适合阿尔茨海默病长者的活动和游戏

如果您爱的人患有阿尔茨海默病，您大概已经注意到，有些东西很快就淡去了，而另一些却一直留着。对方可能记不起今天早上的电话，却仍能一字不差地唱完一首老歌，像往常一样叠好一条毛巾，或者不假思索地发一手牌。好的活动，就建立在这些保留下来的技能之上。本页先说明原因，再按阶段给出活动点子，并介绍本网站上适合各阶段的免费游戏。

在活动方面，阿尔茨海默病和认知症有什么不同？

区别不大。认知症是一个总称，阿尔茨海默病是它最常见的原因：美国阿尔茨海默病协会表示，它占认知症病例的 60% 到 80%。几乎所有关于认知症活动的内容都适用于阿尔茨海默病，包括我们的101 个活动点子。

值得了解的是变化通常发生的顺序。美国国家老龄化研究所解释说，阿尔茨海默病首先损害大脑中与记忆有关的部位，之后才影响语言、推理和社交行为。美国阿尔茨海默病协会表示，最常见的早期症状是难以记住新学到的信息。每个人都不一样，很多人的病因也不止一种，但这个规律决定了哪些活动往往更合适。

哪类活动最适合阿尔茨海默病长者？

依靠多年熟练掌握的老知识的活动，通常比需要学习新东西并记在心里的活动进行得更顺利。

• **练了多年的技能。**美国阿尔茨海默病协会指出，一个人可能仍然能弹奏多年前学会的简单钢琴曲。织毛衣、打磨木头、洗牌、揉面团和叠衣服也是类似的。
• **老歌和熟悉的音乐。**很多人仍然记得十几二十岁时听的歌、宗教歌曲和婚礼上的歌的每一句歌词。请参阅音乐活动。
• 有目的的日常家务。美国国家老龄化研究所列出的人们可能喜欢的活动中，就有洗碗、摆碗筷、配袜子和叠衣服。感觉自己有用很重要。
• **认出，而不是回想。**指出一样的图片，比凭记忆说出它的名字更容易。这就是为什么所有内容都摆在眼前的图片游戏，比问答题更合适。
• **感官体验。**在说话变得困难之后很久，质感、气味、温暖、味道和声音依然有意义。请参阅感官活动。

往往不太顺利的是：任何带计时的、需要学新规则的、要记住很多步骤的，或者考记忆的问题，比如“您还记得这是谁吗？”这些都把阿尔茨海默病最难的部分摆到了最前面。

阿尔茨海默病早期的活动

美国阿尔茨海默病协会表示，在早期，一个人可能仍然能开车、工作和参加社交活动，同时会注意到一些记忆上的疏漏，比如忘记熟悉的词语或东西放在哪里。最好的方式是做伙伴：问问对方想继续做哪些事，希望得到什么帮助。

1. **继续原有的爱好。**打球、打桥牌、做拼布、参加合唱团和宗教团体，稍作调整即可，比如选择人少一些的小组和安静一些的时段。
2. 玩熟悉的牌类和棋盘游戏。美国阿尔茨海默病基金会为早期列出了知识问答、找词游戏、牌类游戏和棋盘游戏。如果计分开始让对方不舒服，就组队一起玩，或者干脆不计分。
3. **一起做饭。**让对方主导一道烂熟于心的菜，由您来读步骤。
4. **开始一个人生故事项目。**由对方来决定，把照片、菜谱和故事做成一本剪贴簿。请参阅怀旧活动。
5. **出门走走。**在人少的时段去喜欢的餐馆，去博物馆短暂参观，或者在公园散步。
6. **试试对方自己挑的拼图和字谜。**大字填字游戏、找词游戏和拼图。请参阅适合认知症长者的拼图。

更多点子：早期活动。

阿尔茨海默病中期的活动

美国阿尔茨海默病协会把中期描述为通常最长的阶段，并表示它可能持续很多年。说话时会用错词，更容易感到挫败，对方也需要更多照料。美国阿尔茨海默病基金会补充说，很多人在开始或继续一项活动时需要帮助。您的角色转变为：准备好东西，用示范代替解释，并接手难的部分。

1. **叠、分、配。**毛巾、袜子、餐具、按颜色分纽扣。都是真正的活儿，并排坐着一起做。
2. **跟着音乐唱歌、活动身体。**在厨房里拍手、摇摆或跳舞。您自己先唱起来，让对方加入。
3. **翻看相册。**描述您看到的，邀请对方讲故事：“这辆车真气派。跟我说说吧。”对方叫出什么名字，都顺着说下去。
4. 玩简单的图片游戏。图片配对用四到六张图块并让图片一直显示，或者找相同用两三个选项。
5. 接熟悉的俗语。“一寸光阴一寸……”很早以前学会的俗语往往很容易就说出来了。试试接俗语，点一下就能显示任何一句的结尾。
6. **浇水、照料植物。**室内的花盆或抬高的花床，配一个小水壶。
7. 用家庭照片做一个配对游戏。照片配对使用您在自己设备上挑选的照片，照片绝不会离开您的设备。

更多点子：中期活动。

阿尔茨海默病晚期的活动

美国阿尔茨海默病协会表示，在晚期，人们会失去对环境做出反应和进行对话的能力，不过可能仍然会说一些词语或短句。这时，活动意味着安慰和连结，把它带到对方休息的地方。

1. **轻声播放对方喜欢的音乐，**不要同时开着电视。
2. **做手部按摩，**用一种对方喜欢的香味的护手霜。
3. **递一些柔软的东西让对方抱着：**一条暖和的毯子、一块抓绒布、一块光滑的石头。
4. 大声朗读经文、诗歌或熟悉的故事。节奏比意思更重要。
5. 坐在户外的树荫下，或者坐在窗边看鸟。
6. **一起看一张大图片。**一朵向日葵或一只小狗占满平板电脑的屏幕，由您说出看到的东西。

更多点子：晚期活动。

哪些游戏适合阿尔茨海默病长者？

选择没有任何东西会“失败”的游戏。本网站上的每个游戏都免费、在浏览器中运行，没有计时、分数，也不需要注册。

关于怎么坐、帮多少忙、什么时候停下，请阅读如何和认知症长者一起玩游戏。如果您想了解“记忆游戏”，请参阅适合认知症长者的记忆游戏。

如何让任何活动变得更容易

美国国家老龄化研究所的建议可以归结为几个习惯：让活动符合对方能做到的事，帮对方开个头，留意挫败感，确保对方感到成功，如果对方喜欢只是看着，就让对方看着。

• **选在对方一天中状态最好的时段，**并且每次时间短一些。
• **先把东西都摆好，**这样马上就能开始。
• 邀请，而不是指挥。“您能帮我一下吗？”比“该做活动了”效果更好。
• **您自己先做第一步，**让对方加入。
• 一次只给一个步骤、一个选择。
• **让对方按自己的方式做。**毛巾叠歪了也没关系。
• **在还觉得愉快的时候停下。**提早结束是好结果，不是失败。如果对方拒绝，请参阅当认知症长者说“不”时。

美国阿尔茨海默病协会说得很简单：重在享受，而不是成就。