Çalakiyên Muzîkê ji bo Kesên ku bi Demansê Dijîn

Muzîk yek ji hêsantirîn tiştan e ku hûn dikarin bi kesê ku bi demansê dijî re parve bikin. Ew tiştekî naxwaze: ne bersivên rast, ne jî gavên ku divê werin şopandin. Stranek nas dikare bibe sedema kenekê, lêdana lingê bi ritmê an çend peyvên ku bi hev re têne gotin, tewra di rojekê de ku axaftin dijwar e jî. Tiştê ku hûn hewce ne tenê muzîka guncaw ji bo vê kesê taybet û demeke aram e ku hûn wê lê bidin.

Kîjan çalakiyên muzîkê ji bo kesên ku bi demansê dijîn guncaw in?

Guhdarîkirin, stran gotin, çepik lêxistin, bi nermî tewîn û axaftin li ser muzîkê hemû baş dixebitin. National Institute on Aging pêşniyar dike ku muzîk were lêdan, li ser muzîk û hunermend were axaftin, bi stranên nas re were gotin an dans kirin, û beşdarî konser an bernameyên muzîkê yên li civakê bibin. Alzheimer’s Association her weha dibêje ku tevgerên wekî çepik lêxistin an dans dikarin kêfê zêde bikin, û muzîk dikare rêyek be ji bo girêdanê piştî ku peyv zehmet dibin.

Meriv çawa lîsteyeke muzîkê ya kesane çêdike?

Tiştê herî bikêrhatî ku hûn dikarin çêbikin lîsteyeke muzîkê ye ku ji bo vî kesî wateyek taybet heye. NHS jî muzîka ku wateya kesane heye girîng dibîne. Li vir rêyek hêsan heye ji bo çêkirina wê.

Bi jiyana wan dest pê bikin

• Salên xortaniya wan û salên bîstanî. Bifikirin ku dema ku ew ciwan bûn li radyoyê, di dansan de û di fîlman de çi dihat lêdan.
• Demên girîng. Muzîka dawetê, dansa yekem, an albûmeke rêwîtiya malbatê ya ku ew jê hez dikirin.
• Bawerî û çand. Îlahî, muzîka gospêl, muzîka olî, an stranên bi zimanê wan ê yekem.
• Kar û xizmet. Komên meşê, stranên kar, an muzîka ku bi demeke di artêşê de ve girêdayî ye.
• Tiştê ku malbat bi bîr tîne. Ji bira, zarok û hevalên kevn bipirsin ka ew her dem çi lê didan an digotin.

Li şûna tenê stranan, li cureyan bifikirin

Heke hûn nizanin ji ku derê dest pê bikin, ji her yekê ji van çend deqeyan biceribînin û li bersivê temaşe bikin: big band û swing, doo-wop, Motown û soul, rock and roll a destpêkê, country û western, bluegrass, gospel û îlahî, stranên muzîkalên Broadway, standardên cazê, muzîka latînî wek bolero an mariachi, polka, folk û klasîk. Tiştê ku kenekê an lêdana lingê bi ritmê tîne bihêlin; tiştê ku rûçikê dihejîne dev jê berdin.

Lêdana wê hêsan bikin

• Bê reklam. Alzheimer’s Association hişyar dike ku reklam dikarin tevliheviyê çêbikin. Muzîka daxistî, CD, plak an xizmeteke bê reklam bi kar bînin.
• Amûrek hêsan. Dengdêrek bi bişkokek mezin, an lîsteyeke ku amade ye, da ku her kes bikaribe wê dest pê bike.
• Du lîsteyên kurt. Lîsteyek aram ji bo aramkirinê û lîsteyek zindî ji bo başkirina keyfê.
• Nav lê bikin. Navê kes û „muzîka bijare“ li ser amûrê binivîsin da ku malbata ku tê serdanê û karmendên lênihêrînê jî bikaribin wê bi kar bînin.

15 çalakiyên muzîkê ji bo ceribandinê

1. Bi hev re guhdarî bikin. Li kêleka hev rûnin bêyî tiştekî din. Guhdarîkirin bi xwe çalakiyek temam e.
2. Bi hev re stranê bêjin. Bi xwe dest bi stranê bikin. Dengê nizm an tenê tevgera lêvan jî tê hesibandin.
3. Li gorî ritmê çepikan lêxin an lê bidin. Li çokan bidin, li ser masê lêxin, an defek piçûk an shakers bi kar bînin.
4. Bi hêdî dans bikin. Destên hev bigirin û li metbexê bi nermî bitewînin, an jî rûniştî dans bikin û bi hev re destan bitewînin.
5. Dansa bi şalê. Şalên sivik li gorî muzîkê bitewînin, rawestayî an rûniştî.
6. Li ser muzîkê biaxivin. Vexwendin bikin, ne ceribandin: „Ev wekî muzîka salona dansê tê. Ji min re li ser dansan bêje.“ Tu carî nepirsin „Te ev stran bi bîr tîne?“
7. Albûmeke tevahî lê bidin. Albûmek ku ew jê hez dikir ji destpêkê heta dawiyê lê bidin, bi qehweyekê re.
8. Li bergên albûman binêrin. Bergên plakên kevn ji bo axaftina li ser modayê, erebeyan û rûyan pir baş in.
9. Muzîkalekê temaşe bikin. Muzîkalek an konsereke tomarkirî ji serdema wan ji bo êvarê baş e. Ji bo bêhnvedanan rawestin.
10. Amûrek ku ew nas dike lê bidin. Kesê ku berê piyano an gîtar lêdixist dibe ku ji lêdana hêsan kêfê bistîne. Paşê, bi hev re çend notan lêdan jî bes e.
11. Dema karan muzîk. Dema ku cil diçin an mase tê danîn stranên bijare lê bidin.
12. Strana sibehê. Her roj bi heman strana dilşad wekî beşek ji rûtînê dest pê bikin.
13. Îlahî an muzîka olî bêjin. Muzîka ji kevneşopiya baweriya wan lê bidin û bi hev re stranê bêjin.
14. Beşdarî komeke stranê bibin. NHS komên stranê wekî tiştekî baş ji bo keyf û rehetiyê dibîne. Li herêma xwe li ser korên ku ji bo demansê guncaw in bipirsin.
15. Herin muzîka zindî. Konsera civakê ya kurt an komeke li derve. Li nêzî derî rûnin û her dem ku hûn bixwazin herin.

Ji bo çalakiyeke sivik a bi gotinên nas, gotina temam bike biceribînin, ku hûn her dem dikarin dawiya wê nîşan bidin.

Muzîkê li gorî kêliyê guncaw bikin

Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku muzîk ji bo çêkirina hawîrdora ku hûn dixwazin were bikar anîn: muzîka aram ji bo hawîrdoreke aştiyane, û stranek zindî ji ciwaniya kesekî ji bo bilindkirina keyfê.

Şîret ji bo ezmûneke baş

• Dengên din vemirînin. Alzheimer’s Association pêşniyar dike ku pencere û derî werin girtin û televîzyon were vemirandin da ku muzîk tenê deng be.
• Deng nizm bihêlin. Muzîk divê rehet be, ne bilind. Heke kes amûrên bihîstinê bi kar tîne, piştrast bikin ku ew li cihê xwe ne û dixebitin; binêrin bihîstin.
• Li têkiliyên xemgîn temaşe bikin. Hin stran bîranînên xemgîniyê, şer an windabûnê tînin. Heke stranek wan aciz dike, wan aram bikin û wê biguherînin.
• Bihêlin ku ew rêberiyê bikin. Heke gengaz be, bihêlin ku kes muzîkê hilbijêre, û „na“yê jî qebûl bikin.
• Her dem rawestin. Pênc deqeyên muzîkê çalakiyek baş e. Vemirandina wê û rûniştina bêdeng jî baş e.

Lêkolîn li ser muzîk û demansê çi dibêje?

Delîl sînordar in. Lêkolîneke Cochrane ya sala 2025 li 30 lêkolînên li ser danişînên muzîkê yên birêkûpêk nihêrî, piraniya wan bi koman li malên lênihêrînê hatibûn kirin. Ew dît ku ev danişîn dibe ku nîşanên depresyonê hinekî sivik bikin li gorî lênihêrîna asayî, lê tu bandoreke zelal li ser bêaramiyê, rehetiyê an bîr û ramandinê nedît, û tu bandorên ku piştî bidawîbûna danişînan berdewam bikin jî nedît.

Em muzîkê parve dikin ji ber ku ew rêyek xweş û bê zext e ji bo derbaskirina demê bi hev re, ne wekî dermankirinê. Ji bo cihên komî, binêrin çalakiyên komî li malên lênihêrînê; ji bo bikaranîna muzîkê ligel wêne û çîrokan, binêrin çalakiyên bîranînê.