Հակիրճ պատասխան
Հիշողությունների կիսվելը նշանակում է միասին վայելել անցյալը՝ լուսանկարների, առարկաների, երաժշտության և պատմությունների միջոցով։ Պատրաստեք հիշատակի արկղ, ստեղծեք պարզ կյանքի պատմության գիրք կամ կողք կողքի նայեք լուսանկարներին։ Երբեք հարցում մի՛ արեք. բաց թողեք «Հիշու՞մ եք» և «Սա ո՞վ է» հարցերը և օգտագործեք բաց հրավերներ, օրինակ՝ «Պատմեք սրա մասին»։ Ջերմ զրույցն ավելի կարևոր է, քան փաստերի ճշգրտությունը։
- Հիշողությունների կիսվելը զրույց է, ոչ թե ստուգում։ Ճշգրտությունը կարևոր չէ, կարևոր է հաճույքը։
- «Հիշու՞մ եք...» և «Սա ո՞վ է» հարցերը փոխարինեք դիտարկումներով և հրավերներով, օրինակ՝ «Պատմեք այս օրվա մասին»։
- Անձի կյանքից առարկաներով հիշատակի արկղը ձեռքերն ու զրույցը զբաղված է պահում։
- Կյանքի պատմության գիրքն օգնում է ընտանիքին, այցելուներին և խնամող աշխատակիցներին ճանաչել անձին, ոչ միայն ախտորոշումը։
- Եթե որևէ հիշողություն տխրություն է առաջացնում, նախ մխիթարեք և նրբորեն անցեք այլ բանի։
Այս էջում (7 բաժին)
- Ի՞նչ է հիշողությունների կիսվելը, և чем՞ով է այն տարբերվում հարցումից։
- Ինչպե՞ս խոսել լուսանկարների մասին՝ առանց հարցումների։
- Ինչպե՞ս պատրաստել հիշատակի արկղ։
- Ինչպե՞ս պատրաստել կյանքի պատմության գիրք։
- Հիշողությունների կիսվելու այլ գաղափարներ
- Ի՞նչ անել, եթե հիշողությունը ցավոտ է։
- Ի՞նչ է ասում հետազոտությունը։
Հիշողությունների կիսվելը պարզապես նշանակում է միասին վայելել անցյալը։ Թուլամտությամբ ապրող շատ մարդկանց համար տասնամյակներ առաջվա հիշողությունները կարող են ավելի պարզ մնալ, քան այսօր առավոտյան տեղի ունեցածը։ Լուսանկարները, ծանոթ առարկաները, երաժշտությունն ու պատմությունները կարող են բացել այդ հիշողությունները և ձեզ տալ ինչ-որ ջերմ բան՝ միասին կիսելու համար։ Միակ կանոնը. սա զրույց է, երբեք ոչ թե հարցում։
Ի՞նչ է հիշողությունների կիսվելը, և чем՞ով է այն տարբերվում հարցումից։
Հիշողությունների կիսվելը լուսանկարների, առարկաների, երաժշտության կամ տեսանյութի միջոցով հիշողություններով կիսվելն է՝ անձի սեփական տեմպով։ NHS-ը դա նկարագրում է որպես անցյալի փորձառություններով և պատմություններով կիսվել՝ լուսանկարների, առարկաների, տեսանյութերի կամ երաժշտության օգնությամբ, գրքում կամ պլանշետում։ Հարցումը այլ բան է. այն անձից պահանջում է ճիշտ պատասխան տալ, և դա հաճույքի փոխարեն կարող է ամաչել ստիպել։
Ծերացման ազգային ինստիտուտը այն բաների թվում, որոնցից պետք է խուսափել, նշում է նաև անձին հարցնելը, թե արդյոք նա հիշում է ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին։ Family Caregiver Alliance-ը առաջարկում է խուսափել կարճաժամկետ հիշողության վրա հենվող հարցերից և փոխարենը խոսել ավելի հեռավոր անցյալի մասին։
| Փոխարենը | Փորձեք |
|---|---|
| «Հիշու՞մ եք սա» | «Սա ուրախ օր է թվում։ Պատմեք դրա մասին»։ |
| «Սա ո՞վ է» | «Ահա մորաքույր Ռոզան լողափում։ Նայեք այդ գլխարկին»։ |
| «Ո՞ր թվականին էր սա» | «Սա հին տունն է թվում։ Ինչպիսի՞ն էր այնտեղ ապրելը»։ |
| «Ոչ, դա Բիլը չէ, Ֆրենկն է» | «Նա շատ ուրախ մարդ է թվում»։ |
| «Դուք դա արդեն պատմեցիք» | «Ես շատ եմ սիրում այդ պատմությունը»։ |
Ինչպե՞ս խոսել լուսանկարների մասին՝ առանց հարցումների։
Սկսեք նրանից, ինչ տեսնում եք, ապա տեղ թողեք, որ անձը ցանկության դեպքում ինչ-որ բան ավելացնի։
- Նստեք կողք կողքի։ Ալբոմը պահեք ձեր միջև, որպեսզի միասին նայեք, ոչ թե սեղանի մյուս կողմից ստուգեք։
- Ընտրեք մի քանի լուսանկար։ Հինգ լավ լուսանկարն ավելի լավ է, քան ամբողջ արկղը։ Մեծ, պարզ տպվածքները լավագույնն են։
- Մարդկանց անունները ինքներդ ասեք։ «Ահա Դուք և հայրիկը ձեր հարսանիքի օրը»՝ սա հանում է ճնշումը։
- Մեկնաբանեք մանրամասները։ Հագուստ, մեքենաներ, ուտելիք, եղանակ, դեմքեր։ «Ինչ մեքենա է։ Այնքան փայլուն է թվում»։
- Հրավիրեք, մի՛ պահանջեք։ «Պատմեք…» կամ «Ի՞նչ եք նկատում»։ Լռությունը նորմալ է։
- Հետևեք նրանց ուղղությանը։ Եթե նրանք բոլորովին այլ բանի մասին են խոսում, գնացեք նրանց հետ։
- Դադարեցրեք, пока հաճելի է։ Ալբոմը փակեք նախքան հոգնածության առաջանալը։
Պատրաստի նկարներով հուշումների համար փորձեք conversation cards։ Ձեր ընտանեկան լուսանկարները նուրբ զույգեր կազմելու խաղի վերածելու համար փորձեք photo pairs։ Ձեր ընտրած լուսանկարները մնում են ձեր զննարկչում։
Ինչպե՞ս պատրաստել հիշատակի արկղ։
Հիշատակի արկղը անձի կյանքի առարկաներով տարա է, որոնք կարելի է բռնել և որոնց մասին կարելի է խոսել։
- Ընտրեք ամուր արկղ, որը հեշտ է բացել, օրինակ՝ կոշիկի արկղ, գլխարկի արկղ կամ փոքր փայտե սնդուկ։
- Ընտրեք թեմա կամ խառնուրդ։ Աշխատանք, սիրելի զբաղմունք, վայր, տասնամյակ կամ մի փոքր ամեն ինչից։
- Հավաքեք անվտանգ առարկաներ։ Սկսելու համար հինգից տասը առարկան բավական է։
- Թանկարժեք իրերի պատճեններ օգտագործեք։ Չփոխարինվող լուսանկարներն ու փաստաթղթերը պատճենեք, իսկ բնօրինակները պահեք անվտանգ տեղում։
- Առարկաները հանեք մեկ առ մեկ։ Մի հատը տվեք, դրա մասին ինչ-որ բան ասեք և տեսեք, թե ուր կգնա զրույցը։
Ինչ կարելի է ներառել.
- Աշխատանք. անունով կրծքանշան, փոքր գործիք, համազգեստի նշան, մատյան, բուժքրոջ կրծքանշան, ճաշարանի խոհարարական գիրք։
- Տուն. իրենց ձեռագրով բաղադրատոմս, սրբիչ, սիրելի շարֆ կամ փողկապ։
- Սիրելի զբաղմունքներ. կարթ՝ առանց կեռիկի, բեյսբոլի գնդակ, թելի գնդիկ, սերմերի տուփ։
- Վայրեր. բացիկներ, քարտեզներ, զբոսաշրջային հուշանվեր, ծննդավայրի թերթի կտոր։
- Ընտանիք. լուսանկարների պատճեններ, երեխայի նկար, հարսանեկան հրավեր։
Չդնեք սուր առարկաներ, փոքր իրեր, որոնք կարող են կուլ գնալ, և այնպիսի բաներ, որոնք կարող են ցավոտ հիշողություններ արթնացնել, եթե համոզված չեք, որ դրանք հաճելի են։
Ինչպե՞ս պատրաստել կյանքի պատմության գիրք։
Կյանքի պատմության գիրքը անձի կյանքի մասին լուսանկարներով և կարճ ենթագրերով պարզ ալբոմ է։ Դա մի բան է, որը կարելի է միասին դիտել, և այն օգնում է այցելուներին ու խնամող աշխատակիցներին տեսնել ամբողջական մարդուն։
- Ընտրեք ձևաչափ։ Թափանցիկ ներդիրներով թղթապանակ, տպված լուսանկարչական գիրք կամ պլանշետում սահիկաշար։
- Պլանավորեք մի քանի բաժին։ Մանկություն, դպրոց, աշխատանք, ընտանիք, ապրած վայրեր, հավատք, սիրելի զբաղմունքներ, սիրելի ուտելիք և երաժշտություն։
- Յուրաքանչյուր էջում ավելացրեք մեկ կամ երկու լուսանկար՝ կարճ, մեծ տառերով ենթագրով. «Մարիամը, 22 տարեկան, սկսում է աշխատել բանկում»։
- Ներառեք նախասիրություններն ու առօրյան։ «Սուրճը խմում է կաթով։ Սիրում է կիրակնօրյա օրհներգեր։ Չի սիրում բարձր ձայնով հեռուստացույց»։ Սա օգնում է յուրաքանչյուրին, ով հոգ է տանում նրանց մասին։
- Ներգրավեք անձին այնքան, որքան նա ցանկանում է՝ ընտրելով լուսանկարներ, պատմելով կամ պարզապես նայելով, թե ինչպես է ամեն ինչ ձևավորվում։
- Շարունակեք լրացնել։ Գիրքը պարտադիր չէ ավարտված լինի, որպեսզի օգտակար լինի։
Հիշողությունների կիսվելու այլ գաղափարներ
- Միացրեք նրանց երիտասարդության երաժշտությունը և խոսեք այն մասին, թե ուր է դա տանում նրանց։ Տեսեք երաժշտական զբաղմունքները։
- Դիտեք ընտանեկան ֆիլմեր կամ հեռուստահաղորդումներ նրանց սիրելի տասնամյակներից։
- Պատրաստեք մանկության ուտեստ և թողեք, որ բույրերը ուղղորդեն զրույցը։
- Նայեք նրանց ծննդավայրի քարտեզին և հետևեք ծանոթ փողոցներին։
- Դիտեք հին կատալոգներ կամ ամսագրեր և խոսեք գների, նորաձևության ու մեքենաների մասին։
- Ձայնագրեք նրանց պատմությունները հեռախոսով՝ նրանց թույլտվությամբ, ընտանիքի համար։
- Կիսվեք զանգերի ժամանակ։ Տեսազանգի ժամանակ մեկ լուսանկար ցույց տվեք. տեսեք հեռախոսազանգեր և տեսազանգեր։
- Այցելելիս ձեր հետ բերեք լուսանկար կամ առարկա։ Դա այցելությանը տալիս է հեշտ կենտրոնացում. տեսեք այցելությունները։
Ի՞նչ անել, եթե հիշողությունը ցավոտ է։
Որոշ հիշողություններ վիշտ, ափսոսանք կամ վախ են առաջացնում։ Եթե անձը նեղանում է, դադարեցրեք, մխիթարեք նրան և նրբորեն փոխեք թեման կամ զբաղմունքը։ Մի՛ վիճեք տեղի ունեցածի մասին։ Family Caregiver Alliance-ը խորհուրդ է տալիս չփորձել համոզել անձին, որ նա սխալվում է, և առաջարկում է արձագանքել այն զգացմունքներին, որոնք նա ցույց է տալիս, որովհետև դրանք իրական են։ Եթե նա խոսում է մահացած մարդու մասին այնպես, կարծես նա կենդանի է, արձագանքեք զգացմունքին. «Դուք կարոտում եք նրան։ Պատմեք նրա մասին»։
Ի՞նչ է ասում հետազոտությունը։
Հիշողությունների կիսվելու մասին Cochrane-ի վերանայումը, որն ընդգրկում էր 22 փորձարկում և 1,972 մարդ, պարզել է, որ ազդեցությունները եղել են անհետևողական, փոքր և տարբեր՝ կախված միջավայրից ու ձևաչափից։ Այն թուլամտությամբ ապրող մարդկանց համար վնասի ապացույց չի գտել։ Մենք առաջարկում ենք հիշողությունների կիսվելը, որովհետև դա կարող է ջերմ, իմաստալից ժամանակ ստեղծել միասին, ոչ թե որպես բուժում։ Հեշտ զրույցի մասին ավելին իմանալու համար տեսեք հաղորդակցման խորհուրդները։
Հաճախ տրվող հարցեր
Ի՞նչ է հիշողությունների կիսվելը թուլամտությամբ ապրող մարդկանց համար։
Հիշողությունների կիսվելը անցյալի հիշողություններն ու փորձառությունները միասին վերհիշելն է՝ հաճախ լուսանկարների, առարկաների, երաժշտության կամ տեսանյութերի օգնությամբ։ Դա կարող է լինել մեկ առ մեկ կամ խմբով։ Նպատակը հաճելի, իմաստալից զրույցն է, ոչ թե ստուգելը, թե ինչ կարող է անձը հիշել։
Ինչո՞ւ չպետք է հարցնել «Հիշու՞մ եք»։
Հիշողությունը ստուգող հարցերը կարող են անձին ամաչեցված կամ անհանգիստ զգացնել, երբ պատասխանը չի գալիս։ Ծերացման ազգային ինստիտուտը (National Institute on Aging) խորհուրդ է տալիս խուսափել հարցնելուց, թե արդյոք մարդը հիշում է ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին։ Փոխարենը մեկնաբանեք այն, ինչ տեսնում եք, և թույլ տվեք անձին ավելացնել այն, ինչ կցանկանա։
Ի՞նչ դնել հիշատակի արկղի մեջ։
Ընտրեք անվտանգ, ամուր առարկաներ, որոնք կապված են անձի կյանքի հետ. աշխատանքային իրեր, սիրելի զբաղմունքի պարագաներ, սիրելի շարֆ, բացիկներ, բաղադրատոմսեր, մարզական հուշանվերներ կամ լուսանկարների պատճեններ։ Խուսափեք սուր առարկաներից, փոքր իրերից, որոնք կարող են կուլ գնալ, և չփոխարինվող բնօրինակներից։
Իսկ եթե փաստերը սխալ են ասում։
Թույլ տվեք անցնել։ Եթե ձեր մայրիկն ասում է, որ լուսանկարում իր քույրն է, մինչդեռ դա զարմիկն է, ոչինչ։ Ուղղելը ջերմ պահը վերածում է ստուգման։ Հետևեք այն պատմությանը, որը նա պատմում է, և վայելեք այն միասին։
Աղբյուրներ
Մենք հղում ենք այն կազմակերպություններին և հետազոտություններին, որոնց վրա հիմնված է այս էջը։ Յուրաքանչյուրն ստուգվել է էջը թարմացնելիս։
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS