchsferliener binne. It NIA merkt op dat adviseurs en maatskiplik wurkers helpe kinne mei drege gefoelens en mei plannen, en dat Medicare, Medicaid en guon partikuliere fersekeringen guon kosten foar geastlike sûnenssoarch fergoedzje kinne.

As jo yn in krisis sitte of tinzen hawwe om josels wat oan te dwaan, belje of appje 988 om kontakt te krijen mei de 988 Suicide & Crisis Lifeline, fergees en 24/7 beskikber. As immen yn direkt gefaar is, belje 112.

Kinne dielde aktiviteiten ek my in skoft jaan?

Somtiden. In kalme aktiviteit dêr’t jo beide nocht oan hawwe, kin ek foar jo in rêstiger diel fan ’e dei wêze, krekt lykas foar de persoan dêr’t jo foar soargje: nei âlde ferskes harkje, nei foto’s sjen, of in spultsje lykas Conversation Cards dêr’t gjin goede of ferkearde antwurden by hearre. As de persoan nocht hat oan geselskip, kin in groepsmomint mei Picture Bingo yn in ûntmoetingssintrum of dei-opfang jo in oere respyt jaan. Sjoch aktiviteiten foar groepen yn soarchhuzen foar ideeën.