د ډیمنشیا لرونکو نارینه لپاره فعالیتونه

خلک ډېری وخت د «د ډیمنشیا لرونکو نارینه لپاره فعالیتونه» لټوي ځکه چې معمولي وړاندیزونه د هغه نارینه سره نه برابرېږي چې ستاسو په ژوند کې دی. دا سمه اندېښنه ده. خو ځواب د «نارینه» فعالیتونو لیست نه دی. دا د همدې ځانګړي نارینه سره پیل کول دي: هغه د ژوند لپاره څه کول، په رخصتیو یې څه کول، او څه یې ځان ګټور ګڼي. علاقې د هر چا لپاره توپیر لري. ډېر نارینه پخلی، باغوانۍ، نقاشي یا سندرې خوښوي، او ډېرې ښځې موټرونه او لوبې خوښوي.

هغه فعالیتونه څنګه ومومم چې هغه به واقعاً خوښ کړي؟

د هغه د ژوند له کیسې پیل وکړئ. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې ورځنی پلان د کس د خوښو، ناخوښو، قوتونو او علاقو، او د هغه شاوخوا جوړ کړئ چې هغه به خپله ورځ څنګه جوړوله. له ځان وپوښتئ:

• د هغه کار څه و؟ دفتر، فارم، کارخانه، مسلک، پوځ، پلورنه، تدریس، موټروانۍ، کور؟
• په خالي وخت کې یې څه کول؟ کب نیول، کارتونه، لرګي کار، لوبې، مذهبي ځایونه، موسیقي، پخلی، په ګراج کې موټر؟
• د هغه عادتونه څه وو؟ هره سهار چای او ورځپاڼه؟ د هوا کتل؟ د شنبې په ورځ موټر مینځل؟
• هغه لا هم پخپله څه پیلوي؟ Alzheimer’s Association یادوي چې که کس بې غوښتنې کارونه پیلوي، لکه فرش جارو کول، دا کارونه کېدای شي د مهال ویش برخه شي.
• هغه له څه ډډه کوي؟ ځینې کسان د لوبو کتل خوښوي؛ نور ګړندیتوب او شور خپه کوونکی ګڼي. ګورئ چې کله هغه خوشحاله، اندېښمن یا ځورېدلی ښکاري.

له کورنۍ او زړو ملګرو سره هم خبرې وکړئ. هغوی ممکن هغه علاقې یاد ولري چې د ورځني ژوند څخه ورکې شوې دي.

د پخوانۍ دندې پر بنسټ د فعالیتونو نظرونه

Alzheimer’s Association یوه روښانه بېلګه ورکوي: یو پخوانی دفتر کارکوونکی ممکن د ترتیبولو کارونه خوښ کړي، لکه سکې په یوه ځای کې ایښودل، د پوستې لېږنې په چمتو کولو کې مرسته، یا د کارونو لیست جوړول، پداسې حال کې چې یو پخوانی بزګر یا باغوان ممکن په انګړ کې کار خوښ کړي. ورته نظر پر ډېرو دندو پلي کېږي.

ځینې یادونه، لکه پوځي خدمت، کېدای شي پياوړي احساسات راوپاروي. د هغه تعقیب وکړئ، د تېر په اړه خبرې مثبتې وساتئ، او که خپه ښکاري په نرمۍ موضوع بدله کړئ.

د شوقونو پر بنسټ د فعالیتونو نظرونه

1. لرګي کار. یو نرم لرګین بلاک نرمول یا د مرغۍ د ځای کټ رنګول. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې د ورکشاپ خطرناک توکي او وسایل لرې شي ترڅو د نرمولو په څېر فعالیت خوندور او خوندي وي.
2. کب نیول. د کب نیولو بکس ترتیبول چې قلابونه یې لرې شوي، د کب نیولو مجلې کتل، یا یوځای د ډنډ ترڅنګ ناستل.
3. موټرونه. موټر مینځل، کروم پالش کول، د زړو موټرو عکسونه کتل، یا د مسافر په توګه ګرځېدل.
4. لوبې. یوه کلاسیکه لوبه یا ځانګړې شېبې کتل، یو نرم توپ غورځول، د ګالف توپونه په غالۍ کې ایښودل، یا د لوبغاړو کارتونه ترتیبول.
5. کارتونه او لوبې. د پېژندل شوې کارتونو لوبې یو ساده دور، ډومینو، یا کارتونه اړول چې جوړه ومومئ. آرام یې وساتئ او نمره پرېږدئ.
6. موسیقي. د ځوانۍ سندرې، یو خوښ ډله، یا یوه مذهبي سندره. زموږ د موسیقۍ فعالیتونو لارښود وګورئ.
7. پخلی او کباب. سابه مینځل، ساس ګډول، د کباب شکل ورکول، یا د هغه د مشهور خواړو په اړه تشریح کول پداسې حال کې چې تاسو یې پخلی کوئ.
8. ورځپاڼه. Alzheimer’s Association یادوي چې یو کس چې تل ورځپاڼه لوستل ممکن لا هم خوند ورڅخه واخلي، حتی که منځپانګه په بشپړه توګه تعقیب نه کړي. چای او ورځپاڼه کېدای شي د سهار برخه پاتې شي.
9. جوړول. د لویو ټوټو ماډل کټونه یا د لویانو لپاره ساده جوړونې سیټونه. هغه ټوټې غوره کړئ چې نیول یې اسانه وي.
10. د یو شي یا ژوي پالنه. کورني حیوان ته خواړه ورکول، د مرغانو خواړه ډکول، یا بوټو ته اوبه ورکول. NIA د کورني حیوان خواړه ورکول، پاکول یا ګرځول د هغو فعالیتونو په منځ کې لیست کوي چې خلک ممکن ورڅخه خوند واخلي.

فعالیت څنګه وړاندې کړم چې بې ګټې کار نه ښکاري؟

دا د ریښتینې مرستې په توګه وړاندې کړئ. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې وپوښتئ «ایا کولای شئ مهرباني وکړئ زما سره مرسته وکړئ؟» او کارونه له یوه هدف سره وتړئ. پرتله کړئ:

• «ایا غواړئ دا پیچونه ترتیب کړئ؟» (د ازمېښت په څېر ښکاري)
• «ما د وسایلو یوه ګډه کڅوړه واخیسته او ما ته اړتیا ده چې دا ترتیب شي مخکې له دې چې طاقچه سمه کړم. ایا کولای شئ لاس راکړئ؟» (د یوې دندې په څېر ښکاري)

نور مشورې:

• د لویانو توکي وکاروئ. ریښتیني وسایل چې تېرې څنډې یې لرې شوي، ریښتیني کتلاګونه، ریښتیني لفافې.
• څنګ تر څنګ کار وکړئ. دوه کسان چې په یوه کار کې کار کوي ملګرتیا ده. یو کس چې بل ګوري څارنه ده.
• سمون مه کوئ. که پیچونه غلطو پیالو کې پای ته ورسېږي، پرېږدئ یې. هغه څه چې مهم دي یوځای وخت او د ګټورتیا احساس دی.
• د پیلولو کې ورسره مرسته وکړئ. Alzheimer’s Association یادوي چې ډېر کسان لا هم د کارونو کولو لېوالتیا لري خو د ترتیبولو او پیلولو سره ستونزه لري. لومړی یې یوځای وکړئ.

کله چې شیان بدلېږي څنګه یې برابر کړم؟

لکه څنګه چې ډیمنشیا مخ په وړاندې ځي، Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې ساده، ډېر تکراري کارونه معرفي کړئ او چمتو اوسئ چې کس لږ فعال رول واخلي. یو نارینه چې یو وخت یې انجنونه بیا جوړول اوس ممکن د پاک رنچ نیول او د موټرو په اړه خبرې کول، یا ستاسو د کار کتل خوښ کړي. کتل برخه اخیستل دي.

که هغه په یو شی ډېر ماهر و، یو اړونده فعالیت ممکن د هغه له زړې پیشې څخه ښه احساس شي. Alzheimer’s Association یادوي چې یو مسلکي هنرمند ممکن د خپل کار د بدلونونو له امله مایوسه شي، پداسې حال کې چې یو شوقي ممکن یوه نوې لار خوښه کړي. ورته یو استاد نجار ته ریښتیا ده.

د کار په ډول کارونو کې خوندیتوب

• بریښنایي وسایل، تېغونه، مېخونه او په تېرو سرونو پیچونه لرې کړئ.
• د رنګ تینر، تېل او کیمیاوي توکي قفل کړئ.
• که هغه نور موټر نه چلوي د موټر کیلي له نظره لرې وساتئ.
• د ورکشاپ او انګړ ټول کارونه وڅارئ.
• لوی ټوټې غوره کړئ چې نه شي خوړل کېدای.

که هغه نه وايي نو؟

درناوی یې وکړئ. یو نه کېدای شي دا معنا ولري چې کار ډېر سخت، ډېر ماشومانه یا یوازې نن ورځ سم نه دی. Alzheimer’s Association خبرداری ورکوي چې مه یې ځورئ. یو بل کار، یو بل وخت هڅه وکړئ، یا یوازې یوځای کېنئ. کله چې نه وايي څه وکړو وګورئ.

لوبې او خبرې چې برابرې دي

متل بشپړ کړئ پېژندل شوي متلونه کاروي او خبرو اترو ته لار پرانیځي. د خبرو اترو کارتونه د موضوع له مخې خلاصې، بې ازمېښته پوښتنې لري، چې کېدای شي د کار او شوقونو په اړه کیسې پرانیزي. د انځور پزل ټول انځور ښکاره ساتي پداسې حال کې چې ټوټې بدلوئ، او په لوی چاپ د کلمو لټون کېدای شي چاپ شي او د پخلنځي په میز کې په قلم وشي. د هغه د تېر په اړه د ازمېښت پرته د خبرو لپاره، زموږ د زړو یادونو لارښود وګورئ.