ལན་ཐུང་ངུ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་ཕོ་མིའི་ཐོག་མཐའ་ལས་ཀ་ནི་ཁོང་རང་གི་ཕྱི་ནང་ལས་བྱུང་བ་ཡིན། ཁོང་གིས་བྱས་པའི་ལས་འགན་དང་། དགའ་བའི་ཡན་ལག་དང་། ཉིན་རེ་བཟུང་བའི་སྒྲིག་ཆས་ལ་བརྟེན་ཏེ་རྙེད་སྲིད། དཔེར་ན། ཕྱི་ནང་ལས་བྱེད་པའི་མི་ཞིག་ལ་ཡིག་ཆ་སྡེབ་སྒྲིག་གནང་ཐུབ་པ་དང་། བཟོ་བ་ཞིག་ལ་གསར་པའི་ལག་ཆ་ལ་ལག་ལེན་གནང་ཐུབ་པ། རྩེད་མོའི་དགའ་ཁ་ཅན་ཞིག་ལ་རྙིང་པའི་རྩེད་མོ་ཞིག་ལ་དགའ་ཚོར་བ་སྐྱེ་སྲིད། ཕོ་མི་ཕལ་ཆེར་གྱི་དགའ་བ་མི་འདྲ་བས། ཁོང་གི་རང་ཤེས་ཀྱི་ཕྱོགས་ནས་བཙུགས་རོགས།
- ཁོང་གི་ཕྱི་ནང་གི་ལོ་རྒྱུས་ནས་བཙུགས་རོགས: ཁོང་གི་ལས་འགན་དང་། དགའ་ཁ་དང་། ཉིན་རེའི་སྒྲིག་ཆས་དང་། ཁོང་གིས་མཆོད་པར་བྱས་པའི་ཡོན་ཏན་ལ་བལྟས་རོགས།
- ཁ་ཤས་ཀྱི་ལས་ཀ་ལ་ཇི་ཙམ་ཡོད་པའི་དོན་ཚན་ཡོད་པ་འདི་ཡིན། དཔེར་ན། ལྕགས་ཀྱི་ཡན་ལག་སྡེབ་སྒྲིག་ཐུབ་པ་དང་། ཁྲེ་ཡི་ཁང་པ་བཀྲུ་བ་ངམ་ཤིང་ཁྲེ་བ་ལྟ་བུ་སྤྱོད་པ་ཡིན་ན་། ཁོང་རང་གི་སྡེ་ཆ་ལ་དགའ་བ་ཡོད་སྲིད། ཤོག་བུའི་གོ་རིམ་ལྟ་བུ་ཁ་ཤས་ཁྲིམ་གྲྭ་སློབ་གྲྭ་ལྟར་བསམ་པའི་ལས་ཀ་ལས་བཟང་།
- ཕོ་མི་ཚང་མ་ལག་ཆ་ཡང་ན་རྩེད་མོ་ལ་དགའ་མི་དགོས། ཁ་ཤས་ཀྱིས་ཟས་བཟོ་བ་དང་། རོལ་མོ་དང་། ཤིང་རྩི་དང་། ལག་བཟོ་བ་ལྟ་བུ་ལ་དགའ་ཞིང་། གཞན་ལ་སྐྱོང་བའི་ལས་ལ་ཡང་དགའ་སྲིད། ཁོང་ལ་དྲིས་ཤིག ལྟ་ཞིག་ཅིང་ཁོང་གི་འདོད་པ་ལ་རྗེས་སུ་ཕྱིན་རོགས།
- ལས་ཀ་ཁྱོན་པོ་ཚིག་ཚུལ་ཅན་གྱི་ལས་ཀ་ལ། ཞེན་པོ་ཐོགས་པའི་ལག་ཆ་བཤིག་ནས་ངེས་པར་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་རོགས། ཁོང་གི་ནུས་པ་བསྐྱར་བཅོས་བྱུང་བའི་སྐབས་ཕྱོགས་ཉུང་ལ་བཟོ་རོགས།
- མ་འདོད་ན་མ་བཏང་ཞིག་ཡོད། ལས་འགན་མ་བཏང་ཞིག་དང་། ཕན་པའི་གནས་ཚུལ་ཞིག་བཀོད་ཅིང་། ཉིན་གཞན་ཞིག་ལ་ཡང་བསྐྱར་བརྩོན་རོགས།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།8 དོན་ཚན་ ༡༠)
- ཁོང་ལ་དགའ་བའི་ལས་ཀ་ཅི་ལྟར་རྙེད་ཐུབ་བམ?
- ལས་བྱས་པའི་སྔོན་མར་བརྟེན་པའི་ལས་ཀ་ཚོ
- ལྷག་པའི་དགའ་ཁ་ལ་བརྟེན་པའི་ལས་ཀ་ཚོ
- ལས་ཀ་ཞིག་བཀོད་པ་ལ་ལྟ་ཞིབ་ཏུ་མ་ཤོར་བའི་ཐབས་ཇི་ལྟར་ཡོད་ནམ?
- བསྐྱར་བཅོས་བྱུང་བའི་སྐབས་ཇི་ལྟར་སྤྱོད་ནམ?
- ལས་ཀ་ཚོའི་ནང་ཉེན་སྐྱོབས།
- ཁོང་མ་འདོད་ན་ཅི་བྱེད་དགོས་ཡོད་ནམ?
- ཁ་ཕྱོགས་དང་ཕན་ཚུན་འཚམ་པའི་རྩེད་མོ་དང་གཏམ་བརྗོད།
ཕོ་མི་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་ཕྱིར་ “ཕོ་མིའི་ལས་ཀ” ཞེས་བཙལ་བ་མང་པོ་ཡོད། ཁོང་ཚོས་སྤྱིར་གྲགས་པའི་སྐུལ་འདེད་ཚོ་ཁོང་གི་ཕོ་མིར་མི་འཚམ་པ་མཐོང་བ་ཡིན་ཏེ། འདི་ནི་ཐད་ཀར་དོགས་པ་ཡིན། འོན་ཀྱང་ལན་ནི་ “ཕོ་མིའི་ལས་ཀ” ཞེས་པའི་ཐོ་ཡིག་མ་ཡིན། ཁོ་ཁྱད་པར་ཅན་གྱི་ཕོ་མི་འདི་ནས་འགོ་བཙུགས་པ་ཡིན། ཁོང་ནི་ཇི་ལྟར་ལས་བྱས་པ་དང་། ཉིན་མཐའ་མཇུག་ལ་ཇི་ལྟར་དུས་བཟུང་པ་དང་། ཇི་ལྟར་ཕན་འདོགས་བྱེད་པར་མཐོང་བ་ལ་བལྟས། དགའ་བ་ནི་མི་ཚང་མའི་ཁྱད་པར་ཡིན། ཕོ་མི་མང་པོ་ཟས་བཟོ་བ། ཤིང་རྩི་བ། ཐག་ཆད་བཟོ་བ། གླུ་ལེན་བ་ལ་དགའ་ཞིང་། མོ་མང་པོ་ཡང་ཁ་ཤས་ཀྱི་ཐབས་ཁྱད་པར་ཅན་ལ་དགའ་བ་ཡོད།
ཁོང་ལ་དགའ་བའི་ལས་ཀ་ཅི་ལྟར་རྙེད་ཐུབ་བམ?
ཁོང་གི་ཚེ་འཁྲུངས་ལོ་རྒྱུས་ནས་འགོ་བཙུགས་རོགས། Alzheimer’s Association ནས་ཉིན་རེའི་སྒྲིག་ཆསལ་ཁོང་གི་དགའ་ཁ་དང་། མི་དགའ་བ། ནུས་པ་དང་། དགའ་བའི་ཡན་ལག་ལ་བརྟེན་ཏེ། ཁོང་ཚེ་ལོ་མ་དུས་ཉིན་རེ་ཇི་ལྟར་སྒྲིག་པའི་ཐབས་ལ་བལྟས་ནས་བཟོ་རོགས་ཞེས་བཤད་ཡོད། ཁྱེད་རང་ལ་འདི་ལྟ་བུའི་དྲི་བ་བསམ་ཤིག
- ཁོང་གི་ལས་འགན་ཅི་ཡིན་ནམ? བླ་མ་ཁང་། ཞིང་ཁ། བཟོ་ཁང་། དམག་དཔུང་། ཚོང་འབྲེལ། སློབ་སྦྱོང་། ལམ་འདྲེན། ཁྲིམ་ཁང་གི་ལས་ཀ་ལྟ་བུ་ཡིན་ནམ?
- ཁོང་གིས་དུས་ཚོད་ངལ་སོས་ཀྱི་སྐབས་ཅི་བྱེད་པ་ཡིན་ནམ? རྩེད་མོ། ཤོག་རྡ། ཤིང་ལས། རྩེད་མོ་ཁ་ཕྱོགས། ཆོས་ཁང་། གླུ། ཟས་བཟོ་བ། གར་སྒྲིག་ནང་ཡོད་པའི་ཀ་ཤ་ལྟ་བུ་ཡིན་ནམ?
- ཁོང་གི་ཉིན་རེའི་སྒྲིག་ཆས་ཅི་ཡིན་ནམ? ཉིན་ཀ་ཞིག་ཏེ་ཤོག་བུ་ངམ་ཡང་ན་འཛམ་གླིང་གི་གནམ་གཤིས་ལྟ་བ་ཡིན་ནམ། ཟླ་བའི་མཐའ་མཇུག་ལ་ཀ་ཤ་སྐྲུན་པ་ཡིན་ནམ་ཡང་ན་གཟུགས་གཏོང་བ་ལྟ་བུ་ཡིན་ནམ།
- ཁོང་རང་གིས་རང་རང་ལས་འགོ་བཙུགས་པའི་ལས་ཀ་གང་ཡིན་ནམ? Alzheimer’s Association ནས་ཁ་གསལ་བྱས་པ་ལྟར། མི་ཞིག་གིས་དྲི་བ་མེད་པར་ས་སྦྲ་བ་ལྟ་བུ་ལས་ཀ་འགོ་བཙུགས་ན། ལས་ཀ་དེ་ཉིན་རེའི་སྒྲིག་ཆས་ནང་དུ་ཞུགས་ཐུབ་སྲིད།
- ཁོང་གིས་ཅི་ལ་སྐྱོ་བ་ཡིན་ནམ? མི་ཁ་ཤས་ལ་རྩེད་མོ་ལྟ་བ་དགའ་ཡང་། མི་ཁ་ཤས་ལ་གཤོགས་པ་དང་སྒྲ་ཆེ་བས་སྡུག་པ་སྐྱེ་སྲིད། ཁོང་བདེ་བ། ཁྲོ་བ། ཡང་ན་སེམས་ཁམས་སླ་བ་མཐོང་བ་སྐབས་ལ་ཞིབ་ཏུ་བལྟས་རོགས།
རྒྱལ་པོ་རྣམས་དང་། ཉེ་འདྲེས་རྣམས་ལ་ཡང་བཀའ་སྩལ་ཤིག དེ་ཚོས་ཁོང་ཚེ་ལོ་ལ་མཐོང་བའི་དགའ་ཁ་རྣམས་དྲན་གནང་ཐུབ་སྲིད།
ལས་བྱས་པའི་སྔོན་མར་བརྟེན་པའི་ལས་ཀ་ཚོ
Alzheimer’s Association ནས་དཔེ་ཞིག་གསལ་བ་འདི་ཡིན། ལས་ཁུངས་ཀྱི་མི་སྔ་མ་ཞིག་ལ་ཐོ་ཡིག་སྒྲིག་པ་དང་། ཡིག་ཆ་སྡེབ་པ་ལ་རོགས་པ་དང་། ཕྱག་ལས་ཀྱི་ཐོ་གཞི་བཟོ་བ་ལྟ་བུ་དགའ་སྲིད། ཞིང་པ་ངམ་རྩྭ་ཐང་གི་ལས་ཀ་བྱས་པ་ཞིག་ལ་ཁྲེ་ནང་གི་ལས་ཀ་དགའ་སྲིད་ཅེས་བཤད་ཡོད། དེ་བཞིན་ལས་གཞན་མང་པོ་ལ་ཡང་འདི་ཁྱབ་ཐུབ།
| སྔོན་མའི་ལས་འགན་ | ལས་ཀ་གྲལ་བ་ | ཡང་བསྐྲུན་ལྡན་པའི་ཐབས་ |
|---|---|---|
| ལས་ཁུངས་དང་ཚོང་ལས་ | ཤོག་བུ་ཁུག་ནང་སྡེབ་པ། ཡི་གེའི་སྒྲོམ་ལ་རེ་ཁ་གནོན་པ། ཐོ་ཡིག་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ། ཐོ་ཡིག་སྲིད་ཐབས་རེ་སྒྲིག་པ། | སྒྲོམ་གཅིག་ལ་ཡི་གེ་བསྡེབས་པ། ཆུང་ངུའི་ཁ་སྐོང་ནང་ལ་ཟུག་ཆུང་ཚོ་བཅུག་པ། |
| ཁ་ཕྱོགས་ངམ་བཟོ་བྱེད་པ་ | ལྕགས་ཀྱི་ཡན་ལག་གཙང་མ། ཤུན་ཤོག་དང་། སྐྲ་མེད་བཟའ་འདྲེན་བ་ལ་སྲིད་པ་དང་། ཐོག་ཐབ་ལ་བསྐྱང་མེད་པའི་སྐྱོན་སེལ་བ་བྱེད་པ་ལྟ་བུ། | ཚད་ཀྱིས་ཕྱེ་ནས་ཕྲུག་གཉིས་ལ་སྡེབ་པ་ |
| ཞིང་པ་ངམ་ཤིང་ཁྲིས་ལས་ཀ | ཆུ་ཕོག་པ། མེ་ཏོག་ཁྲུ་ལ་ཞིང་ཁྲ་གཏོང་བ། ལོ་མ་གཏོར་བ། ཤིང་གི་ཞིང་ཁྲ་ལ་ལྟ་བ། | ཕྱི་ནང་ལ་བཞུགས་ནས་ང་ཚོས་ལས་ཀ་བྱེད་པ་ལ་ལྟ་བ། སྣོན་ཤིང་གི་ཁུག་མ་འཛིན་པ། |
| དམག་དཔུང་ | ལྷམ་ཞབས་གཙང་བཟོ་བ། ཕྲུག་ཁ་སྒྲིག་པ། འདུས་པའི་ཁོང་གི་དམག་ལས་པའི་པར་ལ་ལྟ་བ་ཡང་ཁོང་དགའ་ན། | ཁོ་ནམ་དུས་ནས་བཅས་པའི་རོལ་མོ་ཉན་པ། |
| ཚོང་ལས་ངམ་ཞབས་ཏོག་ | ཕྱི་མི་ལ་མཆོད་པ། ཟས་ཚོན་ཁྲ་གཏོང་བ། ཚོང་སྐོར་ཐུང་ཐུང་ལ་ཁ་དོག་སྒྲིག་པ། | ཁ་ཐོག་ལ་བཞུགས་ནས་ཕྱི་མི་ལ་ཞུ་བ། |
| སློབ་སྟོན་ | ཆོས་ཡིག་ཀློག་པ། དཔེ་ཆ་སྒྲིག་པ། ཁ་སྣོན་ཕྱོགས་སྡེབ་པ། | ཁ་དོག་ཅན་གྱི་དཔེ་ཆ་ཉིང་ཁྲ་ལྟ་བ། |
| གྲོ་སྐྱེལ་ངམ་ཁྲ་ཤིང་ | ཡིག་ཆ་གནས་ཚུལ་ལ་ལྟ་བ། རྒྱུགས་པའི་ཁྲ་ཤིང་ཁ་སྣོན་ལ་ལྟ་བ། ཁྲ་ཤིང་བཤེད་པ། | ཁྲ་ཤིང་འགྲོ་བ་ལ་ཁང་སྒོར་ནས་ལྟ་བ། |
| ཁྲིམ་དང་ཁྱིམ་ཚང་ | ཤིང་ཐུམ་སྡེབ་པ། ཟས་གཏོང་བའི་ཤུལ་བཞག་པ། ཟ་སྤྱད་ལ་རོགས་པ། | ཤིང་ཁ་ཡོལ་བ་མཉམ་པ་དང་ཕྱོགས་གཏོང་བ། |
དྲན་པ་ཞིག་དཔེར་ན་དམག་དཔུང་གི་ལས་འགན་ལྟ་བུས་ཚོར་བ་ཤུགས་ཆེན་སྐྱེ་བ་ཡིན། ཁོང་གི་འདོད་པ་ལ་རྗེས་སུ་ཕྱིན་ཞིང་། སྔོན་མའི་གཏམ་ལ་ཡིད་ཆེས་པའི་ཐོ་ནས་བརྟན་བཞག་རོགས། ཁོང་སེམས་ཞུམ་པ་མཐོང་ན་ཉེ་འགྲིག་ཏུ་གཏམ་བརྗོད་ཁྱད་པར་གཞན་ལ་བསྒྱུར་རོགས།
ལྷག་པའི་དགའ་ཁ་ལ་བརྟེན་པའི་ལས་ཀ་ཚོ
- ཤིང་ལས། ཤིང་ཁྲེ་དུག་ཅན་གྱི་ཚིགས་གཅིག་ལ་ལྕེ་བ་ངམ་སྣ་བཟང་པོར་བྱེད་པ་དང་། ཤིང་གི་ཕྲིད་ཁང་གི་ཆས་ཚོ་ལ་ཚོས་ལུགས་གསར་བ་སྲུང་བ། Alzheimer’s Association ནས་ལས་ཁང་ནང་གི་ཉེན་ཅན་ཞིག་དང་ལག་ཆ་རྣམས་ཕྱིར་བཏོན་པ་ཞུས་ཡོད། ཁྲེ་ཞིང་བའི་ལས་ཀ་ལྟ་བུ་བདེ་བ་དང་ཉེན་མེད་དུ་དགའ་བ་ཐོབ་ཐུབ།
- ཉ་སྐྱབས། ཉ་སྲེག་སྒམ་ནང་གི་ཐག་རྣམས་བཀྲོལ་ནས་སྤོས་པ་སྡེབ་པ། ཉ་སྐྱབས་ཀྱི་ཤོག་བུ་ལྟ་བ། ཆུ་ཁ་ལ་ཁྱེད་གཉིས་མཉམ་དུ་བཞུགས་པ།
- ཕྱི་འགྲོ་ཤིང་རྟ། ཤིང་རྟ་བཀྲུ་བ། ལྕགས་གསེར་དཀར་པོ་ལ་མདངས་གཏོང་བ། ཤིང་རྟའི་ནང་མཐོང་ཤེས་ཀྱི་པར་ལ་ལྟ་བ། ཡང་ན་ཁོང་ལ་འགྲོ་ལམ་ཞིག་ཏུ་ཞལ་ཟུང་ཡོད་པར་འགྲོ་བ།
- རྩེད་མོ། ཚོགས་ཐོས་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཡང་ན་མཐོང་ཡོད་པའི་ཤིང་ཟབ་སྒོར་ལ་ལྟ་བ། རླུང་གི་གུ་ཅི་དམན་པ་ལྟར་གཡོག་ཏུ་གཏོར་བ། སྦྱོར་པ་ཐོག་ལ་གོལ་ཕྱེ་བ། ཡང་ན་རྩེད་མོའི་ཤོག་བུ་སྡེབ་པ།
- ཤོག་རྡ་དང་རྩེད་མོ། ཤོག་རྡ་ཡ་ཁོ་མ་དང་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་པའི་རྩེད་མོ། ཀ་དོ་ཀ་ཡ་སོགས་ཀྱི་ཡན་ལག་ལ་འཚོལ་བ། ངང་འབྱེད་པ་དང་བསྲེ་དགོས་མེད་པར་བདེ་བ་ཞིག་ལ་བརྩོན་རོགས།
- རོལ་མོ། ཁོང་གི་ལྷ་ཆུང་དང་ཆུ་ཆུ་ལ་ཕུལ་བའི་གླུ། ཁོང་དགའ་བའི་རོལ་ཚོགས་ངམ་ཆོས་ཀྱི་གླུ་ཞིག། རོལ་མོའི་ལས་ཀ་གནས་ཚུལ་ལ་ལྟ་རོགས།
- ཟས་བཟོ་བ་དང་ཁོར་འབྲས་གཏུམ་བ། ལ་ཆས་བཀྲུ་བ། སྐྱུར་གྱི་སྐོར་ཐོག་བསྐྱོད་པ། ཁ་ལ་ཁ་གྱིས་བྱེད་པ། ཁོང་ཀྱི་གྲགས་ཅན་ཁྲུ་ཆིལ་ཐབས་ཇི་ལྟར་བྱས་པ་ཁྱེད་ལ་བཤད་པ་སྒྲོག་པ།
- ཤོག་ལེན་གསར་སྐོར། Alzheimer’s Association ནས་ཉིན་རེ་ཤོག་ལེན་ཀློག་པ་ལ་དགའ་བའི་མི་ཞིག་ལ་ནུས་པ་ཡོད་ན། ཁོང་གིས་ནང་དོན་ཚང་མ་མི་རྟོགས་ཀྱང་། ཀློག་པ་སྤྲོ་བ་སྐྱེ་སྲིད་ཅེས་བཤད་ཡོད། ཁ་ཕྱོགས་ལ་སྐར་ཁ་ཤོག་ལེན་ཀློག་པ་ཡང་འཁོར་བ་ཞིག་ཏུ་སྡོད་ཐུབ།
- བཟོ་ལས། མི་ཆེན་པོའི་ལྕགས་ཆས་བསྡེབས་པའི་ཡན་ལག་ངམ་མི་ཚོད་ལ་ལྷག་པའི་སྦྱོར་ཆས། བསྣམ་སྟབས་སླ་བའི་ཆ་ཤས་འདེམས་རོགས།
- གཞན་ལ་སྐྱོང་བ། ཁྱི་ཡང་ན་བྱ་ལ་ཟས་གཏོང་བ། བྱ་ཟས་སྒོ་ལ་བཀའ་བ། ཤིང་ལ་ཆུ་ཕོག་པ། NIA ནས་ཁྱི་ཡང་ན་སྤྲེའུ་ལ་ཟས་གཏོང་བ་ངམ་སྦྲ་ཡུལ་འགྲོ་བ་ལ་སོགས་ཀྱི་ལས་ཀ་ནི་མི་མང་པོས་དགའ་ཐུབ་པའི་ནང་རེ་ཡིན་ཞེས་གསལ་བཤད་བྱས་ཡོད།
ལས་ཀ་ཞིག་བཀོད་པ་ལ་ལྟ་ཞིབ་ཏུ་མ་ཤོར་བའི་ཐབས་ཇི་ལྟར་ཡོད་ནམ?
དོན་ཚན་ཞིག་ཏུ་ཕན་པ་ཡོད་པར་བཀོད་རོགས། Alzheimer’s Association ནས་“ཁྱེད་ལ་རོགས་ཆོག་གམ?” ཞེས་དྲིས་པ་དང་། ལས་ཀ་ཅིག་དོན་དངོས་ཀྱི་གནད་དོན་དང་སྦྲེལ་བ་ཞུས་ཡོད། འཇོག་ཚུལ་ནི་འདི་ལྟར་ཡོད།
- “ཁྱེད་ལ་འདི་ཚོ་སྡེབ་པ་འདོད་ཡོད་གམ?” (ཞིབ་བཤེར་ལྟར་སྣང་བ།)
- “ང་ལ་ལྕགས་ཡན་ལག་ཕྱོགས་མ་ཚང་བ་བཟུང་ཡོད། ཤེལ་ཤིང་བསྐྱོན་པའི་སྔོན་ལ་འདི་ཚོ་སྡེབ་དགོས་པ་ཡིན། ཁྱེད་ལ་རོགས་པ་ཞིག་གནང་ཐུབ་བམ?” (ལས་འགན་ལྟར་སྣང་བ།)
གཞན་ཡང་ཚིག་རྣམས་འདི་ལྟར་ཡོད།
- ལག་ཆ་ཀྱི་མི་ཚོད་ཡོད་པ་བེད་སྤྱོད་རོགས། མཐོན་པོ་བཤིག་པའི་ལག་ཆ་དང་། ཁྲོན་ཁྲེ་ཡིག་ཆ་ལ་བརྟེན་པ། ཡིག་ཁྱུག་དང་ཡིག་ཆ་ཡང་ངེས་པར་ཡོད་པ།
- ཕྱོགས་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་རོགས། མི་གཉིས་ལས་ཀ་གཅིག་ལ་བརྩོན་པ་ནི་གྲོགས་པོ་ཡིན། མི་གཅིག་གིས་གཞན་ལ་ལྟ་བ་ནི་ལྟ་སྐྱོང་ཡིན།
- ལྕོགས་ཀྱི་གནོན་ཁྲིམས་མི་བྱེད་རོགས། བོལ་ཁ་ཁ་ཤས་ཕྱོགས་མ་ཡིན་པའི་སྐྱེམ་ནང་ལ་ཡོད་ན་གཞན་མེད། དགོས་པ་ཡིན་པ་ནི་ལན་གཅིག་ཁྱེད་ཚོས་མཉམ་དུ་བསྡད་པ་དང་། ཕན་པ་ཡིན་པར་སེམས་པའི་ཚོར་བ་ཡིན།
- ཐོག་མ་ཁོང་གི་འགོ་བཙུགས་ལ་རོགས་རོགས། Alzheimer’s Association ནས་མི་མང་པོ་ལ་ལས་ཀ་བྱེད་འདོད་པ་ཡོད་ཀྱང་། འགྲིག་པ་དང་འགོ་བཙུགས་པར་དཀའ་ངལ་ཡོད་ཅེས་བཤད་ཡོད། ལས་ཀ་གཅིག་པོ་ཐོག་མར་ཁྱེད་ཚོས་མཉམ་དུ་བྱེད་རོགས།
བསྐྱར་བཅོས་བྱུང་བའི་སྐབས་ཇི་ལྟར་སྤྱོད་ནམ?
བརྗེད་ནོར་ནད་ཚོགས་པ་རེ་ཞིག་ལ་ཐབས་ཉུང་བ་དང་། ལས་ཀ་ཆ་མེད་པ་ཞིག་འདེམས་རོགས་ཞེས་Alzheimer’s Association ནས་བཤད་ཡོད། ཕོ་མིས་ཞིང་ཟེར་གྱི་སྐྱེམ་འཁྲུག་ཐུབ་པ་ལས་ཡང་། ད་ལྟ་ལག་ཁྲེ་ཕྱོགས་ཀྱི་ཚུ་ཞིག་བཟུང་ནས་ཀྱི་གཏམ་བརྗོད་ཐུབ་པ། ཡང་ན་ཁྱེད་ལས་བྱེད་པ་ལ་ལྟ་བ་ནི་མཐོང་བའི་ཆ་ལ་གནས་པ་ཡིན། ཞེས་བཤད་ཡོད།
ཁོང་ལ་ཁ་ཤས་ལ་མཁས་པའི་ཡོན་ཏན་ཡོད་ན། ད་ལྟའི་ལས་ཀ་དང་འབྲེལ་བའི་ལས་གཞན་ཞིག་ལ་སྤྲོ་བ་སྐྱེ་སྲིད། ཁོང་གིས་ཤེས་པའི་ལས་ཀ་ཁ་ཤས་མཐོང་བཞིན་པ་ལས་མི་འདྲ་བ་དེ་ཡིན་ནོ།
ལས་ཀ་ཚོའི་ནང་ཉེན་སྐྱོབས།
- ལག་ཆ་མཐོན་པོ་དང་། ཁ་ཅན་གྱི་ཆ་ཤས་ཀྱི་སྒོ་ལོག་ཚོ་བཤིག་རོགས།
- སྲེག་ཤིང་འོད་ཁ་དང་། སྲེག་ཆས་དང་། ཚིག་ལྕེའི་ཐབས་ཚོ་སྒྲོག་རོགས།
- ཁོང་གིས་ཤིང་རྟ་མི་བཏང་ན་ཤིང་རྟའི་ལྡེ་མིག་མིག་མཐོང་མེད་པར་སྦས་རོགས།
- ཞིང་ཁྲ་དང་ཁང་མགོ་གི་ལས་ཀ་ཚང་མ་ལ་ལྟ་སྐྱོང་བྱེད་རོགས།
- ཁ་དོག་ཅན་མ་ཡིན་པའི་ཆ་ཤས་ཅན་ནང་ཟུང་མི་ཐུབ་པ་རྣམས་འདེམས་རོགས།
ཁོང་མ་འདོད་ན་ཅི་བྱེད་དགོས་ཡོད་ནམ?
ཁོང་གི་བསམ་པ་ལ་ཡིད་ཆེས་རོགས། མ་འདོད་པ་ནི་ལས་ཀ་དེ་ཤིན་ཏུ་དཀའ་ཞིང་། ཞེད་སྨད་ཀྱི་རྩེ་བ་ཡིན་སྲིད་ཅིང་། དེ་ཉིན་དེ་ཚུལ་ཡིན་པ་ཡང་མ་ཡིན་སྲིད། ལས་ཀ་གཞན་ཞིག་དང་། དུས་ཡུན་གཞན་ཞིག་ལ་སྐད་ཚུལ་གཞན་བཏང་ནས་ཟ་ཁང་ལ་ལྷན་ཅིག་བསྡད་པ་ཡང་ཐབས་ཡིན། བསྟན་ཚུལ་ལ་བརྗེད་ནོར་ནད་ཅན་ཁོང་ཚོ་མ་འདོད་པའི་སྐབས་ཅི་བྱེད་དགོས་པལ་ལྟ་རོགས།
ཁ་ཕྱོགས་དང་ཕན་ཚུན་འཚམ་པའི་རྩེད་མོ་དང་གཏམ་བརྗོད།
Finish the Saying ནི་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་པའི་ཡིག་ཚིག་གི་ཚིག་རྒྱན་ལ་བརྟེན་ཏེ་གཏམ་ལ་སྐྱོད་ཐུབ་པའི་རྩེད་མོ་ཡིན། Conversation Cards ནི་ཚིག་རྒྱན་མེད་པ། བརྟག་ཞིབ་མེད་པའི་དྲི་བ་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པ་ཡིན་ཏེ། ལས་ཀ་དང་དགའ་བའི་ལོ་རྒྱུས་ལ་གཏམ་འགོ་ཕྱེ་ཐུབ། Picture Puzzle ནི་ཤོག་བུ་ཚང་མ་མཐོང་ཐུབ་ཅིང་ཆ་ཤས་བརྗེ་བའི་རྩེད་མོ་ཡིན། པར་ཡིག་ཆེན་པོའི་Word Search ནི་པར་བསྐྲུན་ནས་ཁང་གི་ཟ་ཁང་ཆུང་ངུར་རེ་བཞག་སྟེ་ཡིག་མེ་ཏོག་གིས་བྱེད་ཆོག ཁོང་གི་སྔོན་མའི་གནས་ཚུལ་ལ་བརྟག་དཔྱད་མ་བྱས་པར་གཏམ་བྱེད་ཐབས་ལ་ཡང་ང་ཚོའི་དྲན་གསོའི་ལམ་སྟོན་ལ་ལྟ་རོགས།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་ཕོ་མིས་ཅི་འདྲའི་ལས་ཀ་ལ་དགའ་བ་ཡིན་ནམ།
མི་ཚང་མའི་དགའ་ཁ་ཁྱད་པར་ཅན་ཡིན་པས། ཐོ་ཡིག་གཅིག་པུ་མེད། ལེགས་པའི་འགོ་བཙུགས་ཁ་ཤས་ནི་ཁོང་གི་སྔོན་མའི་ལས་ཀ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་ལས་ཀ་ཡིན། དཔེར་ན། ཡིག་ཆ་སྡེབ་སྒྲིག་བྱེད་པ་ངམ་ལྕགས་ཀྱི་ཡན་ལག་དབྱེ་བ་ལྟ་བུ་དང་། དགའ་བའི་རྩེད་མོ་ཞིག་ལྟ་བུ་ཡིག་ལས། གླུ། ཟས་བཟོ་བ་ངམ་རྩེད་མོ་ལྟ་བུ་ཡིན། ཁོང་རང་གིས་ཅི་བྱེད་པ་ལ་ལྟ་ཞིག ་ དེ་ལ་རྗེས་སུ་བཟོ་རོགས།
ངའི་ཕ་ཁྲོ་པོ་ཚོགས་ཁག་གི་ལས་ཀ་ལ་མི་འདོད། ང་ཅི་བྱེད་ཐུབ་ནམ།
མི་མང་པོ་ཕོ་མོ་ཚང་མས་ཁྲིམ་གྲྭ་ལྟ་བུ་ཡང་ན་བུམ་པ་ཆགས་པ་ལྟར་སྣང་བའི་ལས་ཀ་ལ་ཕྱོགས་སྐྱོང་བྱེད། ལས་འགན་ཞིག་གནང་བ་སྐབས་ཤིག ཁྱེད་ལ་ཡིག་ཆ་འདི་སྡེབ་སྒྲིག་གནང་ཐུབ་བམ? ཞེས་ཁ་ཕྱེ་བ་བྱས། ཚོགས་ཆུང་ངུ་ངམ་གཅིག་ལ་གཅིག་གི་དུས་ཚོད་ཡང་ཁོང་ལ་ངང་ཚུགས་ཡོད་སྲིད།
ཁོང་ལ་ལག་ཆ་བེད་སྤྱོད་གནང་བ་བདེ་ཆེ་ནམ།
ལྟ་སྐྱོང་དང་ལག་ཆ་བདེ་བ་ཡོད་པའི་སྐབས་ཁོ་ན་ལ་ཡིན། ནུས་མཐུའི་ལག་ཆ་དང་། མཐོན་པོ་དང་། ཆ་སྟེ་གང་ཡང་རུང་བ་བཤིག་ནས། ཤིང་གི་རྡོ་བ་བསྒྲེམ་པ་དང་། སྐྲ་མེད་པའི་ལྕགས་ཡན་ལག་སྡེབ་སྒྲིག་ཐུབ་པ་ལྟ་བུ་ལག་ཆ་བྱེད་པ་ལ་གནང་རོགས། Alzheimer's Association ནས་ཡང་ལས་ཁང་ནང་གི་ཉེན་ཆེན་གྱི་རྣམ་ཤེས་ཡོད་པ་ལྟ་བུ་འདོར་བའི་ཞལ་ལུང་གནང་ཡོད་པས། བསྒྲེམ་པ་ལྟ་བུའི་ལས་ཀ་ཉེན་མེད་དུ་དགའ་བ་ཐོབ་ཐུབ།
ཁོང་ནི་ལས་ཁུངས་ཀྱི་མི་ཞིག་ཡིན། ལས་ཀ་ཆ་ཚང་ངེས་པར་ཚུལ་ཅན་མ་ཡིན་ནམ།
ལས་ཀ་གཞན་ལ་འདི་ཕྱོགས་ཀྱི་རེ་བ་སྤྲོད་ཐུབ་པ་ཡིན་ན་ཁ་ཤས་སྐྱོན་དུ་ལྟ་སྲིད། ལས་ཀ་དེ་ཕན་པའི་བཟོ་རམ་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་གནས་ཚུལ་ཞིག་ལྟར་གནང་རོགས། མི་ཚོད་ཀྱི་ཡིག་ཆ་ལ་བཀའ་ཡིག་རྣམས་འཕྲོ་མ་ཆེར་ཡོད། དཔེར་ན། ཐོ་ཡིག་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱེད་པ། ཡིག་ཆ་སྡེབ་སྒྲིག་བྱེད་པ་ངམ་ཐོ་ཡིག་སྒྲིག་ཐུབ་པ་ལྟ་བུ་ཡིན། ཁོང་ལ་ཁ་ཤས་ལ་མཁས་པའི་ཡོན་ཏན་ཡོད་ན་། དེ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་འོན་ཀྱང་གཞན་པའི་ལས་ཀ་ཞིག་སྤྱོད་ཐུབ་པས་འགྲན་པ་ཆེ་བ་མེད་པར་སྣང་སྲིད།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Activities · Alzheimer's Association
- Activities at Home: Planning the Day for a Person Living with Middle- or Late-Stage Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Daily Care Plan · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging