Shughuli na Michezo kwa Watu Wenye Ugonjwa wa Alzheimer

Ikiwa mtu unayempenda ana Alzheimer, huenda tayari umeona kwamba mambo mengine hupotea haraka huku mengine yakibaki. Anaweza kusahau simu ya asubuhi hii lakini bado akaimba kila neno la wimbo wa kanisani, akakunja taulo kama alivyofanya siku zote, au akagawa karata bila kufikiri. Shughuli nzuri hujengwa juu ya ujuzi huo unaodumu. Ukurasa huu unaeleza sababu, kisha unatoa mawazo kwa kila hatua na michezo ya bure ya tovuti hii inayofaa.

Je, Alzheimer ni tofauti na dementia kwa upande wa shughuli?

Si sana. Dementia ni jina la jumla, na ugonjwa wa Alzheimer ndio chanzo chake cha kawaida zaidi: Alzheimer’s Association inasema unahusika na asilimia 60 hadi 80 ya visa vya dementia. Karibu kila kitu kilichoandikwa kuhusu shughuli za dementia kinatumika kwa Alzheimer, ikiwemo mawazo yetu 101 ya shughuli.

Kinachosaidia kujua ni mpangilio wa kawaida wa mabadiliko. National Institute on Aging inaeleza kwamba Alzheimer huharibu kwanza sehemu za ubongo zinazohusika na kumbukumbu, na baadaye huathiri lugha, kufikiri na tabia za kijamii. Alzheimer’s Association inasema dalili ya mwanzo iliyo ya kawaida zaidi ni ugumu wa kukumbuka taarifa zilizojifunzwa karibuni. Kila mtu ni tofauti, na watu wengi wana sababu mchanganyiko, lakini mtindo huu huathiri kile kinachofanya kazi vizuri.

Ni aina gani za shughuli zinazofaa zaidi kwa Alzheimer?

Shughuli zinazotegemea maarifa ya zamani yaliyozoeleka kwa kawaida huenda vizuri zaidi kuliko zile zinazohitaji kujifunza kitu kipya na kukishikilia akilini.

• Ujuzi aliouzoea kwa muda mrefu. Alzheimer’s Association inabainisha kwamba mtu anaweza bado kupiga nyimbo rahisi alizojifunza kwenye piano miaka mingi iliyopita. Kusuka, kusugua mbao, kuchanganya karata, kukanda unga na kukunja nguo ni vitu vya aina hiyo.
• Nyimbo za zamani na muziki unaojulikana. Watu wengi bado wanajua kila neno la nyimbo za ujana wao, nyimbo za dini na nyimbo za harusi yao. Tazama shughuli za muziki.
• Kazi za kila siku zenye kusudi. NIA inataja kuosha vyombo, kuandaa meza, kupanga soksi na kukunja nguo miongoni mwa shughuli ambazo watu wanaweza kuzifurahia. Kujihisi kuwa na manufaa ni muhimu.
• Kutambua badala ya kukumbuka. Kuonyesha picha inayolingana ni rahisi kuliko kuitaja kutoka kumbukumbuni. Ndiyo maana michezo ya picha ambapo kila kitu kinaonekana hufanya kazi vizuri kuliko maswali ya kumjaribu mtu.
• Milango ya fahamu. Mguso, harufu, joto, ladha na sauti hubaki na maana kwa muda mrefu baada ya maneno kuwa magumu. Tazama shughuli za milango ya fahamu.

Kinachoelekea kwenda vibaya zaidi: chochote chenye saa, sheria mpya za kujifunza, hatua nyingi za kukumbuka, au maswali yanayojaribu kumbukumbu, kama vile “Je, unakumbuka huyu ni nani?” Hayo huweka sehemu ngumu ya Alzheimer mbele kabisa.

Shughuli kwa Alzheimer ya hatua ya mwanzo

Katika hatua ya mwanzo, Alzheimer’s Association inasema mtu anaweza bado kuendesha gari, kufanya kazi na kushiriki katika shughuli za kijamii, huku akiona mapungufu ya kumbukumbu kama vile kusahau maneno ya kawaida au mahali vitu vilipo. Njia bora ni ushirikiano: muulize anataka kuendelea kufanya nini na msaada gani angependa.

1. Endeleeni na vitu vya kupenda alivyonavyo. Gofu, bridge, ushonaji wa blanketi za vipande, kwaya na vikundi vya kanisa, kwa marekebisho madogo kama vikundi vidogo na nyakati tulivu.
2. Cheza michezo ya karata na ya ubao anayoijua. Alzheimer’s Foundation of America inataja maswali ya maarifa, kutafuta maneno, michezo ya karata na ya ubao kwa hatua ya mwanzo. Chezeni kama timu ikiwa kuhesabu alama kunaanza kumsumbua, au acheni alama kabisa.
3. Pikeni pamoja. Mwache aongoze mapishi anayoyajua kwa moyo huku wewe ukisoma hatua.
4. Anzisheni mradi wa hadithi ya maisha. Picha, mapishi na hadithi kwenye daftari la kumbukumbu analoliongoza yeye. Tazama shughuli za kukumbushana.
5. Nendeni matembezini. Mgahawa anaoupenda wakati wa utulivu, jumba la makumbusho kwa ziara fupi, matembezi bustanini.
6. Jaribuni mafumbo anayochagua yeye. Mafumbo ya maneno na ya kutafuta maneno kwa herufi kubwa, na mafumbo ya vipande. Tazama mafumbo kwa dementia.

Mawazo zaidi: shughuli za hatua ya mwanzo.

Shughuli kwa Alzheimer ya hatua ya kati

Alzheimer’s Association inaeleza hatua ya kati kuwa kwa kawaida ndiyo ndefu zaidi, na inasema inaweza kudumu miaka mingi. Maneno huchanganyika, kukata tamaa hutokea kwa urahisi zaidi, na mtu anahitaji huduma zaidi. Alzheimer’s Foundation of America inaongeza kwamba watu wengi wanahitaji msaada wa kuanza au kuendelea na shughuli. Jukumu lako hubadilika: kuandaa mambo, kuonyesha badala ya kueleza, na kuchukua sehemu ngumu.

1. Kunja, panga na linganisha. Taulo, soksi, vijiko na uma, vifungo kwa rangi. Kazi halisi, mkizifanya bega kwa bega.
2. Imbeni na msogee kwa muziki. Pigeni makofi, yumbeni au chezeni jikoni. Anza kuimba mwenyewe na umwache ajiunge.
3. Tazameni albamu za picha. Eleza unachokiona na umkaribishe kusimulia: “Gari gani hilo. Niambie kulihusu.” Kubaliana na majina yoyote anayoyatumia.
4. Chezeni michezo rahisi ya picha. Jozi za picha zenye vigae vinne hadi sita na picha zikiachwa wazi, au Tafuta inayofanana yenye machaguo mawili au matatu.
5. Kamilisheni methali anazozijua. “Mchagua jembe si mkulima…” Methali alizojifunza zamani mara nyingi huja kwa urahisi. Jaribu Kamilisha methali, ambapo unaweza kuonyesha mwisho wowote kwa kugusa mara moja.
6. Mwagilieni na mtunze mimea. Vyungu vya ndani au kitanda cha bustani kilichoinuliwa, na kopo dogo la kumwagilia.
7. Tengeneza mchezo wa kulinganisha kwa picha za familia. Jozi za picha za familia hutumia picha unazochagua kwenye kifaa chako, na hazikiachi kamwe.

Mawazo zaidi: shughuli za hatua ya kati.

Shughuli kwa Alzheimer ya hatua ya mwisho

Katika hatua ya mwisho, Alzheimer’s Association inasema watu hupoteza uwezo wa kuitikia mazingira yao na wa kuendelea na mazungumzo, ingawa bado wanaweza kusema maneno au vifungu. Shughuli sasa humaanisha faraja na ukaribu, vinavyoletwa pale mtu anapopumzika.

1. Cheza muziki anaoupenda kwa sauti ya chini, bila televisheni kushindana nao.
2. Msugue mkono kwa mafuta yenye harufu anayoipenda.
3. Mpe vitu laini vya kushika: blanketi la joto, kitambaa laini cha sufu, jiwe laini.
4. Soma kwa sauti zaburi, mashairi au hadithi anayoijua. Mdundo ni muhimu kuliko maana.
5. Kaeni nje kivulini, au karibu na dirisha ambapo kuna ndege wa kutazama.
6. Tazameni picha moja kubwa pamoja. Ua la alizeti au mbwa anayejaza skrini ya kompyuta kibao, na wewe ukisema unachokiona.

Mawazo zaidi: shughuli za hatua ya mwisho.

Ni michezo gani inayofaa kwa mtu mwenye Alzheimer?

Chagua michezo ambayo hakuna kinachoweza kushindwa. Kila mchezo kwenye tovuti hii ni wa bure, unafanya kazi kwenye kivinjari na hauna saa, alama wala usajili.

Kuhusu jinsi ya kukaa pamoja, kiasi cha kusaidia na wakati wa kusimama, soma jinsi ya kucheza michezo na mtu mwenye dementia. Ikiwa unajiuliza kuhusu “michezo ya kumbukumbu”, tazama michezo ya kumbukumbu kwa wazee wenye dementia.

Jinsi ya kufanya shughuli yoyote iwe rahisi

Ushauri wa NIA unafupishwa katika tabia chache: linganisha shughuli na anachoweza kufanya mtu, msaidie kuanza, angalia kuchoka au kukata tamaa, hakikisha anajihisi kufanikiwa, na mwache atazame tu ikiwa hilo ndilo analolifurahia.

• Chagua wakati wa siku ambapo yuko katika hali yake bora, na weka vikao vifupi.
• Andaa kila kitu kwanza ili uweze kuanza mara moja.
• Karibisha, usiamuru. “Unaweza kunisaidia kidogo?” hufanya kazi vizuri kuliko “Ni wakati wa shughuli.”
• Fanya hatua ya kwanza mwenyewe na umwache ajiunge.
• Toa hatua moja na chaguo moja kwa wakati.
• Acha ifanyike kwa njia yake. Taulo zilizokunjwa vibaya hazina shida.
• Simama ukiwa bado mnafurahia. Kumaliza mapema ni matokeo mazuri, si kushindwa. Akikataa, tazama mtu mwenye dementia anaposema hapana.

Alzheimer’s Association inasema kwa urahisi: zingatia furaha, si mafanikio.