알츠하이머가 있는 분을 위한 활동과 게임

사랑하는 분이 알츠하이머를 앓고 계시다면, 어떤 것은 빠르게 흐려지고 어떤 것은 오래 남는다는 것을 이미 느끼셨을 거예요. 오늘 아침에 받은 전화는 잊으셔도, 즐겨 부르시던 찬송가나 옛 노래는 가사 하나 틀리지 않고 부르시고, 늘 하시던 대로 수건을 개시고, 생각할 것도 없이 화투패를 돌리실 수 있어요. 좋은 활동은 이렇게 오래 남는 솜씨를 바탕으로 해요. 이 페이지에서는 그 이유를 설명하고, 단계별 아이디어와 그에 맞는 이 사이트의 무료 게임을 소개해요.

활동에서 알츠하이머와 치매는 다른가요?

크게 다르지 않아요. 치매는 여러 원인을 아우르는 말이고, 알츠하이머병은 그중 가장 흔한 원인이에요. 미국 알츠하이머협회는 알츠하이머병이 치매의 60~80퍼센트를 차지한다고 말해요. 치매 활동에 관한 거의 모든 내용이 알츠하이머에도 맞으며, 저희의 활동 아이디어 101가지도 마찬가지예요.

알아 두면 좋은 것은 변화가 대개 어떤 순서로 오는지예요. 미국 국립노화연구소(NIA)는 알츠하이머가 먼저 기억에 관여하는 뇌 부위를 손상시키고, 나중에 언어, 추론, 사회적 행동에 영향을 준다고 설명해요. 미국 알츠하이머협회는 가장 흔한 초기 증상이 새로 배운 정보를 기억하기 어려운 것이라고 말해요. 사람마다 다르고 여러 원인이 섞인 경우도 많지만, 이 흐름을 알면 어떤 활동이 잘 맞는지 가늠할 수 있어요.

알츠하이머에는 어떤 활동이 가장 잘 맞나요?

새로운 것을 배우고 기억해 두어야 하는 활동보다, 오래전부터 익숙하게 해 온 것에 기대는 활동이 대개 더 순조로워요.

• 오랫동안 익힌 솜씨. 미국 알츠하이머협회는 몇 년 전에 피아노로 배운 쉬운 곡을 여전히 연주하실 수 있다고 말해요. 뜨개질, 나무 사포질, 카드나 화투 섞기, 반죽 치대기, 빨래 개기도 비슷해요.
• 옛 노래와 익숙한 음악. 많은 분이 십 대와 이십 대에 듣던 노래, 찬송가, 결혼식 노래의 가사를 여전히 모두 기억하세요. 음악 활동도 참고하세요.
• 목적이 있는 일상의 일. NIA는 설거지, 상 차리기, 양말 분류, 빨래 개기를 즐기실 수 있는 활동으로 꼽아요. 쓸모 있다고 느끼는 것이 중요해요.
• 기억해 내기보다 알아보기. 똑같은 그림을 가리키는 것이 기억만으로 이름을 대는 것보다 쉬워요. 그래서 모든 것이 보이는 그림 게임이 퀴즈보다 잘 맞아요.
• 감각. 촉감, 향기, 따뜻함, 맛, 소리는 말이 어려워진 뒤에도 오래도록 의미가 있어요. 감각 활동도 참고하세요.

잘 맞지 않는 경우가 많은 것은 시계가 있는 것, 새로 배워야 할 규칙, 기억해야 할 단계가 많은 것, 그리고 “이 사람 누군지 기억나세요?”처럼 기억을 시험하는 질문이에요. 이런 것들은 알츠하이머에서 가장 어려운 부분을 정면으로 드러내요.

초기 알츠하이머를 위한 활동

미국 알츠하이머협회는 초기 단계에서는 운전, 일, 사회 활동을 여전히 하실 수 있지만, 익숙한 낱말이나 물건 둔 곳을 잊는 것 같은 기억의 빈틈을 느끼실 수 있다고 말해요. 가장 좋은 방법은 동반자가 되는 것이에요. 무엇을 계속하고 싶으신지, 어떤 도움을 원하시는지 여쭤보세요.

1. 하시던 취미 이어 가기. 등산, 바둑, 뜨개질, 합창단, 종교 모임 등을 이어 가되, 모임을 작게 하거나 조용한 시간을 고르는 식으로 조금씩 맞춰요.
2. 익숙한 카드놀이와 보드게임 하기. 미국 알츠하이머재단은 초기 단계 활동으로 상식 퀴즈, 낱말 찾기, 카드놀이, 보드게임을 꼽아요. 점수 매기기가 신경 쓰이기 시작하면 한 팀으로 하거나 점수를 아예 빼세요.
3. 함께 요리하기. 외우고 계신 요리를 그분이 이끄시게 하고, 순서를 읽는 일은 돌보는 분이 맡으세요.
4. 인생 이야기 만들기 시작하기. 그분이 이끄시는 대로 사진, 요리법, 이야기를 스크랩북에 모아요. 추억 나누기 활동도 참고하세요.
5. 나들이 가기. 한가한 시간에 좋아하시는 식당, 짧은 박물관 관람, 공원 산책.
6. 직접 고르신 퍼즐 하기. 큰 글씨 십자말풀이, 낱말 찾기, 직소 퍼즐. 치매 어르신 퍼즐도 참고하세요.

더 많은 아이디어: 초기 단계 활동.

중기 알츠하이머를 위한 활동

미국 알츠하이머협회는 중기 단계가 대개 가장 길고, 여러 해 이어질 수 있다고 말해요. 말이 뒤섞이고, 답답함을 더 쉽게 느끼시며, 더 많은 돌봄이 필요해져요. 미국 알츠하이머재단은 많은 분이 활동을 시작하거나 이어 가는 데 도움이 필요하다고 덧붙여요. 돌보는 분의 역할은 준비하고, 설명보다 보여 드리고, 어려운 부분을 맡는 것으로 바뀌어요.

1. 개기, 분류하기, 짝 맞추기. 수건, 양말, 수저, 색깔별 단추. 나란히 앉아 하는 진짜 일이에요.
2. 음악에 맞춰 노래하고 움직이기. 부엌에서 손뼉 치고, 몸을 흔들고, 춤춰요. 돌보는 분이 먼저 부르기 시작하고 함께하시도록 하세요.
3. 사진첩 함께 보기. 보이는 것을 말하고 이야기를 청하세요. “차가 정말 멋지네요. 이 차 이야기 좀 해 주세요.” 그분이 부르시는 이름이 무엇이든 그대로 따라가세요.
4. 간단한 그림 게임 하기. 타일 네 개에서 여섯 개로, 그림을 보이게 둔 그림 짝 맞추기, 또는 두세 개 중에서 고르는 같은 그림 찾기.
5. 익숙한 속담 완성하기. “가는 말이 고와야…” 오래전에 익힌 속담은 쉽게 떠오르는 경우가 많아요. 한 번만 누르면 어떤 끝말이든 보여 주는 속담 완성하기를 해 보세요.
6. 식물에 물 주고 돌보기. 실내 화분이나 높인 화단에 작은 물뿌리개로 물을 줘요.
7. 가족사진으로 짝 맞추기 게임 만들기. 사진 짝 맞추기는 기기에서 직접 고른 사진을 쓰고, 사진은 기기 밖으로 나가지 않아요.

더 많은 아이디어: 중기 단계 활동.

후기 알츠하이머를 위한 활동

미국 알츠하이머협회는 후기 단계에서는 주변 환경에 반응하고 대화를 이어 가는 능력을 잃으시지만, 낱말이나 짧은 말은 여전히 하실 수 있다고 말해요. 이제 활동은 편안함과 교감을 뜻하며, 그분이 쉬고 계신 곳으로 가져가는 것이에요.

1. 좋아하시는 음악 틀기. TV는 끄고 작은 소리로 틀어요.
2. 손 마사지해 드리기. 좋아하시는 향의 로션으로 해요.
3. 손에 쥘 부드러운 물건 건네 드리기. 따뜻한 담요, 플리스, 매끄러운 돌.
4. 소리 내어 읽어 드리기. 경전 구절, 시, 익숙한 이야기. 뜻보다 리듬이 더 중요해요.
5. 바깥에 앉아 있기. 그늘에 앉거나, 새를 볼 수 있는 창가에 앉아요.
6. 큰 그림 한 장 함께 보기. 태블릿 화면을 가득 채운 해바라기나 강아지 그림을 보며, 돌보는 분이 보이는 것을 말해요.

더 많은 아이디어: 후기 단계 활동.

알츠하이머가 있는 분께는 어떤 게임이 맞나요?

실패할 일이 없는 게임을 고르세요. 이 사이트의 모든 게임은 무료이고, 브라우저에서 실행되며, 타이머, 점수, 가입이 없어요.

함께 앉는 방법, 얼마나 도와 드릴지, 언제 멈출지는 치매가 있는 분과 함께 게임하는 방법을 읽어 보세요. “기억력 게임”이 궁금하시다면 치매 어르신을 위한 기억 게임을 보세요.

어떤 활동이든 더 쉽게 만드는 방법

NIA의 조언은 몇 가지 습관으로 정리돼요. 그분이 하실 수 있는 것에 활동을 맞추고, 시작을 도와 드리고, 답답해하시는지 살피고, 해냈다고 느끼시게 하고, 지켜보기를 즐기신다면 그냥 지켜보시게 두는 것이에요.

• 그분이 가장 편안한 시간대를 고르고, 짧게 하세요.
• 모든 것을 먼저 펼쳐 두세요. 그래야 바로 시작할 수 있어요.
• 지시하지 말고 청하세요. “활동할 시간이에요”보다 “좀 도와주시겠어요?”가 더 잘 통해요.
• 첫 단계는 돌보는 분이 먼저 하고 함께하시도록 하세요.
• 한 번에 한 단계, 한 가지 선택만 권하세요.
• 그분 방식대로 하시게 두세요. 비뚤게 갠 수건도 괜찮아요.
• 아직 즐거울 때 멈추세요. 일찍 끝내는 것은 실패가 아니라 좋은 마무리예요. 거절하신다면 치매가 있는 분이 싫다고 하실 때를 보세요.

미국 알츠하이머협회는 간단히 이렇게 말해요. 성취가 아니라 즐거움에 집중하세요.