Gníomhaíochtaí d'fhir le néaltrú

Is minic a chuardaíonn daoine “gníomhaíochtaí d’fhir le néaltrú” toisc nach bhfuil na moltaí is coitianta oiriúnach don fhear atá ina saol. Is tuairim réasúnta í sin. Ach ní liosta gníomhaíochtaí “firúla” atá sa fhreagra. Is é an freagra tosú leis an bhfear áirithe seo: an obair a rinne sé ar feadh a shaoil, an méid a rinne sé ag an deireadh seachtaine, agus na rudaí a thug mothú úsáideach dó. Bíonn spéiseanna difriúla ag gach duine. Is breá le go leor fear cócaireacht, garraíodóireacht, péinteáil nó amhránaíocht, agus is breá le go leor ban gluaisteáin agus baseball.

Conas is féidir liom gníomhaíochtaí a aimsiú a thaitneoidh leis i ndáiríre?

Tosaigh le scéal a shaoil. Molann Alzheimer’s Association plean laethúil a thógáil timpeall ar na rudaí a thaitníonn leis an duine, na rudaí nach dtaitníonn leis, a láidreachtaí agus a spéiseanna, agus timpeall ar an mbealach a raibh a lá eagraithe aige roimhe seo. Fiafraigh díot féin:

• Cad a bhí ina obair aige? Oifig, feirm, monarcha, ceird, arm, díolacháin, múinteoireacht, tiomáint, nó sa bhaile?
• Cad a rinne sé ina am saor? Iascaireacht, cártaí, adhmadóireacht, spórt, eaglais, ceol, cócaireacht, nó carr sa gharáiste?
• Cad iad na gnáthaimh a bhí aige? Caife agus an nuachtán gach maidin? An aimsir a sheiceáil? An carr a ní ar an Satharn?
• Cad a thosaíonn sé fós leis féin? Tugann an Cumann faoi deara, má thosaíonn duine tascanna gan iarraidh, mar an t-urlár a scuabadh, gur féidir na tascanna sin a chur sa ghnáthamh.
• Cad a sheachnaíonn sé? Bíonn taitneamh ag daoine áirithe as féachaint ar spórt; cuireann an luas agus an torann daoine eile trína chéile. Tabhair faoi deara cathain a bhíonn sé sona, imníoch nó míshuaimhneach.

Labhair le baill teaghlaigh agus le seanchairde freisin. B’fhéidir go gcuimhneoidh siad ar spéiseanna nach bhfuil le feiceáil sa ghnáthshaol a thuilleadh.

Smaointe gníomhaíochta bunaithe ar iar-obair

Tugann Alzheimer’s Association sampla soiléir: b’fhéidir go mbainfeadh iar-oibrí oifige taitneamh as tascanna eagraithe, mar bhoinn a chur i sealbhóir, cabhrú le postáil a chur le chéile nó liosta tascanna a dhéanamh, agus b’fhéidir go mbainfeadh iar-fheirmeoir nó garraíodóir taitneamh as obair sa chlós. Oibríonn an smaoineamh céanna le go leor post.

D’fhéadfadh mothúcháin láidre a bheith ag baint le cuimhní áirithe, mar sheirbhís mhíleata. Lean a threoir, coinnigh an comhrá faoin am atá thart dearfach, agus athraigh an t-ábhar go réidh má bhraitheann sé suaite.

Smaointe gníomhaíochta bunaithe ar chaitheamh aimsire

1. Adhmadóireacht. Bloc mín adhmaid a shlíomachán nó feisteán teachín éan a phéinteáil. Molann Alzheimer’s Association ábhair agus uirlisí contúirteacha a bhaint as an gceardlann ionas gur féidir taitneamh sábháilte a bhaint as gníomhaíocht mar shlíomachán.
2. Iascaireacht. Bosca trealaimh a shórtáil agus na crúcaí bainte as, féachaint trí irisí iascaireachta, nó suí le chéile cois locha.
3. Gluaisteáin. An carr a ní, cróimiam a shnasú, féachaint ar ghrianghraif de sheanghluaisteáin, nó dul ar thuras sa charr mar phaisinéir.
4. Spórt. Féachaint ar sheanchluiche nó ar bhuaicphointí, liathróid bhog a chaitheamh, liathróidí gailf a chur ar bhrat, nó cártaí baseball a shórtáil.
5. Cártaí agus cluichí. Babhta simplí de chluiche cártaí a bhfuil aithne air, dóiminónna, nó cártaí a iompú le meaitseáil a aimsiú. Coinnigh sé socair agus ná bí ag coinneáil scóir.
6. Ceol. Amhráin óna dhéagóirí agus óna fichidí, banna ceoil a thaitin leis, nó iomann. Féach ár treoir ar ghníomhaíochtaí ceoil.
7. Cócaireacht agus gríoscáil. Glasraí a ní, anlann a chorraí, borgairí a mhúnlú, nó cur síos a dhéanamh ar an gcaoi a rinne sé a chili cáiliúil agus tusa á chócaráil.
8. An nuachtán. Tugann Alzheimer’s Association faoi deara go mb’fhéidir go mbainfidh duine a léigh an nuachtán i gcónaí taitneamh as fós, fiú mura leanann sé an t-ábhar go hiomlán. Is féidir le caife agus an nuachtán fanacht mar chuid den mhaidin.
9. Tógáil. Feisteáin mhúnla le píosaí móra nó tacair thógála simplí d’aosaigh. Roghnaigh píosaí atá éasca le greim a fháil orthu.
10. Cúram a thabhairt do rud éigin. Peata a bheathú, an cothaitheoir éan a líonadh, nó plandaí a uisceáil. Luann an NIA peata a bheathú, a ghlanadh nó a shiúl i measc na ngníomhaíochtaí a dtaitníonn siad le daoine.

Conas is féidir liom gníomhaíocht a thairiscint gan go mbraithfidh sí mar obair gan bhrí?

Cuir i láthair í mar chabhair fhíor. Molann Alzheimer’s Association “An bhféadfá cabhrú liom, le do thoil?” a rá agus na tascanna a nascadh le cuspóir. Cuir i gcomparáid:

• “Ar mhaith leat na boltaí seo a shórtáil?” (cosúil le tástáil)
• “Cheannaigh mé mála measctha crua-earraí agus tá siad uait agam sórtáilte sula ndeisím an seilf. An bhféadfá lámh a thabhairt dom?” (cosúil le post)

Leideanna eile:

• Bain úsáid as ábhair d’aosaigh. Fíoruirlisí gan imill ghéara, fíorchatalóga, fíorchlúdaigh.
• Oibrigh taobh le taobh. Is comhluadar é beirt ag obair ar phost. Is maoirseacht é duine amháin ag breathnú ar an duine eile.
• Ná ceartaigh. Má théann boltaí isteach sa chupán mícheart, lig dó. Is é an t-am le chéile agus an mothú a bheith úsáideach is tábhachtaí.
• Cabhraigh leis tosú. Tugann Alzheimer’s Association faoi deara go bhfuil fonn ar go leor daoine rudaí a dhéanamh fós ach go mbíonn deacracht acu iad a eagrú agus tosú. Déan an chéad cheann le chéile.

Conas is féidir liom iad a oiriúnú de réir mar a athraíonn rudaí?

De réir mar a théann néaltrú chun cinn, molann Alzheimer’s Association tascanna níos simplí agus níos athchleachtacha a thabhairt isteach agus a bheith réidh go nglacfaidh an duine ról nach bhfuil chomh gníomhach. B’fhéidir go mbainfidh fear a d’atóg innill uair amháin taitneamh anois as eochair ghlan a shealbhú agus labhairt faoi ghluaisteáin, nó féachaint ort agus tú ag obair. Is rannpháirtíocht é féachaint freisin.

Má bhí ardscil aige i rud éigin, b’fhéidir go mbraithfidh gníomhaíocht ghaolmhar níos fearr ná a sheancheird. Tugann an Cumann faoi deara go bhféadfadh frustrachas a bheith ar ealaíontóir gairmiúil mar gheall ar athruithe ina chuid oibre, agus go mbainfeadh amaitéarach taitneamh as bealach nua. Tá an rud céanna fíor i gcás máistir-siúinéara.

Sábháilteacht le tascanna ar nós oibre

• Bain uirlisí cumhachta, lanna, tairní agus scriúnna le pointí géara.
• Cuir tanaitheoir péinte, gásailín agus ceimiceáin faoi ghlas.
• Coinnigh eochracha an chairr as radharc mura bhfuil sé ag tiomáint a thuilleadh.
• Déan maoirseacht ar gach tasc ceardlainne agus clóis.
• Roghnaigh píosaí móra nach féidir a shlogadh.

Cad a tharlaíonn má deir sé nach bhfuil?

Tabhair meas air sin. D’fhéadfadh sé a chiallaíonn go bhfuil an tasc róchrua, rópháistiúil nó nach bhfuil sé oiriúnach inniu. Tugann Alzheimer’s Association rabhadh gan iallach a chur air. Bain triail as tasc eile, am eile, nó suí le chéile go simplí. Féach cad atá le déanamh nuair a deir sé nach bhfuil.

Cluichí agus comhrá a oireann

Úsáideann Finish the Saying seanfhocail aitheanta agus tugann sé deis comhrá a thosú. Tá leidí oscailte, gan tástáil, de réir téama i Conversation Cards, a d’fhéadfadh scéalta faoin obair agus faoi chaitheamh aimsire a oscailt. Coinníonn Picture Puzzle an pictiúr iomlán le feiceáil agus tú ag bogadh na bpíosaí, agus is féidir Word Search i gcló mór a phriontáil agus a dhéanamh le peann ag bord na cistine. Le haghaidh bealaí chun labhairt faoina shaol gan é a thástáil, féach ár dtreoir ar chuimhneachán.