छोटा जवाब
डिमेंशिया के साथ जी रहे पुरुष के लिए सबसे अच्छी गतिविधियाँ उनकी अपनी ज़िंदगी से निकलती हैं: जो काम उन्होंने किया, जो शौक़ उन्हें प्रिय थे और जो रोज़ की आदतें थीं। दफ़्तर में काम करने वाले को काग़ज़ छाँटना अच्छा लग सकता है, मैकेनिक को साफ़ औज़ार हाथ में लेना, और खेल के शौक़ीन को कोई पुराना मैच। रुचियाँ हर पुरुष की अलग होती हैं, इसलिए व्यक्ति से शुरू करें, उसके पुरुष होने से नहीं।
- इस पुरुष के अपने इतिहास से शुरू करें: उनका काम, उनके शौक़, उनकी दिनचर्या और वह जिस बात पर गर्व करते थे।
- असली मक़सद वाले काम, जैसे हार्डवेयर छाँटना, गाड़ी धोना या लकड़ी पर रेगमाल घिसना, अक्सर कक्षा जैसी लगने वाली गतिविधियों से ज़्यादा पसंद आते हैं।
- हर पुरुष को औज़ार या खेल पसंद नहीं होते। कई को खाना बनाना, संगीत, बाग़बानी, कला या दूसरों की देखभाल पसंद है। पूछें, देखें और उनके पीछे चलें।
- काम जैसी गतिविधियों को तेज़ औज़ार हटाकर और निगरानी रखकर सुरक्षित बनाएँ, और क्षमता बदलने पर उन्हें सरल करते जाएँ।
- ना कहना ठीक है। कोई ज़िम्मेदारी थमाने के बजाय एक भूमिका दें, और किसी और दिन फिर कोशिश करें।
इस पेज पर (8 हिस्से)
लोग अक्सर “डिमेंशिया वाले पुरुषों के लिए गतिविधियाँ” खोजते हैं, क्योंकि आम सुझाव उनके अपने घर के पुरुष पर फ़िट नहीं बैठते। यह चिंता जायज़ है। पर जवाब “मर्दाना” गतिविधियों की सूची नहीं है। जवाब है इसी ख़ास पुरुष से शुरू करना: वे रोज़ी-रोटी के लिए क्या करते थे, छुट्टी के दिन क्या करते थे, और किस बात से उन्हें काम का महसूस होता था। रुचियाँ सबकी अलग होती हैं। बहुत-से पुरुषों को खाना बनाना, बाग़बानी, चित्रकारी या गाना पसंद है, और बहुत-सी महिलाओं को गाड़ियाँ और क्रिकेट।
उन्हें सचमुच पसंद आने वाली गतिविधियाँ कैसे खोजूँ?
उनकी जीवन-कहानी से शुरू करें। Alzheimer’s Association व्यक्ति की पसंद, नापसंद, ताक़तों और रुचियों के आसपास, और उनके दिन की पुरानी बनावट के आसपास एक दैनिक योजना बनाने का सुझाव देती है। ख़ुद से पूछें:
- उनका काम क्या था? दफ़्तर, खेत, कारख़ाना, कोई हुनर, सेना, बिक्री, पढ़ाना, गाड़ी चलाना, घर?
- ख़ाली समय में वे क्या करते थे? मछली पकड़ना, ताश, बढ़ईगिरी, खेल, पूजा-स्थल जाना, संगीत, खाना बनाना, गैराज में खड़ी कोई गाड़ी?
- उनकी दिनचर्या क्या थी? हर सुबह चाय और अख़बार? मौसम देखना? हर शनिवार गाड़ी धोना?
- अब भी वे ख़ुद क्या शुरू कर लेते हैं? Association बताती है कि अगर कोई व्यक्ति बिना कहे कोई काम शुरू कर देता है, जैसे फ़र्श बुहारना, तो वे काम दिनचर्या का हिस्सा बन सकते हैं।
- वे किससे बचते हैं? कुछ लोगों को खेल देखना अच्छा लगता है, कुछ को उसकी रफ़्तार और शोर परेशान करते हैं। देखें कि वे कब ख़ुश, चिंतित या चिड़चिड़े लगते हैं।
परिवार और पुराने दोस्तों से भी बात करें। उन्हें वे रुचियाँ याद हो सकती हैं जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी से फीकी पड़ गई हैं।
पुराने काम पर आधारित गतिविधियाँ
Alzheimer’s Association एक साफ़ उदाहरण देती है: दफ़्तर में काम कर चुके व्यक्ति को जमाने वाले काम अच्छे लग सकते हैं, जैसे सिक्के किसी डिब्बे में रखना, डाक भेजने की तैयारी में मदद करना या काम की सूची बनाना, जबकि पूर्व किसान या माली को आँगन में काम करना अच्छा लग सकता है। यही विचार कई पेशों पर लागू होता है।
| पुराना काम | गतिविधि के सुझाव | सरल रूप |
|---|---|---|
| दफ़्तर या कारोबार | काग़ज़ों को फ़ाइलों में छाँटना, लिफ़ाफ़ों पर टिकट लगाना, कोई सूची देखना, डेस्क की दराज़ जमाना | लिफ़ाफ़े एक पर एक रखना; पेपर क्लिप डिब्बे में रखना |
| हुनर का काम या मैकेनिक | साफ़ नट, बोल्ट और वॉशर छाँटना; बड़े बोल्ट हाथ से कसना; औज़ारों की सूची देखना | नाप के हिसाब से दो कटोरियों में छाँटना |
| खेती या बाग़वानी | पानी देना, पौधे गमलों में लगाना, पत्ते बटोरना, बग़ीचे का हाल देखना | आपके काम करते समय बाहर बैठना; बीजों के पैकेट हाथ में लेना |
| सेना | जूते चमकाना, दराज़ सलीक़े से जमाना, अगर पसंद हो तो सेवा के समय की तस्वीरें देखना | उस दौर का संगीत सुनना |
| बिक्री या ग्राहक सेवा | आने वालों का स्वागत करना, नाश्ता बाँटना, कूपन छाँटना | नमस्ते कहने के लिए दरवाज़े के पास बैठना |
| पढ़ाना | ज़ोर से पढ़ना, किताबें जमाना, तस्वीरें विषय के अनुसार छाँटना | साथ मिलकर तस्वीरों की कोई किताब देखना |
| गाड़ी चलाना या यातायात | नक्शे या पुरानी गाड़ियों की पत्रिकाएँ देखना, गाड़ी धोना | बरामदे से गुज़रती गाड़ियाँ देखना |
| घर और परिवार | कपड़े तह करना, मेज़ लगाना, खाने में मदद करना | रुमाल सीधे करना; चम्मच से हिलाना |
कुछ यादें, जैसे सेना की सेवा, तीव्र भावनाएँ ला सकती हैं। उनके पीछे चलें, अतीत की बातों को सुखद रखें, और अगर वे परेशान लगें तो धीरे से विषय बदल दें।
शौक़ों पर आधारित गतिविधियाँ
- बढ़ईगिरी। लकड़ी के चिकने टुकड़े पर रेगमाल घिसना या चिड़िया का घर बनाने की किट रंगना। Alzheimer’s Association वर्कशॉप से ख़तरनाक सामग्री और औज़ार हटाने का सुझाव देती है, ताकि रेगमाल घिसने जैसी गतिविधि सुखद और सुरक्षित रहे।
- मछली पकड़ना। काँटे निकालकर मछली पकड़ने का सामान वाला डिब्बा छाँटना, मछली पकड़ने की पत्रिकाएँ देखना, या साथ मिलकर किसी तालाब के किनारे बैठना।
- गाड़ियाँ। गाड़ी धोना, क्रोम चमकाना, पुरानी गाड़ियों की तस्वीरें देखना, या सवारी के रूप में सैर पर जाना।
- खेल। कोई पुराना मैच या हाइलाइट्स देखना, नरम गेंद उछालना, गेंद को कालीन पर लुढ़काना, या क्रिकेट खिलाड़ियों के कार्ड छाँटना।
- ताश और खेल। किसी जाने-पहचाने ताश के खेल का एक आसान दौर, डोमिनो, या मिलान ढूँढने के लिए पत्ते पलटना। इसे हल्का रखें और अंक गिनना छोड़ दें।
- संगीत। उनकी किशोरावस्था और बीस-पच्चीस की उम्र के गाने, कोई पसंदीदा बैंड या गायक, या कोई भक्ति गीत। हमारी संगीत की गतिविधियों की गाइड देखें।
- खाना बनाना और भूनना-सेंकना। सब्ज़ियाँ धोना, चटनी या सॉस हिलाना, टिक्की का आकार देना, या आपके खाना बनाते समय बताना कि वे अपनी मशहूर दाल कैसे बनाते थे।
- अख़बार। Alzheimer’s Association बताती है कि जो व्यक्ति हमेशा अख़बार पढ़ता था, उसे अब भी पढ़ना अच्छा लग सकता है, भले ही वह पूरी बात न समझ पाए। सुबह की चाय और अख़बार दिनचर्या में बने रह सकते हैं।
- बनाना। बड़े टुकड़ों वाली मॉडल किट या बड़ों के लिए सरल निर्माण सेट। ऐसे टुकड़े चुनें जिन्हें पकड़ना आसान हो।
- किसी की देखभाल। पालतू को खिलाना, चिड़ियों का दाना-पानी भरना या पौधों को पानी देना। NIA उन गतिविधियों में जिनका लोग आनंद ले सकते हैं पालतू को खिलाना, सँवारना या टहलाना गिनाता है।
गतिविधि को बेकार का काम न लगने दें, कैसे?
उसे असली मदद की तरह रखें। Alzheimer’s Association “क्या आप कृपया मेरी मदद कर सकते हैं?” पूछने और कामों को किसी मक़सद से जोड़ने का सुझाव देती है। तुलना करें:
- “क्या आप ये बोल्ट छाँटना चाहेंगे?” (परीक्षा जैसा लगता है)
- “मैं हार्डवेयर का मिला-जुला थैला लाया हूँ और शेल्फ़ ठीक करने से पहले इन्हें छँटवाना है। क्या आप हाथ बँटा देंगे?” (काम जैसा लगता है)
कुछ और सुझाव:
- बड़ों वाली सामग्री इस्तेमाल करें। असली औज़ार जिनकी धार हटा दी गई हो, असली सूची-पत्र, असली लिफ़ाफ़े।
- साथ-साथ काम करें। एक काम पर दो लोग हों तो वह साथ है। एक काम करे और दूसरा देखे तो वह निगरानी है।
- सुधारें नहीं। अगर बोल्ट ग़लत कटोरी में चले जाएँ, तो जाने दें। मायने रखता है साथ बिताया समय और काम का महसूस होना।
- शुरू करने में मदद करें। Alzheimer’s Association बताती है कि कई लोगों में काम करने की इच्छा अब भी होती है, पर उसे संगठित करना और शुरू करना कठिन लगता है। पहला काम साथ मिलकर करें।
चीज़ें बदलने पर गतिविधि कैसे ढालूँ?
जैसे-जैसे डिमेंशिया आगे बढ़ता है, Alzheimer’s Association सरल, ज़्यादा दोहराव वाले काम देने और इसके लिए तैयार रहने का सुझाव देती है कि व्यक्ति कम सक्रिय भूमिका निभाएँ। जिन्होंने कभी इंजन खोलकर जोड़े थे, उन्हें अब साफ़ रिंच हाथ में लेकर गाड़ियों की बातें करना या आपको काम करते देखना अच्छा लग सकता है। देखना भी हिस्सा लेना है।
अगर वे किसी चीज़ में बहुत कुशल थे, तो उनके पुराने हुनर की जगह उससे जुड़ी कोई और गतिविधि बेहतर लग सकती है। Association बताती है कि पेशेवर कलाकार अपने काम में आए बदलाव से निराश हो सकता है, जबकि शौक़िया कलाकार को नया रास्ता अच्छा लग सकता है। यही बात माहिर बढ़ई पर भी लागू होती है।
काम जैसी गतिविधियों में सुरक्षा
- बिजली के औज़ार, ब्लेड, कीलें और नुकीली नोक वाले पेच हटा दें।
- पेंट थिनर, पेट्रोल और रसायनों पर ताला लगाएँ।
- अगर वे अब गाड़ी नहीं चलाते, तो गाड़ी की चाबियाँ नज़र से दूर रखें।
- वर्कशॉप और आँगन के सब कामों में निगरानी रखें।
- बड़े टुकड़े चुनें जो निगले न जा सकें।
अगर वे ना कह दें?
उसका सम्मान करें। ना का मतलब हो सकता है कि काम बहुत कठिन लग रहा है, बहुत बचकाना लग रहा है, या आज बस ठीक नहीं बैठ रहा। Alzheimer’s Association ज़बरदस्ती न करने की सलाह देती है। कोई और काम, कोई और समय आज़माएँ, या बस साथ बैठें। जब वे ना कहें तब क्या करें देखें।
जो खेल और बातचीत जमते हैं
कहावत पूरी करें जानी-पहचानी कहावतें इस्तेमाल करता है और बातचीत की ओर ले जाता है। बातचीत कार्ड में विषय के हिसाब से खुले, बिना परीक्षा वाले सुझाव हैं, जो काम और शौक़ की कहानियाँ खोल सकते हैं। तस्वीर पहेली टुकड़े बदलते समय पूरी तस्वीर सामने रखती है, और बड़े अक्षरों वाली शब्द-खोज छापकर रसोई की मेज़ पर पेन से की जा सकती है। उनके अतीत के बारे में बिना परीक्षा लिए बात करने के तरीकों के लिए हमारी पुरानी यादों की गाइड देखें।
आम सवाल
डिमेंशिया वाले पुरुषों को कौन-सी गतिविधियाँ पसंद आती हैं?
कोई एक सूची नहीं है, क्योंकि पुरुषों की रुचियाँ भी बाक़ी सबकी तरह अलग-अलग होती हैं। अच्छी शुरुआत उनके पुराने काम से जुड़े काम हैं, जैसे काग़ज़ जमाना या नट-बोल्ट छाँटना, और वे शौक़ जो उन्हें प्रिय थे, जैसे मछली पकड़ना, गाड़ियाँ, संगीत, खाना बनाना या खेल। देखें कि वे अपने आप क्या करते हैं और उसी पर आगे बढ़ें।
मेरे पिताजी समूह की गतिविधियों से मना करते हैं। मैं क्या करूँ?
बहुत-से लोग, पुरुष हों या महिलाएँ, ऐसी गतिविधियों से मना कर देते हैं जो कक्षा जैसी लगें या बचकानी लगें। गतिविधि की जगह कोई काम माँगकर देखें: “क्या आप इन्हें छाँटने में मेरी मदद करेंगे?” बड़े कमरे के बजाय छोटे समूह या एक-एक व्यक्ति के साथ का समय भी ज़्यादा आरामदायक लग सकता है।
क्या उन्हें औज़ार इस्तेमाल करने देना सुरक्षित है?
केवल निगरानी में और सुरक्षित औज़ारों के साथ। बिजली के औज़ार, ब्लेड और कोई भी तेज़ चीज़ हटा दें, और ऐसे काम दें जैसे लकड़ी के टुकड़े पर रेगमाल घिसना, साफ़ हार्डवेयर छाँटना या बड़े बोल्ट हाथ से कसना। Alzheimer's Association वर्कशॉप से ख़तरनाक चीज़ें हटाने का सुझाव देती है, ताकि रेगमाल घिसने जैसा काम अब भी सुरक्षित ढंग से अच्छा लगे।
वे किसी पेशे में माहिर थे। क्या सरल काम उन्हें अपमान जैसे लगेंगे?
अगर उन्हें बेकार के काम की तरह पेश किया जाए तो लग सकते हैं। काम को असली मदद की तरह रखें, बड़ों वाली सामग्री इस्तेमाल करें, और ऐसा काम चुनें जो उनकी पुरानी भूमिका के क़रीब हो, जैसे कोई सूची देखना, कोई फ़ाइल जमाना या डाक भेजने की तैयारी में हाथ बँटाना। अगर वे किसी चीज़ में बहुत कुशल थे, तो उससे मिलती-जुलती पर अलग गतिविधि तुलना जैसी कम लग सकती है।
स्रोत
यह पेज जिन संगठनों और अध्ययनों पर आधारित है, हम उनके लिंक देते हैं। पेज अपडेट करते समय हर स्रोत को जाँचा गया था।
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging