Çalakî ji bo mêrên ku bi bîrbirêkê dijîn

Gelek kes li «çalakî ji bo mêrên ku bi bîrbirêkê dijîn» digerin ji ber ku pêşniyarên asayî wekî ku bi mêrikê di jiyana wan de ne guncaw xuya dikin. Ev fikareke têgihîştî ye. Lê bersiv ne lîsteyeke çalakiyên «mêrane» ye. Bersiv ew e ku hûn ji vî mêrê taybet dest pê bikin: ew çi kar dikir, dawiya hefteyê çi dikir, û çi wî hîs dikir ku kêrhatî ye. Eleqe ji bo her kesî cuda ne. Gelek mêr ji xwarinpêjandinê, baxçevaniyê, wênesaziyê an stranbêjiyê hez dikin, û gelek jin jî ji erebe û bejsbolê hez dikin.

Ez çawa dikarim çalakiyên ku ew bi rastî jê kêfê bigire bibînim?

Bi çîroka jiyana wî dest pê bikin. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku plana rojane li gorî tiştên ku kes jê hez dike û jê hez nake, hêz û eleqeyên wî, û awayê ku wî berê roja xwe saz dikir were çêkirin. Ji xwe bipirsin:

• Karê wî çi bû? Ofîs, cotkarî, kargeh, pîşe, leşkerî, firotin, mamostetî, ajotin, an jî mal?
• Di dema xwe ya vala de çi dikir? Masîgirî, qert, daristanî, werzîş, dêrê, muzîk, xwarinpêjandin, an erebeyek di garajê de?
• Rûtînên wî çi bûn? Her sibeh qehwe û rojname? Kontrolkirina hewayê? Şemiyan şuştina erebeyê?
• Ew hîn jî bi xwe dest bi çi dike? Alzheimer’s Association dibêje ku eger kes bêyî ku were xwestin dest bi karan bike, wekî paqijkirina erdê, ev kar dikarin bibin beşek ji rûtînê.
• Ew ji çi dûr dikeve? Hin kes ji temaşekirina werzîşê kêfê digirin; hinên din lez û deng wan aciz dike. Bala xwe bidin ka kengê ew kêfxweş, bi fikar an bêhêvî xuya dike.

Her wiha bi malbat û hevalên kevn re jî biaxivin. Dibe ku ew eleqeyên ku ji jiyana rojane winda bûne bîr bînin.

Ramanên çalakiyê li gorî karê berê

Alzheimer’s Association mînakeke zelal dide: kesê ku berê li ofîsê dixebitî dibe ku ji karên rêkxistinê kêfê bike, wek danîna pereyan di qutîkekê de, alîkariya amadekirina posteyê an çêkirina lîsteya karan, dema ku cotkarek an baxçevanek berê dibe ku ji xebata li hewşê kêfê bike. Heman raman ji bo gelek karan jî derbas dibe.

Hin bîranîn, wekî xizmeta leşkerî, dikarin hestên xurt derxin holê. Rêberiya wî bişopînin, axaftina li ser borî erênî bihêlin, û eger ew xemgîn xuya bike bi nermî mijarê biguherînin.

Ramanên çalakiyê li gorî hobiyan

1. Daristanî. Zîmkirina perçeyek darê ya nerm an boyaxkirina kîteke mala çûkan. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku materyal û amûrên xeternak ji atolyeyê werin rakirin da ku çalakiyek wek zîmkirin kêfxweş û ewle bimîne.
2. Masîgirî. Rêzkirina qutîka alavên masîgiriyê bêyî çenge, nêrîna kovarên masîgiriyê, an jî bi hev re li kêleka golê rûniştin.
3. Erebe. Şuştina erebeyê, birûskirina kromê, nêrîna wêneyên erebeyên klasîk, an jî wek rêwî çûyîna gerê.
4. Werzîş. Temaşekirina lîstikekî klasîk an kurtejiyan, avêtina topekî nerm, danîna topên golfê li ser xalîçeyê, an rêzkirina kartên bejsbolê.
5. Qert û lîstik. Destek hêsan ji lîstikeke qertê ya nas, domîno, an jî zivirandina qertan ji bo dîtina heman cotê. Wê aram bihêlin û jimartina pûanan berde.
6. Muzîk. Stranên ji temenên wî yên ciwanî, komeke muzîkê ya bijare, an straneke olî. Rêbera me ya çalakiyên muzîkê bibînin.
7. Xwarinpêjandin û grîlkirin. Şuştina sebzeyan, tevlihevkirina sosê, şekildana burgeran, an jî dema ku hûn wê çêdikin, şîrovekirina ka wî çawa çîliya xwe ya navdar çêdikir.
8. Rojname. Alzheimer’s Association dibêje ku kesê ku her dem rojname dixwend dibe ku hîn jî jê kêfê bike, her çend nikaribe bi tevahî naverokê bişopîne jî. Qehwe û rojname dikarin beşek ji sibehê bimînin.
9. Avakirin. Kîtên modela bi perçeyên mezin an jî setên avakirina hêsan ji bo mezinan. Perçeyên ku bi hêsanî têne girtin hilbijêrin.
10. Lênihêrîna tiştekî. Xwedîkirina heywanekî, tijîkirina xwarina çûkan, an avdana nebat. NIA di nav çalakiyên ku dibe ku kes jê kêfê bibin de xwedîkirin, paqijkirin an meşandina heywanekî navnîş dike.

Ez çawa dikarim çalakiyekê pêşkêş bikim bêyî ku wekî karê vala were hîskirin?

Wê wekî alîkariyeke rastîn pêşkêş bikin. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku hûn bipirsin «Tu dikarî ji kerema xwe alîkariya min bikî?» û karan bi armancekê ve girê bidin. Berhev bikin:

• «Tu dixwazî van pêçokan rêz bikî?» (wek ceribandinê tê bihîstin)
• «Min kîsek amûrên tevlihev kirî û berî ku ez refikê tamîr bikim divê ez van rêz bikim. Tu dikarî alîkariya min bikî?» (wek karekî rastîn tê bihîstin)

Şîretên din:

• Materyalên ji bo mezinan bi kar bînin. Amûrên rastîn ku devên tûj hatine rakirin, katalogên rastîn, zerfên rastîn.
• Li kêleka hev bixebitin. Du kesên ku li ser karekî dixebitin hevaltî ye. Kesek ku tenê li kesê din temaşe dike çavdêrî ye.
• Rast neke. Eger pêçok bikevin tasa şaş, bila wisa bimîne. Ya girîng dema ku bi hev re derbas dibe û hesta kêrhatîbûnê ye.
• Alîkariya destpêkirinê bikin. Alzheimer’s Association dibêje ku gelek kes hîn jî dixwazin tiştan bikin lê di rêkxistin û destpêkirinê de zehmetiyê dikişînin. Yekemîn bi hev re bikin.

Her ku tişt diguherin ez çawa wan li hev bikim?

Her ku bîrbirêk pêş dikeve, Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku karên hêsantir û dubareker werin destnîşan kirin û amade bin ku kes roleke kêmtir çalak bigire. Mêrekî ku carekê motoran ji nû ve çêdikir dibe ku niha ji girtina amûrekî paqij û axaftina li ser erebeyan, an jî temaşekirina karê we kêfê bike. Temaşekirin jî beşdarbûn e.

Eger ew di tiştekî de pir jêhatî bû, çalakiyeke girêdayî dibe ku ji karê wî yê kevn baştir be. Alzheimer’s Association dibêje ku hunermendekî pispor dibe ku ji guherînên di karê xwe de aciz bibe, dema ku kesekî amator dibe ku ji rêyeke nû kêfê bike. Ev ji bo daristanekî jêhatî jî wisa ye.

Ewlehî di karên wekî karê berê de

• Amûrên bi hêz, tîrêj, neynûk û pêçokên bi serê tûj rake.
• Tinerê boyaxê, benzîn û madeyên kîmyewî bi kilît bigire.
• Eger ew êdî ajotinê nake, kilîtên erebeyê ji ber çavan dûr bigire.
• Hemû karên atolyeyê û hewşê bi çavdêrî bikin.
• Perçeyên mezin hilbijêrin ku nikaribin bên daqurtandin.

Eger ew bêje na çi bikin?

Rêz lê bigirin. Gotina na dibe ku were vê wateyê ku kar pir dijwar e, pir zarokanî xuya dike, an jî îro ne guncaw e. Alzheimer’s Association hişyar dike ku zorê lê nekin. Karekî din, demeke din biceribînin, an jî tenê bi hev re rûnên. Bibînin dema ku ew dibêjin na çi bikin.

Lîstik û sohbetên guncaw

Finish the Saying gotinên pêşiyan ên nas bi kar tîne û rê dide sohbetê. Conversation Cards pirsên vekirî û bê ceribandin li gorî mijaran hene, ku dikarin derî li çîrokên derbarê kar û hobiyan vebikin. Picture Puzzle tevahiya wêneyê xuya dihêle dema ku hûn perçeyan diguherînin, û Word Search ya bi tîpên mezin dikare were çapkirin û li maseya mitbaxê bi pênûsê were kirin. Ji bo rêyên axaftina li ser boriyê wî bêyî ceribandina wî, rêbera me ya bîranînan bibînin.