ལན་ཐུང་ངུ།
དྲན་པ་ནི་པར་ཆ, རྫས་ཆ, རྒྱུད་ཀྱི་དབྱངས་དང་ཚེ་རབས་ཀྱི་གླེང་གཞི་བརྒྱུད་ནས་སྔོན་མ་ལ་མཉམ་དུ་དགའ་བ་བྱེད་པ་ཡིན། དྲན་སྣོད་ཞིག་བཟོ་བ་, ཚེ་ལོ་དེབ་ཆུང་ཀུ་ཞིག་བཟོ་བ་, ཡང་ན་པར་ཆ་གཉིས་ཆ་འགྲིག་བལྟ་བ་བྱེད་ཐུབ། ཞིབ་འདྲི་ནམ་ཡང་མ་བྱེད་ཅིག། ‘ཁྱེད་ལ་དྲན་ཡོད་དམ?’ དང་ ‘འདི་སུ་ཡིན?’ ལ་སོགས་པ་སྤངས་ཏེ་ ‘འདི་ལ་ཞིག་བཤད་ཤིག’ ལྟ་བུའི་ཕྱོགས་སྒོ་ཕྱེ་བའི་ཚིག་བེད་སྤྱོད་བྱོས། དྲན་གསོ་ཡི་གེ་ཚུགས་པ་ཡང་མ་ཡིན། དགའ་སྤྲོའི་བཀའ་མཇུག་ཁྱད་པར་ཅན་ཡིན།
- དྲན་པ་ནི་གྲོས་བསྡུར་ཡིན་གྱི་བརྟག་དཔྱད་མ་ཡིན། ངེས་པ་ནི་གལ་ཆེ་མ་ཡིན་ཞིང་དགའ་སྤྲོ་ནི་གལ་ཆེ་བ་ཡིན།
- ‘ཁྱེད་ལ་དྲན་ཡོད་དམ…?’ དང་ ‘འདི་སུ་ཡིན?’ ལ་ཚབ་ཏུ་བསམ་འཆར་དང་ ‘ཉིན་དེ་ཞིག་བཤད་ཤིག’ ལྟ་བུའི་ཚིག་བེད་སྤྱོད་བྱོས།
- མི་ཞིག་གི་ཚེ་རབས་ནས་རྫས་ཆ་ཁ་ཤས་བསྡུས་པའི་དྲན་སྣོད་ནི་ལག་པ་དང་གླེང་གཞི་ལ་སྣོན་མེད་ཀྱི་བསམ་གཞི་ཞིག་བྱིན་ཐུབ།
- ཚེ་ལོ་དེབ་ནི་ཁྱིམ་ཚང་, ཉེ་འདྲེས་དང་སྐྱོང་སྲུང་བྱེད་མཁན་རྣམས་ཀྱིས་མི་དེ་ནད་ཁོ་ནར་མ་ཟད་མི་ཞིག་སྦེ་ཤེས་ཐུབ་པར་རོགས་སྐྱོར་བྱེད།
- དྲན་པ་ཞིག་གིས་སྡུག་པ་ཐོན་ན་འགྲན་རྩོད་མེད་པར་སེམས་ཚོར་སེལ་ཞིང་ཞི་བདེའི་ཐད་དུ་བཟུམ་ནས་ཉེ་བར་བསྐྱོད་ཅིག།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན་ ༡༠)
དྲན་པའི་ཉམས་མྱོང་ནི་སྔོན་མ་ལ་མཉམ་དུ་དགའ་བ་བྱེད་པ་ཞེས་བྱ། བརྗེད་ནད་དང་འགྲོ་བའི་མི་མང་པོའི་ཐད་ནས། ལོ་ངོ་ཁ་ཤས་ཀྱི་སྔོན་གྱི་དྲན་པ་ཚ་ཚ་ཞིག་ནི་ད་ཆ་ཉིན་དེའི་ནང་གི་ཉམས་མྱོང་ལས་གསལ་བ་ཡིན། པར་ཆ, རྫས་ཆ་ཤེས་པ, རྒྱུད་ཀྱི་དབྱངས་དང་ཚེ་རབས་ཀྱི་གླེང་གཞིས་དྲན་པ་དེ་དག་ཁ་ཕྱེ་ཐུབ་ཅིང་མཉམ་སྤྱོད་ཀྱི་ཡིད་བདེ་བ་ཞིག་འབྱུང་ཐུབ། ཁྱབ་ཚད་གཅིག་ནི་འདི་ཡིན། དེ་ནི་གླེང་གཞི་ཡིན་གྱི་ཞིབ་འདྲི་མ་ཡིན།
དྲན་པ་ནི་ཅི་ཡིན་པ་དང་། ཞིབ་འདྲིའི་ཁྱད་པར་ཅི་ཡིན་?
དྲན་པ་ནི་པར་ཆ, རྫས་ཆ, རྒྱུད་དབྱངས་ཡང་ན་བརྙན་ཡོ་བྱད་བརྒྱུད་ནས་མི་དེའི་རང་གི་མྱུར་ཚད་ལྟར་སྔོན་གྱི་དྲན་པ་མཉམ་སྤྱོད་བྱེད་པ་ཡིན། NHS ནས་དྲན་པ་ནི་པར་ཆ, རྫས་ཆ, བརྙན་ཡོ་བྱད་ཡང་ན་རྒྱུད་དབྱངས་ལ་རག་ལས་ནས་སྔོན་གྱི་ཉམས་མྱོང་དང་གླེང་གཞི་མཉམ་སྤྱོད་བྱེད་པ་ཞེས་བཤད། ཞིབ་འདྲི་ནི་ཁ་དོག་གཞན་ཞིག་ཡིན་ཏེ་མི་ལ་ལན་ཡང་དག་ཞིག་ལན་འདེབས་པར་དགོས་པས་ངོ་ཚ་དང་སྡུག་བསྔལ་སྐྱེད་ཐུབ།
National Institute on Aging ནས་མི་ཞིག་ལ་ཁྱོད་ཀྱིས་ཅི་ཞིག་ཡང་ན་མི་ཞིག་དྲན་ཡོད་མེད་འདྲི་བ་ནི་སྤང་དགོས་པའི་ཆ་ཞིག་ཏུ་བཀོད་ཡོད། Family Caregiver Alliance ནས་ཐུགས་ཆགས་པའི་ཐོས་བསམ་ལ་རག་ལས་པའི་འདྲི་བ་སྤངས་ཏེ་ཐག་ཆད་ཀྱི་སྔོན་མ་ལ་གླེང་མོལ་བྱེད་པ་མཛད་ཡོད།
| ཚུལ་དེ་མ་ཡིན་པ་ | དེའི་ཚབ་ཏུ་བརྟག་པ། |
|---|---|
| “ཁྱེད་ལ་འདི་དྲན་ཡོད་དམ?” | “འདི་ཉིན་མོ་དགའ་ཕྱོགས་ཀྱི་ཉིན་ཞིག་ལྟ་བུར་སྣང་། འདི་ལ་ཞིག་བཤད་ཤིག།” |
| “འདི་སུ་ཡིན?” | “འདིས་ཀྱི་ཨ་ཞེ་རོཟ་ཀྱི་ཁྲི་ཁྲི་ཞིག་ཀྱི་ཉིན་ཀྱི་ཞིག ཁྲ་ཐོད་འདི་ལ་ལྟ་ཤིག།” |
| “འདི་ལོ་ག་ལ་ཡིན?” | “འདི་ནི་རྙིང་པའི་ཁྱིམ་ཞིག་ལྟ་བུར་སྣང་། ཁོང་ཚོ་ཁྱིམ་དེར་སྡོད་པ་ཅི་འདྲ་ཡིན་པ་བཤད་ཐུབ་མ་?” |
| “ཁྱོད་ཀྱིས་བིལ་ཡིན་མིན་ཡིན་པ་མ་ཡིན་, ཁོ་ཕྲང་ཡིན།” | “ཁོ་ཚོ་ཚིག་ལེགས་པོ་དང་འདྲ་ཡོད།” |
| “ཁྱེད་ཀྱིས་འདི་ཧ་ཅང་སྔ་ནས་བཤད་ཟིན།” | “ཁྱེད་ཀྱི་གླེང་གཞི་ཞིག་ལ་ངེད་ཡིད་ཆེས་པ་ཡིན།” |
པར་ཆ་ལ་ཞིབ་འདྲི་མེད་པར་གླེང་མོལ་བྱེད་ཐབས་ཅི་ཡིན་?
ཁྱེད་ཀྱིས་མཐོང་བ་ནས་འགོ་འཛུགས་ཏེ་མི་དེས་ཁ་ཅིག་ཁ་སྣོན་ཐུབ་པའི་སྟབས་སྣང་བ་ཐོག་ཏུ་ཡོད་པར་བྱོས།
- གཅིག་ཁོར་ཁ་སྦྲེལ་བྱོས། པར་དེབ་ཞིག་ཁྱེད་གཉིས་ཀྱི་བར་དུ་བསྟན་ཏེ་སྟོན་པ་དང་གཅིག་ཁར་ལྟ་ཤིག ཐོག་མར་ཇི་ལྟར་ཞིབ་འདྲི་ཞིག་མ་ཡིན།
- པར་ཆ་ཁ་ཤས་འདེམས། པར་ཆ་ལེགས་པོ་ལྔ་ནི་ཁ་ཤས་ཀྱི་ཁུག་མ་ཡོངས་ལས་ལེགས་པོ་ཡིན། སྤུ་སྐྱ་ཆེ་ཞིང་གསལ་བའི་པར་ནི་ལེགས་པོ་ཡིན།
- མི་ཁ་ཅིག་ཁྱེད་ཀྱིས་ཁ་ཕྱེ་བྱོས། “འདི་ནི་ཁྱེད་དང་ཕ་ཡ་ཁྱེད་ཀྱི་ཁྲི་ཁྲི་ཉིན་ཞིག་ལ་ཡོད།” ལྟ་བུ་ཞིག་གིས་སྡུག་བསྔལ་ཞི་བ་ཞིག་བྱེད།
- ཡ་རབས་ཀྱི་ཁྱད་པར་ལ་བསམ་འཆར་བྱོས། ཆ་ལུགས་, ཤིང་རྟ, ཟས་, དུས་གནམ་, ངོ་གདོང་ལ་སོགས་པ། “ཤིང་རྟ་འདི་ནི་ལྷག་པ་ཡིན། ཁོ་ཡང་དཀར་པོར་སྣང་།”
- བསྐུལ་ནས་ཡུལ་ལ་མ་བཅུག། “འདི་ལ་ཞིག་བཤད་ཤིག” ཡང་ན་ “ཁྱེད་ལ་ཅི་སྣང་?” ལྟ་བུ་ཞིག་བཤད། ཁ་དམ་པ་ཡང་ཞི་བདེའི་ཐབས་ཡིན།
- མི་དེའི་ལམ་དྲངས་ནས་རྗེས་སུ་ཕྱིན། ཁོང་གིས་དོན་གཞན་ཞིག་ལ་བཤད་ན་དེའི་རྗེས་སུ་ཕྱིན་ཅིག།
- དགའ་བ་ཡོད་པའི་ཚེ་ཞི་བདེས་བཅད་པ་བྱོས། སྐྱོ་སྡུག་མ་ཐོན་གོང་དུ་པར་དེབ་སྒོ་བཀབ་ཅིག།
གནས་ཚུལ་གྱི་པར་ཆའི་འདྲི་བ་ཁ་ཅིག་ཐོབ་འདོད་ན་ཞིབ་བསྡུར་ཐེངས་བཞི་ཅན་ ལ་བལྟ་ཞིག ཁྱེད་ཀྱི་མི་ཁྱིམ་ཚང་གི་པར་ཆ་རང་ལ་ཞིབ་འདྲི་མེད་པའི་རྩེད་མོ་ཞིག་ཏུ་བསྒྱུར་འདོད་ན་པར་ཆ་གཅིག་མཚུངས ལ་བལྟ་བྱོས། ཁྱེད་ཀྱིས་འདེམས་པའི་པར་ཆ་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་བརྡ་འཕྲིན་ཤོག་ནང་ལ་གནས་ཡོད།
དྲན་སྣོད་ཞིག་ཇི་ལྟར་བཟོ་?
དྲན་སྣོད་ནི་མི་དེའི་ཚེ་རབས་ནས་རྫས་ཆ་བསྡུས་པའི་སྣོད་ཞིག་ཡིན་ཏེ་ལག་ལ་བླངས་ཏེ་གླེང་གཞི་ཡོད་པ་ཡིན།
- བརྟན་པའི་སྣོད་ཞིག་འདེམས། ཁ་ཕྱེ་སླ་བ་དང་། ཤུའུ་སྣོད་, མགོ་ཅོད་སྣོད་ཡང་ན་ཤིང་སྣོད་ཆུང་ཀུ་ལྟ་བུ།
- བརྗོད་གཞི་ཡང་ན་སྣ་ཚོགས་ཁ་སྣོན་བྱོས། ལས་ཀ, རྩེད་རིགས་, ས་ཆ, ལོ་བཅུའི་ཁོངས་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་, ཡང་ན་སྤྱིར་བཏང་ཞིག།
- ཉེན་མེད་པའི་རྫས་ཆ་བསྡུ། རྫས་ལྔ་ནས་བཅུ་ཙམ་ཡོད་ན་འགོ་འཛུགས་ལ་ལེགས་པོ་ཡིན།
- རིན་ཐང་ཆེ་བའི་རྫས་ཀྱི་བཤུས་པ་བེད་སྤྱོད་བྱོས། སླར་ལེན་མི་ཐུབ་པའི་པར་ཆ་དང་ཡིག་ཆ་ཁ་ཤས་བཤུས་ནས་སྐད་མི་སྐྱེ་བའི་ཁྱད་པར་ཡིག་ཆ་ལ་ཉེན་སྲུང་བྱོས།
- རྫས་ཆ་གཅིག་རེ་བདུད་ནས་ཕྱིར་འབུད། རྫས་གཅིག་སྤྲོད་ནས་ཅི་ཞིག་བཤད་ཤིག་ཅིང་གླེང་གཞི་ག་ལ་འགྲོ་བ་ལ་ལྟ་ཤིག།
ཡོད་པའི་རྫས་ཆ་ཁ་ཤས་:
- ལས་ཀ: མིང་རྟགས་ཆུང་ཀུ་, ལག་ཆ་ཆུང་ཀུ་, ཡིག་གོས་ཀྱི་རྟགས་, ཤོག་དེབ་, སྨན་པ་ཡི་ཏོག་ཡང་ན་ཟས་ཁང་གི་ཟས་དེབ།
- ཁྱིམ་ཚང་: ཁྱེད་ཀྱི་ཡིག་ཚོད་ཀྱིས་བྲིས་པའི་ཟས་ཀྱི་བྲིས་ཤོག, ཁ་སྐམ་ཞིག, དགའ་བའི་ཀ་ཤུ་ཡང་ན་ཚེམ་ཀྱི་ཁ་ཅིག།
- རྩེད་རིགས་དང་དགའ་བ: ཉི་མ་དང་མེ་ཏོག་གི་ཆས་ཆ་ཞིག་ལ་ཟླ་བ་མེད་པ, ཁ་ཤིང་གི་བོལ་ཞིག, ཕོ་ཚེ, ཤིང་རིམ་གྱི་ས་བོན་ཁུང་བུ།
- གནས་ཆ: པོསྟལ་, ས་ཁ, ཁ་ཤས་ཀྱི་གཞིས་དྲན་རྟགས་, ཡུལ་ཞིག་གི་ཤོག་ལྷེ་ཡང་ན་གཞི་ཡིག།
- མི་ཁྱིམ་: པར་ཆའི་འདྲ་པར་, ཉུང་ཤོས་ཀྱི་རི་མོ་, ཆ་བདེའི་མཐའ་ཚིག་ཡིག་ཆ།
སྣོད་ནང་ལ་ཁ་གསོད་ཅན་, འཁྱུག་ནས་ཟོས་ཀྱི་འགྲོ་བ་ཡོད་པ་, དང་སྡུག་བསྔལ་སྐྱེ་བ་ཡོད་པའི་རྫས་ཆ་རྣམས་སྤོང་བྱོས།
ཚེ་ལོ་དེབ་ཞིག་ཇི་ལྟར་བཟོ་?
ཚེ་ལོ་དེབ་ནི་མི་དེའི་ཚེ་ཡི་ཉམས་མྱོང་ལ་པར་ཆ་དང་ཐུང་ཐུང་གི་མཆན་ཡིག་ཚང་བའི་པར་དེབ་ཆུང་ཞིག་ཡིན། དེ་ནི་མཉམ་དུ་ལྟ་བའི་ནོར་བུ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་བསམ་སྤྱོད་གཏོང་མཁན་དང་ཞིང་ཁྲོལ་གྱི་ལས་ཀ་པ་རྣམས་ཀྱིས་མི་ཧོག་ཧོག་ཏུ་མཐོང་ཐུབ་པར་རོགས་སྐྱོར་བྱེད།
- རྣམ་གཞག་འདེམས། ཤོག་གཟུགས་སྒྲིབ་ཤོག་ཅན་གྱི་སྣོད་ཚོང་, པར་དེབ་པར་བསྐྲུན་ཡང་ན་ལག་ཐོགས་ནང་གི་པར་བརྙན་ཕྱོགས་པ་བྱོས།
- ཆ་ཤས་ཁ་ཤས་ཀྱི་གྲལ་ཐིག་བཟོ། བྱིས་དུས, སློབ་གྲྭ, ལས་ཀ, ཁྱིམ་ཚང་, གནས་ཡུལ་, ཆོས་ལུགས་, རྩེད་རིགས་, ཟས་དང་གླུ་རོལ་ལ་སོགས།
- ཤོག་ལྷེ་རེ་ལ་པར་ཆ་གཅིག་གཉིས་ཡོད་པ་དང་མཚན་ཚིག་ཐུང་ཐུང་ཞིག་སྦྱར། “མེ་རི་, ལོ་22 ནས་ཁྲ་བ་ལ་ལས་ཀ་འགོ་ཚུགས།” ལྟ་བུ།
- དགའ་ཚོར་དང་བཟའ་ཐུང་ཐུང་བྱེད་སྟངས་ཚུད་པ་བྱོས། “ཇི་ལྷ་ངོ་ཆེན་ལ་ཇ་ཁུ་ལོ་དང་བཅས་པ་ཐུང་། ཉིན་ཁྲིས་ཀྱི་ཐེ་ཚོམ་ལ་དགའ།” སྐྱོང་སྲུང་བྱེད་མཁན་ཚང་མར་རོགས་སྐྱོར་ཐུབ།
- མི་དེ་ཞིག་དགའ་བ་ཙམ་ཡོད་ན་ཚུད་པར་ཞུགས་གྲོལ་གྱིས་བྱོས། པར་ཆ་འདེམས་པ་, གླེང་གཞི་བཤད་པ་ཡང་ན་ཁོང་གིས་སྣང་བ་ལྟ་བ་བཅས་མཉམ་དུ་ཡོད།
- མུ་མཐུད་དུ་ཁ་སྣོན་བྱོས། ཆ་ཚང་ཅིག་ཏུ་གྲུབ་དགོས་མེད། ཡང་ནས་ཡང་དུ་ཁ་སྣོན་ཐུབ་ན་ཡང་ལེགས་པོ་ཡིན།
དྲན་པའི་ཉམས་མྱོང་གཞན་ཁ་ཤས།
- ཁོང་གི་ཚེ་རབས་ཀྱི་རྒྱུད་དབྱངས་བསྒྲག་ནས་ཁོང་གིས་སེམས་ལ་ཅི་འཕྲོད་པ་ལ་གླེང་མོལ་བྱོས། གླུ་རོལ་གྱི་ཉམས་མྱོང་ ལ་བལྟ་ཞིག
- རང་ཁྱིམ་གྱི་བརྙན་ཡོ་འམ་དུས་མཚམས་ཀྱི་གཏམ་རྒྱུད་ ཁོང་གི་དགའ་བའི་ལོ་རབས་ནས་བལྟ།
- ཆུང་དུས་ཀྱི་ཟས་ཁ་ཅིག་ཟོས་ནས་དྲི་ངད་ལ་གླེང་གཞི་ཁ་ཕྱེ་ཡོད་པར་བྱོས།
- ཁོང་ཀྱི་ཡུལ་གྱི་ས་ཁ་ལ་ལྟ་ནས་ཤེས་པའི་ལམ་ཀླད་མཚོན་ཞིག།
- རྙིང་པའི་དཔྱད་ཤོག་ངམ་གཏམ་དེབ་ལ་ལྟ་ནས་གོང་ཚད་, ཆ་ལུགས་དང་ཤིང་རྟ་ལ་གླེང་གཞི་བྱོས།
- ཁོང་གི་བཤད་པ་རྒྱུ་མཚན་ཡོད་པའི་ཤེས་པ་ཐོབ་ནས་ཁོང་ཚོའི་ཡིད་ཀྱིས་ཀློག་ཐུབ་པར་ཁ་ཅིག་སྤེལ། ཁ་ཅིག་ཡོ་ཤད་ཀྱིས་བཏང་ནས་མི་ཁྱིམ་ཚང་ལ་གསོག་བྱོས།
- བརྙན་འཕྲིན་ཡོ་བྱད་ཀྱི་སྐབས་སུ་གཅིག་མཐོ་ཞིག་འཛིན་ནས་མཐོང་བ་ཞིག་སྟོན་ཅིག་; ཁ་པར་ཀྱི་འབོད་ཆ་དང་བརྙན་འཕྲིན ལ་བལྟ།
- ཐོ་ཡིག་ལ་ཞུགས་པའི་ཚེ་ཤོག་བྱ་ཞིག་ཡང་ན་རྫས་ཆ་ཞིག་བླངས་ཏེ་ཕྱིན། དེས་ཐོ་ཡིག་ལ་གནད་དོན་ཐོག་མ་ཞིག་སྦྱིན། ཐོ་ཡིག་ཞུགས་པ ལ་བལྟ།
དྲན་པ་སེམས་ཚོར་ཐོན་ན་ཇི་ལྟར་བྱ་?
དྲན་པ་ཁ་ཅིག་ནི་སྐྱོ་སྡུག་, འགྱོད་པ་ཡང་ན་འཇིགས་པ་སྐྱེད་ཐུབ། མི་དེ་སེམས་ཕྲལ་ན་ཁོང་ཞི་བ་བྱོས། ཞི་བདེ་ཡིན་ཞིང་ཁོང་སེམས་ཚོར་ཐོན་ནས་ཟླུམ་པོར་ཐག་བཅད་ནས་འགྲོ་བ་གཞན་ཞིག་ལ་ཞུགས་ཤིག། བྱུང་བ་ཅི་ཡིན་པའི་ཐད་ནས་མི་འཁྲུག་པར་བྱོས། Family Caregiver Alliance ནས་མི་དེ་འཁྲུལ་བ་ཡིན་པར་ངེས་པར་མ་ཟད་ངེས་པར་ཐུབ་པར་བརྩོན་པ་ལ་སྲིད་སེལ་ཡོད་ཅིང་ཁོང་ཚོའི་སེམས་ཚོར་ཡང་ཐོན་པ་ལ་ལན་འདེབས་པར་བཤད། ཁོང་གིས་ལོངས་པའི་མི་ཞིག་ལ་ཤི་བ་སྦེ་མི་ཞིག་འདྲ་བར་བཤད་ན་སེམས་ཚོར་ལ་ལན་འདེབས་ཤིག: “ཁྱེད་ཀྱིས་ཁོ་ལ་དྲན་ཅིང་སྡུག་པ་ཡོད། ཁོ་གའི་ཐད་ནས་ཞིག་བཤད་ཤིག།”
དྲན་པའི་ཞིབ་བཤད་ཅི་སྨྲ་?
Cochrane ཀྱི་དྲན་པའི་ཞིབ་བཤད ནས་ཞིབ་བསྡུར་ 22 དང་མི་ 1,972 ཡི་གནས་ཚུལ་བསྡུས་ཏེ་ལྷག་བཀྲ་མེད་པ་དང་ཆུང་བ་ཡིན་ཅིང་སྒྲིག་བཀོད་དང་རྣམ་གཞག་ལ་རག་ལས་པ་ཞིག་ཏུ་མཐོང་། བརྗེད་ནད་དང་འགྲོ་བའི་མི་ལ་གནོད་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཀྱང་མ་རྙེད། ཁྱེད་ཀྱིས་ཉེ་འདྲེས་ཀྱི་དུས་ཚོད་ཞི་བདེ་དང་ཤུགས་ལྡན་ཡོང་ཐུབ་ཞེས་པའི་ཐད་ནས་དྲན་པ་བཅང་། འདི་ནི་སྨན་ཐབས་ཞིག་ཏུ་ཡིན་པ་མ་ཡིན། ཐུག་ཚིག་ལེགས་པོ་ཁ་ཅིག་ལ་གླེང་གཞིའི་ལག་ཁྱེར ལ་བལྟ།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནད་དང་འགྲོ་བའི་མིའི་ཐད་ཀྱི་དྲན་པའི་ཉམས་མྱོང་གང་ཡིན་?
དྲན་པའི་ཉམས་མྱོང་ནི་པར་ཆ, རྫས་ཆ, རྒྱུད་ཀྱི་དབྱངས་ཡང་ན་བརྙན་ཡོ་བྱད་ལ་རག་ལས་ནས་སྔོན་གྱི་དྲན་པ་དང་ཉམས་མྱོང་མཉམ་དུ་བརྗོད་པ་ཡིན། གཅིག་ལ་གཅིག་གམ་ཚོགས་པས་ཀྱང་བྱེད་ཐུབ། དམིགས་ཡུལ་ནི་བདེ་སྐྱིད་དང་ཡིད་ལ་ཁ་ཕྱེ་བའི་གླེང་གཞི་ཡིན་གྱི་མི་དེས་ཅི་དྲན་པ་བརྟག་པ་མ་ཡིན།
ཁྱེད་ཀྱིས་‘ཁྱེད་ལ་དྲན་ཡོད་དམ?’ ཞེས་མི་འདྲི་དགོས་པ་ཅི་ཡིན་?
དྲན་པ་བརྟག་པའི་འདྲི་བ་ཞིག་གིས་མི་དེ་ལ་ཁ་ཅིག་བཟོད་མི་ཐུབ་པར་ངོ་མ་ཚ་བ་དང་སེམས་མི་བདེ་བ་སྐྱེད་ཐུབ། ཁྱེད་ཀྱིས་མཐོང་བ་ལ་དཔེ་ཐོས་ཀྱི་ཚིག་ཞིག་བཤད་ཅིག། National Institute on Aging ནས་ཁྱེད་ཀྱིས་མི་ཞིག་ལ་ཅི་ཞིག་ཡང་ན་མི་ཞིག་དྲན་ཡོད་མེད་འདྲི་བ་ནི་སྤང་དགོས་པའི་ཆ་ཞིག་ཏུ་མཚོན་པ་ཡིན།
དྲན་སྣོད་ནང་དུ་ཅི་འཇོག་དགོས་?
མི་དེའི་ཚེ་རབས་དང་འབྲེལ་བའི་ཉེན་མེད་ཅིང་བརྟན་པའི་རྫས་ཆ་འདེམས། དཔེར་ན་ལས་ཀ་གི་ཆས་ཆ, རྩེད་རིགས་ཀྱི་ཆས་ཆ, དུང་ཁ་ཅིག་ཟླ་ཤུལ་གྱི་གྱོན་ཆས་, ཤེལ་ཡིག་, ཟས་ཀྱི་བྲིས་ཤོག་, རྩེད་གཞི་ཀྱི་དྲན་རྟགས་ཡང་ན་པར་ཆའི་ཕྱེ་མ་ལྟ་བུ། ཁ་ཚེ་བའི་རྫས་ཆ, ནང་དུ་འཁྱུག་ནས་ཟོས་ཀྱི་འགྲོ་བའི་ཆུང་བ་ཅན་དང་མ་ཐུབ་ཅིང་ཡང་སླར་ལེན་མི་ཐུབ་པའི་བདག་པོ་ཐག་ཆོད་ཀྱི་ཡིག་ཆ་རྣམས་སྤོང་བྱོས།
མི་དེས་གནད་དོན་ནོར་བ་ཞིག་ཟེར་ན་ཅི་བྱ་?
དེ་ལ་མ་ཕྱོགས་དང་འཁྲུག་པ་མེད་པར་ཞི་བདེ་ཡིན། དཔེར་ན་ཁྱེད་ཀྱི་ཨ་མ་ཁོས་པར་ཆ་ལ་སྐུ་མ་ཡིན་པར་སྤུན་མ་ཡིན་ཟེར་ན་དེ་ཡང་ལེགས་པ་ཡིན། བསྐྱོན་བཅོས་བྱེད་པས་དྲན་པའི་དུས་ཚོད་དེ་བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་དུས་ཚོད་ཞིག་ཏུ་འགྱུར་བ་ཡིན། ཁོང་ཚོས་བཤད་པའི་གླེང་གཞི་ལ་རྗེས་སུ་ཕྱིན་ཏེ་མཉམ་དུ་དགའ་བ་བྱོས།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS