ನೆನಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಮೆಮೊರಿ ಬಾಕ್ಸ್, ಜೀವನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳು

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು. ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕವರಿಗೆ, ಇಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿದಿರಬಹುದು. ಫೋಟೋಗಳು, ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ನೀಡಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಯಮ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಮಾತುಕತೆ, ಎಂದಿಗೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ.

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ?

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಫೋಟೋಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ自己的 ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. NHS ಇದನ್ನು ಫೋಟೋಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ವಿಡಿಯೋಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಾಗಲಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದು ಬೇರೆ: ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಆನಂದದ ಬದಲು ನಾಚಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

National Institute on Aging ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನೆನಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. Family Caregiver Alliance ಅಲ್ಪಾವಧಿ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳದೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು?

ನೀವು ನೋಡುವುದರಿಂದ শুরু ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

1. ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮೇಜಿನ ಆಚೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಿಂತ ಐದು ಒಳ್ಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳು ಉತ್ತಮ. ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫೋಟೋಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.
3. ನೀವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಹೆಸರು ಹೇಳಿ. “ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನ ನೀವು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾರುಗಳು, ಆಹಾರ, ಹವಾಮಾನ, ಮುಖಗಳು. “ಎಂತಹ ಕಾರು. ಎಷ್ಟು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ ನೋಡಿ.”
5. ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. “ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ…” ಅಥವಾ “ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಾಣುತ್ತದೆ?” ಮೌನವೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
6. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೂ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
7. ಆನಂದವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಯಾಸ ಶುರುವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಲ್ಬಮ್ ಮುಚ್ಚಿ.

ತಯಾರಾದ ಚಿತ್ರ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, conversation cards ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸರಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು, photo pairs ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಮೆಮೊರಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಇರುವ ಒಂದು ಪೆಟ್ಟಿಗೆ.

1. ಬಲವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅದು ತೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೂ ಬಾಕ್ಸ್, ಹ್ಯಾಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ.
2. ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಸ್ಥಳ, ಒಂದು ದಶಕ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಂದಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ.
3. ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಕು.
4. ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿ.
5. ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಒಂದನ್ನು ಕೈಗೆ ಕೊಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಚಾರಗಳು:

• ಕೆಲಸ: ಹೆಸರಿನ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್, ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣ, ಯೂನಿಫಾರ್ಮ್ ಪ್ಯಾಚ್, ಲೆಡ್ಜರ್, ನರ್ಸ್ ಪಿನ್, ಹೋಟೆಲ್‌ನ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ.
• ಮನೆ: ಅವರ ಕೈಬರಹದಲ್ಲಿರುವ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್, ಟೀ ಟವಲ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲು ಅಥವಾ ಟೈ.
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಕೊಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲದ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಲೂರ್, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ನೂಲು ಉಂಡೆ, ಬೀಜದ ಪ್ಯಾಕೆಟ್.
• ಸ್ಥಳಗಳು: ಪೋಸ್ಟ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ನಕ್ಷೆಗಳು, ಪ್ರವಾಸಿ ನೆನಪಿನ ವಸ್ತು, ಹುಟ್ಟೂರಿನ ಪತ್ರಿಕೆ ತುಣುಕು.
• ಕುಟುಂಬ: ಫೋಟೋಗಳ ಪ್ರತಿಗಳು, ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರ, ಮದುವೆಯ ಆಮಂತ್ರಣ.

ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳು, ನುಂಗಬಹುದಾದ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಅವರು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಹೊರತು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಜೀವನ ಕಥೆಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಜೀವನ ಕಥೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಳ ಆಲ್ಬಮ್. ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಒಂದು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಶೀಟ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಿರುವ ಬೈಂಡರ್, ಮುದ್ರಿತ ಫೋಟೋ ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಲೈಡ್‌ಶೋ.
2. ಕೆಲವು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಬಾಲ್ಯ, ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ವಾಸಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು, ನಂಬಿಕೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ.
3. ಪ್ರತಿ ಪುಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಬರೆಯಿರಿ: “Mary, ವಯಸ್ಸು 22, ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸಿದ ದಿನ.”
4. ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. “ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾನುವಾರದ ಭಜನೆಗಳು ಇಷ್ಟ. ಜೋರಾದ ಟಿವಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.” ಇದು ಅವರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಒಂದಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು.
6. ಸೇರಿಸುತ್ತಾ ಇರಿ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಚಾರಗಳು

• ಅವರ ಯೌವನದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡಿ. ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.
• ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟದ ದಶಕಗಳ ಮನೆ ವಿಡಿಯೋಗಳು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಬಾಲ್ಯದ ಒಂದು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಾಸನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತುಕತೆ ಆರಂಭವಾಗಲಿ.
• ಅವರ ಹುಟ್ಟೂರಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಬೀದಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ಹಳೆಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಗಳು, ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಅವರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ.
• ಕರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಡಿಯೋ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೋಟೋವನ್ನು ತೋರಿಸಿ; ಫೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಕರೆಗಳು ನೋಡಿ.
• ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಒಂದು ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಇದು ಭೇಟಿಗೆ ಸುಲಭ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಭೇಟಿಗಳು ನೋಡಿ.

ನೆನಪು ನೋವು ತಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳು ದುಃಖ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಅಥವಾ ಭಯ ತರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಳವಳಗೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ. Family Caregiver Alliance ವ್ಯಕ್ತಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೋರಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಈಗ ಜೀವಿತದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬಂತೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ: “ನಿಮಗೆ ಅವರ ನೆನಪು ತುಂಬಾ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ.”

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು Cochrane ವಿಮರ್ಶೆ, 22 ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು 1,972 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದವು, ಸಣ್ಣವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದವು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಅದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ म्हणून ಅಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸುಲಭ ಮಾತುಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು, ಸಂವಹನ ಸಲಹೆಗಳು ನೋಡಿ.