ڈیمینشیا سٟتؠ زندگی گزاران وٲلؠ مَردَن خٲطرٕ سرگرمیہٕ

واریاہ لُکھ چھِ اکثر ”ڈیمینشیا سٟتؠ زندگی گزاران وٲلؠ مَردَن خٲطرٕ سرگرمیہٕ“ تَلاش کران، تِکیازِ عام مشورٕ چھِنہٕ تِہِنٛدِس زِندگی ہِنٛدِس مَردَس سٟتؠ میل کھؠوان باسان۔ یہِ چھُ ٹھیک فکر۔ مگر جواب چھُنہٕ ”مَردانٕ“ سرگرمین ہُنٛد کانٛہہ فہرست۔ جواب چھُ یہِ زِ أمِس خاص مَردَس نِش کٔرِو شروٗعات: تٔم کیاہ اوس نوکری منٛز کران، چھُٹِ دۄہَن کیاہ اوس کران، تٕہ کٔمِ چیزِ سٟتؠ اوس تَس باسان زِ سُہ چھُ کارآمد۔ شوق چھِ پرٛتھ أکِس خٲطرٕ مُختٔلِف آسان۔ واریاہ مَرد چھِ کھؠن بناوُن، باغبانی کرٕنۍ، رنگ بھرُن یا گِیوُن پَسند کران، تٕہ واریاہ زنانہٕ چھِ گاڑِ تٕہ بیس بال پَسند کران۔

بٕہ کِتھ کٔرِتھ لبہٕ تِژھ سرگرمی یۄس تِمن پٔزِ پٲٹھؠ پَسند یِیہِ؟

تِہِنٛزِ زندگی ہِنٛزِ دٔلیلِ سٟتؠ کٔرِو شروٗعات۔ Alzheimer’s Association چھُ مشورٕ دِوان زِ روزانٕچ منصوبہ بندی بنٲوِو تَس نَفَر سٕنٛدین پَسندن، ناپسندن، طاقتَن تٕہ شوقن مطٲبِق، تٕہ تِہُنٛد پرٛون دۄہ کِتھ کٔنۍ اوس گُزران۔ پانے پٕرٛژھِو:

• تِہُنٛد کٲم کیاہ اوس؟ دفتر، زراعت، فیکٹری، ہُنر، فوج، سیل، تدریس، ڈرائیوِنگ، یا گرَہ؟
• چھُٹِ وقتس منز کیاہ ٲسؠ کران؟ ماہی گیری، تاش، لٔکٕرِ ہُنٛد کٲم، کھیٚل، عبادت، موسیقی، کھؠن بناوُن، یا گیراجس منز گاڑی؟
• تِہنزٕ عادتٕ کیاہ ٲسؠ؟ پرٛتھ صُبح چائے تٕہ اخبار؟ مۄسُم چک کرُن؟ پرٛتھ ہفتہٕ گاڑی چھَلٕنۍ؟
• سُہ کیاہ چھُ وُنہِ تہِ پانَے کرُن شروٗع کران؟ ایسوسی ایشن چھُ وَنان زِ اگر کانٛہہ نَفَر کٲم بِنا وَنہٕ شروٗع کرِ، مِسلَن فرش پوٗنٛز کرٕنۍ، تیٚلہِ ہیٚکن تِم کٲم روزانٕچ عادت بٔنِتھ۔
• سُہ کَمِہ نِش چھُ بٔژھان؟ کینٛہن چھُ کھیٚل وُچھُن پَسند یِوان؛ کینٛہن خٲطرٕ ہیٚکہِ اَمِچ رفتار تٕہ شور پریشان کُن ٲسِتھ۔ وُچھِو زِ سُہ کَمہِ وقتہٕ چھُ خوش، پریشان یا چِڑچِڑٕ باسان۔

خاندار تٕہ پرٛٲنؠ دۄست تہِ پٕرٛژھِو۔ تِمن ہیٚکہِ تِیُتھ شوق یاد ٲسِتھ یِم روزمرٕ زندگی نِش کم گٔمِتؠ آسَن۔

پرٛونِس کأمَس مطٲبِق سرگرمی ہِنٛد خیال

Alzheimer’s Association چھُ اَکھ صاف مِثال دِوان: سٲبق دفتری کٲم کرن وول ہیٚکہِ ترتیب دِنٕچؠ کٲم پَسند کٔرِتھ، مِسلَن سِکہٕ ڈبِس منز تراوُن، ڈاک تیار کرنَس منز مَدَتھ کرٕنۍ یا کرنِچ فہرست بناوٕنۍ، یَلہِ زِ سٲبق زمیندار یا مالؠ ہیٚکہِ یارَس منز کٲم کرُن پَسند کٔرِتھ۔ یۄہے خیال چھُ واریاہن نوکرین پؠٹھ تہِ لاگو گژھان۔

کینٛہہ یادٕ، مِسلَن فوجی خدمت، ہیٚکن سخت احساسات بیدار کٔرِتھ۔ تِہِنٛزِ راہِ پؠٹھ پٔکِو، ماضی ہِنٛز کتھ بات تھٲوِو مُثبت، تٕہ اگر سُہ پریشان باسی تیٚلہِ نرمی سٟتؠ بدلٲوِو موضوع۔

شوقن مطٲبِق سرگرمی ہِنٛد خیال

1. لٔکٕرِ ہُنٛد کٲم۔ لٔکٕرِ ہُنٛد ہموار ٹُکرٕ رَگڑُن یا چِڑین ہِنٛدِ گرٕچ کِٹ پؠٹھ رنگ لاگُن۔ Alzheimer’s Association چھُ مشورٕ دِوان زِ ورک شاپہِ منٛز خطرناک مواد تٕہ اوزار کڈُن، یُتھ رَگڑنِ ہِیوٚ کٲم محفوظ تٕہ خوشگوار روزِ۔
2. ماہی گیری۔ کنڈِ کڈِتھ ٹیکل بکس ترتیب دِیُن، ماہی گیری ہِنٛز رسالہٕ وُچھٕنۍ، یا تالابس نکھ أکِس سٟتؠ بِہُن۔
3. گاڑِ۔ گاڑی چھَلٕنۍ، کروم پالش کرُن، کلاسک گاڑین ہِنٛز تصویرٕ وُچھٕنۍ، یا مسافر بنِتھ ڈرائیوَس پؠٹھ گژھُن۔
4. کھیٚل۔ پرٛون کھیٚل یا جھلک وُچھٕنۍ، نرم بال اَکھ أکِس کُن چھکنٲوِتھ، قالینس پؠٹھ گالف بال تراوُن، یا بیس بال کارڈ چھانٛٹُن۔ یہِ تھٲوِو آرام دہ تٕہ سکور گِنزُن ترٲوِو۔
5. تاش تٕہ کھیٚل۔ مانوس تاشِ ہُنٛد سۄدٕ کھیل، ڈومینو، یا جوڑ لبنٕ خٲطرٕ کارڈ پھِرٲوِتھ وُچھٕنۍ۔ آرام سان تھٲوِو تٕہ سکور گِنزُن ترٲوِو۔
6. موسیقی۔ تِہِنٛدِ کُمٲری ہِنٛد تٕہ وِہَن ہِنٛد گِت، پسندیدٕ بینڈ، یا کوٗنہِ بھجن۔ سانِہ موسیقی سرگرمین ہِنٛز رہنمائی وُچھِو۔
7. کھؠن بناوُن تٕہ گرِل کرُن۔ سبزی چھَلٕنۍ، ساس ہِلاوٕنۍ، برگر بناوٕنۍ، یا تِمن وَنناوُن زِ تِم پنُن مشہور مرچِ وول کھؠن کِتھ کٔنۍ ٲسؠ بناوان، یَلہِ زِ تُہؠ سُہ بناوِو۔
8. اخبار۔ Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ یُس نَفَر ہمیشہ اخبار پران اوس، سُہ ہیٚکہِ وُنہِ تہِ اَمِہ نِش لُطف تُلِتھ، اگر چہ سُہ پورٕ پٲٹھؠ نَہ تہِ سمجھی۔ صُبحُک چائے تٕہ اخبار ہیٚکہِ صبحِچ عادت روزِ۔
9. بناوُن۔ بٔڈؠ ٹُکرن وٲل ماڈل کِٹ یا بالغَن خٲطرٕ سادٕ تعمیراتی سیٹ۔ تِتھ ٹُکرٕ چُنِو یِم تھَپھ کرنَس آسان آسَن۔
10. کُنہِ چیزِ ہِنٛز دیکھ بھال کرٕنۍ۔ جانورن کھؠن دِیُن، پرِندَن ہُنٛد کھؠن تراوُن، یا پوٗدَن آب دِیُن۔ NIA چھُ جانورن کھؠن دِیُن، تِہُنٛد سِنگار کرُن یا تِمن سٟتؠ سیر کرٕنۍ تِمن سرگرمین منز شامِل کران یِم لُکھ پَسند ہیٚکن کٔرِتھ۔

بٕہ کِتھ کٔرِتھ پیش کٔرٕ سرگرمی یُتھ نَہ وقت گذارنِ ہِیوٚ باسی؟

اَتھ کٔرِو اصلی مَدَتھ ہِیوٚ پیش۔ Alzheimer’s Association چھُ مشورٕ دِوان زِ ”مہربٲنی کٔرِتھ، تُہؠ ہیٚکِوٕہ مےٚ مَدَتھ کٔرِتھ؟“ ؤنِو تٕہ کأمَس سٟتؠ اَکھ مقصد جوٗڑِو۔ مُوازنہٕ کٔرِو:

• ”تُہؠ چھِوٕہ یِم بولٹ چھانٛٹُن یژھان؟“ (یہِ چھُ آزمٲیش ہِیوٚ باسان)
• ”مےٚ چھُ اَکھ مِلٲوِتھ بیگ ہیوٚمُت اوزارَن ہُنٛد، تٕہ شیلف ٹھیک کرنہٕ برونٛہہ چھِ مےٚ یِم چھانٛٹنٕچ ضرورت۔ تُہؠ ہیٚکِوٕہ مےٚ اَتھہٕ دِتھ؟“ (یہِ چھُ اصلی کٲم ہِیوٚ باسان)

باقی مشورٕ:

• بالغَن ہُنٛد اصلی سامان ورتٲوِو۔ اصلی اوزار یِمَن تیٖز دھار آسہِ کڈِمٕژ، اصلی کیٹلاگ، اصلی لفافہٕ۔
• أکِس سٟتؠ کٔرِو کٲم۔ زٕ نفر یَلہِ أکِس سٟتؠ کٲم چھِ کران، سُہ چھُ سنگت۔ اَکھ نَفَر یَلہِ بیٚیِس چھُ وُچھان، سُہ چھُ نگرٲنی۔
• ٹھیک نَہ کٔرِو۔ اگر بولٹ غلط کپَس منز گژھن، تیٚلہِ گژھن دِیِو۔ اہم چھُ أکِس سٟتؠ وقت تٕہ یہِ احساس زِ سُہ چھُ کارآمد۔
• شروٗعات کرنَس منز کٔرِو مَدَتھ۔ Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ واریاہن لُکن چھُ وُنہِ تہِ کٲم کرنُک شوق آسان، مگر شروٗع کرُن تٕہ ترتیب دِیُن چھُ تِمن خٲطرٕ مشکل گژھان۔ گۄڈنِیُک اَکھ کٔرِو أکِس سٟتؠ۔

حالات بدلَن سٟتؠ کِتھ کٔرِو مُطٲبِق؟

جوں جوں ڈیمینشیا بدلاوان چھُ، Alzheimer’s Association چھُ مشورٕ دِوان زِ زیادٕ سادٕ تٕہ دۄہراونٕ وٲلؠ کٲم شروٗع کٔرِو، تٕہ تیار روٗزِو زِ سُہ نَفَر ہیٚکہِ کم فَعال کردار چُنِتھ۔ یُس مَرد برونٛہہ اِنٛجن ٹھیک کران اوس، سُہ ہیٚکہِ وٕنؠ اَکھ صاف رِنچ تھَپھ کٔرِتھ تٕہ گاڑین ہِنٛز کتھ بات کٔرِتھ خوش روٗزِتھ، یا تُہؠ یَلہِ کٲم کٔرِو سُہ وُچھِتھ۔ وُچھُن تہِ چھُ شمولیت۔

اگر تِم کانٛہہ کٲم واریاہ مہارت سٟتؠ کران ٲسؠ، تیٚلہِ ہیٚکہِ اَکھ مُتعلِق سرگرمی تِہِنٛدِس پرٛونِس ہُنرَس ہِنٛدِ کھوتہٕ بہتر باسی۔ ایسوسی ایشن چھُ وَنان زِ اَکھ پیشہٕ ور فنکار ہیٚکہِ پننِس کأمَس منز تبدیٖلیو سٟتؠ پریشان گژھِتھ، یَلہِ زِ اَکھ شوقین ہیٚکہِ نٔوِ راہِ نِش لُطف تُلِتھ۔ یۄہے چھُ أکِس ماہر لٔکڑ تَرٲش سٟتؠ تہِ۔

کٲم ہِوِین کأمن منز حفاظت

• بِجلی وٲلؠ اوزار، تیٖز دھار، کیل تٕہ تیٖز نوک وٲلؠ پیچ کٔڈِو۔
• پینٹ تھِنر، پیٹرول تٕہ کیمیکل تالہٕ تر تھٲوِو۔
• اگر سُہ وٕنؠ گاڑی نَہ چلاوان آسہِ، تیٚلہِ گاڑِ ہِنٛزٕ چابہِ نَظرِ نِش دۄر تھٲوِو۔
• ورک شاپ تٕہ یارَس مَنٛز پرٛتھ کأمَس پؠٹھ تھٲوِو نگرٲنی۔
• تِتھ بٔڈ ٹُکرٕ چُنِو یِم نِگلنہٕ یِیَن نَہ۔

اگر سُہ ’نا‘ وَنہِ تیٚلہِ کیاہ؟

تِہُنٛد اَنتخاب مٲنِو۔ ’نا‘ ہِیٛند معنی ہیٚکہِ یہِ ٲسِتھ زِ کٲم چھُ تَس واریاہ مشکل باسان، بچن ہِیوٚ باسان، یا آز خٲطرٕ ٹھیک نَہ باسان۔ Alzheimer’s Association چھُ خبردار کران زِ زبردستی نَہ کٔرِو۔ بیٚیہِ کانٛہہ کٲم کٔرِو کوٗشش، بیٚیہِ کانٛہہ وقت چُنِو، یا بس أکِس سٟتؠ بِہِو۔ وُچھِو یَلہِ تِم ’نا‘ وَنن تیٚلہِ کیاہ کرُن۔

موزوں کھیٚل تٕہ کتھ بات

مَثَل پوٗرٕ کٔرِو منز چھِ مانوس مَثَلٕ یِم کتھ باتِچ راہ کھولان چھِ۔ کتھ باتِ ہِنٛد کارڈ منز چھِ مُختٔلِف موضوعن پؠٹھ کھُلٕ سوال، بِنا کانٛہہ آزمٲیش، یِم کأمَس تٕہ شوقن ہِنٛزٕ کتھٕ کھولنَس منز مَدَتھ ہیٚکن کٔرِتھ۔ تصویر پَزل منز چھِ پوٗرٕ تصویر ہر وقت سامنہٕ آسان، یَلہِ زِ تُہؠ ٹُکرٕ ادل بَدل کٔرِو، تٕہ بٔڈ اَچھَر وول لفظ ژھانڈ ہیٚکِو چھاپِتھ کچن میزس پؠٹھ قلمہٕ سٟتؠ پوٗرٕ کٔرِتھ۔ تِہِنٛزِ ماضیکٕ کتھٕ کِتھ کٔرِو کٔرٕنۍ بِنا تِمن آزمٲونہٕ، اَمِچ خٲطرٕ وُچھِو سٲنۍ یاد تازٕ کرنٕچ رہنمائی۔