Jawaabta kooban
Waxqabadyada ugu wanaagsan ee nin ku nool dementia waxay ka yimaadaan noloshiisa: shaqadii uu qabtay, waxyaabihii uu jeclaa iyo nidaamyadii maalinta uu hayay. Shaqaale xafiis hore wuxuu ku raaxaysan karaa kala-saarista waraaqaha, makaanik wuxuu ku raaxaysan karaa inuu qalab nadiif ah taabto, qof jecel ciyaaraha dheeraadna wuxuu ku raaxaysan karaa ciyaar hore. Xiisuhu wuu kala duwan yahay nin ilaa nin, sidaas darteed ka bilow qofka, ma aha jinsigiisa.
- Ka bilow taariikhda ninkan laftiisa: shaqadiisa, xiisihiisa, nidaamkiisa iyo waxa uu ku faanayay.
- Hawlaha ujeedo dhab ah leh, sida qalabka kala-saarista, gaariga dhaqidda ama alwaax xoqidda, inta badan way ka soo jiidasho badan yihiin waxqabadyada u eg fasal.
- Ma aha nin kasta oo jecel qalab ama ciyaaro. Badanna waxay ku raaxaystaan karinta, muusikada, beerashada, farshaxanka ama daryeelka dadka kale. Weydii, daawo oo raac hogaankiisa.
- Hawlaha shaqada u eg ka dhig kuwo badbaado leh adigoo ka saaraya qalab af leh oo iyagoo la kormeerayo, oo fududee marka awoodaha is beddelaan.
- Diidmo way ogolaan tahay. Soo jeedi door, ma aha hawl lagu xil saaray, oo maalin kale isku day.
Boggan (8 qaybood)
- Sidee u helaa waxqabadyo uu runtii ku raaxaysan doono?
- Fikrado waxqabad oo ku dhisan shaqadii hore
- Fikrado waxqabad oo ku dhisan xiisaha
- Sidee u soo jeedin karaa waxqabad iyadoon u eegin hawl aan micne lahayn?
- Sidee u hagaajiyaa marka waxyaabuhu is beddelaan?
- Badbaadada hawlaha shaqada u eg
- Maxaa dhacaya haddii uu yiraahdo maya?
- Ciyaaro iyo wadahadal ku habboon
Dadku inta badan waxay raadiyaan “waxqabadyo loogu talagalay rag ku nool dementia” maxaa yeelay talooyinka caadiga ahi uma muuqdaan inay ku habboon yihiin ninka noloshooda ku jira. Taasi walaac sax ah ayay tahay. Laakiin jawaabtu ma aha liis waxqabadyo “rag u gaar ah”. Waa in laga bilaabo ninkan gaarka ah: waxa uu u shaqayn jiray, waxa uu fasaxyadiisa ku qaadan jiray, iyo waxa ka dhigay inuu dareemo inuu waxtar leeyahay. Xiisuhu qof walba waa kala duwan yahay. Rag badan way jecel yihiin karinta, beerashada, rinjiyeynta ama heesidda, dumar badanna way jecel yihiin gawaarida iyo ciyaaraha baseball.
Sidee u helaa waxqabadyo uu runtii ku raaxaysan doono?
Ka bilow sheekada noloshiisa. Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa in la dhiso qorshe maalinle oo ku saleysan waxa qofku jecel yahay, waxa uusan jeclayn, xoogaggiisa iyo xiisihiisa, iyo sida uu maalintiisa u habayn jiray. Is weydii:
- Maxay ahayd shaqadiisu? Xafiis, beer, warshad, xirfad, ciidan, iibin, wax-barasho, wadid, guriga?
- Maxuu sameyn jiray wakhtigiisa firaaqada? Kalluumeysi, kaararka, alwaax-shaqayn, ciyaaraha, goobta ibaadada, muusik, karin, gaari garaashka ku jira?
- Maxay ahaayeen nidaamkiisu? Shaah ama qaxwo iyo wargeys subax kasta? Eegidda cimilada? Gaariga dhaqidda sabtida?
- Maxuu weli keligiis bilaabaa? Ururku wuxuu xustaa in haddii qof bilaabo hawlo la’aanteed la weydiin, sida dhulka xaaqidda, hawlahaasi ay noqon karaan qayb ka mid ah nidaamka.
- Maxuu ka fogaadaa? Dadka qaar waxay ku raaxaystaan daawashada ciyaaraha; kuwa kale waxay u arkaan xawaarahooda iyo buuqooda mid dhibaya. Fiiri goorta uu u muuqdo farxad, welwel ama cadho.
La hadal qoyska iyo asxaabta hore sidoo kale. Waxay xusuusan karaan xiisayaal ka dhaqaaqay nolosha maalinlaha ah.
Fikrado waxqabad oo ku dhisan shaqadii hore
Alzheimer’s Association waxay bixisaa tusaale cad: shaqaale xafiis hore wuxuu ku raaxaysan karaa hawlo habayn, sida lacagaha meel loogu talagalay ku dhigidda, caawinta diyaarinta diraadda waraaqaha ama samaynta liis hawleed, halka beeraley hore ama beerlaawe uu ku raaxaysan karo inuu ka shaqeeyo beerta. Fikraddan isku midka ah waxay quseeysaa shaqooyin badan.
| Shaqadii hore | Fikrado waxqabad | Nooc ka fudud |
|---|---|---|
| Xafiis ama ganacsi | Waraaqaha kala-saar faylal, baqshadaha shaambad ku dhufo, liis dib u eeg, sanduuqa miiska ku jira habee | Baqshadaha dul dhig; waraaq-xidhayaasha (paper clips) sanduuq geli |
| Xirfado ama makaanik | Kala saar boolal nadiif ah, nuts iyo washers; boolal waaweyn gacanta ku xoojin; eeg buugaagta qalabka | Ku kala saar cabbir labo koob |
| Beeraley ama beer-ku-shaqayn | Waraabin, dhir weel ku beerid, caleemaha xaaqid, beerta eegid | Banaanka fadhiisasho adigoo shaqeynaya; kiishasha abuurka haysasho |
| Ciidan | Kabaha nadiifin, sanduuqa dharka habayn, sawirrada adeegga eegid haddii uu ku raaxaysto | Dhegaysiga muusikadii xilligaas |
| Iibin ama adeegga macmiilka | Soo dhawaynta booqdayaasha, cunto fudud qaybin, koobooyinka kala saarid | Albaabka agtiisa fadhiisasho si salaan loo sheego |
| Wax-barasho | Cod dheer akhriska, buugaag habayn, sawirro mawduuc ahaan kala saarid | Wada eegidda buug sawir ah |
| Wadid ama gaadiid | Khariidado ama joornaalo gaari oo hore eegid, gaariga dhaqid | Barxadda ka daawashada gawaaridda dhaafaya |
| Guriga iyo qoyska | Dhar laabid, miiska diyaarin, caawinta casho | Maryo siman; walaaqid |
Xusuusaha qaar, sida adeegga ciidanka, waxay keeni karaan dareen xooggan. Raac hogaankiisa, ku hay hadalka waayihii hore mid wanaagsan, oo mawduuca si jilicsan u beddel haddii uu u muuqdo mid walaacsan.
Fikrado waxqabad oo ku dhisan xiisaha
- Alwaax-shaqayn. Xoq gabal alwaax siman ama rinji guri shimbir. Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa in laga saaro agabka iyo qalabka khatarta ah ee goobta shaqada si waxqabad sida xoqidda uu u noqdo mid macaan oo badbaado leh.
- Kalluumeysi. Kala saar sanduuqa qalabka kalluumeysiga adigoo ka saaray qabsooyinka (hooks), eeg joornaalada kalluumeysiga, ama agteeda fadhiisasho harada.
- Gawaaridda. Gaariga dhaq, birta dhalaali, eeg sawirrada gawaarida hore, ama ku bax socdaal adigoo rakaab ah.
- Ciyaaraha. Daawo ciyaar hore ama muuqaalada ugu fiican, kubad jilicsan tuur, kubadaha golf ku rid roogga, ama kaararka baseball kala saar.
- Kaararka iyo ciyaaraha. Hal wareeg oo fudud oo ciyaar kaarar la yaqaan, dominoes, ama kaararka isku rogidda si isku mid loo helo. Ka dhig mid xasilloon oo dhibcaha ka tag.
- Muusik. Heeso xilligii yaraantiisa iyo soddonkiisa, kooxdii muusikada ee uu jeclaa, ama heesaha diinta. Eeg hagaha waxqabadyada muusikada.
- Karin iyo dubid. Khudaar dhaq, suugo walaaq, burger qaabee, ama sharax sida uu u kari jiray cuntadiisii caanka ahayd intaad kariyayso.
- Wargeysku. Alzheimer’s Association waxay xustaa in qof had iyo jeer wargeys akhriyi jiray uu weli ku raaxaysan karo, xitaa haddii uusan si buuxda u raacin nuxurka. Qaxwada iyo wargeysku waxay sii ahaan karaan qayb ka mid ah subaxda.
- Dhisid. Qalabka qaabka yar ee qaybo waaweyn leh ama dhisidda fudud ee dadka waaweyn. Dooro qaybo si fudud loo qabto.
- Daryeelidda wax. Xayawaan quudin, dhigidda cuntada shimbiraha, ama dhirta waraabin. NIA waxay liis gelisaa quudinta, nadiifinta ama socodsiinta xayawaan inay ka mid yihiin waxqabadyada dadku ku raaxaysan karaan.
Sidee u soo jeedin karaa waxqabad iyadoon u eegin hawl aan micne lahayn?
U soo bandhig sidii caawimo dhab ah. Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa inaad weydiiso “Fadlan, ma i caawin kartaa?” oo aad hawlaha ku xidho ujeedo. Is barbar dhig:
- “Ma rabtaa inaad kala saarto boolalkan?” (wuxuu u dhawaaqayaa sidii imtixaan)
- “Waxaan iibsaday kiish qalab isku dhafan, waxaana u baahanahay inaan kala saaro kahor intaanan hagaajin rafka. Ma i caawin kartaa?” (wuxuu u dhawaaqayaa sidii shaqo)
Talooyin kale:
- Isticmaal agab dadka waaweyn. Qalab dhab ah oo afaftiisa laga saaray, buugaag dhab ah, baqshado dhab ah.
- Dhinac dhinac u shaqeeya. Laba qof oo hawl wada qabta waa wehel. Hal qof oo mid kale daawanaya waa kormeer.
- Ha sax-saxin. Haddii boolalku galaan koobka khaldan, iska daa. Waxa muhiimka ah waa wakhtiga la wada qaatay iyo dareenka faa’iidada.
- Ka caawi inuu bilaabo. Alzheimer’s Association waxay xustaa in dad badan ay weli rabaan inay wax qabtaan laakiin ay ku adagtahay inay habeeyaan oo bilaabaan. Tan ugu horreysa wada samee.
Sidee u hagaajiyaa marka waxyaabuhu is beddelaan?
Markii dementia sii socoto, Alzheimer’s Association waxay soo jeedisaa in la soo bandhigo hawlo ka sii fudud oo ka sii soo noqnoqda, oo la diyaar noqdo in qofku qaato door ka firfircoon yar. Nin hore matoorada dib u dhisi jiray hadda wuxuu ku raaxaysan karaa inuu haysto qalab nadiif ah oo uu ka hadlo gawaarida, ama inuu ku daawado adigoo shaqeynaya. Daawashadu waa ka qaybgal.
Haddii uu aad ugu xirfad badnaa wax, waxqabad la xidhiidha ayaa laga yaabaa inuu ka wanaagsan yahay farsamadiisii hore. Ururku wuxuu xustaa in farshaxanle xirfadle ah uu ka quustay isbeddellada shaqadiisa, halka mid fadhi-ku-dhaqan uu ku raaxaysan karo meel cusub oo uu naftiisa ku muujiyo. Wax la mid ah ayaa run ah nijaar ku xeel dheer.
Badbaadada hawlaha shaqada u eg
- Ka saar qalabka korontada, mindiyaha, musmaarrada iyo boolalka af leh.
- Xidh dareeraha rinjiga, shidaalka iyo kiimikooyinka.
- Furayaasha gaariga ka dhig meel aan muuqan haddii uusan hadda wadin.
- Kormeer hawlaha goobta shaqada iyo beerta oo dhan.
- Dooro qaybo waaweyn oo aan la liqi karin.
Maxaa dhacaya haddii uu yiraahdo maya?
Ixtiraam. Diidmadu waxay ka dhigan kartaa in hawshu u dhacdo mid aad u adag, carruur u eg ama kaliya aan maanta ku habboonayn. Alzheimer’s Association waxay ka digtaa in aan la qasbin. Isku day hawl kale, wakhti kale, ama kaliya wada fadhiisasho. Eeg waxa la sameeyo marka ay yiraahdaan maya.
Ciyaaro iyo wadahadal ku habboon
Dhammaystir maahmaahda waxay isticmaashaa maahmaahyo la yaqaan waxayna horseedaa wadahadal. Kaararka wadahadalka waxay leeyihiin weydiimo furan oo aan imtixaan ahayn oo mawduuc ahaan loo qaybiyay, kuwaas oo furi kara sheekooyin ku saabsan shaqada iyo xiisaha. Halxiraale sawir wuxuu ku hayaa sawirka oo dhan muuqda intaad qaybaha beddelayso, Raadinta ereyada far weyn lana daabici karaa lana sameyn karaa qalin miiska jikada. Siyaabaha lagu hadli karo waayihiisii hore iyadoon la tijaabin, eeg hagaha xusuus-ku-celinta.
Su’aalaha caadiga ah
Waxqabadyo noocee ah ayay rag ku nool dementia ku raaxaystaan?
Liis keliya ma jiro, maxaa yeelay xiisaha ragga waa kala duwan yahay sida qof kasta. Meelaha wanaagsan ee laga bilaabo waa hawlo ku xidhan shaqadiisii hore, sida habaynta waraaqaha ama kala-saarista boolal iyo nuts, oo ay weheliso waxyaabihii uu jeclaa, sida kalluumeysiga, gawaarida, muusikada, karinta ama ciyaaraha. Daawo waxa uu isagu keligiis sameeyo oo ku dhis.
Aabbahay wuu diidaa waxqabadyada kooxeed. Maxaan sameyn karaa?
Dad badan, rag iyo dumarba, way diidaan waxqabadyada u eg fasal ama carruur u eg. Isku day inaad soo jeediso hawl halkii: ‘Ma i caawin kartaa inaan kala saaro kuwan?’ Kooxo yar ama wakhti qof qura ayaa laga yaabaa inay ka raaxo badan yihiin qol weyn.
Ma badbaado baa in loo oggolaado inuu isticmaalo qalab?
Kaliya markii la kormeerayo oo qalabku badbaado yahay. Ka saar qalabka korontada, mindiyaha iyo wax kasta oo af leh, oo soo jeedi hawlo sida xoqidda gabal alwaax ah, kala-saarista qalab nadiif ah, ama xoojinta boolal waaweyn gacanta. Alzheimer's Association waxay soo jeedisaa in laga saaro waxyaabaha khatarta ah meesha shaqada si hawl sida xoqidda ay weli si badbaado leh loogu raaxaysan karo.
Wuxuu ahaa xirfadle. Ma ka dhigan yihiin hawlaha fudud wax cayda?
Way noqon karaan haddii loo soo bandhigo hawl aan micne lahayn. Hawsha ka dhig caawimo dhab ah, isticmaal agabka dadka waaweyn, oo dooro wax ku dhow doorkiisii hore, sida dib-u-eegidda liis, habaynta fayl, ama caawinta diyaarinta diraadda waraaqaha. Haddii uu aad ugu xirfad badnaa wax, waxqabad la xidhiidha laakiin ka duwan ayaa laga yaabaa inuu u dhawaado is-barbar-dhig yar.
Ilaha
Waxaan ku xirnaa hay’adaha iyo daraasaadka bogga ku tiirsan yahay. Mid kasta waa la hubiyay markii bogga la cusboonaysiiyay.
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging