Да ли мождане игре спречавају деменцију? Шта показују докази

Мождане игре су свуда, а многе обећавају да ће ваш ум остати млад. Ако бринете о некоме ко има деменцију или се сами бринете за своје памћење, природно је да се питате да ли их играње може помоћи. Ево шта истраживања заиста показују, укључујући делове који охрабрују и оне који не.

Ово су опште информације, а не медицински савет. Погледајте наше медицинско упозорење.

Да ли мождане игре спречавају деменцију?

Ниједна мождана игра није доказано спречила деменцију. National Institute on Aging (NIA) саветује људе да буду опрезни према тврдњама да компјутерске и онлајн игре побољшавају памћење, и каже да нема довољно доказа да било која комерцијална апликација за тренинг мозга има исти ефекат као тренинг испитан у клиничким студијама (NIA о спречавању Алцхајмерове болести).

То не значи да игре нису корисне. Њихова вредност је у задовољству, друштву и рутини, а не у заштити било кога од деменције.

Шта је „пренос на блиске задатке“ и зашто је то важно?

Кад вежбате неки задатак, обично постајете бољи у том задатку. Истраживачи то зову ефекат тренинга. Теже питање је да ли се побољшање преноси на друге ствари: на сличне задатке (пренос на блиске задатке) или на свакодневни живот, као што је памћење термина или управљање новцем (пренос на удаљене задатке).

Велики преглед из 2016. испитао је студије које су компаније за тренинг мозга навеле као своје најбоље доказе. Утврђено је да постоји обилан доказ да људи напредују у задацима на којима вежбају, мањи доказ да напредују у блиско повезаним задацима и мало доказа да тренинг побољшава свакодневно размишљање. Многе студије су такође имале недостатке у дизајну који су онемогућавали чврсте закључке (Simons и сарадници, Psychological Science in the Public Interest).

Шта кажу прегледи о компјутерском тренингу мозга?

Cochrane прегледи, који сабирају најбоља доступна испитивања, испитали су компјутеризовани тренинг који траје најмање 12 недеља:

• Здрави одрасли од 65 година и старији: осам испитивања са 1.183 особе. Докази су били ниског или веома ниског квалитета. Можда постоји мала корист одмах после тренинга, без јасних доказа да она траје (Cochrane преглед, здрави старији одрасли).
• Особе са благим когнитивним оштећењем: осам испитивања са 660 особа. Ниједно испитивање није известило да ли су се особе касније разболеле од деменције, а докази су били сувише слаби да се донесу закључци (Cochrane преглед, благо когнитивно оштећење).

Шта је открило испитивање ACTIVE?

ACTIVE је велико америчко испитивање које је почело 1998. са 2.802 одрасле особе од 65 година и старије, које су живеле самостално и нису имале значајне проблеме с памћењем или размишљањем. Учесници су насумично распоређени у једну од три врсте тренинга у малим групама (брзина обраде, памћење или закључивање) или у групу без контакта. Тренинг је износио до десет сесија током пет до шест недеља. Неке особе које су завршиле већину сесија насумично су такође добиле позив на додатне сесије отприлике годину и три године касније.

Тренинг брзине подразумевао је препознавање и обраду визуелних информација у све краћим блесковима, на нивоу који се прилагођавао како су људи напредовали.

У 2026. истраживачи су повезали 2.021 учесника са њиховом Medicare евиденцијом за 20 година (ACTIVE анализа од 20 година). Ево тачно шта су открили:

• Тренинг брзине плус бар једна додатна сесија: мања стопа дијагностиковане деменције у поређењу с групом без контакта (однос ризика од 0,75, што приближно значи за 25% нижу стопу).
• Тренинг брзине без додатних сесија: нема ниже стопе.
• Тренинг памћења или закључивања: нема значајног ефекта на дијагнозе деменције.
• Свака група за тренинг посебно у поређењу с групом без контакта: тенденција ка нижим стопама, али без статистичке значајности.

Ограничења овог налаза

• Односи се на једну одређену врсту надгледаног тренинга брзине с додатним сесијама, а не на мождане игре уопште.
• Значајан резултат дошао је из подгрупе (особе које су завршиле већину првих сесија и добиле позив за додатне), а не из целе групе за брзину.
• Деменција је мерена помоћу шифара дијагноза у Medicare захтевима, а не прегледом сваке особе. Око четвртине првобитних учесника је изостављено јер су били укључени у Medicare Advantage, који нема потпуне записе о захтевима.
• Учесници нису имали значајних проблема с размишљањем на почетку. Резултати ништа не говоре о играма за особе које већ живе са деменцијом.

То је занимљив налаз који заслужује више истраживања. Није доказ да било која апликација спречава деменцију.

Шта је FTC рекао о Lumosity?

У јануару 2016. Lumos Labs, произвођач Lumosity, пристао је да плати 2 милиона долара да би окончао оптужбе Federal Trade Commission за обмањујуће оглашавање. FTC је навео да је компанија тврдила, без адекватне науке, да њене игре могу побољшати учинак на послу и у школи и да могу одложити опадање повезано са годинама, благо когнитивно оштећење, деменцију и Алцхајмерову болест. Налог захтева да компанија пре оваквих тврдњи у будућности има компетентне и поуздане научне доказе (саопштење FTC-а).

Лекција за породице: будите скептични према свакој игри, апликацији или програму који обећава да ће заштитити памћење или спречити деменцију.

Могу ли игре да помогну некоме ко већ има деменцију?

Могу додати лепом дану, а то је веома важно. Најбоље проучен приступ је когнитивна стимулација: пријатне групне активности као што су разговор, присећање, игре речима, слагалице и музика, обично у малој групи коју води водитељ.

Cochrane преглед из 2023. од 37 испитивања са 2.766 особа с благом до умереном деменцијом открио је (Cochrane преглед когнитивне стимулације):

• мала, краткорочна корист на тестовима размишљања (докази умереног квалитета);
• клинички значајна побољшања у комуникацији и друштвеној интеракцији (докази високог квалитета, из мањег броја студија);
• мале користи за квалитет живота, расположење и понашање.

Користи су углавном мерене одмах после програма од отприлике десет недеља, а мало студија је проверавало да ли трају. Когнитивна стимулација је структурисан групни програм, па се ови резултати аутоматски не односе на особу која сама игра игру на таблету.

Ланцет комисија из 2024. такође каже да су програми активности важни за особе које живе са деменцијом, да би се одржали задовољство и смисао (Ланцет комисија).

Чему игре заиста служе?

Кад се добро изаберу, игре могу понудити:

• Задовољство. Пријатно пола сата вреди имати само по себи.
• Повезаност. Играње једни поред других даје нешто лако за дељење кад је разговор тежак. Погледајте како играти заједно.
• Рутину. Позната активност у исто време сваки дан може донети утеху.
• Самопоуздање. Активности прилагођене ономе што особа још добро може да уради, омогућавају јој да се осећа способном, а не испитаном.
• Разговор. Слика или позната изрека може отворити причу. Пробајте картице за разговор или доврши изреку.

Чега се треба клонити: тајмера, резултата, низова узастопних успеха и свега што личи на тест памћења. Ако се особа фрустрира, станите. Прекид раније, или једноставно седење заједно, је добар исход. Наш водич о избору апликација и игара има листу за проверу.

Где се уклапају игре Golden Moments

Игре Golden Moments, као што су упаривање слика, слагалица са сликом и претрага речи великим словима, направљене су за задовољство и заједничко време. Немају сат и немају резултат. Оне нису лек и не спречавају нити успоравају деменцију. Радије вам то кажемо јасно него да обећамо нешто што ниједна игра не може да испуни.

Разговарајте са лекаром

Ако бринете о променама памћења код себе или некога о коме се бринете, обратите се лекару, а не се ослањајте само на апликацију. Лекар може да тражи узроке који се могу лечити и да прође кроз кораке са најбољим доказима, као што су контрола крвног притиска и провера слуха. Погледајте Може ли се деменција спречити? за више. За нагла конфузија или друге нагле промене, потражите хитну медицинску помоћ.