回忆活动：记忆盒、生平故事与照片

回忆，简单来说，就是一起享受过去的时光。对许多与失智症共同生活的人来说，几十年前的记忆，往往比今天早上发生的事情更清楚。照片、熟悉的物品、音乐和故事，可以打开这些记忆，并带给您们一些温暖的话题。唯一的原则是：这是一场交谈，永远不是考试。

什么是回忆？它与考问有什么不同？

回忆，是借助照片、物品、音乐或录像，按照对方自己的节奏，分享过去的记忆。英国国民保健服务（NHS）把它描述为：借助照片、物品、录像或音乐，以书本或平板的形式，分享过去的经历和故事。考问则不同：它要求对方说出一个“正确答案”，这可能带来尴尬，而不是愉快。

美国国家老龄研究所把询问对方是否记得某件事或某个人，列为应避免的做法。家庭照护者联盟建议避免依赖短期记忆的问题，改为谈论较久远的过去。

怎样谈论照片而不是考问？

先从您看到的东西说起，然后给对方留出空间，如果他愿意，可以加入自己的想法。

1. 并排坐下。 把相册放在您们中间，一起看，而不是隔着桌子考试。
2. 挑几张照片。 五张好照片，胜过整盒的照片。大幅、清晰的照片效果最好。
3. 由您先说出人名。 “这是你和爸爸在婚礼那天的照片。”这样可以减轻对方的压力。
4. 评论细节。 衣服、汽车、食物、天气、脸孔。“好漂亮的车，看起来很亮。”
5. 邀请，而不是要求。 “跟我说说……”或“你注意到什么？”沉默也没有关系。
6. 跟随对方的引导。 如果他完全转到别的话题，就顺着他去。
7. 在愉快时停下来。 在疲倦出现之前，把相册合上。

如需现成的图片提示，可以试试对话卡片。如果想把自己的家庭照片变成一个温和的配对游戏，可以试试照片配对；您选的照片会保存在您的浏览器中。

怎样制作记忆盒？

记忆盒是一个装着对方生活物件的容器，让人可以拿在手上，并一起谈论。

1. 选一个结实的盒子， 便于打开，例如鞋盒、帽盒或一个小木箱。
2. 选择一个主题或混合的内容。 工作、爱好、一个地方、某个十年，或各种东西都放一点。
3. 收集安全的物件。 开始时五到十件就足够了。
4. 用珍贵物品的复印件。 无法替代的照片和文件，复印后保管好原件。
5. 一次只拿出一件物品。 交给对方，说一说它，然后看谈话会引向哪里。

可以放进去的东西：

• 工作： 名牌、一把小工具、制服上的徽章、一本账簿、护士的胸针、餐馆的食谱书。
• 家庭： 对方笔迹写的食谱卡、一条茶巾、一条喜欢的围巾或领带。
• 爱好： 一个没有钩子的钓鱼饵、一个棒球、一团毛线、一包种子。
• 地方： 明信片、地图、旅游纪念品、家乡报纸的剪报。
• 家人： 照片的复印件、孩子的画、一张婚礼请柬。

避免放入锋利的物品、可能被吞下的小东西，以及任何可能勾起痛苦回忆的东西，除非您确定对方乐于接受。

怎样制作生平故事册？

生平故事册，是一本简单的相册，附有对方生活的照片和简短说明。它是可以一起翻看的东西，也能帮助探访者和照护人员看到这个人的全貌。

1. 选择形式。 一个装有透明保护套的活页夹、一本印刷的相册，或平板上的幻灯片。
2. 规划几个部分。 童年、学校、工作、家庭、住过的地方、信仰、爱好、喜欢的食物和音乐。
3. 每页放一到两张照片， 配上简短、大字的说明：“玛丽，二十二岁，开始在银行工作。”
4. 加入喜好和日常习惯。 “喜欢加牛奶的咖啡。喜欢周日的赞美诗。不喜欢很吵的电视。”这能帮助所有照顾他的人。
5. 让对方参与， 参与的程度由他决定：挑选照片、讲述故事，或只是看着它慢慢成形。
6. 不断补充。 不必等它完成才有用。

更多回忆点子

• 播放他年轻时的音乐， 并谈谈它带他去了哪里。参见音乐活动。
• 观看家庭录影或他喜爱年代的电视节目。
• 做一道童年的菜， 让气味引出话题。
• 看一张家乡的地图， 指出熟悉的街道。
• 翻看旧目录或杂志， 谈谈价格、时尚和汽车。
• 在征得同意后，用手机录下他的故事， 留给家人。
• 在视频通话时分享。 通话时举起一张照片。参见电话与视频通话。
• 探访时带上一张照片或一件物品。 它能让探访有一个容易的焦点。参见探访。

如果某段回忆令人痛苦怎么办？

有些回忆会带来悲伤、遗憾或恐惧。如果对方变得不安，请停下来，安慰他，然后温和地转换话题或活动。不要争论曾经发生过什么。家庭照护者联盟建议不要试图说服对方他错了，而是回应他表现出的感受，这些感受是真实的。如果他谈起一个已经去世的人，仿佛对方还活着，就回应那份感受：“你很想念她。跟我说说她吧。”

研究对此说了什么？

Cochrane 对回忆疗法的系统综述涵盖22项试验、1,972人，发现其效果并不一致，而且很小，并且因环境和形式而异。它没有发现对失智症患者有伤害的证据。我们之所以推荐回忆，是因为它能带来温暖、有意义的相处时光，而不是作为治疗。想了解更多轻松的交谈方式，请参阅沟通技巧。