চমু উত্তৰ
স্মৃতিচাৰণ মানে ছবি, বস্তু, সংগীত আৰু কাহিনীৰ যোগেদি অতীতক একেলগে উপভোগ কৰা। এটা স্মৃতিৰ বাকচ বনাওক, এখন সৰল জীৱন-কাহিনীৰ পুথি সাজক, নাইবা ছবিবোৰ একেলগে চাওক। কেতিয়াও প্ৰশ্ন নকৰিব: “এইটো মনত আছে নেকি?” আৰু “এইজন কোন?” নিজৰ পৰা এনেদৰে আমন্ত্ৰণ কৰক: “এই দিনটোৰ কথা মোক কওকচোন।” এটা আন্তৰিক কথোপকথন তথ্য সঠিককৈ মনত ৰখাতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- স্মৃতিচাৰণ এটা কথোপকথন, পৰীক্ষা নহয়। সঠিকতা গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়; আনন্দটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ‘এইটো মনত আছে নেকি?’ আৰু ‘এইজন কোন?’ৰ সলনি মন্তব্য আৰু আমন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰক, যেনে ‘সেই দিনটোৰ কথা মোক কওকচোন।’
- ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ বস্তুৰ এটা স্মৃতিৰ বাকচে হাত আৰু কথোপকথনক ধৰি ৰাখিবলৈ কিবা এটা দিয়ে।
- এটা জীৱন-কাহিনীৰ পুথিয়ে পৰিয়াল, অতিথি আৰু যত্ন লোৱা কৰ্মীসকলক কেৱল ৰোগটো নহয়, ব্যক্তিজনকে জানিবলৈ সহায় কৰে।
- কোনো স্মৃতিয়ে দুখ আনিলে, প্ৰথমে সান্ত্বনা দিয়ক আৰু মৃদুভাৱে আন বিষয়লৈ যাওক।
এই পৃষ্ঠাত (7টা অংশ)
স্মৃতিচাৰণ মানে সহজভাৱে একেলগে অতীতক উপভোগ কৰা। ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা বহুতৰ বাবে বহু দশক আগৰ স্মৃতিবোৰ আজিৰ পুৱাৰ ঘটনাতকৈ অধিক স্পষ্ট হৈ থাকে। ছবি, পৰিচিত বস্তু, সংগীত আৰু কাহিনীয়ে সেই স্মৃতিবোৰ মেলি দিব পাৰে আৰু আপোনালোকৰ মাজত আন্তৰিক কথা-বতৰাৰ সুযোগ দিব পাৰে। এটাই নিয়ম: এইটো এটা কথোপকথন, কেতিয়াও এটা প্ৰশ্নোত্তৰ নহয়।
স্মৃতিচাৰণ কি, আৰু ই প্ৰশ্ন সোধাতকৈ কেনেকৈ আলহী?
স্মৃতিচাৰণ হ’ল ছবি, বস্তু, সংগীত বা ভিডিঅৰ যোগেদি স্মৃতি ভাগ-বতৰা কৰা, ব্যক্তিজনৰ নিজা গতিত। NHSৰ মতে ই ছবি, বস্তু, ভিডিঅ বা সংগীতৰ সহায়ত, এখন পুথিত বা টেবলেটত, অতীতৰ অভিজ্ঞতা আৰু কাহিনী ভাগ-বতৰা কৰা। প্ৰশ্ন সোধাটো ইয়াৰ পৰা পৃথক: ইয়ে ব্যক্তিজনক এটা সঠিক উত্তৰ দিবলৈ কয়, আৰু তাৰ ফলত লাজ লাগিব পাৰে, আনন্দ নহয়।
ইউ.এছ. ৰাষ্ট্ৰীয় বৃদ্ধ-বয়স প্ৰতিষ্ঠানে কাৰোবাক কিবা বা কোনোবাক মনত আছে নেকি বুলি সোধাক এৰাই চলিবলগীয়া বস্তুৰ ভিতৰত উল্লেখ কৰে। Family Caregiver Allianceে স্বল্পকালীন স্মৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা প্ৰশ্ন এৰাই চলিবলৈ আৰু তাৰ সলনি অধিক দূৰৰ অতীতৰ কথা কবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
| এইটোৰ সলনি | এইটো ব্যৱহাৰ কৰক |
|---|---|
| “এইটো মনত আছে নেকি?” | “এইটো এটা সুখৰ দিন যেন লাগে। সেইটোৰ কথা মোক কওকচোন।” |
| “এইজন কোন?” | “ইয়াত আমাৰ ৰোজ খুড়ী বিচনিত আছে। চোৱাচোন সেই টুপীটো।” |
| “এইটো কোন বছৰৰ?” | “এইটো পুৰণি ঘৰটো যেন লাগে। সেই ঘৰত থাকোঁতে কেনে আছিল?” |
| “নাই, এইজন ব’ব নহয়, এইজন ফ্ৰেংক।” | “তেওঁক বৰ আনন্দিত দেখা যায়।” |
| “এইটো তুমি মোক আগতে কৈছিলা।” | “এই কাহিনীটো মোৰ বৰ ভাল লাগে।” |
প্ৰশ্ন নকৰাকৈ ছবিৰ বিষয়ে কেনেকৈ কথা পাতিব?
আপুনি যি দেখে তাৰ পৰাই আৰম্ভ কৰক, তাৰ পিছত ইচ্ছা হ’লে ব্যক্তিজনে কিবা যোগ কৰিবলৈ ঠাই দিয়ক।
- পাশাপাশি বহক। এলবামটো দুয়োজনৰ মাজত ৰাখক, যাতে আপুনি একেলগে চাই থাকে, টেবলৰ দুটা মূৰত বহি কোনো পৰীক্ষা নকৰে।
- কেইখনমান ছবি বাছক। পাঁচখন ভাল ছবি এটা গোটা বাকচতকৈ উত্তম। ডাঙৰ, স্পষ্ট প্ৰিণ্ট সকলোতকৈ ভাল কাম কৰে।
- মানুহবোৰৰ নাম নিজে কওক। “এইটো তুমি আৰু বাবাই তোমাৰ বিয়াৰ দিনা” বুলিলে চাপ দূৰ হয়।
- সৰু সৰু বিষয়ৰ মন্তব্য কৰক। কাপোৰ, মটৰ, খাদ্য, বতৰ, মুখ। “কি সুন্দৰ মটৰখন। বহুত চকচকীয়া যেন লাগে।”
- আমন্ত্ৰণ কৰক, বাধ্য নকৰিব। “মোক কওকচোন…” বা “আপুনি কি দেখিছে?” নীৰৱতাও ঠিকেই।
- তেওঁলোকৰ পিছে পিছে যাওক। তেওঁলোকে যদি সম্পূৰ্ণ আন বিষয়ৰ কথা কয়, তেতিয়া সেই দিশেই যাওক।
- ভাললগা থাকোঁতে থামক। ক্লান্তি অহাৰ আগতে এলবামটো বন্ধ কৰক।
প্ৰস্তুত ছবিৰ প্ৰম্পট বিচাৰিলে কথোপকথন কাৰ্ড চাওক। নিজৰ পৰিয়ালৰ ছবিক এটা মৃদু মিল খোৱা খেল বনাবলৈ ফটো যোৰ চাওক; আপুনি বাছি লোৱা ছবিবোৰ আপোনাৰ ব্ৰাউজাৰতেই থাকে।
স্মৃতিৰ বাকচ কেনেকৈ বনাব?
স্মৃতিৰ বাকচ হ’ল ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ বস্তুৰ এটা পাত্ৰ, যিবোৰ ধৰি চাব পাৰি আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰি।
- এটা শক্ত বাকচ বাছক যিটো সহজে খুলিব পাৰি, যেনে জোতাৰ বাকচ, টুপীৰ বাকচ বা সৰু কাঠৰ বাকচ।
- এটা বিষয় বা মিশ্ৰণ বাছক। কাম, শখ, ঠাই, এটা দশক, নাইবা সকলো অলপ অলপকৈ।
- নিৰাপদ বস্তু সংগ্ৰহ কৰক। আৰম্ভ কৰিবলৈ পাঁচৰ পৰা দহটা বস্তুৱেই যথেষ্ট।
- মূল্যৱান বস্তুৰ প্ৰতিলিপি ব্যৱহাৰ কৰক। ঘূৰাই নাপোৱা ছবি আৰু দলিলৰ প্ৰতিলিপি কৰক আৰু মূল বস্তুবোৰ নিৰাপদে ৰাখক।
- এটা এটাকৈ বস্তু উলিয়াওক। এটা বস্তু দিয়ক, তাৰ বিষয়ে কিবা কওক, আৰু কথাবোৰ ক’লৈ যায় চাওক।
অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰা বস্তুৰ ধাৰণা:
- কাম: নামৰ বেজ, এটা সৰু সঁজুলি, এখন ইউনিফৰ্মৰ বেজ, এখন হিচাপৰ বহী, এজন নাৰ্ছৰ পিন, এখন ৰেষ্টুৰেণ্টৰ পুৰণি ৰন্ধন পুথি।
- ঘৰ: নিজ হাতৰ লিখাৰে ৰন্ধনৰ কাৰ্ড, এখন চাহ মোছা কাপোৰ, এটা প্ৰিয় স্কাৰ্ফ বা টাই।
- শখ: হুক নথকা এটা মাছ ধৰা টোপ, এটা বেচবল, এটা সূতাৰ গুটি, এটা বীজৰ পেকেট।
- ঠাই: পোষ্টকাৰ্ড, মেপ, এটা পৰ্যটনৰ স্মাৰক, নিজ নগৰৰ খবৰ কাকতৰ এটা টুকুৰা।
- পৰিয়াল: ছবিৰ প্ৰতিলিপি, শিশুৰ আঁকা এখন ছবি, এখন বিয়াৰ নিমন্ত্ৰণ পত্ৰ।
ধাৰাল বস্তু, গিলি পেলাব পৰা সৰু বস্তু, আৰু বেদনাদায়ক স্মৃতি জগাব পৰা যিকোনো বস্তু বাদ দিয়ক, যদিহে আপুনি জানে যে সেইবোৰ স্বাগতম।
জীৱন-কাহিনীৰ পুথি কেনেকৈ বনাব?
জীৱন-কাহিনীৰ পুথি হ’ল ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ ছবি আৰু চমু বিৱৰণৰ এখন সৰল এলবাম। ইয়াক একেলগে চাবলৈ পাব পাৰি, আৰু ই অতিথি আৰু যত্ন লোৱা কৰ্মীসকলক ব্যক্তিজনৰ সম্পূৰ্ণ ৰূপ চিনিবলৈ সহায় কৰে।
- এটা ৰূপ বাছক। স্লীভ থকা এটা বাইণ্ডাৰ, এটা ছপা কৰা ছবিৰ পুথি, বা টেবলেটত এটা স্লাইডশ্ব’।
- কেইটামান অংশ পৰিকল্পনা কৰক। শৈশৱ, বিদ্যালয়, কাম, পৰিয়াল, বসবাস কৰা ঠাই, ধৰ্ম, শখ, প্ৰিয় খাদ্য আৰু সংগীত।
- প্ৰতি পৃষ্ঠাত এটা বা দুটা ছবি আৰু এটা চমু, ডাঙৰ আখৰৰ বিৱৰণ দিয়ক: “মেৰী, ২২ বছৰ বয়সত, বেংকত কাম আৰম্ভ কৰে।”
- ভাল লগা কথা আৰু অভ্যাস যোগ কৰক। “দুধৰ সৈতে চাহ খায়। দেওবাৰৰ ভজন ভাল পায়। উচ্চ টেলিভিছন ভাল নাপায়।” ই যিকোনো যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ বাবে সহায়ক।
- ব্যক্তিজনক যিমান ইচ্ছা সোমাওক। ছবি বাছক, কাহিনী কওক, বা কেৱল পুথিখন গঢ় লৈ উঠা চাওক।
- নিৰন্তৰ যোগ কৰক। সম্পূৰ্ণ নহ’লেও ই উপযোগী হয়।
আৰু স্মৃতিচাৰণৰ ধাৰণা
- তেওঁলোকৰ যৌৱনৰ সংগীত বজাওক আৰু সংগীতে তেওঁলোকক কলৈ লৈ যায় সেই বিষয়ে কওক। সংগীতৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- ঘৰুৱা ভিডিঅ বা প্ৰিয় দশকৰ টেলিভিছন অনুষ্ঠান চাওক।
- শৈশৱৰ এটা ব্যঞ্জন ৰান্ধক আৰু গন্ধই কথা-বতৰাক পথ দেখুৱাবলৈ দিয়ক।
- নিজ নগৰৰ এখন মেপ চাওক আৰু চিনাকি বাটবোৰ আঙুলিৰে অনুসৰণ কৰক।
- পুৰণি কেটালগ বা পত্ৰিকা চাওক আৰু দাম, ফেশ্বন আৰু মটৰৰ বিষয়ে কথা পাতক।
- তেওঁলোকৰ কথাবোৰ ফোনত ৰেকৰ্ড কৰক, তেওঁলোকৰ অনুমতিৰে, পৰিয়ালৰ বাবে।
- ভিডিঅ কলৰ সময়ত ভাগ-বতৰা কৰক। ভিডিঅ কলৰ সময়ত এখন ছবি মেলি ধৰক; ফোন আৰু ভিডিঅ কল চাওক।
- যোৱাৰ সময়ত এখন ছবি বা বস্তু লৈ যাওক। ই যোৱাটোৰ বাবে এটা সহজ কেন্দ্ৰবিন্দু দিয়ে; যোৱা-আহা চাওক।
স্মৃতি বেদনাদায়ক হ’লে কি কৰিব?
কিছুমান স্মৃতিয়ে শোক, অনুশোচনা বা ভয় আনিব পাৰে। ব্যক্তিজন উত্তেজিত হ’লে থামক, তেওঁলোকক সান্ত্বনা দিয়ক আৰু মৃদুভাৱে বিষয় বা কাৰ্যকলাপ সলনি কৰক। কি ঘটিছিল তাৰ বিষয়ে তৰ্ক নকৰিব। Family Caregiver Allianceে কাৰোবাক তেওঁলোক ভুল বুলি বুজাবলৈ চেষ্টা নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, আৰু তেওঁলোকে দেখুওৱা অনুভূতিবোৰক সঁহাৰি দিবলৈ কয়, কাৰণ সেইবোৰ প্ৰকৃত। যদি তেওঁলোকে মৃত কোনোবাৰ বিষয়ে এনেদৰে কয় যেন তেওঁ জীয়াই আছে, অনুভূতিটোক সঁহাৰি দিয়ক: “তুমি তাইৰ বাবে মন কৰি আছা। তাইৰ বিষয়ে মোক কওকচোন।”
গৱেষণাই কি কয়?
স্মৃতিচাৰণৰ কক্ৰেন পৰ্যালোচনা, যিয়ে ২২টা পৰীক্ষা আৰু ১,৯৭২ জন লোকক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছিল, তাত দেখা গৈছিল যে ফলাফল অসংগত, সৰু আৰু পৰিৱেশ আৰু ৰূপ অনুসৰি পৃথক আছিল। ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ ক্ষতিৰ কোনো প্ৰমাণ পোৱা নগৈছিল। আমি স্মৃতিচাৰণক পৰামৰ্শ দিওঁ কাৰণ ই একেলগে আন্তৰিক আৰু অৰ্থপূৰ্ণ সময় কটাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, কোনো চিকিৎসা হিচাপে নহয়। সহজ কথোপকথনৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ যোগাযোগৰ পৰামৰ্শ চাওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ডিমেনশিয়াৰ সৈতে জীয়াই থকা লোকৰ বাবে স্মৃতিচাৰণ কি?
স্মৃতি আৰু অতীতৰ অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাটোৱেই স্মৃতিচাৰণ, প্ৰায়ে ছবি, বস্তু, সংগীত বা ভিডিঅৰ সহায়ত। এইটো একাকীভাৱে বা গোটৰ মাজতো হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উদ্দেশ্য হ’ল এটা আনন্দদায়ক আৰু অৰ্থপূৰ্ণ কথোপকথন, ব্যক্তিজনে কিমান মনত ৰাখিব পাৰে সেয়া পৰীক্ষা কৰা নহয়।
মই কিয় ‘এইটো মনত আছে নেকি?’ বুলি সোধিব নালাগে?
মনৰ পৰীক্ষা লোৱা প্ৰশ্নই উত্তৰ নহ’লে ব্যক্তিজনক লাজ বা উদ্বিগ্ন কৰি তুলিব পাৰে। ‘ইউ.এছ. ৰাষ্ট্ৰীয় বৃদ্ধ-বয়স প্ৰতিষ্ঠান’ (National Institute on Aging)ই কাৰোবাক কিবা বা কোনোবাক মনত আছে নেকি বুলি সোধাক এৰাই চলিবলগীয়া বস্তুৰ ভিতৰত উল্লেখ কৰে। তাৰ সলনি আপুনি যি দেখে তাৰ বিষয়ে মন্তব্য কৰক, আৰু ব্যক্তিজনক যি ইচ্ছা হয় যোগ কৰিবলৈ দিয়ক।
স্মৃতিৰ বাকচত কি ৰাখিব লাগে?
ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ সৈতে জড়িত নিৰাপদ আৰু শক্ত বস্তু বাছক: কামৰ সঁজুলি, শখৰ সা-সামগ্ৰী, প্ৰিয় স্কাৰ্ফ, পোষ্টকাৰ্ড, ৰেচিপিৰ কাৰ্ড, খেল-ধেমালিৰ স্মাৰক বা ছবিৰ প্ৰতিলিপি। ধাৰালো বস্তু, গিলি পেলাব পৰা সৰু বস্তু আৰু কেতিয়াও ঘূৰাই নাপোৱা মূল বস্তু এৰাই চলক।
তেওঁলোকে তথ্য ভুল কৈ দিলে কি কৰিব?
সেইটো এৰি দিয়ক। আপোনাৰ মাকে যদি কয় যে ছবিখনত তেওঁৰ ভনীয়েকক দেখা যায়, যদিও সেয়া তেওঁৰ খুড়তুতী ভনীয়েক, তাতো অসুবিধা নাই। শুধৰাই দিলে এটা আন্তৰিক মুহূৰ্ত এটা পৰীক্ষালৈ পৰিণত হয়। তেওঁলোকে কোৱা কাহিনীটো অনুসৰণ কৰক আৰু একেলগে উপভোগ কৰক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS