Bûtendoar en túnwurk foar minsken mei demens

Foar in protte minsken is de tún ien fan ’e meast bekende plakken dy’t se kenne. Graven, wetter jaan en blommen plukke brûke feardigens dy’t al lang geleard binne, en bûtendoar wêze bringt friske loft, sinneljocht en fûgelsang. It National Institute on Aging neamt ûnder oare it soargjen foar planten, blommen en griente plantsje en prate oer hoe’t de planten groeie as aktiviteiten dêr’t minsken mei de sykte fan Alzheimer genietsje fan kinne. Dizze side giet oer wat jo probearje kinne, hoe’t jo in tún makliker te brûken meitsje en hoe’t jo feilich bliuwe by hjitte, sinne en fuortrinne.

Hokker aktiviteiten bûtendoar en yn ’e tún wurkje goed?

De bêste klussen binne ienfâldich, bekend en kinne steand of sittend dien wurde. Kies op basis fan wat de persoan earder leuk fûn.

Yn ’e tún

1. Wetter jaan. In lytse, lichte gieter of in sêfte slangekop en in pear potten binnen berik. Wetter jaan hat in dúdlik begjin en ein en is net maklik ferkeard te dwaan.
2. Siedden yn potten plantsje. De Alzheimer’s Foundation of America stelt foar om siedden yn lytse potten te plantsjen en te sjen hoe’t se groeie. Grutte siedden lykas beanen, sinneblommen of erten binne makliker fêst te hâlden.
3. Ferwelke blommen fuorthelje. Ferwelke blommen mei de hân fuortknype is in sêfte, werheljende klus. Kies planten sûnder toarnen.
4. Griente of krûden plukke. Kerse-tomaten, beanen en krûden binne maklik te plukken en lekker om te probearjen. Nim se mei nei binnen om by de middeimiel te brûken.
5. Oan krûden rûke en dy oanreitsje. Rozemarijn, munt en lavendel hawwe sterke, noflike geuren. Wriuw in blêd tusken jo fingers en jou it troch.
6. In paad of terras feie. In lichte besem op in flak, droech oerflak, as it lykwicht goed genôch is.
7. In fûgelfiederbak folmeitsje. Gean dêrnei tegearre sitten en sjoch wa’t op besite komt.

Binnen, as nei bûten gean net kin

• In krûdetún op ’e finsterbank mei basilikum, peterselie of bieslook.
• Potten op in oerhuifde tafel. De AFA stelt foar om kanteinetafels te brûken om grûn op ien plak te hâlden en grûn mei lytse bekers te ferpleatsen.
• Blommen opsette mei snieblommen en grien út ’e tún of de supermerk.
• Blommen droegje út in boeket en dy letter op kaarten plakke. Sjoch keunst en hânwurk foar mear ideeën.
• Lavendel- of roazebûsjes meitsje, ek in idee fan de AFA om de geur fan ’e tún binnen te hâlden.

Eromhinne gean

• In koarte kuier om ’e blok, yn in park of in túnsintrum, yn in rêstich tempo en mei in plak om te sitten.
• Bûtendoar sitten op in stoep of bankje om nei fûgels te harkjen en de wyn te fielen. Dit is op himsels al in folsleine aktiviteit.
• In iepenbiere tún besykje op in rêstich momint fan ’e dei. De NHS neamt dat guon plakken sintúchlike túnen hawwe mei geurige planten, ferskillende struktueren en wetter.
• Einen fiede of fûgels besjen by in pleatslike fiver, mei genôch ôfstân fan ’e wetterkant.

Hoe meitsje ik in tún makliker te brûken?

Bring de tún nei de persoan ta, net oarsom.

• Ferhege bakken of hege plantenbakken op sawat heuphichte betsjutte dat net hoeft te knibbeljen of te bûgen.
• Potten op in tafel wurkje goed foar minsken dy’t in rolstoel brûke of leaver sitte.
• Brede, flakke paden sûnder losse stiennen of slangen deroerhinne meitsje it risiko op stroffeljen lytser.
• Sitplakken mei leuningen en skaad ûnderweis, sadat rêst nimmen altyd kin.
• Ark mei dikke, sêfte handgrepen dy’t maklik fêst te hâlden binne. Lit snoeiskearen, messen en alles wat skerp is fuort.
• In ôfsluten gebiet mei in hek op ’e klink dêr’t de persoan frij rûn rinne kin wylst jo yn ’e buert bliuwe.

Hokker planten moat ik mijde?

Kies planten dy’t feilich binne om oan te reitsjen en it leafst ek feilich as der oan likt wurdt. De AFA advisearret om planten te brûken dy’t de hûd net gau irritearje, te kontrolearjen op allergyen en goed op te letten by minsken dy’t grûn foar iten oansjen kinne. It advys fan de NIA oer feilichheid yn hûs omfettet ek it fuortheljen of op slot dwaan fan giftige planten.

• Mij roazen mei toarnen, kaktussen en planten mei sop dat de hûd irritearret.
• Kontrolearje in plant dêr’t jo net wis fan binne by in antigifsintrum of in pleatslik túnsintrum foardat jo dy plantsje.
• Bekende favoriten kinne noflike gefoelens werom bringe. De AFA neamt roazen en krystkaktus as foarbylden. Kies soarten sûnder toarnen.
• Hâld dong, bestridingsmiddels en ûnkrûdmiddels op slot en brûk se net op plakken dêr’t de persoan by kin.

Hoe bliuw ik feilich by hjitte en sinne?

Plan tiid bûtendoar om it waar hinne. De NIA leit út dat âldere folwoeksenen in grutter risiko hawwe op klachten troch hjitte, ûnder oare om’t it lichem minder goed oanpast oan temperatuerferoaringen en guon medisinen beynfloedzje hoe’t it lichem mei hjitte omgiet.

• Gean moarns betiid of let nei bûten. Mij it midden fan ’e dei yn waarme moannen. Sjoch nei de waarmtetabel, net allinich nei de temperatuer.
• Bied faak wetter oan. Wachtsje net oant de persoan seit dat er of sy toarst hat. Mij alkohol en drank mei kafee yn ’e hjitte.
• Klaai jo derop. Lichte, losse klean, in hoed mei brede râne en in sinnebryl.
• Brûk sinneskerm. De NIA advisearret breedspektrum sinneskerm mei SPF 15 of heger en dat op ’e dei opnij oan te bringen.
• Kies skaad. Set de pottafel ûnder in beam of parasol.
• Hâld it koart. In koart skoft bûtendoar kin genôch wêze, benammen op waarme dagen.
• Let op warskôgingstekens. De NIA neamt hoofdpijn, betizing, duizeligens of wearze as mooglike tekens fan waarmteklachten. In persoan mei demens fertelt jo miskien net dat er of sy him of har net goed fielt, dus let op it gesicht en gedrach. Gean nei binnen, koel ôf mei wetter en in koele doek, en helje medyske help as it net gau better wurdt. Sinnesteek, mei tekens lykas flaufallen, betizing of droege, reade hûd, is in medysk needgefal: belje 112.

Kâld waar telt ek. Hâld yn ’e winter de tiid bûtendoar koart en soargje dat hannen en fuotten waarm en droech bliuwe.

Hoe gean wy om mei fuortrinne as wy nei bûten geane?

Bliuw altyd by de persoan as se bûtendoar binne. De Alzheimer’s Association seit dat 6 op ’e 10 minsken dy’t mei demens libje op syn minst ien kear fuortrinne, en in protte dogge dat faker. It kin yn elke faze barre.

De tips fan de NIA oer fuortrinne en ferdwale omfetsje ûnder oare:

• Soargje dat de persoan in ID- of medysk armbân draacht mei namme, adres en jo telefoannûmer, of set in label yn de klean.
• Hâld in resinte foto of fideo fan de persoan.
• Lit buorlju witte dat de persoan fuortrinne kin.
• Meitsje de tún feilich mei in hek en in hek op slot.
• Lit immen dy’t earder fuorrûn is net sûnder tafersjoch.

De Alzheimer’s Association stelt ek foar om binnen en bûten plakken te meitsjen dêr’t feilich ferkend wurde kin, en aktiviteiten te plannen op it momint fan ’e dei dat ûnrêst it wierskynlikst is. In kuier yn in feilige, ôfsluten tún kin goed passe by ûnrêst letter op ’e dei. Sjoch ús gids oer ûnrêst letter op ’e dei.

As de persoan dochs ferdwynt, advisearret de Alzheimer’s Association om daliks yn ’e buert te sykjen en 112 te beljen as de persoan binnen 15 minuten net fûn is. Fertel de plysje dat de persoan demens hat.

Hoe pas ik túnwurk oan as dingen feroarje?

Guon minsken wolle leaver sjen hoe’t jo wurkje. De NIA neamt dat it prima is om ien gewoan sjen te litten as dat is wat de persoan leuk fynt.

Wannear moatte wy nei binnen?

Gean nei binnen as de persoan wurch liket, it te waarm of te kâld hat, him of har net op syn gemak fielt of klear is. Tsien noflike minuten binne better as in lange middei dy’t yn spanning einiget. Op tiid stopje is in goede útkomst.

Nim de tún binnen op it skerm

Op reinige dagen hat Sort Together in túnkoer om ôfbyldingen te sortearjen, en Conversation Cards befettet iepen fragen dy’t liede kinne ta ferhalen oer de tún. As jo nei binnen komme en jo gehaast fiele troch de waarmte, biedt Calm Breathing in stadige, stille pauze dy’t jo tegearre dwaan kinne. Sjoch foar mear ideeën mei oanreitsjen, rûke en harkjen ús gids oer sintúchlike aktiviteiten.