Xotiralar bilan mashgʻulotlar: xotira qutilari, hayot hikoyasi va suratlar

Xotiralar bilan mashgʻulot oddiygina oʻtmishdan birga zavqlanishni anglatadi. Demensiya bilan yashayotgan koʻp odamlar uchun oʻnlab yillar oldingi xotiralar bugun ertalab boʻlgan voqeadan aniqroq qoladi. Suratlar, tanish buyumlar, musiqa va hikoyalar bu xotiralarni ochib, birga ulashadigan iliq narsa berishi mumkin. Yagona qoida: bu suhbat, hech qachon imtihon emas.

Xotiralar bilan mashgʻulot nima va u savol-javobdan nimasi bilan farq qiladi?

Xotiralar bilan mashgʻulot — xotiralarni suratlar, buyumlar, musiqa yoki video orqali insonning oʻz sur’atida ulashish. NHS uni oʻtmish tajribalari va hikoyalarni suratlar, buyumlar, videolar yoki musiqa yordamida, kitobda yoki planshetda ulashish deb ta’riflaydi. Savol-javob boshqacha: u insondan toʻgʻri javob talab qiladi va bu zavq oʻrniga xijolat keltirishi mumkin.

National Institute on Aging insondan nimanidir yoki kimnidir eslashini soʻrashni qochish kerak boʻlgan narsa deb sanaydi. Family Caregiver Alliance qisqa muddatli xotiraga tayanadigan savollardan qochib, buning oʻrniga uzoqroq oʻtmish haqida gaplashishni tavsiya qiladi.

Suratlar haqida sinamasdan qanday gaplashish mumkin?

Koʻrganingizdan boshlang, keyin inson xohlasa nimadir qoʻshishi uchun joy qoldiring.

1. Yonma-yon oʻtiring. Albomni oʻrtangizda ushlang, shunda stol ustidan sinamasdan, birga qaraysiz.
2. Bir nechta suratni tanlang. Beshta yaxshi surat butun quti suratdan yaxshiroq. Yirik, aniq nusxalar eng yaxshi ishlaydi.
3. Odamlarning ismini oʻzingiz ayting. «Mana siz va dadangiz toʻy kuningizda» bosimni yoʻqotadi.
4. Tafsilotlarga izoh bering. Kiyimlar, mashinalar, ovqat, ob-havo, yuzlar. «Qanday mashina. Juda yaltiroq koʻrinadi.»
5. Talab qilmang, taklif qiling. «Bu haqida gapirib bering…» yoki «Nimani payqadingiz?» Sukut yaxshi.
6. Uning izidan boring. Butunlay boshqa narsa haqida gapirsa, shunga qoʻshiling.
7. Yoqimli paytda toʻxtang. Charchoq paydo boʻlishidan oldin albomni yoping.

Tayyor rasmli takliflar uchun suhbat kartalarini sinab koʻring. Oʻz oilaviy suratlaringizni sokin juftlash oʻyiniga aylantirish uchun surat juftliklarini sinab koʻring; tanlagan suratlaringiz brauzeringizda qoladi.

Xotira qutisini qanday yasash mumkin?

Xotira qutisi — insonning hayotidan olingan, ushlab koʻrish va gaplashish uchun buyumlar solingan idish.

1. Oson ochiladigan puxta quti tanlang, masalan poyabzal qutisi, shlyapa qutisi yoki kichik yogʻoch sandiqcha.
2. Mavzu yoki aralashmani tanlang. Ish, sevimli mashgʻulot, joy, oʻn yillik yoki hammasidan ozgina.
3. Xavfsiz buyumlarni yigʻing. Boshlash uchun besh-oʻnta narsa yetarli.
4. Qimmatbaho narsalarning nusxalaridan foydalaning. Oʻrni toʻldirilmaydigan suratlar va hujjatlarning nusxasini oling, asl nusxalarni xavfsiz saqlang.
5. Buyumlarni birin-ketin chiqaring. Birini uzating, u haqida nimadir ayting va suhbat qayerga borishini kuzating.

Qoʻshish uchun gʻoyalar:

• Ish: ism yozilgan nishon, kichik asbob, forma nishoni, hisob daftari, hamshira nishoni, oshxonaning retseptlar kitobi.
• Uy: uning qoʻl yozuvidagi retsept kartochkasi, oshxona sochigʻi, sevimli roʻmol yoki galstuk.
• Sevimli mashgʻulotlar: ilmogʻi olib tashlangan baliq ovi qopqoni, sport koptogi, ip chigali, urugʻ paketi.
• Joylar: otkritkalar, xaritalar, sayohat esdaligi, tugʻilgan shahar gazetasidan qirqim.
• Oila: suratlar nusxalari, bolaning rasmi, toʻy taklifnomasi.

Oʻtkir buyumlarni, yutib yuborish mumkin boʻlgan mayda narsalarni va ogʻriqli xotiralarni keltirishi mumkin boʻlgan har qanday narsani, agar qabul qilinishini bilmasangiz, qoldirib keting.

Hayot hikoyasi kitobini qanday yasash mumkin?

Hayot hikoyasi kitobi — insonning hayoti haqidagi suratlar va qisqa izohlardan iborat oddiy albom. Uni birga koʻrish mumkin, u mehmonlar va parvarish xodimlariga insonni butun holida koʻrishga yordam beradi.

1. Shaklni tanlang. Fayl qoplamali jild, bosilgan surat kitobi yoki planshetdagi slayd-shou.
2. Bir nechta boʻlimni rejalashtiring. Bolalik, maktab, ish, oila, yashagan joylar, e’tiqod, sevimli mashgʻulotlar, sevimli taomlar va musiqa.
3. Har sahifaga bir-ikkita surat qoʻying, qisqa, yirik harfli izoh bilan: «Mohira, 22 yoshda, bankda ishlay boshlagan.»
4. Yoqtirgan narsalari va odatlarini kiriting. «Choyni sut bilan ichadi. Sevimli diniy qoʻshiqlarni yaxshi koʻradi. Baland ovozli televizorni yoqtirmaydi.» Bu unga qarayotgan har bir kishiga yordam beradi.
5. Insonni xohlagancha jalb qiling: suratlarni tanlash, hikoya qilish yoki shunchaki tayyor boʻlishini tomosha qilish.
6. Qoʻshib boring. Foydali boʻlishi uchun tugallangan boʻlishi shart emas.

Xotiralar bilan ishlashning boshqa gʻoyalari

• Yoshlik davridagi musiqani qoʻying va u uni qayerga olib borishi haqida gaplashing. Musiqa mashgʻulotlari sahifasiga qarang.
• Uy videolari yoki televizion koʻrsatuvlarni uning sevimli yillaridan tomosha qiling.
• Bolalikdagi taomni pishiring va hidlar suhbatni yetaklasin.
• Tugʻilgan shahar xaritasiga qarang va tanish koʻchalarni izlang.
• Eski kataloglar yoki jurnallarni ushlab koʻring va narxlar, modalar hamda mashinalar haqida gaplashing.
• Hikoyalarini yozib oling, uning ruxsati bilan, telefonda, oila uchun.
• Qoʻngʻiroq paytida ulashing. Video qoʻngʻiroq paytida bitta suratni koʻrsating; telefon va video qoʻngʻiroqlar sahifasiga qarang.
• Tashrif paytida surat yoki buyum olib boring. Bu tashrifga oson mavzu beradi; tashrif sahifasiga qarang.

Xotira ogʻriqli boʻlsa nima qilish kerak?

Ba’zi xotiralar qaygʻu, pushaymonlik yoki qoʻrquv olib keladi. Inson xafa boʻlsa, toʻxtang, tasalli bering va sekin mavzuni yoki mashgʻulotni oʻzgartiring. Boʻlgan voqea haqida tortishmang. Family Caregiver Alliance insonni notoʻgʻri ekaniga ishontirishga urinishdan qaytaradi va uning koʻrsatayotgan, chin his-tuygʻulariga javob berishni tavsiya qiladi. U vafot etgan odam haqida tirikdek gapirsa, his-tuygʻuga javob bering: «Siz uni sogʻinyapsiz. U haqida gapirib bering.»

Tadqiqotlar nima deydi?

22 ta sinov va 1972 nafar insonni qamragan xotiralar boʻyicha Cochrane sharhi ta’sirlar bir xil emas, kichik va sharoit hamda shaklga qarab turlicha ekanini aniqladi. U demensiyali insonlarga zarar yetgani haqida dalil topmadi. Biz xotiralar bilan mashgʻulotni davo sifatida emas, iliq va mazmunli vaqt oʻtkazish imkoni sifatida tavsiya qilamiz. Oson suhbat haqida koʻproq ma’lumot uchun muloqot maslahatlari sahifasiga qarang.