Jibu fupi
Shughuli bora kwa mwanamume anayeishi na dementia hutokana na maisha yake mwenyewe: kazi aliyoifanya, vitu alivyovipenda na mazoea ya kila siku aliyokuwa nayo. Aliyefanya kazi ofisini anaweza kufurahia kupanga karatasi, fundi anaweza kufurahia kushika vifaa safi, na mpenda michezo anaweza kufurahia mchezo wa zamani. Mapendeleo hutofautiana kati ya mwanamume na mwanamume, kwa hiyo anza na mtu, si na jinsia yake.
- Anza na historia ya mwanamume huyu mwenyewe: kazi yake, vitu anavyopenda, mazoea yake na kile alichojivunia.
- Kazi zenye kusudi halisi, kama kupanga vifaa vya chuma, kuosha gari au kusugua mbao, mara nyingi huvutia zaidi kuliko shughuli zinazohisiwa kama darasa.
- Si kila mwanamume anapenda zana au michezo. Wengi hufurahia kupika, muziki, bustani, sanaa au kuwajali wengine. Uliza, tazama na umfuate.
- Fanya kazi za mtindo wa kazini ziwe salama kwa kuondoa zana zenye makali na kusimamia, na zirahisishe uwezo unapobadilika.
- Kusema hapana kunaruhusiwa. Mpe jukumu, si agizo, na ujaribu tena siku nyingine.
Kwenye ukurasa huu (sehemu 8)
- Nitapataje shughuli atakazozifurahia kweli?
- Mawazo ya shughuli kutokana na kazi ya zamani
- Mawazo ya shughuli kutokana na vitu anavyopenda
- Nitatoaje shughuli bila kuhisiwa kama kazi ya kujaza muda?
- Nitarekebishaje mambo yanapobadilika?
- Usalama kwa kazi za mtindo wa kazini
- Akisema hapana je?
- Michezo na mazungumzo yanayofaa
Watu mara nyingi hutafuta “shughuli kwa wanaume wenye dementia” kwa sababu mapendekezo ya kawaida hayaonekani kumfaa mwanamume katika maisha yao. Hilo ni wasiwasi wa haki. Lakini jibu si orodha ya shughuli “za kiume”. Ni kuanza na mwanamume huyu mahususi: alifanya kazi gani, alifanya nini wikendi, na nini kilimfanya ajihisi mwenye manufaa. Mapendeleo hutofautiana kwa kila mtu. Wanaume wengi hupenda kupika, kulima bustani, kupaka rangi au kuimba, na wanawake wengi hupenda magari na michezo.
Nitapataje shughuli atakazozifurahia kweli?
Anza na hadithi ya maisha yake. Alzheimer’s Association inapendekeza kujenga mpango wa kila siku kuzunguka anayopenda, asiyopenda, uwezo wake na mambo yanayomvutia, na kuzunguka jinsi alivyokuwa akipanga siku yake. Jiulize:
- Kazi yake ilikuwa nini? Ofisi, shamba, kiwanda, ufundi, jeshi, mauzo, ualimu, udereva, nyumbani?
- Alifanya nini wakati wa mapumziko? Uvuvi, karata, useremala, michezo, ibada, muziki, kupika, gari kwenye karakana?
- Mazoea yake yalikuwa yapi? Chai na gazeti kila asubuhi? Kuangalia hali ya hewa? Kuosha gari Jumamosi?
- Anaanza nini mwenyewe bado? Chama kinabainisha kwamba mtu akianza kazi bila kuombwa, kama kufagia sakafu, kazi hizo zinaweza kuwa sehemu ya ratiba.
- Anaepuka nini? Wengine hufurahia kutazama michezo; wengine hukerwa na kasi na kelele. Angalia anapoonekana mwenye furaha, wasiwasi au hasira.
Zungumza pia na familia na marafiki wa zamani. Wanaweza kukumbuka mapendeleo yaliyofifia katika maisha ya kila siku.
Mawazo ya shughuli kutokana na kazi ya zamani
Alzheimer’s Association inatoa mfano ulio wazi: aliyefanya kazi ofisini anaweza kufurahia kazi za kupanga, kama kuweka sarafu kwenye kishikio, kusaidia kuandaa barua za kutuma au kutengeneza orodha ya mambo ya kufanya, huku mkulima au mtunza bustani wa zamani anaweza kufurahia kufanya kazi uani. Wazo hilo hilo linatumika kwa kazi nyingi.
| Kazi ya zamani | Mawazo ya shughuli | Toleo rahisi zaidi |
|---|---|---|
| Ofisi au biashara | Kupanga karatasi kwenye mafaili, kubandika stempu kwenye bahasha, kupitia orodha, kupanga droo ya meza | Kupanga bahasha moja juu ya nyingine; kuweka kipini cha karatasi kwenye sanduku |
| Ufundi au mekanika | Kupanga nati, boliti na washa safi; kukaza boliti kubwa kwa mkono; kutazama katalogi za zana | Kupanga kwa ukubwa kwenye vikombe viwili |
| Kilimo au utunzaji wa bustani | Kumwagilia, kupanda mimea kwenye vyungu, kufagia majani, kukagua bustani | Kukaa nje wakati wewe unafanya kazi; kushika pakiti za mbegu |
| Jeshi | Kung’arisha viatu, kupanga droo vizuri, kutazama picha za wakati wa utumishi akizifurahia | Kusikiliza muziki wa wakati huo |
| Mauzo au huduma kwa wateja | Kuwakaribisha wageni, kugawa vitafunio, kupanga vocha | Kukaa karibu na mlango kusalimia |
| Ualimu | Kusoma kwa sauti, kupanga vitabu, kupanga picha kwa mada | Kutazama kitabu cha picha pamoja |
| Udereva au usafirishaji | Kutazama ramani au magazeti ya zamani ya magari, kuosha gari | Kutazama magari yakipita akiwa barazani |
| Nyumbani na familia | Kukunja nguo, kuandaa meza, kusaidia kupika chakula cha jioni | Kunyoosha leso; kukoroga |
Kumbukumbu nyingine, kama utumishi wa jeshi, zinaweza kuleta hisia kali. Mfuate, weka mazungumzo ya zamani yawe chanya, na ubadilishe mada kwa upole akionekana kusikitika.
Mawazo ya shughuli kutokana na vitu anavyopenda
- Useremala. Kusugua kipande laini cha mbao au kupaka rangi seti ya kutengeneza nyumba ya ndege. Alzheimer’s Association inapendekeza kuondoa vifaa na zana hatari kwenye karakana ili shughuli kama kusugua iweze kuwa ya kufurahisha na salama.
- Uvuvi. Kupanga sanduku la vifaa vya uvuvi lililoondolewa ndoano, kutazama magazeti ya uvuvi, au kukaa kando ya bwawa pamoja.
- Magari. Kuosha gari, kung’arisha chuma, kutazama picha za magari ya zamani, au kwenda matembezini kwa gari ukiwa abiria.
- Michezo. Kutazama mchezo wa zamani au vivutio vyake, kurusha mpira laini, kuviringisha mipira ya gofu kwenye zulia, au kupanga kadi za wanamichezo.
- Karata na michezo. Mchezo rahisi wa karata anaoujua, domino, au kugeuza kadi kutafuta inayolingana. Ifanye iwe ya utulivu na uache kuhesabu alama.
- Muziki. Nyimbo za ujana wake, bendi anayoipenda, au wimbo wa dini. Tazama mwongozo wetu wa shughuli za muziki.
- Kupika na kuchoma nyama. Kuosha mboga, kukoroga mchuzi, kutengeneza nyama za kuchoma, au kueleza jinsi alivyopika mlo wake maarufu wakati wewe unaupika.
- Gazeti. Alzheimer’s Association inabainisha kwamba mtu aliyesoma gazeti siku zote bado anaweza kufurahia kufanya hivyo, hata asipoweza kufuata maudhui kikamilifu. Chai na gazeti vinaweza kubaki sehemu ya asubuhi.
- Kujenga. Seti za kujenga mifano zenye vipande vikubwa au seti rahisi za ujenzi kwa watu wazima. Chagua vipande rahisi kushika.
- Kuhudumia kitu. Kulisha mnyama kipenzi, kujaza kilisho cha ndege, au kumwagilia mimea. NIA inataja kulisha, kuchana au kutembeza mnyama kipenzi miongoni mwa shughuli ambazo watu wanaweza kuzifurahia.
Nitatoaje shughuli bila kuhisiwa kama kazi ya kujaza muda?
Iwasilishe kama msaada halisi. Alzheimer’s Association inapendekeza kuuliza “Tafadhali unaweza kunisaidia?” na kuunganisha kazi na kusudi. Linganisha:
- “Unataka kupanga boliti hizi?” (inasikika kama mtihani)
- “Nimenunua mfuko wa vifaa mchanganyiko na ninahitaji vipangwe kabla sijarekebisha rafu. Unaweza kunipa mkono?” (inasikika kama kazi)
Vidokezo vingine:
- Tumia vifaa vya watu wazima. Zana halisi zilizoondolewa makali, katalogi halisi, bahasha halisi.
- Fanyeni kazi bega kwa bega. Watu wawili wakifanya kazi moja ni ushirika. Mtu mmoja akimtazama mwingine ni usimamizi.
- Usisahihishe. Boliti zikiishia kwenye kikombe kisicho sahihi, ziache. Muhimu ni wakati mnaotumia pamoja na hisia ya kuwa na manufaa.
- Msaidie kuanza. Alzheimer’s Association inabainisha kwamba watu wengi bado wana hamu ya kufanya mambo lakini hupata shida kupanga na kuanza. Fanyeni ya kwanza pamoja.
Nitarekebishaje mambo yanapobadilika?
Dementia inapoendelea, Alzheimer’s Association inapendekeza kuanzisha kazi rahisi zaidi na zinazojirudia, na kuwa tayari mtu achukue jukumu lisilo la kushiriki sana. Mwanamume aliyewahi kujenga upya injini sasa anaweza kufurahia kushika spana safi na kuzungumza kuhusu magari, au kukutazama ukifanya kazi. Kutazama ni kushiriki.
Ikiwa alikuwa na ujuzi wa hali ya juu katika jambo fulani, shughuli inayohusiana inaweza kuhisiwa vizuri kuliko ufundi wake wa zamani. Chama kinabainisha kwamba msanii wa kitaalamu anaweza kukatishwa tamaa na mabadiliko katika kazi yake, huku asiye mtaalamu akifurahia njia mpya. Ni vivyo hivyo kwa seremala bingwa.
Usalama kwa kazi za mtindo wa kazini
- Ondoa zana za umeme, makali, misumari na skrubu zenye ncha kali.
- Funga kwa kufuli kemikali nyembamba za rangi, petroli na kemikali nyingine.
- Weka funguo za gari mbali na macho kama hatumii tena kuendesha.
- Simamia kazi zote za karakana na uani.
- Chagua vipande vikubwa visivyoweza kumezwa.
Akisema hapana je?
Iheshimu. Hapana inaweza kumaanisha kazi inahisiwa kuwa ngumu mno, ya kitoto mno au haifai tu leo. Alzheimer’s Association inaonya dhidi ya kulazimisha. Jaribu kazi tofauti, wakati tofauti, au kaeni pamoja tu. Tazama cha kufanya wanaposema hapana.
Michezo na mazungumzo yanayofaa
Kamilisha methali hutumia misemo inayojulikana na huongoza kwenye mazungumzo. Kadi za mazungumzo zina maswali wazi, bila kumjaribu mtu, kwa mada, yanayoweza kufungua hadithi kuhusu kazi na vitu anavyopenda. Fumbo la picha huacha picha nzima ionekane wakati mnabadilisha vipande, na Fumbo la maneno la herufi kubwa linaweza kuchapishwa na kufanywa kwa kalamu mezani jikoni. Kwa njia za kuzungumza kuhusu maisha yake ya zamani bila kumjaribu, tazama mwongozo wetu wa kukumbushana.
Maswali ya kawaida
Wanaume wenye dementia hufurahia shughuli gani?
Hakuna orodha moja, kwa sababu mapendeleo ya wanaume hutofautiana kama ya mtu yeyote. Mahali pazuri pa kuanzia ni kazi zinazohusiana na kazi yake ya zamani, kama kupanga karatasi au kupanga nati na boliti, pamoja na vitu alivyopenda, kama uvuvi, magari, muziki, kupika au michezo. Angalia anachofanya mwenyewe na ujenge juu yake.
Baba yangu anakataa shughuli za vikundi. Nifanye nini?
Watu wengi, wanaume na wanawake, hukataa shughuli zinazohisiwa kama darasa au zinazoonekana za kitoto. Jaribu kumpa kazi badala yake: 'Unaweza kunisaidia kupanga hivi?' Vikundi vidogo au muda wa mtu mmoja mmoja pia vinaweza kuhisiwa vizuri zaidi kuliko chumba kikubwa.
Je, ni salama kumruhusu atumie zana?
Tu kwa kusimamiwa na kwa zana salama. Ondoa zana za umeme, makali na chochote chenye ncha kali, na umpe kazi kama kusugua kipande cha mbao, kupanga vifaa vya chuma safi, au kukaza boliti kubwa kwa mkono. Alzheimer's Association inapendekeza kuondoa vitu hatari kwenye karakana ili kazi kama kusugua mbao bado iweze kufurahiwa kwa usalama.
Alikuwa mtaalamu. Je, kazi rahisi zitahisiwa kama matusi?
Zinaweza kama zikionyeshwa kama kazi za kujaza muda. Eleza kazi kama msaada halisi, tumia vifaa vya watu wazima, na chagua kitu kilicho karibu na jukumu lake la zamani, kama kupitia orodha, kupanga faili au kusaidia kuandaa barua za kutuma. Ikiwa alikuwa na ujuzi wa hali ya juu katika jambo fulani, shughuli inayohusiana lakini tofauti inaweza kuhisiwa kuwa si ya kulinganisha.
Vyanzo
Tunaunganisha kwenye mashirika na tafiti ambazo ukurasa huu unazitegemea. Kila kimoja kilikaguliwa wakati ukurasa ulipasasishwa.
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging