Taƙaitaccen amsa
Mafi kyawun ayyuka ga namiji mai rayuwa da mantuwa suna fitowa daga rayuwarsa: aikin da ya yi, sha’awoyin da ya so da al’adun yau da kullum da ya riƙe. Tsohon ma’aikacin ofis na iya jin daɗin rarraba takardu, makanike na iya jin daɗin riƙe kayan aiki masu tsabta, kuma mai son wasanni na iya jin daɗin tsohon wasa. Sha’awa tana bambanta daga namiji zuwa namiji, don haka ku fara daga mutumin, ba daga jinsinsa ba.
- Ku fara da tarihin wannan mutumin: aikinsa, sha’awoyinsa, al’adunsa da abin da yake alfahari da shi.
- Ayyuka masu ma’ana ta gaske, kamar rarraba kayan ƙarfe, wanke mota ko gogewa da takarda mai gashi (sanding), sau da yawa suna fi jawo hankali fiye da ayyukan da suke kama da aji.
- Ba kowane namiji ne yake son kayan aiki ko wasanni ba. Da yawa suna son girki, kiɗa, aikin lambu, zane ko kula da wasu. Ku tambaya, ku lura kuma ku bi shi.
- Ku sa ayyukan irin na aiki su kasance lafiya ta hanyar cire kayan kaifi da kula, kuma ku sauƙaƙa su yayin da iyawa take canzawa.
- Ana iya ce a’a. Ku ba da matsayi, ba umarni ba, kuma ku sake gwadawa wata rana.
A wannan shafi (sassa 8)
- Yaya zan nemo ayyukan da zai ji daɗinsu da gaske?
- Shawarwarin ayyuka bisa aikinsa na dā
- Shawarwarin ayyuka bisa sha’awoyi
- Yaya zan ba da aiki ba tare da ya yi kama da aikin banza ba?
- Ta yaya zan daidaita yayin da abubuwa suke canzawa?
- Tsaro tare da ayyuka irin na aiki
- Idan ya ce a’a fa?
- Wasanni da hira da suka dace
Mutane sukan nemi “ayyuka ga maza masu mantuwa” saboda shawarwarin da aka saba ba sa da alamar dacewa da namijin da yake rayuwarsu. Wannan damuwa ce mai ma’ana. Amma amsar ba jerin ayyukan “maza” ba ce. Ita ce a fara da wannan mutumin musamman: abin da ya yi don samun abin rayuwa, abin da ya yi a ƙarshen mako, da abin da yake sa shi jin yana da amfani. Sha’awa tana bambanta ga kowa. Maza da yawa suna son girki, aikin lambu, zane ko waƙa, kuma mata da yawa suna son motoci da wasanni.
Yaya zan nemo ayyukan da zai ji daɗinsu da gaske?
Ku fara da labarin rayuwarsa. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar gina tsarin yini bisa abubuwan da mutumin yake so da waɗanda ba ya so, ƙarfinsa da sha’awoyinsa, da yadda ya saba tsara yininsa. Ku tambayi kanku:
- Mene ne aikinsa? Ofis, gona, masana’anta, sana’a, soja, ciniki, koyarwa, tuƙi, gida?
- Me ya yi a lokacin hutunsa? Kamun kifi, katuna, aikin itace, wasanni, ibada, kiɗa, girki, mota a gareji?
- Mene ne al’adunsa na yau da kullum? Shayi da jarida kowace safiya? Duba yanayi? Wanke mota a ranakun Asabar?
- Me yake farawa da kansa har yanzu? Ƙungiyar ta lura cewa idan mutum yana fara ayyuka ba tare da an nema ba, kamar share ƙasa, waɗannan ayyukan na iya zama ɓangare na tsarin yini.
- Me yake gujewa? Wasu mutane suna jin daɗin kallon wasanni; wasu suna ganin gudun da hayaniyar suna ɓata musu rai. Ku lura lokacin da yake kama da farin ciki, damuwa ko fushi.
Ku yi magana da iyali da tsofaffin abokai ma. Suna iya tunawa da sha’awoyin da suka dushe daga rayuwar yau da kullum.
Shawarwarin ayyuka bisa aikinsa na dā
Alzheimer’s Association tana ba da misali bayyananne: tsohon ma’aikacin ofis na iya jin daɗin ayyukan tsarawa, kamar sa tsabar kuɗi a cikin mariƙi, taimakawa wajen haɗa wasiƙu ko yin jerin abin yi, yayin da tsohon manomi ko mai aikin lambu zai iya jin daɗin aiki a gona. Wannan ra’ayi ɗaya yana shafar ayyuka da yawa.
| Aikinsa na dā | Shawarwarin ayyuka | Sigar da ta fi sauƙi |
|---|---|---|
| Ofis ko kasuwanci | Rarraba takardu a cikin fayiloli, manna tambari a envelope, duba jeri, tsara aljihun tebur | Tara envelope; sa maƙallan takarda a cikin akwati |
| Sana’o’i ko makanik | Rarraba kusoshi da ƙusoshin ƙarfe masu tsabta; ƙara manyan ƙusoshin ƙarfe da hannu; kallon kundin kayan aiki | Rarraba bisa girma a cikin kofuna biyu |
| Noma ko kula da lambu | Shayarwa, dasa shuke-shuke a tukwane, tsintsiya ganyaye, duba lambu | Zama a waje yayin da kuke aiki; riƙe fakitin iri |
| Soja | Goge takalma, tsara aljihun tufafi, kallon hotunan lokacin aiki idan yana jin daɗinsu | Sauraron kiɗan wancan zamani |
| Ciniki ko hidimar abokan ciniki | Marabtar baƙi, ba da abun ci, rarraba takardun rangwame | Zama kusa da ƙofa don yin sallama |
| Koyarwa | Karanta da ƙarfi, tsara littattafai, rarraba hotuna bisa jigo | Duba littafin hotuna tare |
| Tuƙi ko sufuri | Kallon taswira ko tsofaffin mujallun mota, wanke mota | Kallon motoci suna wucewa daga baranda |
| Gida da iyali | Naɗe tufafi, shirya tebur, taimakawa da abincin dare | Gyara napkin; juyawa |
Wasu tunani, kamar na aikin soja, na iya kawo ji mai ƙarfi. Ku bi shi, ku riƙe magana game da abin da ya wuce a mai kyau, kuma ku canza batun a hankali idan ya yi kama da baƙin ciki.
Shawarwarin ayyuka bisa sha’awoyi
- Aikin itace. Gogewa da takarda mai gashi a kan toshen itace mai santsi ko fentin kayan gidan tsuntsu. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar cire abubuwa da kayan aiki masu haɗari daga wurin aiki don aiki kamar gogewa ya zama mai daɗi da aminci.
- Kamun kifi. Rarraba akwatin kayan kamun kifi da aka cire ƙugiyoyi, duba mujallun kamun kifi, ko zama kusa da tafki tare.
- Motoci. Wanke mota, goge sassan ƙarfe masu sheƙi, duba hotunan tsofaffin motoci, ko yin tafiya a mota a matsayin fasinja.
- Wasanni. Kallon wani tsohon wasa ko mafi kyawun ɓangarorinsa, jefa ƙwallo mai laushi, buga ƙwallan golf a kan kafet, ko rarraba katunan wasanni.
- Katuna da wasanni. Ɗan wasan katuna da aka saba da shi, dominoes, ko juya katuna don neman wanda ya yi daidai. Ku riƙe shi cikin natsuwa kuma ku bar ƙirga maki.
- Kiɗa. Waƙoƙin samartakarsa, ƙungiyar mawaƙa da yake so, ko waƙar ibada. Ku duba jagorar ayyukan kiɗanmu.
- Girki da gasa. Wanke kayan lambu, juya miya, kwaɓa naman da za a gasa, ko bayanin yadda ya dafa abincinsa da ya shahara yayin da kuke dafa shi.
- Jarida. Alzheimer’s Association ta lura cewa mutumin da ya saba karanta jarida na iya ci gaba da jin daɗin yin hakan, ko da ba zai iya bin abin da ke ciki sosai ba. Shayi da jarida na iya ci gaba da kasancewa cikin safiya.
- Gini. Manyan kayan ginin samfurin abubuwa ko sauƙaƙan kayan gini na manya. Ku zaɓi guntaye masu sauƙin riƙewa.
- Kula da wani abu. Ciyar da dabba, cika wurin ciyar da tsuntsaye, ko shayar da shuke-shuke. NIA ta lissafa ciyarwa, gyaran jiki ko yawon dabba cikin ayyukan da mutane za su iya jin daɗinsu.
Yaya zan ba da aiki ba tare da ya yi kama da aikin banza ba?
Ku gabatar da shi a matsayin taimako na gaske. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar a ce “Za ku iya taimaka mini, don Allah?” kuma a haɗa ayyuka da dalili. Ku kwatanta:
- “Kuna so ku rarraba waɗannan ƙusoshin ƙarfe?” (yana kama da jarrabawa)
- “Na sayo jakar kayan ƙarfe gauraye kuma ina buƙatar a rarraba su kafin in gyara shiryayye. Za ku taimaka mini?” (yana kama da aiki)
Sauran shawarwari:
- Ku yi amfani da kayan manya. Kayan aiki na gaske da aka cire gefuna masu kaifi, kundin kayan aiki na gaske, envelope na gaske.
- Ku yi aiki gefe da gefe. Mutane biyu suna aiki a kan aiki ɗaya abokantaka ce. Mutum ɗaya yana kallon wani sa ido ne.
- Kada ku gyara. Idan ƙusoshin ƙarfe sun shiga kofin da bai dace ba, ku bar shi. Abin da yake da muhimmanci shi ne lokacin da kuke tare da jin cewa yana da amfani.
- Ku taimaka masa ya fara. Alzheimer’s Association ta lura cewa mutane da yawa har yanzu suna da sha’awar yin abubuwa amma suna wahala wajen tsarawa da farawa. Ku yi na farko tare.
Ta yaya zan daidaita yayin da abubuwa suke canzawa?
Yayin da mantuwa take ci gaba, Alzheimer’s Association tana ba da shawarar a gabatar da ayyuka masu sauƙi da masu maimaituwa, kuma a kasance a shirye mutumin ya ɗauki ƙaramin matsayin aiki. Mutumin da ya taɓa gyara injina yana iya jin daɗin riƙe maƙulli mai tsabta yana magana game da motoci yanzu, ko kallon ku kuna aiki. Kallo shiga ne.
Idan ya kasance ƙwararre sosai a wani abu, aiki mai alaƙa na iya fi tsohuwar sana’arsa daɗi. Ƙungiyar ta lura cewa ƙwararren mai zane na iya jin takaici da canje-canjen aikinsa, yayin da mai sha’awa kawai zai iya jin daɗin sabuwar hanya. Haka yake ga ƙwararren kafinta.
Tsaro tare da ayyuka irin na aiki
- Ku cire kayan aiki masu amfani da wuta, ruwan wuƙa, ƙusoshi da sukurori masu kaifin kai.
- Ku kulle mai narkar da fenti, man fetur da sinadarai.
- Ku ɓoye makullan mota idan ba ya tuƙi yanzu.
- Ku kula da duk ayyukan wurin aiki da na fili.
- Ku zaɓi manyan guntaye da ba za a iya haɗiye su ba.
Idan ya ce a’a fa?
Ku mutunta shi. A’a na iya nufin aikin yana jin wuya da yawa, kamar na yara ko kawai bai dace da yau ba. Alzheimer’s Association tana gargaɗi kada a tilasta shi. Ku gwada wani aiki dabam, lokaci dabam, ko kawai ku zauna tare. Ku duba abin da za a yi idan ya ce a’a.
Wasanni da hira da suka dace
Kammala karin magana yana amfani da karin maganganun da aka sani kuma yana kaiwa ga hira. Katunan hira suna da buɗaɗɗun tambayoyin da ba na jarrabawa ba bisa jigo, waɗanda za su iya buɗe labarai game da aiki da sha’awoyi. Wasan haɗa guntun hoto yana riƙe hoton gaba ɗaya a bayyane yayin da kuke musanya guntaye, kuma Neman kalmomi da manyan haruffa za a iya bugawa a yi shi da alƙalami a teburin girki. Don hanyoyin magana game da abin da ya wuce ba tare da gwada shi ba, ku duba jagorar tuna da dā.
Tambayoyin da ake yawan yi
Waɗanne ayyuka maza masu mantuwa suke so?
Babu jeri guda ɗaya, domin sha’awar maza tana bambanta kamar ta kowa. Kyawawan mafari su ne ayyukan da suka shafi aikinsa na dā, kamar tsara takardu ko rarraba kusoshi da ƙusoshin ƙarfe, tare da sha’awoyin da ya so, kamar kamun kifi, motoci, kiɗa, girki ko wasanni. Ku kalli abin da yake yi da kansa ku gina a kai.
Mahaifina yana ƙin ayyukan rukuni. Me zan yi?
Mutane da yawa, maza da mata, suna ƙin ayyukan da suke kama da aji ko na yara. Ku gwada ba shi aiki maimakon haka: ‘Za ku taimaka mini in rarraba waɗannan?’ Ƙananan rukuni ko zama tare da mutum ɗaya ma na iya fi daɗi fiye da babban ɗaki.
Lafiya ne a bar shi ya yi amfani da kayan aiki?
Sai da kula da kayan aiki masu lafiya kawai. Ku cire kayan aiki masu amfani da wuta, ruwan wuƙa da duk abin da yake kaifi, kuma ku ba da ayyuka kamar gogewa da takarda mai gashi a kan ɗan toshe na itace, rarraba kayan ƙarfe masu tsabta, ko ƙara manyan ƙusoshin ƙarfe da hannu. Alzheimer’s Association tana ba da shawarar cire abubuwa masu haɗari daga wurin aiki don a ci gaba da jin daɗin aiki kamar gogewa cikin aminci.
Ya kasance ƙwararre. Ayyuka masu sauƙi za su ɓata masa rai?
Za su iya idan aka gabatar da su a matsayin aikin banza. Ku nuna aikin a matsayin taimako na gaske, ku yi amfani da kayan manya, kuma ku zaɓi wani abu kusa da tsohon matsayinsa, kamar duba jeri, tsara fayil ko taimakawa wajen haɗa wasiƙu. Idan ya kasance ƙwararre sosai a wani abu, aiki mai alaƙa amma dabam na iya jin kamar ƙarancin kwatantawa.
Madogara
Mun haɗa mahaɗa zuwa ƙungiyoyi da binciken da wannan shafi ya dogara da su. An duba kowanne lokacin da aka sabunta shafin.
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging