الإجابة باختصار
استعادة الذكريات تعني الاستمتاع بالماضي معًا من خلال الصور والأشياء والموسيقى والقصص. اصنع صندوق ذكريات، أو كتابًا بسيطًا عن قصة الحياة، أو انظرا إلى الصور جنبًا إلى جنب. ولا تمتحن أبدًا: تجنّب «هل تتذكر؟» و«من هذا؟»، واستخدم دعوات مفتوحة مثل «حدّثني عن هذا». فالحديث الدافئ أهم من صحة المعلومات.
- استعادة الذكريات حديث، لا امتحان. الدقة لا تهم؛ الاستمتاع هو المهم.
- استبدل «هل تتذكر...؟» و«من هذا؟» بتعليقات ودعوات مثل «حدّثني عن هذا اليوم».
- صندوق ذكريات فيه أشياء من حياة الشخص يمنح اليدين والحديث شيئًا يتمسكان به.
- كتاب قصة الحياة يساعد العائلة والزوار والعاملين في الرعاية على معرفة الشخص نفسه، لا التشخيص وحده.
- إذا جلبت ذكرى ما حزنًا، فالمواساة أولًا، ثم انتقل بلطف إلى شيء آخر.
في هذه الصفحة (عدد الأقسام: 7)
استعادة الذكريات تعني ببساطة الاستمتاع بالماضي معًا. فلدى كثير من الأشخاص الذين يعيشون مع الخرف، تبقى ذكريات العقود الماضية أوضح مما حدث هذا الصباح. والصور والأشياء المألوفة والموسيقى والقصص قد تفتح تلك الذكريات وتمنحكما شيئًا دافئًا تتشاركانه. والقاعدة الوحيدة: إنه حديث، وليس امتحانًا أبدًا.
ما استعادة الذكريات، وكيف تختلف عن الامتحان؟
استعادة الذكريات هي تشارك الذكريات من خلال الصور أو الأشياء أو الموسيقى أو الفيديو، بإيقاع الشخص نفسه. وتصفها هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأنها تشارك التجارب والقصص الماضية بمساعدة الصور أو الأشياء أو مقاطع الفيديو أو الموسيقى، في كتاب أو على جهاز لوحي. أما الامتحان فشيء مختلف: إنه يطلب من الشخص أن يأتي بإجابة صحيحة، وقد يجلب ذلك الحرج بدل المتعة.
ويذكر المعهد الوطني للشيخوخة (National Institute on Aging) سؤال الشخص عمّا إذا كان يتذكر شيئًا أو شخصًا بين الأمور التي يجب تجنّبها. ويقترح تحالف مقدّمي الرعاية الأسرية (Family Caregiver Alliance) تجنّب الأسئلة التي تعتمد على الذاكرة القصيرة المدى، والحديث عن الماضي الأبعد بدلًا من ذلك.
| بدلًا من | جرّب |
|---|---|
| «هل تتذكر هذا؟» | «يبدو هذا يومًا سعيدًا. حدّثني عنه.» |
| «من هذا؟» | «هذه خالتي سعاد على شاطئ البحر. انظر إلى قبعتها.» |
| «في أي سنة كان هذا؟» | «يبدو هذا البيت القديم. كيف كانت الحياة فيه؟» |
| «لا، هذا ليس سميرًا، هذا فريد.» | «يبدو شخصًا مرحًا جدًا.» |
| «لقد أخبرتني بهذا من قبل.» | «أحب هذه القصة كثيرًا.» |
كيف تتحدث عن الصور دون امتحان؟
ابدأ بما تراه، ثم اترك مجالًا للشخص ليضيف شيئًا إن أراد.
- اجلسا جنبًا إلى جنب. أمسك الألبوم بينكما حتى تنظرا معًا، لا أن يكون أحدكما ممتحِنًا عبر الطاولة.
- اختر صورًا قليلة. خمس صور جيدة أفضل من صندوق كامل. والصور الكبيرة الواضحة هي الأنسب.
- سمِّ الأشخاص بنفسك. «هذا أنت وأمي يوم زفافكما» يزيل الضغط.
- علّق على التفاصيل. الملابس، والسيارات، والطعام، والطقس، والوجوه. «يا لها من سيارة. تبدو لامعة جدًا.»
- ادعُ ولا تطلب. «حدّثني عن…» أو «ماذا تلاحظ؟». والصمت لا بأس به.
- اتبعه. إذا تحدّث عن شيء مختلف تمامًا، فجارِه.
- توقّف ما دام الأمر ممتعًا. أغلق الألبوم قبل أن يبدأ التعب.
ولأسئلة مصوّرة جاهزة، جرّب بطاقات الحديث. ولتحويل صور عائلتك إلى لعبة مطابقة لطيفة، جرّب أزواج من صورك؛ والصور التي تختارها تبقى في متصفحك.
كيف تصنع صندوق ذكريات؟
صندوق الذكريات وعاء فيه أشياء من حياة الشخص يمكن الإمساك بها والحديث عنها.
- اختر صندوقًا متينًا يسهل فتحه، مثل علبة أحذية، أو علبة قبعات، أو صندوق خشبي صغير.
- اختر موضوعًا أو اخلط. العمل، أو هواية، أو مكان، أو عقد من الزمن، أو قليلًا من كل شيء.
- اجمع أشياء آمنة. من خمسة إلى عشرة أشياء تكفي للبداية.
- استخدم نسخًا من الأشياء الثمينة. انسخ الصور والوثائق التي لا يمكن تعويضها، واحفظ الأصول في مكان آمن.
- أخرجا الأشياء واحدًا تلو الآخر. ناوله شيئًا، وقل شيئًا عنه، وانظر إلى أين يمضي الحديث.
أفكار يمكن إضافتها:
- العمل: بطاقة اسم، أو أداة صغيرة، أو شارة من زيّ العمل، أو دفتر حسابات، أو دبوس ممرضة، أو قائمة طعام من مطعم.
- البيت: بطاقة وصفة بخط يده، أو منشفة مطبخ، أو وشاح أو ربطة عنق مفضلة.
- الهوايات: طُعم صيد بلا خطّاف، أو كرة، أو كبّة صوف، أو كيس بذور.
- الأماكن: بطاقات بريدية، وخرائط، وتذكار سياحي، وقصاصة من جريدة مدينته.
- العائلة: نسخ من الصور، أو رسمة طفل، أو بطاقة دعوة زفاف.
استبعد الأشياء الحادة، والأشياء الصغيرة التي يمكن ابتلاعها، وأي شيء قد يجلب ذكريات مؤلمة ما لم تكن تعرف أنه مرحَّب به.
كيف تصنع كتاب قصة الحياة؟
كتاب قصة الحياة ألبوم بسيط من الصور والتعليقات القصيرة عن حياة الشخص. إنه شيء تنظران إليه معًا، ويساعد الزوار والعاملين في الرعاية على رؤية الشخص بكامله.
- اختر الشكل. ملف بأغلفة بلاستيكية للأوراق، أو كتاب صور مطبوع، أو عرض شرائح على جهاز لوحي.
- خطّط لبضعة أقسام. الطفولة، والمدرسة، والعمل، والعائلة، والأماكن التي عاش فيها، والإيمان، والهوايات، والأطعمة والموسيقى المفضلة.
- أضِف صورة أو صورتين في كل صفحة مع تعليق قصير بخط كبير: «مريم، 22 عامًا، في أول عمل لها في البنك.»
- أدرِج ما يحبه وعاداته. «يشرب الشاي بالنعناع. يحب سماع الأناشيد الدينية. لا يحب صوت التلفاز العالي.» يساعد هذا كل من يرعاه.
- أشرِك الشخص بالقدر الذي يريده، في اختيار الصور، أو رواية القصص، أو مجرد مشاهدة الكتاب وهو يكتمل.
- واصل الإضافة. لا يلزم أن يكتمل الكتاب حتى يكون مفيدًا.
أفكار أخرى لاستعادة الذكريات
- شغّل موسيقى من أيام شبابه وتحدّثا عن الأماكن التي تأخذه إليها. اقرأ أنشطة الموسيقى.
- شاهدا تسجيلات عائلية أو برامج تلفزيونية من عقوده المفضلة.
- اطبخا طبقًا من أيام الطفولة ودعا الروائح تقود الحديث.
- انظرا إلى خريطة لمدينته وتتبّعا الشوارع المألوفة.
- تصفّحا كتالوجات أو مجلات قديمة وتحدّثا عن الأسعار والأزياء والسيارات.
- سجّل قصصه على الهاتف، بإذنه، من أجل العائلة.
- تشاركا أثناء المكالمات. ارفع صورة واحدة أثناء مكالمة فيديو؛ واقرأ المكالمات الهاتفية ومكالمات الفيديو.
- أحضر صورة أو شيئًا حين تزور. فهذا يمنح الزيارة محورًا سهلًا؛ واقرأ الزيارات.
ماذا لو كانت الذكرى مؤلمة؟
بعض الذكريات تجلب الحزن أو الندم أو الخوف. وإذا انزعج الشخص، فتوقّف، وواسِه، وغيّر الموضوع أو النشاط بلطف. ولا تجادل فيما حدث. ينصح تحالف مقدّمي الرعاية الأسرية بعدم محاولة إقناع الشخص بأنه مخطئ، ويقترح الاستجابة للمشاعر التي يُظهرها، فهي مشاعر حقيقية. وإذا تحدّث عن شخص متوفى كأنه حيّ، فاستجب للشعور: «أنت تشتاق إليها. حدّثني عنها.»
ماذا تقول الأبحاث؟
وجدت مراجعة لكوكرين (Cochrane) عن استعادة الذكريات، شملت 22 تجربة و1,972 شخصًا، أن الآثار كانت غير متسقة وصغيرة، وتفاوتت بحسب المكان والشكل. ولم تجد دليلًا على ضرر للأشخاص المصابين بالخرف. نحن نقترح استعادة الذكريات لأنها قد تصنع وقتًا دافئًا ذا معنى معًا، لا بوصفها علاجًا. ولمزيد عن الحديث السهل، اقرأ نصائح للتواصل.
أسئلة شائعة
ما المقصود باستعادة الذكريات للأشخاص المصابين بالخرف؟
استعادة الذكريات هي تشارك الذكريات والتجارب الماضية، غالبًا بمساعدة الصور أو الأشياء أو الموسيقى أو مقاطع الفيديو. ويمكن أن تكون فردية أو في مجموعة. والغاية حديث لطيف ذو معنى، لا امتحان ما يستطيع الشخص تذكّره.
لماذا لا ينبغي أن أسأل «هل تتذكر؟»
الأسئلة التي تمتحن الذاكرة قد تُشعر الشخص بالحرج أو القلق حين لا تحضره الإجابة. ويذكر المعهد الوطني للشيخوخة سؤال الشخص عمّا إذا كان يتذكر شيئًا أو شخصًا ضمن الأمور التي يجب تجنّبها. علّق على ما تراه بدلًا من ذلك، ودع الشخص يضيف ما يشاء.
ماذا أضع في صندوق الذكريات؟
اختر أشياء آمنة ومتينة مرتبطة بحياة الشخص: أدوات من عمله، ولوازم هواياته، ووشاحًا مفضلًا، وبطاقات بريدية، وبطاقات وصفات، وتذكارات رياضية، أو نسخًا من الصور. وتجنّب الأشياء الحادة، والأشياء الصغيرة التي يمكن ابتلاعها، والأصول التي لا يمكن تعويضها.
ماذا لو أخطأ في المعلومات؟
دع الأمر يمضي. إذا قالت والدتك إن الصورة لأختها وهي في الحقيقة لابنة عمها، فلا بأس بذلك. فالتصحيح يحوّل لحظة دافئة إلى امتحان. اتبع القصة التي ترويها واستمتعا بها معًا.
المصادر
نضع روابط للمؤسسات والدراسات التي تعتمد عليها هذه الصفحة. وقد رُوجع كل منها عند تحديث الصفحة.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS