Karên malê wekî çalakî ji bo kesên bi dementia re

Gelek kesên ku bi dementia re dijîn bi salan mala xwe birêve birine, malbatek mezin kirine an jî li cihê karê xwe tiştan bi rêk û pêk hiştine. Vexwendina wan ji bo alîkariya di karên rastîn ên malê de dikare bi awayekî ku kêm çalakiyên din dikarin bibêje: «tu hîn jî beşek ji vê malbatê yî». Ev rûpel behsa wan karên ku pir caran baş diçin, çawaniya amadekirina wan, çawaniya guherandina wan her ku rewş diguhere, û çawaniya ewlekirina metbex û cihê cilşûştinê dike.

Çima karên rojane wekî çalakî baş dixebitin?

Karên malê baş dixebitin ji ber ku ew nas in û armanceke wan a zelal heye. Enstîtuya Neteweyî ya li ser Pîrbûnê (National Institute on Aging) şuştina firaxan, amadekirina maseyê, paqijkirina bi firçeyê, tozgirtin, rêzkirina nameyan, çespandina cil û bergan û rêzkirina tiştên ji nû ve bên bikaranîn di nav çalakiyên rojane yên ku kesên bi nexweşiya Alzheimer re dikarin jê kêfê bistînin de dibêje. Komeleya Alzheimer (Alzheimer’s Association) destnîşan dike ku karên wekî amadekirina maseyê dikarin bibin alîkar ku kes xwe wekî beşekî bi qîmet ê malbatê hîs bike.

Di karên malê de sedemek ji bo destpêkirinê jixwe heye. Gotina «tu dikarî di van destmalan de alîkariya min bikî?» pir caran ji gotina «tu dixwazî çalakiyekê bikî?» hêsantir e ku bersiveke erê bistîne.

Kîjan karên malê hêja ne ku werin ceribandin?

Bi karên ku kes berê dikir dest pê bikin, û paşê wan li gorî tiştên ku ew îro dikare bike eyar bikin.

Cil û berg û tiştên malê

• Çespandina destmal û destmalên piçûk. Selikekê bi tiştên piçûk û rast bidin wî. Destmal hêsan in: tu awayek çewt a çespandina wan tune ye.
• Lihevkirina goreyan. Komikek têkel li ser maseyê deynin. Ger dîtina cotan zehmet bibe, tenê du an sê rengên pir cuda bi kar bînin.
• Rastkirin û danîna ser hev. Destmalên maseyê, kîsên balîfan an destmalên firaxan dikarin werin rastkirin û li ser hev bên danîn. Ev paşê, dema ku çespandin pir gav dibin, baş dixebite.

Mase û metbex

• Amadekirina maseyê. Yek cihê rûniştinê wekî nimûne amade bikin û bihêlin kes li gorî wê bike. Ger ev pir be, her carê tiştekê bidin: «Ev çetel ji bo her tepsiyekê ye.»
• Rêzkirina amûrên xwarinê. Çetel, kevçî û kêrên rûnê yên paqij di tasekê de tevlihev bikin û wan di tepsiyeke beşkirî de rêz bikin. Kêrên tûj tê de nekin.
• Ziwa kirina firaxan. Firaxên plastîk an yên ku naşikin û destmalek nerm vê karî ewle dikin.
• Paqijkirina maseyê an rûyên metbexê. Destmalek şil û rûyek zelal. Komeleya Alzheimer pêşniyar dike ku ger kesek berê bi destê xwe maseyê dêmisîne, destmalekê pêşkêş bikin û wisa tevgereke bêaramiyê veguherînin karekî bikêrhatî.

Li derdora malê

• Tozgirtin. Tozgirek nerm û çend rûyên zexm, wekî maseya navendî an refa pirtûkan.
• Rêzkirina nameyan. Name û kovarên ku ne girîng in bidin wî da ku wan li koman rêz bike: bihêle, ji nû ve bi kar bîne, paşê veke. Fatûre û çekên rast li cihekî din bihêlin.
• Rêzkirina tiştên ji nû ve tên bikaranîn. Qutî, şûşe û kaxezên paqij di selikên cuda de rêz bikin.
• Paqijkirina bi firçeyê. Firçeyek piçûk li hewşê an li ser erdê metbexê, ger hevsengiya wî baş be.
• Avdana kulîlkan. Avdankek piçûk û sivik û çend kulîlkên ku bi hêsanî tên gihîştin.

Xwarinpêjandina hêsan bi çavdêriyê

Xwarinpêjandin dikare hestên xweş û bihêz ji nû ve zindî bike. Enstîtuya Neteweyî ya li ser Pîrbûnê pêşniyar dike ku bihêlin kes malzemeyan kom bike, bipîve, tevlihev bike û birijîne, an jî bi tenê ji kesekî din re bêje ka xwarinek bijare çawa tê çêkirin. Karên baş ev in:

• şuştina sebze an fêkiyan
• tevlihevkirina hevîrê an salateke sar
• perçekirina kahûyê
• rûnkirina nanê tostê bi kêreke ne tûj
• danîna hevîra kulîçeyan li ser tepsiyê
• danîna malzemeyan li ser pîzzayekê

Ger pîvandin zehmet bibe, Komeleya Alzheimer pêşniyar dike ku hûn pîvandinê temam bikin û paşê gavekî din, wekî tevlihevkirinê, bidin wî.

Ez çawa karekî amade bikim da ku baş derbas bibe?

1. Dema rast hilbijêrin. Beşek ji rojê hilbijêrin ku kes bi gelemperî rihet û aram e. Ji bo gelek kesan ev sibeh e.
2. Cihê karê paqij bikin. Yek kar, yek rûerd, tiştekî zêde li ser maseyê nebe.
3. Vexwendinê bikin, ne ferman. Gotina «ez dikarim di vê karî de piçek alîkariyê bixwazim» ji gotina «dem e ku cil û berg bên çespandin» baştir dixebite.
4. Yekem carê nîşan bidin. Destmalekê hêdî hêdî biqespînin, paşê ya din bidin wî. Nîşandan ji ravekirinê zelaltir e.
5. Her carê yek gav bidin. Pir rêwerzên bi hev re dikarin kesî bêzar bikin. Li bendê bimînin heta gavek bi dawî bibe û paşê ya din bibêjin.
6. Li kêleka hev bixebitin. Kirina heman karî li kêleka hev mîna hevaltîyê ye, ne mîna çavdêriyê.
7. Li ser karî biaxivin, ne li ser encamê. Gotinên wekî «ev çiqas nerm in» an «tu çawa ji rêzkirina dolaba destmalan hez dikir?» dikarin sohbetê vekin bêyî ku kesek were ceribandin.

Ez çawa karan li gorî guherîna şiyanên kesî eyar bikim?

Şiyan bi demê re û heta ji rojê bo rojê diguherin. Komeleya Alzheimer pêşniyar dike ku her ku rewş pêş dikeve, ber bi karên hêsantir û dubaretir ve biçin.

Temaşekirin jî beşdarbûn e. Enstîtuya Neteweyî ya li ser Pîrbûnê dibêje ku hin kes bi tenê ji temaşekirinê kêfê digirin, û ev jî awayek baş e ji bo beşdarbûnê.

Ez çawa karên malê ewle bihêlim?

Ewlehî, bi taybetî di metbexê de, pêşî tê. Şîretên ewlehiyê yên malê ji bo lênêrînerên kesên bi Alzheimer re ên Enstîtuya Neteweyî ya li ser Pîrbûnê van tiştan di nav xwe de digirin:

• Berhemên paqijiyê, tevî kapsulên sabûnê yên cilşûştinê ku dikarin mîna şekir xuya bikin, bi kilît bikin an jî ji holê rakin.
• Kêran, meqes û amûrên elektrîkî li cihekî bi kilît bihêlin.
• Bergirên ewlehiyê û pergaleke girtina xweber li sobeyê saz bikin.
• Nîşanên «Raweste» an «Pir germ» li nêzî firnê, tostêkerê û hesinkirina cil û bergan deynin, lê wisa ku negihîjin agir.
• Germahiya germkera avê li 120°F saz bikin da ku metirsiya şewitînê kêm bibe.
• Fêkiyên çêkirî û magnetên bi şiklê xwarinê ji holê rakin, ji ber ku dibe ku wekî tiştên xwarinê xuya bikin.

Çend adetên din ên pratîk jî alîkariyê dikin:

• Dema ku sobe, firn an amûrek tûj tê bikaranîn, di heman odeyê de bimînin.
• Ji bo ziwa kirin û amadekirina maseyê firaxên ku naşikin bi kar bînin.
• Dema paqijkirina bi firçeyê an paqijkirina bi avê, erd ziwa û vekirî bihêlin.
• Ger kes berê bi amûran dixebitî, Komeleya Alzheimer pêşniyar dike ku tiştên metirsîdar ji atolyeyê werin rakirin, da ku karekî ewle, wekî xişandina perçeyek darê, hîn jî were kirin.

Ger ew karî «çewt» bike çi bikin?

Guh nedinê. Destmalek ku li şûna nîvê li sêyan hatiye çespandin, dîsa jî destmalek çespandî ye. Komeleya Alzheimer bi zelalî dibêje: ya girîng ew e ku dem bi hev re derbas bibe û kes xwe bikêrhatî hîs bike, ne ku destmal bi awayekî bêkêmasî hatine çespandin an na. Ger bi rastî divê tiştek ji nû ve were kirin, li bendê bimînin û paşê, bêyî ku kes bibîne, bikin.

Rastkirina di heman demê de dikare karekî xweş veguherîne bîranîneke tiştên ku winda bûne. Gotina «spas, ev alîkariyeke mezin e» hema hema her gav gotina rast e.

Kengê divê em rawestin?

Dema ku hûn nîşanên acizbûnê, westînê an windabûna eleqeyê dibînin, rawestin an jî karî biguherînin. Zû qedandin encamek baş e, ne têkçûn. Hûn dikarin:

• derbasî gavek hêsantir bibin
• biçin tiştekî aramtir, wekî muzîk an fincanek qehweyê
• paşê an rojekî din dîsa biceribînin
• bi tenê bi hev re rûnin

Ger kes bêje na, zorê nedin. Ji bo bersivên nerm, li ger ew bêje na çi bikin binêrin.

Pêşniyarên hêsan ji bo demên aramtir

Dema ku karên laşî ne mimkin in, rêzkirin û lihevkirin hîn jî dikarin rûniştî werin kirin. Sort Together dihêle hûn wêneyan têxin selikên metbexê an baxçeyê, û Picture Pairs lîstikek nerm a lihevkirinê ye bi wêneyên mezin û bê demjimêr. Conversation Cards pirsên vekirî li ser mal û malbatê pêşkêş dike ku piştî qedandina karî, li kêleka qehweyekê, baş diçin.

Ji bo alîkariya di bicîkirina karan di roja we de, rêbera me ya li ser rûtîneke rojane ya aram binêrin. Ji bo bêtir ramanan li gorî qonaxê, li çalakiyên qonaxa navîn binêrin.