Çalakî û Lîstik ji bo Kesên bi Alzheimerê

Ger kesekî ku hûn jê hez dikin bi Alzheimerê dijî, dibe ku we berê ferq kiriye ku hin tişt zû ji bîr diçin û hinên din dimînin. Dibe ku ew telefonî îro sibê ji bîr bike, lê hê jî hemû gotinên stranekê bibêje, destmalekê wekî berê qat bike, an bêyî ku bifikire qertan belav bike. Çalakiyên baş li ser van jêhatîyên mayî hatine avakirin. Ev rûpel rave dike çima, paşê ji bo her qonaxê ramanan dide û lîstikên belaş ên li ser vê malperê yên ku li gorî wan in destnîşan dike.

Ma Alzheimer ji bo çalakiyan ji demansê cuda ye?

Ne pir. Demans têgeheke giştî ye, û nexweşiya Alzheimerê sedema wê ya herî berbelav e: Alzheimer’s Association dibêje ku ew ji sedî 60 heta 80 ê bûyerên demansê pêk tîne. Hema hema her tiştê ku li ser çalakiyên ji bo demansê tê nivîsandin ji bo Alzheimerê jî derbas dibe, di nav de 101 ramanên çalakiyan ên me.

Zanîna rêza asayî ya guherînan bikêr e. National Institute on Aging rave dike ku Alzheimer pêşî zirarê dide beşên mejî yên ku bi bîrê ve girêdayî ne, û paşê bandorê li ziman, aqil û tevgera civakî dike. Alzheimer’s Association dibêje ku nîşana destpêkê ya herî berbelav zehmetiya bîranîna agahiyên ku nû hatine fêrbûn e. Her kes cuda ye, û gelek kes sedemên tevlihev hene, lê ev şêwe alîkariya têgihîştina tiştên ku bi gelemperî baş dixebitin dike.

Kîjan cure çalakî ji bo Alzheimerê herî guncaw in?

Çalakiyên ku pişta xwe bi zanîn û jêhatîyên kevn û baş-pratîkkirî didin bi gelemperî ji yên ku hewceyê fêrbûn û girtina tiştekî nû di bîrê de ne, hêsantir derbas dibin.

• Jêhatîyên ku demeke dirêj hatine kirin. Alzheimer’s Association destnîşan dike ku kesek dibe ku hê jî bikaribe stranên hêsan ên ku sal berê li piyanoyê fêrbûye bilîze. Çîrokirin, şûştina darê, tevlihevkirina qertan, hevîrkirin û qatkirina cilşûştinê jî mîna vê ne.
• Stran û muzîka nas a kevn. Gelek kes hê jî hemû gotinên stranên ji ciwanî û xortaniya xwe, ilahiyan û stranên dawetê dizanin. Binêrin çalakiyên bi muzîkê.
• Karên rojane yên bi armanc. NIA şûştina firaqan, amadekirina maseyê, rêzkirina goreyan û qatkirina cilşûştinê wekî çalakiyên ku dibe ku kes jê kêfê bistînin navnîş dike. Hestkirina bikêrhatîbûnê girîng e.
• Naskirin li şûna bîranînê. Nîşankirina wêneya guncaw ji bîranîna navê wê hêsantir e. Ji ber vê yekê lîstikên bi wêneyan ên ku her tişt xuya ye ji pirsên bîranînê çêtir dixebitin.
• Hest. Destdan, bîn, germî, tam û deng piştî ku peyv dijwar dibin jî watedar dimînin. Binêrin çalakiyên hestî.

Tiştên ku bi gelemperî kêmtir baş diçin: her tiştê ku demjimêr heye, qaîdeyên nû yên fêrbûnê, gelek gavên ku divê di bîrê de bimînin, an pirsên ku bîrê diceribînin, wekî «Tu dibîrî ev kî ye?» Ev tişt beşa dijwar a Alzheimerê tînin pêş.

Çalakî ji bo qonaxa destpêkê ya Alzheimerê

Di qonaxa destpêkê de, Alzheimer’s Association dibêje ku kesek dibe ku hê jî ajotinê bike, bixebite û beşdarî çalakiyên civakî bibe, lê di heman demê de kêmasiyên bîrê wekî jibîrkirina peyvên nas an cihê tiştan ferq bike. Rêya herî baş hevkarî ye: ji wî/wê bipirsin ew dixwaze çi berdewam bike û dixwaze kîjan alîkariyê.

1. Xebatên hobî yên heyî berdewam bikin. Golf, brîc, dirûtin, kor û komên dêrê, bi guherînên piçûk wekî komên piçûktir û demên bêdengtir.
2. Lîstikên qert û maseyê yên nas bilîzin. Alzheimer’s Foundation of America ji bo qonaxa destpêkê trivia, peyv-dîtin, lîstikên qertê û lîstikên maseyê navnîş dike. Ger jimartina pûanan dest bi acizkirina wî/wê bike wekî tîmek bilîzin, an jî pûanan bi tevahî bavêjin.
3. Bi hev re xwarinê çêkin. Bihêlin ew reçeteyeke ku ji bîrê dizane bi rê ve bibe, û hûn xwendina gavan li ser xwe bigirin.
4. Projeyekê çîroka jiyanê dest pê bikin. Wêne, reçete û çîrok di albûmekê de ku ew rêberiya wê dike. Binêrin çalakiyên bîranînê.
5. Herin derve. Xwarinxaneyeke bijare di demeke bêdeng de, serdaneke kurt ji muzeyê re, meşeke li parkê.
6. Puzzle yên ku ew hilbijêre biceribînin. Peyvên xaç, peyv-lêgerîn û puzzle bi tîpên mezin. Binêrin puzzle ji bo demansê.

Ramanên zêdetir: çalakiyên qonaxa destpêkê.

Çalakî ji bo qonaxa navîn ya Alzheimerê

Alzheimer’s Association qonaxa navîn wekî qonaxa ku bi gelemperî herî dirêj e şirove dike, û dibêje ku dibe ku gelek salan bidome. Peyv tevlihev dibin, acizbûn hêsantir tê, û kes hewcedariya lênêrîneke zêdetir dibîne. Alzheimer’s Foundation of America lê zêde dike ku gelek kes ji bo destpêkirin an berdewamkirina çalakiyan alîkariyê dixwazin. Rola we diguhere: amadekirin, nîşandan li şûna ravekirin, û girtina beşên dijwar li ser xwe.

1. Qat bikin, rêz bikin û li hev bînin. Destmal, gore, amûrên maseyê, bişkok li gorî rengan. Karên rastîn, li kêleka hev.
2. Bi muzîkê re bêjin û bilivîn. Çepikan lêxin, hejiqînin an jî di mitbaxê de reqs bikin. Bi xwe dest bi strankirinê bikin û bihêlin ew beşdar bibe.
3. Li albûmên wêneyan mêze bikin. Tiştê ku hûn dibînin rave bikin û ji bo çîrokan vexwendin: «Çi erebeyek e. Ji min re behsa wê bike.» Li gorî navên ku ew bi kar tîne herin.
4. Lîstikên hêsan ên bi wêneyan bilîzin. Picture pairs bi çar heta şeş pêlikan û wêneyên xuya, an Find the same bi du an sê bijarteyan.
5. Gotinên pêşiyan temam bikin. «Sêvekê rojê…» Gotinên ku demeke dirêj berê hatine fêrbûn bi gelemperî hêsan tên. Finish the saying biceribînin, ku hûn dikarin bi yek têkilî her dawiyekê nîşan bidin.
6. Riwekên nebatan av bidin û lênêrîna wan bikin. Kulîlkên hundir an bexçeyeke bilind, bi avdankeke piçûk.
7. Ji wêneyên malbatê lîstikeke lihevhatinê çêkin. Photo pairs wêneyên ku hûn li ser cîhaza xwe hilbijêrin bi kar tîne, û ew tu carî jê dernakevin.

Ramanên zêdetir: çalakiyên qonaxa navîn.

Çalakî ji bo qonaxa dawî ya Alzheimerê

Di qonaxa dawî de, Alzheimer’s Association dibêje ku kes şiyana bersivdana li hawîrdora xwe û domandina sohbetê winda dike, her çend dibe ku hê jî hin peyv an hevokan bibêje. Niha çalakî tê wateya rehetî û girêdanê, li cihê ku kes lê bêhnvedide.

1. Muzîka wî/wê ya bijare bi dengekî nizm lê bidin, bêyî ku televîzyon pêşbaziyê bike.
2. Masajeke nerm a destan bi losyoneke ku bînekî ku ew jê hez dike tê de heye bikin.
3. Tiştên nerm ji bo girtinê pêşkêş bikin: betaniyeke germ, pembû, kevirekî xweşik.
4. Bi dengekî bilind bixwînin zebûr, helbest an çîrokeke nas. Rîtim ji wateyê girîngtir e.
5. Li derve rûnin li bin siyê, an li kêleka pencereyekê ku çivîk lê xuya dibin.
6. Li wêneyekî mezin bi hev re mêze bikin. Gulberojek an kûçikek ku ekrana tabletekê tije dike, û hûn tiştê ku dibînin dibêjin.

Ramanên zêdetir: çalakiyên qonaxa dawî.

Kîjan lîstik ji bo kesekî bi Alzheimerê guncaw in?

Lîstikên ku tê de tu tişt nikare bi ser nekeve hilbijêrin. Her lîstikek li ser vê malperê belaş e, di gerokê de dixebite û demjimêr, pûan an qeydkirin tune ye.

Ji bo ku hûn bizanin çawa bi hev re rûnin, çiqas alîkarî bikin û kengê rawestin, bixwînin çawa bi kesekî ku demans heye re lîstikan bilîzin. Ger hûn li ser «lîstikên bîrê» difikirin, binêrin lîstikên bîrê ji bo mezinên bi demansê.

Meriv çawa her çalakiyekê hêsantir dike

Şîretên NIA di çend adetên hêsan de dicivin: çalakiyê li gorî tiştê ku kes dikare bike hilbijêrin, ji wî/wê re bibin alîkar ku dest pê bike, li acizbûnê mêze bikin, piştrast bikin ku ew xwe serkeftî hîs dike, û bihêlin ew tenê temaşe bike ger ew jê kêfê bistîne.

• Wextê rojê ku ew di rewşa xwe ya baştir de ye hilbijêrin, û danişînan kurt bihêlin.
• Her tiştî pêşî amade bikin da ku hûn bikarin tavilê dest pê bikin.
• Vexwendin, ne ferman. «Tu dikarî alîkariya min bikî?» ji «Wextê çalakiyê ye» çêtir dixebite.
• Gava yekem bi xwe bikin û bihêlin ew beşdar bibe.
• Di carekê de gavek û bijarteyek pêşkêş bikin.
• Bihêlin ew bi awayê xwe bike. Destmalên xwar ne pirsgirêk e.
• Dema ku hê jî xweş e rawestin. Zû qedandin encameke baş e, ne têkçûn. Ger ew red bike, binêrin dema ku kesekî bi demansê dibêje na.

Alzheimer’s Association bi sade dibêje: li şûna serkeftinê, li ser kêfê bisekinin.