Erantzun laburra
Oroitzapenak partekatzea iraganaz elkarrekin gozatea da: argazki, objektu, musika eta istorioen bidez. Egin oroimen-kutxa bat, osatu bizitza-istorio liburu sinple bat edo begiratu argazkiak elkarrekin. Ez galdetu inoiz: saihestu "Gogoratzen al duzu?" eta "Nor da hau?", eta erabili gonbidapen irekiak, hala nola "Kontaidazu honi buruz". Elkarrizketa atsegina izatea garrantzitsuagoa da xehetasun guztiak zuzen asmatzea baino.
- Oroitzapenak partekatzea elkarrizketa bat da, ez azterketa bat. Ez du axola dena zehatz-mehatz gogoratzea; elkarrekin pasatzea bai.
- Ordeztu «Gogoratzen al duzu...?» eta «Nor da hau?» esaldiekin, hala nola «Kontaidazu egun honi buruz».
- Pertsonaren bizitzako objektuekin egindako oroimen-kutxa batek eskuei eta elkarrizketari eusteko zerbait ematen die.
- Bizitza-istorio liburu batek familiari, bisitariei eta zaintzaileei pertsona ezagutzen lagun diezaieke, ez bakarrik diagnostikoa.
- Oroitzapen batek tristura ekartzen badu, eman lasaitasuna lehenik eta joan poliki beste gai batera.
Orrialde honetan (7 atalak)
Oroitzapenak partekatzea iraganaz elkarrekin gozatea besterik ez da. Dementzia duen pertsona askorentzat, duela hamarkadetako oroitzapenak argiago egon daitezke gaur goizean gertatutakoa baino. Argazkiek, objektu ezagunek, musikak eta istorioek oroitzapen horiek ireki ditzakete, eta elkarrekin partekatzeko une atsegin bat eman. Araua bakarra da hau: elkarrizketa bat da, ez azterketa bat.
Zer da oroitzapenak partekatzea, eta zertan bereizten da galdetzeatik?
Oroitzapenak partekatzea iraganeko oroitzapenak gogoratzea da, argazki, objektu, musika edo bideoen bidez, pertsonak bere erritmoan. NHS erakundeak dio iraganeko bizipenak eta istorioak partekatzea dela, argazki, objektu, bideo edo musikaren laguntzaz, liburu batean edo tablet batean. Galdetzeak, berriz, beste helburu bat du: pertsonari erantzun zuzen bat emateko eskatzen dio, eta horrek atsegina izan beharrean lotsa eragin dezake.
National Institute on Aging erakundeak gomendatzen du ez galdetzea ea pertsonak zerbait edo norbait gogoratzen duen. Family Caregiver Alliance erakundeak iradokitzen du saihestea epe laburreko oroimenean oinarritzen diren galderak, eta iragan urrunagoaz hitz egitea.
| Honen ordez | Saiatu honekin |
|---|---|
| «Gogoratzen al duzu hau?» | «Egun zoragarria dirudi hau. Kontaidazu honi buruz.» |
| «Nor da hau?» | «Hemen dago izeba Rose hondartzan. Begira zer kapela.» |
| «Zein urtetan izan zen hau?» | «Etxe zaharra dirudi hau. Nolakoa zen han bizitzea?» |
| «Ez, ez da Bill, Frank da.» | «Oso dibertigarria dirudi.» |
| «Hori esan didazu jada.» | «Asko gustatzen zait istorio hori.» |
Irudi bidezko gonbidapenak prest nahi badituzu, probatu elkarrizketa-txartelak. Zure familiako argazkiekin parekatzeko jarduera lasai bat egin nahi baduzu, probatu argazki-bikoteak; aukeratzen dituzun argazkiak zure nabigatzailean geratzen dira.
Nola hitz egin argazkiei buruz galdetu gabe?
Hasi ikusten duzuna esanez, eta utzi tartea pertsonak zerbait gehitzeko, nahi badu.
- Eseri elkarrekin, alboz albo. Jarri albuma bien artean, elkarrekin begiratzeko, ez mahai baten aurretik galdetzeko.
- Aukeratu argazki gutxi batzuk. Bost argazki on hobeak dira kutxa oso bat baino. Inprimaketa handiak eta argiak hobeto ikusten dira.
- Izendatu pertsonak zuk. «Hemen zaude zu eta aita zuen ezkontza-egunean» esateak presioa kentzen du.
- Egin xehetasunei buruzko iruzkinak. Arropa, autoak, janaria, eguraldia, aurpegiak. «A zer autoa. Oso distiratsua dirudi.»
- Gonbidatu, ez eskatu. «Kontaidazu…» edo «Zer ikusten duzu?» isiltasuna ere ondo dago.
- Jarraitu haren erritmoa. Beste zerbaitez hitz egiten hasten bada, jarraitu hari.
- Gelditu unea atsegina den bitartean. Itxi albuma nekea agertu aurretik.
Nola egin oroimen-kutxa bat?
Oroimen-kutxa pertsonaren bizitzako objektuekin betetako ontzi bat da, eskuekin hartzeko eta haiei buruz hitz egiteko.
- Aukeratu kutxa sendo bat, erraz irekitzen dena, hala nola zapata-kutxa bat, kapela-kutxa bat edo egurrezko kutxa txiki bat.
- Aukeratu gai bat edo nahastu. Lana, zaletasun bat, leku bat, hamarkada bat edo guztitik pixka bat.
- Bildu objektu seguruak. Hasteko, bost edo hamar objektu nahikoa dira.
- Erabili gauza preziatuen kopiak. Egin ordezkaezinak diren argazki eta dokumentuen kopiak, eta gorde jatorrizkoak seguru.
- Atera objektuak banan-banan. Eman bat, esan zerbait hari buruz, eta ikusi nora eramaten zaituen elkarrizketak.
Jartzeko ideiak:
- Lana: identifikazio-txartel bat, tresna txiki bat, uniformeko txapa bat, koaderno bat, erizaintzako pin bat, jatetxe bateko errezeta-liburu bat.
- Etxea: bere eskuz idatzitako errezeta-txartel bat, sukaldeko zapi bat, zapi edo gorbata gogoko bat.
- Zaletasunak: amurik gabeko beita bat, pilota bat, artile-bola bat, hazi-pakete bat.
- Lekuak: postalak, mapak, bidaia-oroigarri bat, jaioterriko egunkari-ebakin bat.
- Familia: argazkien kopiak, ume baten marrazkia, ezkontza-gonbidapen bat.
Ez jarri objektu zorrotzik, irents daitezkeen gauza txikirik, ezta oroitzapen mingarriak ekar ditzaketen gauzarik ere, ongi etorria dela jakin ezean.
Nola egin bizitza-istorio liburu bat?
Bizitza-istorio liburua pertsonaren bizitzari buruzko argazki eta azalpen laburreko album sinple bat da. Elkarrekin begiratzeko zerbait da, eta bisitariei eta zaintzaileei pertsona osoa ezagutzen lagun diezaieke.
- Aukeratu formatua. Babes-orriak dituen karpeta bat, inprimatutako argazki-liburu bat edo tablet bateko aurkezpen bat.
- Prestatu atal batzuk. Haurtzaroa, eskola, lana, familia, bizi izandako lekuak, fedea, zaletasunak, janari eta musika gogokoak.
- Jarri orrialde bakoitzean argazki bat edo bi, letra handiko azalpen labur batekin: «Miren, 22 urte, bankuan lanean hasten».
- Gehitu gustuak eta ohiturak. «Kafea esnearekin hartzen du. Igandeko abestiak gustatzen zaizkio. Ez du gustuko telebista ozen». Horrek hura zaintzen duen edonori lagun diezaioke.
- Sartu pertsona, berak nahi adina: argazkiak aukeratuz, istorioak kontatuz edo nola osatzen den ikusiz.
- Jarraitu gehitzen. Ez du amaituta egon behar baliagarria izateko.
Oroitzapenak partekatzeko ideia gehiago
- Jarri haren gaztaroko musika eta hitz egin musikak nora eramaten duen. Ikusi musika-jarduerak.
- Ikusi etxeko bideoak edo telesaioak haren hamarkada gogokoenetakoak.
- Prestatu haurtzaroko jaki bat eta utzi usainek elkarrizketa gidatzen.
- Begiratu mapa bat haren jaioterrikoa eta jarraitu ezagutzen dituen kaleak.
- Hartu katalogo edo aldizkari zaharrak eta hitz egin prezioei, modei eta autoei buruz.
- Grabatu haren istorioak telefonoan, beraren baimenarekin, familiarentzat.
- Partekatu deietan. Erakutsi argazki bat bideo-dei batean; ikusi telefono- eta bideo-deiak.
- Eraman argazki edo objektu bat bisitan. Bisitari ardatz erraz bat ematen dio; ikusi bisitak.
Zer egin oroitzapen bat mingarria bada?
Oroitzapen batzuek pena, damua edo beldurra ekar dezakete. Pertsona asaldatzen bada, gelditu, lasaitu eta aldatu poliki gaia edo jarduera. Ez eztabaidatu zer gertatu zen. Family Caregiver Alliance erakundeak gomendatzen du ez saiatzea pertsona konbentzitzen oker dagoela, eta erakusten dituen sentimenduei erantzutea, benetakoak baitira. Hildako norbait bizirik balego bezala aipatzen badu, erantzun sentimenduari: «Falta zaizu. Kontaidazu hari buruz».
Zer dio ikerketak?
Oroitzapenei buruzko Cochrane berrikuspen batek, 22 saiakera eta 1.972 pertsona aztertu zituena, aurkitu zuen ondorioak ez zirela koherenteak, txikiak zirela eta aldatu egiten zirela testuinguruaren eta formatuaren arabera. Ez zuen aurkitu dementzia duten pertsonentzat kalterik dagoenik. Oroitzapenak partekatzea gomendatzen dugu elkarrekin une atsegin eta esanguratsuak pasa daitezkeelako, ez tratamendu gisa. Elkarrizketa errazari buruz gehiago jakiteko, ikusi komunikazio-aholkuak.
Ohiko galderak
Zer da oroitzapenak partekatzea dementzia duten pertsonentzat?
Oroitzapenak partekatzea iraganeko oroitzapenak eta bizipenak elkarrekin gogoratzea da, askotan argazki, objektu, musika edo bideoen laguntzaz. Bakarka edo taldean egin daiteke. Helburua elkarrizketa atsegin eta esanguratsu bat izatea da, ez pertsonak zer gogoratzen duen frogatzea.
Zergatik ez dut esan behar «Gogoratzen al duzu?»?
Oroimena probatzen duten galderek pertsona lotsatuta edo urduri senti dezakete erantzuna ez datorrenean. National Institute on Aging erakundeak gomendatzen du ez galdetzea ea zerbait edo norbait gogoratzen duen. Egin iruzkin bat ikusten duzunari buruz, eta utzi pertsonari nahi duena gehitzen.
Zer jarri oroimen-kutxa batean?
Aukeratu pertsonaren bizitzarekin lotutako objektu seguru eta sendoak: laneko gauzak, zaletasunen tresnak, zapi gogoko bat, postalak, errezeta-txartelak, kiroleko oroigarriak edo argazkien kopiak. Saihestu objektu zorrotzak, irents daitezkeen gauza txikiak eta ordezkaezinak diren jatorrizkoak.
Zer gertatzen da xehetasunak nahasten baditu?
Utzi horrela. Zure amak argazkian bere arreba agertzen dela esaten badu, baina lehengusina bada, ez du axola. Zuzentzeak une atsegin bat azterketa bihur dezake. Jarraitu kontatzen ari den istorioa eta gozatu elkarrekin.
Iturriak
Orrialde honek oinarritzen dituen erakunde eta ikasketekin estekatzen dugu. Orria eguneratzean bakoitza egiaztatu zen.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS