فعالیت‌ها برای مردان مبتلا به دمانس

مردم اغلب «فعالیت برای مردان مبتلا به دمانس» را جست‌وجو می‌کنند چون پیشنهادهای معمول به مرد زندگی‌شان نمی‌خورد. این نگرانی درستی است. ولی پاسخ فهرستی از فعالیت‌های «مردانه» نیست. پاسخ این است که از همین مرد مشخص شروع کنید: شغلش چه بود، آخر هفته‌هایش را چطور می‌گذراند و چه چیزی به او حس مفید بودن می‌داد. علاقه‌ها برای همه فرق می‌کند. خیلی از مردها آشپزی، باغبانی، نقاشی یا آواز را دوست دارند و خیلی از زن‌ها ماشین و ورزش را.

چطور فعالیت‌هایی پیدا کنم که واقعاً از آن‌ها لذت ببرد؟

از داستان زندگی‌اش شروع کنید. انجمن آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Association) پیشنهاد می‌کند یک برنامهٔ روزانه را بر پایهٔ چیزهایی که فرد دوست دارد و ندارد، توانایی‌ها و علاقه‌هایش، و شیوه‌ای که روزش را ساختار می‌داد بسازید. از خودتان بپرسید:

• کارش چه بود؟ اداره، مزرعه، کارخانه، حرفه، ارتش، فروش، تدریس، رانندگی، خانه؟
• در اوقات فراغتش چه می‌کرد؟ ماهیگیری، ورق، نجاری، ورزش، مسجد یا کلیسا، موسیقی، آشپزی، یک ماشین در گاراژ؟
• عادت‌هایش چه بود؟ هر صبح چای و روزنامه؟ نگاه کردن به وضع هوا؟ شستن ماشین روزهای تعطیل؟
• هنوز چه کاری را خودش شروع می‌کند؟ انجمن اشاره می‌کند که اگر فرد بدون اینکه از او خواسته شود کارهایی را شروع می‌کند، مثل جارو کردن کف، آن کارها می‌توانند بخشی از برنامه شوند.
• از چه چیزی دوری می‌کند؟ بعضی‌ها از تماشای ورزش لذت می‌برند؛ بعضی دیگر از ریتم و سروصدای آن ناراحت می‌شوند. توجه کنید کی خوشحال، مضطرب یا زودرنج به نظر می‌رسد.

با خانواده و دوستان قدیمی هم صحبت کنید. ممکن است علاقه‌هایی را به یاد بیاورند که از زندگی روزمره کمرنگ شده است.

ایده‌های فعالیت بر پایهٔ کار گذشته

انجمن آلزایمر یک مثال روشن می‌دهد: یک کارمند سابق ممکن است از کارهای سازمان‌دهی لذت ببرد، مثل گذاشتن سکه‌ها در یک نگهدارنده، کمک به آماده کردن یک ارسال پستی یا نوشتن فهرست کارها، در حالی که یک کشاورز یا باغبان سابق ممکن است از کار در حیاط لذت ببرد. همین ایده برای بسیاری از شغل‌ها صدق می‌کند.

بعضی خاطره‌ها، مثل دوران خدمت نظام، می‌توانند احساس‌های قوی بیاورند. دنبال او بروید، گفت‌وگو دربارهٔ گذشته را مثبت نگه دارید و اگر ناراحت به نظر رسید آرام بحث را عوض کنید.

ایده‌های فعالیت بر پایهٔ سرگرمی‌ها

1. نجاری. سنباده زدن یک قطعه چوب صاف یا رنگ کردن یک کیت خانهٔ پرنده. انجمن آلزایمر پیشنهاد می‌کند مواد و ابزار خطرناک از کارگاه برداشته شود تا فعالیتی مثل سنباده زدن لذت‌بخش و ایمن باشد.
2. ماهیگیری. دسته‌بندی یک جعبهٔ وسایل ماهیگیری که قلاب‌هایش برداشته شده، نگاه کردن به مجله‌های ماهیگیری، یا نشستن با هم کنار یک برکه.
3. ماشین. شستن ماشین، براق کردن قسمت‌های کروم، نگاه کردن به عکس ماشین‌های کلاسیک، یا رفتن به گردش به عنوان مسافر.
4. ورزش. تماشای یک مسابقهٔ کلاسیک یا خلاصه‌ها، پرتاب یک توپ نرم، گذاشتن توپ‌های گلف روی فرش، یا دسته‌بندی کارت‌های ورزشی.
5. ورق و بازی‌ها. یک دست ساده از یک بازی ورق آشنا، دومینو، یا برگرداندن کارت‌ها برای پیدا کردن جفت. راحت نگه دارید و امتیازشماری را کنار بگذارید.
6. موسیقی. آهنگ‌های نوجوانی و بیست‌سالگی، یک گروه مورد علاقه یا یک سرود دینی. راهنمای فعالیت‌های موسیقی ما را ببینید.
7. آشپزی و کباب. شستن سبزی، هم زدن سس، شکل دادن به کتلت یا همبرگر، یا توضیح دادن اینکه آن غذای معروفش را چطور می‌پخت در حالی که شما آن را می‌پزید.
8. روزنامه. انجمن آلزایمر اشاره می‌کند که فردی که همیشه روزنامه می‌خواند ممکن است هنوز از آن لذت ببرد، حتی اگر محتوا را کامل دنبال نکند. چای و روزنامه می‌تواند بخشی از صبح بماند.
9. ساختن. کیت‌های ماکت با قطعه‌های بزرگ یا مجموعه‌های ساختمانی ساده برای بزرگسالان. قطعه‌هایی انتخاب کنید که گرفتنشان آسان است.
10. مراقبت از چیزی. غذا دادن به یک حیوان خانگی، پر کردن غذاخوری پرنده‌ها یا آب دادن به گیاه‌ها. NIA غذا دادن، نظافت یا قدم زدن با حیوان خانگی را در میان فعالیت‌هایی می‌آورد که ممکن است فرد از آن‌ها لذت ببرد.

چطور یک فعالیت را طوری پیشنهاد کنم که شبیه کار بیهوده نباشد؟

آن را به عنوان کمک واقعی مطرح کنید. انجمن آلزایمر پیشنهاد می‌کند بگویید «لطفاً کمکم می‌کنی؟» و کارها را به یک هدف وصل کنید. مقایسه کنید:

• «می‌خواهی این پیچ‌ها را دسته‌بندی کنی؟» (شبیه امتحان به نظر می‌رسد)
• «یک کیسه یراق‌آلات قاطی خریدم و باید این‌ها دسته‌بندی شود تا قفسه را درست کنم. می‌شود کمکم کنی؟» (شبیه یک کار واقعی است)

نکته‌های دیگر:

• از وسایل بزرگسالانه استفاده کنید. ابزار واقعی که لبه‌های تیزش برداشته شده، کاتالوگ واقعی، پاکت واقعی.
• کنار هم کار کنید. دو نفری که روی یک کار هستند همراهی است. یک نفر که دیگری را تماشا می‌کند نظارت است.
• اصلاح نکنید. اگر پیچ‌ها در فنجان اشتباه رفتند، بگذارید باشد. آنچه مهم است وقتی است که با هم می‌گذرانید و حس مفید بودن.
• به او کمک کنید شروع کند. انجمن آلزایمر اشاره می‌کند که بسیاری از افراد هنوز میل به انجام کار دارند ولی در سازمان دادن و شروع کردن مشکل دارند. اولین مورد را با هم انجام دهید.

با تغییر شرایط چطور تطبیق دهم؟

با پیشرفت دمانس، انجمن آلزایمر پیشنهاد می‌کند کارهای ساده‌تر و تکراری‌تر معرفی شود و آماده باشید که فرد نقش کم‌تحرک‌تری بپذیرد. مردی که زمانی موتور بازسازی می‌کرد شاید حالا از در دست گرفتن یک آچار تمیز و صحبت دربارهٔ ماشین‌ها یا تماشای کار شما لذت ببرد. تماشا کردن هم شرکت کردن است.

اگر در کاری بسیار ماهر بود، یک فعالیت مرتبط ممکن است بهتر از هنر قدیمی‌اش حس بدهد. انجمن اشاره می‌کند که یک هنرمند حرفه‌ای ممکن است از تغییرهای کارش ناکام شود، در حالی که یک آماتور ممکن است از یک راه تازه لذت ببرد. دربارهٔ یک نجار استاد هم همین‌طور است.

ایمنی در کارهای شبیه کار قبلی

• ابزار برقی، تیغه، میخ و پیچ‌های نوک‌تیز را بردارید.
• تینر رنگ، بنزین و مواد شیمیایی را قفل کنید.
• اگر دیگر رانندگی نمی‌کند، کلید ماشین را دور از چشم نگه دارید.
• همهٔ کارهای کارگاه و حیاط را زیر نظر داشته باشید.
• قطعه‌های بزرگ انتخاب کنید که قابل بلعیدن نباشند.

اگر نه بگوید چه؟

به آن احترام بگذارید. نه گفتن ممکن است یعنی کار خیلی سخت، خیلی بچگانه یا همین امروز مناسب نیست. انجمن آلزایمر هشدار می‌دهد که به زور انجامش ندهید. کار دیگری، زمان دیگری را امتحان کنید یا فقط کنار هم بنشینید. وقتی نه می‌گوید چه کنیم را ببینید.

بازی‌ها و گفت‌وگوهایی که می‌خورد

ضرب‌المثل را کامل کنید از ضرب‌المثل‌های آشنا استفاده می‌کند و به گفت‌وگو می‌رسد. کارت‌های گفت‌وگو پرسش‌های باز و بدون امتحان بر اساس موضوع دارد که می‌تواند داستان‌هایی دربارهٔ کار و سرگرمی‌ها باز کند. پازل تصویری در حین جابه‌جا کردن تکه‌ها کل تصویر را نشان می‌دهد و جدول کلمه با حروف درشت با خط درشت را می‌شود چاپ کرد و با یک خودکار سر میز آشپزخانه حل کرد. برای راه‌هایی برای صحبت دربارهٔ گذشته‌اش بدون اینکه آزمونش کنید، راهنمای خاطره‌گویی ما را ببینید.