Альцгеймери бар адамдар үчүн иш-чаралар жана оюндар

Эгер сиздин жакын адамыңызда Альцгеймер оорусу болсо, кээ бир нерселер тез унутулуп, башкалары узак сакталганын байкаган болушуңуз мүмкүн. Ал бүгүн эртең мененки телефон чалуусун унутуп калышы мүмкүн, бирок ырдын бардык сөзүн айта алат, сүлгүнү дайыма бүктөгөндөй бүктөйт же карталарды ойлонбостон тарата алат. Жакшы иш-чаралар дал ушул сакталган көндүмдөргө таянат. Бул баракта эмне үчүн мындай экенин түшүндүрүп, ар бир баскычка ылайык идеяларды жана бул сайттагы ылайыктуу акысыз оюндарды сунуштайбыз.

Иш-чаралар жагынан Альцгеймер деменциядан айырмаланып турабы?

Анчалык деле эмес. Деменция — бул жалпы түшүнүк, ал эми Альцгеймер оорусу анын эң кеңири таралган себеби: Alzheimer’s Association маалыматы боюнча, ал деменциянын 60–80 пайызын түзөт. Деменция үчүн сунушталган иш-чаралардын дээрлик баары Альцгеймерге да ылайык келет, анын ичинде биздин 101 иш-чара идеясы да бар.

Билүүгө пайдалуу нерсе — өзгөрүүлөрдүн адаттагы тартиби. National Institute on Aging Альцгеймер оорусу адегенде мээнин эстутумга жооптуу бөлүктөрүнө зыян келтирерин, кийин тилге, ой жүгүртүүгө жана мамилеге таасир этерин түшүндүрөт. Alzheimer’s Association маалыматында эң кеңири тараган алгачкы белгиси — жаңы үйрөнүлгөн маалыматты эстеп калуудагы кыйынчылык деп айтылат. Ар бир адамдын абалы өзүнчө болот жана көп адамдарда бир нече себеп кошулушу мүмкүн, бирок бул жалпы көрүнүш кайсы иш-чаралар көбүнчө ылайыктуу келерин түшүнүүгө жардам берет.

Альцгеймерге кандай иш-чаралар көбүрөөк ылайык келет?

Эски, жакшы өздөштүрүлгөн билимге таянган иш-чаралар, адатта, жаңы нерсени үйрөнүүнү жана эстеп турууну талап кылгандарга караганда жеңилирээк өтөт.

• Көптөн бери жасалып келген көндүмдөр. Alzheimer’s Association маалыматы боюнча, адам көп жыл мурун үйрөнгөн жөнөкөй пианино ырларын дагы эле ойной алышы мүмкүн. Токуу, жыгач аарчуу, карта аралаштыруу, камыр жууруу жана кир жууп бүктөө да ушуга окшош.
• Эски ырлар жана тааныш музыка. Көп адамдар жаштыгындагы ырларды, диний ырларды жана тоюнда айтылган ырларды дагы эле толугу менен эстей алышат. Музыкалык иш-чараларды караңыз.
• Пайдалуу күнүмдүк иштер. NIA идиш жуу, дасторкон жайуу, байпактарды иргөө жана кир жууп бүктөө сыяктуу иш-аракеттерди адамдарга жагышы мүмкүн болгон иш-чаралар катары айтат. Өзүн пайдалуу сезүү маанилүү.
• Эстеп чыгаруудан көрө таануу. Сүрөттү эстен айтып берүүдөн көрө, ага туура келген сүрөттү көрсөтүү оңой. Ошондуктан баары көрүнүп турган сүрөт оюндары суроо-жооп түрүндөгү оюндарга караганда жакшыраак иштейт.
• Сезимдер. Сөздөр кыйын болуп калгандан кийин да текстура, жыт, жылуулук, даам жана үн маанилүү бойдон кала берет. Сезимдик иш-чараларды караңыз.

Көбүнчө анчалык ыңгайлуу болбой калгандары: убакытка байланыштуу нерселер, жаңы эрежелерди үйрөнүү, көп кадамдарды эстеп калуу же «Муну ким экенин эстедиң беле?» сыяктуу эстутумду текшерген суроолор. Мындай иш-чаралар Альцгеймерди эң кыйын кылган жагын алдыңкы планга чыгарат.

Альцгеймердин баштапкы баскычындагы иш-чаралар

Баштапкы баскычта, Alzheimer’s Association маалыматы боюнча, адам дагы эле унаа айдай алышы, иштей алышы жана коомдук иш-чараларга катыша алышы мүмкүн, бирок тааныш сөздөрдү же нерселердин кайда жатканын унутуу сыяктуу эстутумдагы жылышууларды байкай баштайт. Бул учурда эң жакшы мамиле — шериктештик: алар эмнени улантууну кааларын жана кандай жардам керек экенин сураңыз.

1. Буга чейинки хоббилерин улантыңыз. Гольф, бридж, сайма сайуу, хор же чиркөө топтору — кичине топтор же тынч убакыт сыяктуу майда өзгөртүүлөр менен.
2. Тааныш карта жана үстөл оюндарын ойноңуз. Alzheimer’s Foundation of America баштапкы баскыч үчүн викториналарды, сөз издөө оюндарын, карта оюндарын жана үстөл оюндарын сунуштайт. Эгер упай эсептөө ыңгайсыз болуп калса, команда болуп ойноңуз же упайды таптакыр эсептебеңиз.
3. Чогуу тамак жасаңыз. Алар жакшы билген рецепти аткарсын, сиз кадамдарды окуп туруу сыяктуу бөлүгүн алыңыз.
4. Өмүр баянын чогуу даярдаңыз. Альбомго сүрөттөрдү, рецепттерди жана окуяларды чогултуп, башкы ролду аларга бериңиз. Эскерүү иш-чараларын караңыз.
5. Сыртка чыгыңыз. Тынч убакта сүйүктүү ресторанга барыңыз, музейге кыска барып келиңиз же паркта сейилдеңиз.
6. Өзү тандаган баш катырмаларды сынап көрүңүз. Чоң тамгалуу кроссворддор, сөз издөө жана пазлдар. Деменция үчүн пазлдарды караңыз.

Көбүрөөк идеялар: баштапкы баскычтагы иш-чаралар.

Альцгеймердин орто баскычындагы иш-чаралар

Alzheimer’s Association орто баскычты, адатта, эң узак баскыч деп сүрөттөйт жана ал көп жылдарга созулушу мүмкүн дейт. Сөздөр чаташып, капа болуу оңойлошуп, адамга көбүрөөк кам көрүү керек болот. Alzheimer’s Foundation of America көп адамдар иш-чараны баштоодо же улантууда жардамга муктаж болоорун кошумчалайт. Бул этапта сиздин ролуңуз даярдап коюу, түшүндүргөндөн көрө көрсөтүү жана кыйын бөлүктөрдү өзүңүзгө алуу болот.

1. Бүктөө, иргөө жана жупташтыруу. Сүлгүлөрдү, байпактарды, аш кашыктарын, түймөлөрдү түсү боюнча иргөө. Чыныгы иштерди жанаша аткарыңыз.
2. Ырдоо жана музыка менен кыймылдоо. Кол чаап, акырын чайпалып же ашканада бийлеңиз. Өзүңүз ырдап баштаңыз, ошондо ал кошула алат.
3. Сүрөт альбомдорун карап чыгыңыз. Көргөнүңүздү айтып, окуяларды эскерүүгө түрткү бериңиз: «Кандай сонун унаа экен. Ал жөнүндө айтып берчи.» Алар колдонгон ысымдарга каршы чыкпай, жөөлөп кабыл алыңыз.
4. Жөнөкөй сүрөт оюндарын ойноңуз. Сүрөт жуптары оюнун 4–6 плитка менен жана сүрөттөрү ачык тургандай ойноңуз, же Окшошун тап оюнунда 2–3 тандоо бериңиз.
5. Тааныш макалдарды улантыңыз. «Алма күн сайын…» Көп жыл мурун үйрөнүлгөн макалдар көбүнчө жеңил келет. Макалды улант оюнун сынап көрүңүз: анда каалаган аяктоону бир басуу менен көрсөтүүгө болот.
6. Өсүмдүктөргө суу куюп, кам көрүңүз. Үй ичиндеги гүлдөр же бийик клумба, кичинекей лейка менен.
7. Үй-бүлөлүк сүрөттөрдөн жупташтыруу оюну жасаңыз. Сүрөт жуптары (өз сүрөттөрүңүз менен) сиз түзмөгүңүздөн тандаган сүрөттөрдү колдонот жана алар түзмөктөн чыкпайт.

Көбүрөөк идеялар: орто баскычтагы иш-чаралар.

Альцгеймердин кийинки баскычындагы иш-чаралар

Кийинки баскычта, Alzheimer’s Association маалыматы боюнча, адамдар айлана-чөйрөгө жооп берүү жана сүйлөшүүнү улантуу мүмкүнчүлүгүн жоготушат, бирок айрым сөздөрдү же сөз айкаштарын айта алышы мүмкүн. Бул кезде иш-чара адам эс алып жаткан жерге тынчтык жана байланышты алып келүү дегенди билдирет.

1. Сүйүктүү музыкасын акырын коюп бериңиз, теледидар кошулуп турбасын.
2. Колун акырын укалаңыз, аларга жагымдуу жыты бар лосьон колдонуңуз.
3. Колуна кармап турууга жумшак нерселерди бериңиз: жылуу жууркан, флис же жылмакай таш.
4. Үн чыгарып окуп бериңиз: псалмдарды, ырларды же тааныш окуяны. Маанисинен көбүрөөк ыргагы маанилүү.
5. Көлөкөдө сыртта же терезе жанында отуруңуз, канаттууларды көрүп отурсун.
6. Бир чоң сүрөттү чогуу караңыз. Планшеттин экранын толтурган күн карама же иттин сүрөтүн коюп, көргөнүңүздү айтып бериңиз.

Көбүрөөк идеялар: кийинки баскычтагы иш-чаралар.

Альцгеймери бар адам үчүн кандай оюндар ылайык?

Эч нерседе жаңылып калууга болбогон оюндарды тандаңыз. Бул сайттагы ар бир оюн акысыз, браузерде иштейт жана таймери, упайы же катталуу талабы жок.

Кантип жанаша отуруу, канчалык жардам берүү жана качан токтотуу керектиги жөнүндө деменциясы бар адам менен кантип чогуу оюн ойноо керек барагынан окуңуз. Эгер «эстутум оюндары» жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, деменциясы бар улгайган адамдар үчүн эстутум оюндары барагын караңыз.

Ар бир иш-чараны кантип жеңилдетсе болот

NIA сунуштары негизинен бир нече адатка жалпыланат: иш-чараны адамдын кыла алганына ылайыктаңыз, баштоого жардам бериңиз, капа болуу белгилерин байкаңыз, алар өзүн ийгиликтүү сезишине шарт түзүңүз жана эгер кааласа, жөн гана көрүп отуруусуна уруксат бериңиз.

• Адам өзүн эң жакшы сезген убакытты тандаңыз жана иш-чараны кыска сактаңыз.
• Баарын алдын ала жайгаштырып коюңуз, ошондо дароо баштасаңыз болот.
• Буйрук бербестен, сунуштаңыз. «Мага кол кабыш кылып жибересиңби?» деген сөз «Иш-чарага убакыт келди» дегенден жакшыраак иштейт.
• Биринчи кадамды өзүңүз жасаңыз жана аларга кошулуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз.
• Бир жолу бир кадамды жана бир тандоону сунуштаңыз.
• Алар өздөрүнчө кылышына мүмкүнчүлүк бериңиз. Сүлгү так бүктөлбөсө да, эч нерсе эмес.
• Баары дагы жагымдуу болуп турганда токтоп коюңуз. Эртерээк бүтүрүү — бул жакшы жыйынтык, ийгиликсиздик эмес. Эгер алар макул болбосо, деменциясы бар адам жок дегенде барагын караңыз.

Alzheimer’s Association муну жөнөкөй айтканы: жетишкендикке эмес, ырахат алууга көңүл буруңуз.