الزایمرس وٲلؠن خٲطرٕ سَرگَرمی تہٕ گِند

اگر تُہُنٛدِس کٲنٛسہِ عزیزس الزایمرس چھُ، تیٚلہِ ٲسِو تۄہہِ شاید وُچھمُت زِ کینژھاہ چیٖزٕ جلدی مٔشِتھ چھےٚ گژھان، یَتھ حالانکہ کینژھاہ ٹِکِتھ چھےٚ روزان۔ شاید تِمن اَز صُبحٕک فون کال یاد روزِ نہٕ، مگر اَکھ حَمدُک پرٛتھ لفظ، تَولِی ژارنٕچ ہمیشہ وال ہُنر یا سوچنہٕ وَرٲے تاش وٲرِتھ ہیکَن۔ جان سَرگَرمی چھےٚ تِمنؠ ٹِکہٕ وٲلؠن ہُنرن پؠٹھ بنٲوِمژٕ۔ یِہ صفہٕ چھُ گۄڈٕ وَنان زِ امِیُک کیاہ وجہ چھُ، پتہٕ چھُ پرٛتھ دٔرجہٕ خٲطرٕ تجویزٕ دِوان، تہٕ یَتھ سایٹِہ پؠٹھ موجود تِم مفت گِند یِم تِمن سٟتؠ موزوں آسَن ہیکَن۔

کیا سَرگَرمیَن ہُنٛدِس معاملس منز الزایمرس تہٕ ڈیمینشیا الگ چھا؟

واریاہ نہٕ۔ ڈیمینشیا چھُ اَکھ عام اصطلاح، تہٕ الزایمرس چھُ اَمِیُک عام ترین سبب: Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ یِہ چھُ 60 نِش 80 فی صد ڈیمینشیا ہِنٛزن حٲلتن ہُنٛد سبب آسان۔ ڈیمینشیا خٲطرٕ سَرگَرمیَن مُتعلِق تقریباً سورُے کینہہ چھُ الزایمرس پؠٹھ تہِ لٲگُ، سانہِ 101 سَرگَرمی ہِنٛزٕ تجویزٕ س۟تؠ۔

یُس چیز زانُن فٲیدٕ مند آسہِ ہیکان چھُ تبدیلی ہُنٛد عام ترتیب۔ National Institute on Aging چھُ وَنان زِ الزایمرس چھُ گۄڈٕ دِماغٕکؠن تِمن حِصن نقصان واتناوان یِم یادداشتہِ سٟتؠ وابستہٕ آسَن، تہٕ پتہٕ چھُ زبان، سوچنہٕ سَمجنہٕ تہٕ سماجی رویہِ پؠٹھ اثر پَیوان۔ Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ سبٕ کھۄتہٕ عام گۄڈنِچ نِشٲنی چھےٚ نوِ ہیٚچھمِژ چیز یاد تھاونس منز دِقّت۔ پرٛتھ کانٛہہ چھُ مُختلف آسان، تہٕ واریاہن لُکن چھےٚ رٔلِمِژ وجوہات آسان، مگر یِہ ڈول چھُ وَنان زِ عموماً کیاہ چَلان۔

الزایمرس خٲطرٕ کٔہ قسمٕچ سَرگَرمی چھےٚ سبٕ کھۄتہٕ موزوں؟

تِم سَرگَرمی یِم پُرانؠن، واریاہ کالہٕ پؠٹھۍ مَشقی علمس پؠٹھ ٹِکِتھ آسَن، چھےٚ عموماً تِمن کھۄتہٕ آسانی سان چَلان یِمن منز کانٛہہ نوِ چیز ہیٚچھِن تہٕ یاد تھاوٕنۍ آسہِ۔

• واریاہ کالہٕ پؠٹھۍ کٔرِمٕتؠ ہُنر۔ Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ اَکھ شخص ہیٚکہِ اَز تہِ پیانو پؠٹھ تِم سادٕ گِیت وَجٲوِتھ یِم تٔمِ برٛونہہِ ہیٚچھمِتؠ ٲسۍ۔ شال بُنُن، لَکڑ رَگڑُن، تاش مِلاوُن، مَیدٕ گُندُن تہٕ کٔپٕڑ ژارُن چھِ یِتھی۔
• پرٛٲنؠ گِیت تہٕ مانوس موسیقی۔ واریاہ لُکھ چھِ اَز تہِ پننِس جواں کالہٕکؠن گِیتن، حَمدن تہٕ پننِہ خاندَرٲوِ ہِنٛدن گِیتن ہُنٛد پرٛتھ لفظ زانان۔ وُچھِو موسیقی سَرگَرمی۔
• مقصد وٲلؠ دۄہ دۄہٕکؠ کأم۔ NIA چھُ برتن چَھلنہٕ، میز سَجاونہٕ، موزٕ الگ کرنہٕ تہٕ کٔپٕڑ ژارنہٕ یِمن سَرگَرمیَن منز شٲمِل کران یِمن نِش لُکھ مَزٕ تُلِتھ ہیکَن۔ کارآمد مَحسوٗس کرُن چھُ اَہم۔
• یاد کرنہٕ بجاے پَژھ نُن۔ مِلِتھ وٲلِس تصویرس کُن اِشارٕ کرُن چھُ یادٕ پؠٹھہٕ ناو وَننہٕ کھۄتہٕ آسان۔ امِی مۄجوٗب چھےٚ تِم تصویری گِند یَتھ منز سورُے کینہہ نَظرِ تل آسہِ، سوال جوابن کھۄتہٕ بہتر چَلان۔
• حِواس۔ چھُہُن، بۄے، گرمی، ذٲیقہٕ تہٕ آواز چھِ تَتہِ تہِ معنی تھٲوِتھ یَلہِ لفظ مشکل بَنان۔ وُچھِو حِسّی سَرگَرمی۔

یِم چیٖزٕ عموماً کم ٹھیک چَلان: کانٛہہ چیٖز یَتھ منز گھَڑِی آسہِ، نوِ قٲعدٕ ہیٚچھنؠ آسَن، واریاہ قدم یاد تھٲوِنؠ آسَن، یا تِم سوال یِم یادداشتچ پَرکھ کرَن، مِثالَن «تۄہہِ چھا یاد یِہ کُس چھُ؟» یِم چھِ الزایمرس ہُنٛدِس مشکل حِصس براہِ راست سامہِ کران۔

گۄڈنِکِس دٔرجہٕ ہُنٛدِس الزایمرس خٲطرٕ سَرگَرمی

گۄڈنِکِس دٔرجس منز، Alzheimer’s Association مُطٲبق، ہیٚکہِ اَکھ شخص اَز تہِ گاڑِ چَلاوِتھ، کأم کٔرِتھ تہٕ سماجی سَرگَرمیَن منز حِصہٕ نِتھ، حالانکہ تٔس چھےٚ واریاہ لٹہِ یاد راوان مَحسوٗس گژھان، مِثالَن مانوس لفظ یا چیٖزٕ کَتہِ تھٲوِمژٕ چھےٚ مٔشِتھ گژھان۔ سبٕ کھۄتہٕ جان طریقہٕ چھُ شراکت: تِمن پٕرٛژھِو زِ تِم کیاہ کرُن روزُن یژھان چھِ تہٕ کٔہ مدد چھےٚ تِمن یژھان۔

1. موجودٕ مشغلہٕ تھٲوِو جٲری۔ گالف، برج، شال بُنُن، کورس یا کلیسا ہُنٛد جَماعت، لۄکچار تبدیلیَو سٟتؠ، مِثالَن لۄکچار جَماعت تہٕ پُرسَکون وقت۔
2. مانوس تاش تہٕ بورڈ گِند کھیٚلِو۔ Alzheimer’s Foundation of America چھُ گۄڈنِکِس دٔرجہٕ خٲطرٕ ٹریویا، لفظ ژھانڈُن، تاش تہٕ بورڈ گِندن ہُنٛد ذِکر کران۔ اگر سِکور تھاوُن تِمن پریشان کرِ، تیٚلہِ کھیٚلِو اَکھ ٹِم ہِیوِ یا سِکور ترٲوِو۔
3. مِلِتھ کھؠن پَکٲوِو۔ یِم ترکیب تِمن زَبانہِ یاد چھےٚ، تِم دِیِو سُہ چَلاونہٕ، یَتھ حالانکہ تۄہہِ کٔرِو قدم پٔرِتھ مدد۔
4. زِندگی ہِنٛزِ کَہٲنی ہُنٛد اَکھ منصوبہٕ کٔرِو شروع۔ فوٹو، ترکیبہٕ تہٕ کَہٲنی أکِس سکریپ بُکس منز یَتھ ہُنٛد رٔختہٕ تِمے آسَن۔ وُچھِو یاد تازٕ کرنہٕ واجِنؠ سَرگَرمی۔
5. نیرنہٕ گٔژھِو۔ پُرسَکون وَقتس منز پسندیدٕ ریستوران، اَکھ چھوٹ دۄرہٕ خٲطرٕ عجٲب گھر، یا پارکس منز سیر۔
6. تِم پَزل آزمٲوِو یِم تِمے چُنَن۔ بٔڈ اَچھرو وٲلؠ کراس ورڈ، لفظ ژھانڈُن تہٕ جِگ سا۔ وُچھِو ڈیمینشیا خٲطرٕ پَزل۔

مزید تجویزٕ: گۄڈنِکِس دٔرجہٕچ سَرگَرمی۔

مَنزِم دٔرجہٕ ہُنٛدِس الزایمرس خٲطرٕ سَرگَرمی

Alzheimer’s Association چھُ مَنزِم دٔرجس عموماً سبٕ کھۄتہٕ زیوٗٹھ دٔرجہٕ قرار دِوان، تہٕ وَنان چھُ زِ یِہ ہیٚکہِ واریاہن ؤرِیَن روزِتھ۔ لفظ رٔلِتھ چھِ گژھان، پریشٲنی چھےٚ آسانی سان بَڑان، تہٕ شخصس چھےٚ زیادٕ دیکھ بھالٕچ ضرورت پیوان۔ Alzheimer’s Foundation of America چھُ وَنان زِ واریاہن لُکن چھےٚ سَرگَرمی شروع کرنہٕ یا جٲری تھاونہٕ خٲطرٕ مددچ ضرورت آسان۔ تُہُنٛد کردار چھُ اَتھ وِزِ چیزٕ تیار کرُن، وَننہٕ بجاے ہاوُن، تہٕ مشکل حِصہٕ پانہٕ سَمبالُن۔

1. ژٲرِو، الگ کٔرِو تہٕ جوٗڑ کٔرِو۔ تَولِی، موزٕ، چَمچہٕ، رَنگ مطٲبق بَٹن۔ اصلی کأم، مِلِتھ۔
2. موسیقی سٟتؠ گٲوِو تہٕ ہِلِو۔ تٲلی دِیِو، ہَولہٕ ہِلِو یا کچنس منز ناچِو۔ پانہٕ کٔرِو گاوُن شروع، تِمن دِیِو شٲمِل گژھنہٕ۔
3. فوٹو البم وُچھِو۔ یِہ وَنِو یِہ تۄہہِ کیاہ چھُو نظرِ گژھان، تہٕ کَہٲنی خٲطرٕ دِیِو دَعوت: «کیاہ خوبصوٗرت گاڑ! مےٚ وَنِو امِیُک بارس منز۔» تِم یِم تہِ ناو وَنن، تِمن سٟتؠ روزِو۔
4. سادٕ تصویری گِند کھیٚلِو۔ Picture pairs ژور نِش شے ٹایلن سٟتؠ تہٕ تصویرن نَظرِ تل تھٲوِتھ، یا Find the same زٕ یا ترٛے اِنتخابن سٟتؠ۔
5. مانوس مَحاوَرٕ پورٕ کٔرِو۔ «دۄہس اَکھ سیب…» واریاہ برٛونہہِ ہیٚچھمِتؠ مَحاوَرٕ چھِ اکثرٕ آسانی سان یِوان۔ Finish the saying آزمٲوِو، یَتہِ تۄہہِ ہیکِو أکِس ٹیپس سٟتؠ کانٛہہ تہِ ٲخری لفظ ہاوِتھ۔
6. پۄدٕ دِیِو آب تہٕ سنبھٲلِو۔ گَرَکؠ اَندرِم پۄدٕ یا تُلہٕ کھیتر، لۄکچہِ آب دِنہٕ واجِنہِ کین سٟتؠ۔
7. خاندٲنی فوٹو سٟتؠ جوٗڑ لگاونُک گِند بنٲوِو۔ Photo pairs چھُ تِمن فوٹو استعمال کران یِم تۄہہِ پننِس ڈِوایسس پؠٹھ چُنو، تہٕ تِم چھےٚ نہٕ زانٛہہ تہِ ڈِوایسہٕ نِش نیٚبر گژھان۔

مزید تجویزٕ: مَنزِم دٔرجہٕچ سَرگَرمی۔

ٲخری دٔرجہٕ ہُنٛدِس الزایمرس خٲطرٕ سَرگَرمی

ٲخری دٔرجس منز، Alzheimer’s Association مُطٲبق، چھُ لُکن ماحولس جواب دِنُک تہٕ کَتھ باتھ جٲری تھاونُک صلاحیت گژھان، حالانکہ تِم ہیٚکن اَز تہِ کینژھاہ لفظ یا جُملہٕ وَنِتھ۔ یَتھ وِزِ مَطلَب چھُ سَرگَرمی ہُنٛد آرام تہٕ رابطہٕ، تَتہِ نِتھ یَتہِ شخص آرام کران آسہِ۔

1. تِہُنٛز پسندیدٕ موسیقی ہَولہٕ وَجٲوِو، یُتھ ٹی وی مَزاحمَت نَہ کرِ۔
2. اَتھس دِیِو ہَولہٕ ہَولہٕ مالِش تِژِہ لوشنہِ سٟتؠ یۄسہٕ خۄشبو تِمن پسند آسہِ۔
3. نَرَم چیٖزٕ دِیِو تھاونہٕ خٲطرٕ: اَکھ گَرَم شال، اَکھ فِلیس یا اَکھ ہَموار کٔنؠ۔
4. زورٕ سان پٔرِو حَمد، نَظمہٕ یا کانٛہہ مانوس کَہٲنی۔ تال چھےٚ معنی کھۄتہٕ زیادٕ اَہم۔
5. نیٚبر سایس منز بِہِو، یا تِژِہ کھڑکِہ نِش یَتہِ جانور وُچھنہٕ یِن۔
6. مِلِتھ وُچھِو اَکھ بٔڈ تصویر۔ اَکھ سۄریہ مۄکھ یا اَکھ ہوٗن یُس ٹیبلیٹ سکرینس پؠٹھ پورٕ نظرِ یِیہِ، تہٕ تۄہہِ وَنِو یِہ تۄہہِ کیاہ چھُو نظرِ گژھان۔

مزید تجویزٕ: ٲخری دٔرجہٕچ سَرگَرمی۔

الزایمرس وٲلِس کٲنٛسہِ شخصہٕ سٕندِ خٲطرٕ کٔہ گِند چھِ ٹھیک؟

تِم گِند چُنِو یِمن منز ناکام گژھنُک کانٛہہ موقع آسہِ نہٕ۔ یَتھ سایٹِہ پؠٹھ پرٛتھ گِند چھُ مفت، براؤزرَس منز چھُ چَلان تہٕ اَتھ منز چھُنہٕ کانٛہہ ٹایمر، سِکور یا سائن اَپ۔

مِلِتھ بِہنہٕ، کٲژاہ مدد کرٕنۍ تہٕ کَر رُکُن، امِیُک بارس منز پٔرِو ڈیمینشیا وٲلِس کٲنٛسہِ شخصس سٟتؠ گِند کِتھ کٔنؠ کھیٚلِنؠ۔ اگر تۄہہِ «یادداشتہٕ ہِنٛد گِند» مُتعلِق سوچان چھو، تیٚلہِ وُچھِو ڈیمینشیا وٲلؠن بزرگن خٲطرٕ یادداشتہٕ ہِنٛد گِند۔

کانٛسہِ تہِ سَرگَرمی کِتھ کٔنؠ بنٲوِو آسان

NIA ہُنٛد مشورٕ چھُ کینژھن عادتن پؠٹھ ٹِکِتھ: سَرگَرمی چُنِو تٔمِس چیزس مُطٲبق یِہ شخص کٔرِتھ ہیکہِ، شروع کرنس منز کٔرِو مدد، پریشٲنی پؠٹھ تھٲوِو نَظر، یِہ بنٲوِو یقینی زِ تٔس گژھہٕ کامیٲبی مَحسوٗس، تہٕ اگر تِمن صرف وُچھُن پسند آسہِ تیٚلہِ دِیِو تِمن وُچھنہٕ۔

• دۄہُک سُہ وقت چُنِو یَلہِ تِم سبٕ کھۄتہٕ بہتر آسَن، تہٕ وقت تھٲوِو مختصر۔
• سورُے کینہہ گۄڈٕ تھٲوِو تیار تاکہ تۄہہِ ہیکِو فوراً شروع کٔرِتھ۔
• دَعوت دِیِو، حُکم مَہ دِیِو۔ «مےٚ کٔرِو نا ہَناہ مدد؟» چھُ «سَرگَرمی ہُنٛد وقت گو» کھۄتہٕ بہتر چَلان۔
• گۄڈنِیُک قدم کٔرِو پانہٕ تہٕ تِمن دِیِو شٲمِل گژھنہٕ۔
• اَکھے وقتس منز اَکھ قدم تہٕ اَکھ اِنتخاب دِیِو۔
• تِمن دِیِو پننِس طریقس پؠٹھ کرنہٕ۔ ٹیڑھ تَولِی تہِ چھِ ٹھیک۔
• تَتہِ رُکِو یَتہِ وۄنۍ تہِ خوشگوار آسہِ۔ جلدی ختم کرُن چھُ اَکھ جان نتیجہٕ، ناکامی نہٕ۔ اگر تِم اِنکار کرَن، وُچھِو یَلہِ ڈیمینشیا وول کانٛہہ شخص نہٕ وَنہِ۔

Alzheimer’s Association چھُ یِہ سادٕ طریقہٕ وَنان: مَزس پؠٹھ دِیِو توجُہ، کامیٲبی پؠٹھ نہٕ۔