Естеліктермен бөлісу: қораптар, өмірбаян, суреттер

Естеліктермен бөлісу — өткен күндерді бірге еске алып, ләззат алу деген сөз. Деменциясы бар көптеген адамдар үшін ондаған жыл бұрынғы естеліктер бүгін таңертең болған оқиғаларға қарағанда айқынырақ сақталуы мүмкін. Суреттер, таныс заттар, музыка және әңгімелер сол естеліктерді оятып, бірге бөлісер жылы сәт сыйлауы мүмкін. Есте ұстайтын бір ғана қағида бар: бұл — әңгіме, ешқашан сынақ емес.

Естеліктермен бөлісу деген не және ол сұрақ-жауаптан қалай ерекшеленеді?

Естеліктермен бөлісу — адамның өз қарқынымен суреттер, заттар, музыка немесе бейне арқылы естеліктерді бірге еске алу. NHS оны суреттер, заттар, бейнелер немесе музыка көмегімен, кітапта немесе планшетте өткен тәжірибе мен әңгімелерді бөлісу деп сипаттайды. Сұрақ-жауап одан бөлек: ол адамнан дұрыс жауап күтеді, ал бұл ләззаттың орнына ыңғайсыздық туғызуы мүмкін.

National Institute on Aging адамнан бірдеңені немесе біреуді есіне түсіре ме деп сұрауды болдырмау керек нәрселердің қатарына жатқызады. Family Caregiver Alliance жақын жадыға сүйенетін сұрақтардан аулақ болып, оның орнына алыстағы өткен шақ туралы сөйлесуді ұсынады.

Суреттер туралы сынамай қалай әңгімелесуге болады?

Көріп тұрғаныңыздан бастаңыз, сосын адамға қалауы бойынша бірдеңе қосуға орын қалдырыңыз.

1. Қатар отырыңыз. Альбомды екеуіңіздің араңызға қойыңыз, осылайша үстелдің арғы жағынан тексермей, бірге көресіз.
2. Бірнеше суретті таңдаңыз. Бес жақсы сурет — тұтас қорап суреттен жақсы. Үлкен әрі анық суреттер ыңғайлырақ.
3. Адамдарды өзіңіз атап айтыңыз. «Міне, сіз бен әкеңіз той күніңізде» деген сөз қысымды азайтады.
4. Ұсақ-түйектерге назар аударыңыз. Киім, көліктер, тағам, ауа райы, жүздер. «Қандай әдемі көлік. Қандай жалтырап тұр.»
5. Шақырыңыз, талап етпеңіз. «Айтып беріңізші…» немесе «Сіз не байқадыңыз?» Үнсіздік те жарайды.
6. Олардың ырғағына еріңіз. Егер олар мүлде басқа нәрсе туралы айта бастаса, солай жалғастырыңыз.
7. Жағымды сәтте тоқтаңыз. Шаршау басталғанға дейін альбомды жабыңыз.

Дайын суретті әңгіме бастаушылар үшін conversation cards қолданып көріңіз. Өз отбасы суреттеріңізбен жай жұптау ойынын жасағыңыз келсе, photo pairs ойынын байқап көріңіз; таңдаған суреттеріңіз браузеріңізде қалады.

Есте сақтау қорабын қалай жасауға болады?

Есте сақтау қорабы — адамның өміріне қатысты заттарды қолына алып, сол туралы әңгімелесуге арналған қорап.

1. Ашу оңай, берік қорап таңдаңыз, мысалы аяқ киім қорабы, қалпақ қорабы немесе кішкентай ағаш сандық.
2. Тақырып немесе аралас жинақ таңдаңыз. Жұмыс, хобби, бір орын, бір онжылдық немесе бәрінен аздап.
3. Қауіпсіз заттарды жинаңыз. Бастау үшін бес-он зат жеткілікті.
4. Қымбат заттардың көшірмесін қолданыңыз. Орны толмас суреттер мен құжаттардың көшірмесін жасап, түпнұсқаларын қауіпсіз жерде сақтаңыз.
5. Заттарды бір-бірлеп алыңыз. Бір затты ұсынып, ол туралы бірдеңе айтып, әңгіменің қайда апаратынын көріңіз.

Қосуға болатын идеялар:

• Жұмыс: есім жазылған бейдж, кішкентай құрал, формадан жамау, дәптер, медбикенің белгісі, асханадан алынған аспаздық кітап.
• Үй: өз қолжазбасымен жазылған рецепт, ас үй сүлгісі, сүйікті орамал немесе галстук.
• Хобби: ілгегі жоқ қармақ, бейсбол добы, жіп орамы, тұқым пакеті.
• Орындар: ашықхаттар, карталар, саяхаттан әкелінген естелік зат, туған қала газетінің қиындысы.
• Отбасы: суреттердің көшірмелері, баланың суреті, үйлену тойына шақыру.

Өткір заттарды, жұтылып кетуі мүмкін ұсақ заттарды және жағымды болатынына сенімді болмасаңыз, ауыр естеліктер әкелуі мүмкін заттарды қоспаңыз.

Өмірбаян кітабын қалай жасауға болады?

Өмірбаян кітабы — адамның өмірі туралы суреттер мен қысқа жазулардан тұратын қарапайым альбом. Оны бірге көруге болады, әрі ол қонақтар мен күтім қызметкерлеріне адамды тұтас тұлға ретінде тануға көмектеседі.

1. Пішімін таңдаңыз. Қалташалы файлдары бар папка, басып шығарылған фотоальбом немесе планшеттегі слайдшоу.
2. Бірнеше бөлім ойластырыңыз. Балалық шақ, мектеп, жұмыс, отбасы, тұрған жерлер, сенім, хобби, сүйікті тағамдар мен музыка.
3. Әр бетке бір-екі сурет қойып, қысқа әрі үлкен жазумен түсіндірме жазыңыз: «Мәриам, 22 жаста, банктегі жұмысын бастағанда».
4. Ұнататын нәрселер мен әдеттерді қосыңыз. «Кофесін сүтпен ішеді. Жексенбідегі әндерді ұнатады. Теледидардың қатты дыбысын ұнатпайды.» Бұл оған күтім жасайтын кез келген адамға көмектеседі.
5. Адамды өзі қалағанынша қатыстырыңыз: суреттерді таңдауға, әңгіме айтуға немесе бәрінің жиналуын бақылауға.
6. Толықтыра беріңіз. Пайдалы болуы үшін оның бірден дайын болуы міндетті емес.

Естеліктермен бөлісудің тағы басқа идеялары

• Жастық шағындағы музыканы қойып, ол қай естеліктерге апаратынын сұраңыз. Музыкамен айналысу бөлімін қараңыз.
• Үйдегі бейнелерді немесе сүйікті онжылдықтардағы телебағдарламаларды көріңіз.
• Балалық шақтағы тағамды дайындап, иістердің әңгімені бастауына мүмкіндік беріңіз.
• Туған қаласының картасын қарап, таныс көшелерді бірге көрсетіңіз.
• Ескі каталогтар мен журналдарды парақтап, бағалар, сән және көліктер туралы сөйлесіңіз.
• Олардың әңгімелерін, рұқсатымен, отбасы үшін телефонға жазып алыңыз.
• Қоңырау шалу кезінде бөлісіңіз. Бейнеқоңырау кезінде бір суретті көрсетіңіз; телефон және бейнеқоңыраулар бөлімін қараңыз.
• Келген кезде сурет немесе зат әкеліңіз. Бұл кездесуге оңай тақырып береді; келіп-кету бөлімін қараңыз.

Егер естелік ауыр болса ше?

Кейбір естеліктер қайғы, өкініш немесе қорқыныш тудыруы мүмкін. Егер адам қобалжи бастаса, тоқтаңыз, жұбатыңыз және тақырыпты немесе әрекетті ақырын өзгертіңіз. Не болғаны туралы таласпақа түспеңіз. Family Caregiver Alliance адамның қателесіп тұрғанына оны сендіруге тырыспауды және адамның көрсетіп тұрған сезіміне жауап беруді ұсынады, өйткені бұл сезімдер шынайы. Егер олар қайтыс болған адам туралы тірідей сөйлесе, сезімге жауап беріңіз: «Сіз оны сағындыңыз. Ол туралы айтып беріңізші.»

Зерттеулер не дейді?

22 зерттеу мен 1 972 адамды қамтыған естеліктермен бөлісу бойынша Cochrane шолуы әсерлердің тұрақты емес, аз және орта мен форматқа байланысты әртүрлі екенін көрсетті. Деменциясы бар адамдарға зиян келтіретініне дәлел табылмады. Біз естеліктермен бөлісуді емдеу ретінде емес, бірге жылы әрі мағыналы уақыт өткізуге көмектесуі мүмкін болғандықтан ұсынамыз. Жеңіл әңгіме туралы көбірек білу үшін қарым-қатынасқа арналған кеңестер бөлімін қараңыз.