Gnìomhan dha Fir le Trom-inntinn

Bidh daoine gu tric a’ lorg “gnìomhan dha fir le trom-inntinn” oir chan eil coltas gu bheil na molaidhean àbhaisteach iomchaidh airson an duine nam beatha. Tha sin na dhragh reusanta. Ach chan e liosta de ghnìomhan “fireannach” am freagairt. ’S e tòiseachadh leis an duine shònraichte seo: dè an obair a rinn e, dè a rinn e aig na deireadh-sheachdainean, agus dè a thug faireachdainn fheumail dha. Tha ùidhean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine. Tha còcaireachd, gàirnealaireachd, peantadh no seinn a’ còrdadh ri mòran fhireannach, agus tha càraichean is ball-coise a’ còrdadh ri mòran bhoireannach.

Ciamar a lorgas mi gnìomhan a chòrdas ris gu fìrinneach?

Tòisich le sgeulachd a bheatha. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh plana làitheil a thogail timcheall air na rudan a tha a’ còrdadh ris an duine agus nach eil, a neartan agus na h-ùidhean aige, agus mar a chleachd e an latha a chur air dòigh. Faighnich dhut fhèin:

• Dè an obair a rinn e? Oifis, tuathanas, factaraidh, ciùird, arm, reic, teagasg, dràibheadh, an dachaigh?
• Dè a rinn e na ùine shaor? Iasgach, cairtean, obair-fiodha, spòrs, eaglais, ceòl, còcaireachd, càr sa gharaids?
• Dè na cleachdaidhean a bha aige? Cofaidh agus am pàipear gach madainn? A’ sgrùdadh na sìde? An càr a nighe Disathairne?
• Dè a thòisicheas e fhathast leis fhèin? Tha an Association a’ toirt fa-near ma thòisicheas duine air gnìomhan gun iarraidh, leithid an làr a sguabadh, gum faod na gnìomhan sin a bhith nam pàirt den chleachdadh.
• Dè a sheachnas e? Tha cuid de dhaoine a’ còrdadh ri spòrs fhaicinn; tha cuid eile a’ faighinn dragh bhon luaths agus bhon fhuaim. Thoir an aire cuin a tha e coltach ri toileachas, iomagain no mì-thlachd.

Bruidhinn cuideachd ri teaghlach agus ri seann charaidean. Is dòcha gu bheil cuimhne aca air ùidhean a dh’fhalbh à beatha làitheil.

Beachdan air gnìomhan stèidhichte air obair roimhe

Tha an Alzheimer’s Association a’ toirt eisimpleir shoilleir: dh’fhaodadh gum bi neach-obrach oifis a’ còrdadh ri gnìomhan eagrachaidh, leithid buinn a chur ann an neach-gleidhidh, cuideachadh le postadh a chur ri chèile no liosta ri dhèanamh a sgrìobhadh, agus dh’fhaodadh gum bi tuathanach no gàirnealair a’ còrdadh ri bhith ag obair sa ghàrradh. Tha an aon bheachd a’ freagairt air mòran obraichean.

Faodaidh cuid de chuimhneachain, leithid seirbheis san arm, faireachdainnean làidir a thogail. Lean a stiùir, cùm còmhradh mun àm a dh’fhalbh dòigheil, agus atharraich an cuspair gu socair ma tha coltas gu bheil e troimh-chèile.

Beachdan air gnìomhan stèidhichte air cur-seachadan

1. Obair-fiodha. Bloc rèidh fiodha a lìomadh no pasgan taigh-eòin a pheantadh. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh stuthan agus innealan cunnartach a thoirt air falbh bhon bhùth-obrach gus an gabh gnìomh mar lìomadh a mhealtainn gu tlachdmhor agus gu sàbhailte.
2. Iasgach. Bogsa acainnean a sheòrsachadh às aonais dhubhan, coimhead tro irisleabhraichean iasgaich, no suidhe ri taobh lòin còmhla.
3. Càraichean. An càr a nighe, cròm a lìomadh, coimhead air dealbhan de chàraichean clasaigeach, no a dhol air turas sa chàr mar neach-siubhail.
4. Spòrs. Coimhead air seann gheama no geàrr-chunntasan, ball bog a thilgeil, bàlaichean goilf a chur air brat-ùrlair, no cairtean ball-coise a sheòrsachadh.
5. Cairtean is geamannan. Cuairt shìmplidh de gheama chairtean aithnichte, dominoes, no cairtean a thionndadh airson paidhir a lorg. Cùm e socair agus na cùm cunntas air sgòran.
6. Ceòl. Òrain bho dheugairean agus ficheadan, còmhlan as fheàrr leis, no laoidh. Faic ar stiùireadh air gnìomhan ciùil.
7. Còcaireachd is grileadh. Glasraich a nighe, sabhs a thionndadh, burgairean a chumadh, no bhith ag innse mar a rinn e a chili ainmeil fhad ’s a tha sibh ga chòcaireachd.
8. Am pàipear-naidheachd. Tha an Alzheimer’s Association a’ toirt fa-near gum faod duine a bha an-còmhnaidh a’ leughadh a’ phàipeir a bhith a’ còrdadh ris fhathast, eadhon mura h-urrainn dha leantainn air a h-uile càil. Faodaidh cofaidh agus am pàipear fuireach mar phàirt den mhadainn.
9. Togail. Pasgain mhodail le pìosan mòra no seataichean togail sìmplidh do dh’inbhich. Tagh pìosan a tha furasta an greimeachadh.
10. Cùram mu rudeigin. Peata a bhiadhadh, biadhadh eòin a lìonadh, no lusan a dh’uisgeachadh. Tha an NIA a’ liostadh biadhadh, sgioblachadh no coiseachd le peata am measg gnìomhan a dh’fhaodadh a bhith tlachdmhor.

Ciamar a thairgeas mi gnìomh gun a bhith coltach ri obair gun bhrìgh?

Cuir an cèill e mar chuideachadh fìor. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh faighneachd “An cuidicheadh tu mi?” agus gnìomhan a cheangal ri adhbhar. Dèan coimeas:

• “A bheil thu airson na boltaichean seo a sheòrsachadh?” (tha sin coltach ri deuchainn)
• “Cheannaich mi poca measgaichte de bhathar-cruaidh agus feumaidh mi iad seo a sheòrsachadh mus càraich mi an sgeilp. An toir thu làmh dhomh?” (tha sin coltach ri obair)

Molaidhean eile:

• Cleachd stuthan inbheach. Fìor innealan às aonais oirean biorach, fìor chatalogan, fìor chèisean.
• Obraich taobh ri taobh. Tha dithis ag obair air gnìomh còmhla na chompanaidh. Tha aon neach a’ coimhead air neach eile na stiùireadh.
• Na ceartaich. Ma thig boltaichean gu crìch sa chupa cheàrr, leig leis. ’S e an ùine còmhla agus am faireachdainn a bhith feumail a tha cudromach.
• Cuidich leis tòiseachadh. Tha an Alzheimer’s Association a’ toirt fa-near gu bheil miann fhathast aig mòran dhaoine rudan a dhèanamh, ach gu bheil e doirbh dhaibh eagrachadh agus tòiseachadh. Dèan a’ chiad fhear còmhla.

Ciamar a nì mi atharrachadh mar a dh’atharraicheas cùisean?

Mar a thèid trom-inntinn air adhart, tha an Alzheimer’s Association a’ moladh gnìomhan nas sìmplidhe is nas ath-aithriseach a thoirt a-steach agus a bhith deiseil airson pàirt nas lugha gnìomhach a ghabhail. Dh’fhaodadh duine a bha uair ag ath-thogail einnseanan a bhith a-nis a’ còrdadh ri sreang ghlan a chumail agus bruidhinn mu chàraichean, no coimhead ort ag obair. Tha coimhead cuideachd na dhòigh air pàirt a ghabhail.

Ma bha e fìor sgileil aig rudeigin, dh’fhaodadh gnìomh co-cheangailte a bhith nas fheàrr na a sheann cheàird. Tha an Association a’ toirt fa-near gum faodadh neach-ealain proifeiseanta a bhith frionasach ri atharrachaichean san obair aige, fhad ’s a dh’fhaodadh neach neo-phroifeiseanta tlachd fhaighinn à dòigh ùr. Tha an aon rud fìor airson sàr-shaoir.

Sàbhailteachd le gnìomhan coltach ri obair

• Thoir air falbh innealan cumhachd, lannan, tairngean agus sgriothan le bàrran biorach.
• Cuir glas air tanachadh peant, peatrail agus ceimigean.
• Cùm iuchraichean a’ chàir a-mach à sealladh mura h-eil e a’ dràibheadh tuilleadh.
• Cùm sùil air a h-uile gnìomh sa bhùth-obrach agus sa ghàrradh.
• Tagh pìosan mòra nach gabh a shlugadh.

Dè ma chanas e ‘chan eil’?

Thoir urram dha. Faodaidh ‘chan eil’ a bhith a’ ciallachadh gu bheil an gnìomh ro dhoirbh, ro leanabail no dìreach nach eil e ceart an-diugh. Tha an Alzheimer’s Association a’ toirt rabhadh gun a bhith ga sparradh. Feuch gnìomh eile, àm eile, no dìreach suidh còmhla. Faic dè nì thu nuair a chanas iad ‘chan eil’.

Geamannan agus còmhradh a tha iomchaidh

Bidh Crìochnaich an t-Seanfhacal a’ cleachdadh seanfhaclan aithnichte agus a’ leantainn gu còmhradh. Tha Cairtean Còmhraidh le ceistean fosgailte, gun deuchainn, a rèir cuspair, a dh’fhaodas sgeulachdan mu obair agus cur-seachadan fhosgladh. Bidh Tòimhseachan Dealbh a’ cumail an deilbh slàn ri fhaicinn fhad ’s a bhios sibh ag atharrachadh phìosan, agus faodar an Lorg Facail le clò mòr a chlò-bhualadh agus a dhèanamh le peann aig bòrd a’ chidsin. Airson dòighean air bruidhinn mun àm a dh’fhalbh gun a bhith ga dhearbhadh, faic ar stiùireadh air ath-chuimhneachadh.