適合阿茲海默症長輩的活動和遊戲

如果您所愛的人有阿茲海默症，您可能已經注意到，有些事很快就忘了，有些卻一直留著。他可能記不得今天早上的電話，卻還能把一首熟悉的老歌從頭唱到尾、照他一向的方式摺毛巾，或不假思索地發牌。好的活動就是建立在這些保留下來的技能上。本頁先說明原因，再依各個階段提供點子，並介紹本網站上適合的免費遊戲。

談到活動，阿茲海默症和失智症有什麼不同？

差別不大。失智症是一個總稱，而阿茲海默症是最常見的原因：美國阿茲海默症協會表示，它占失智症病例的 60 到 80%。關於失智症活動的內容，幾乎都適用於阿茲海默症，包括我們的101 個活動點子。

值得了解的是變化通常出現的順序。美國國家老化研究院說明，阿茲海默症最先損害大腦中與記憶有關的部位，之後才影響語言、推理和社交行為。美國阿茲海默症協會表示，最常見的早期症狀是難以記住新學到的資訊。每個人都不一樣，很多人的失智症也有多種原因，但這個模式會影響哪些活動比較適合。

哪些類型的活動最適合阿茲海默症長輩？

依靠很久以前、練得很熟的知識的活動，通常比需要學新東西並記在腦中的活動進行得更順利。

• **練了很久的技能。**美國阿茲海默症協會提到，長輩可能仍然能彈奏多年前學會的簡單鋼琴曲。編織、打磨木頭、洗牌、揉麵團和摺衣服也是類似的例子。
• **老歌和熟悉的音樂。**很多人仍然記得十幾、二十幾歲時聽的歌、宗教詩歌和婚禮上的歌的每一句歌詞。請看音樂活動。
• 有目的的日常工作。美國國家老化研究院列出洗碗、擺碗筷、分襪子和摺衣服，都是長輩可能喜歡的活動。覺得自己有用，是很重要的。
• **認得，而不是回想。**指出相同的圖片，比憑記憶說出名稱容易。這就是為什麼所有東西都看得到的圖片遊戲，比問答更適合。
• **感官。**即使說話變得困難，觸感、氣味、溫暖、味道和聲音仍然長久保有意義。請看感官活動。

比較不容易順利的活動：任何有計時、要學新規則、要記住很多步驟，或考驗記憶的問題，例如「您還記得這是誰嗎？」這些會把阿茲海默症最困難的部分推到最前面。

阿茲海默症早期的活動

美國阿茲海默症協會表示，在早期，長輩可能仍然能開車、工作和參加社交活動，同時會注意到一些記憶上的疏漏，例如忘記熟悉的字詞或東西放在哪裡。最好的方式是當夥伴：問問他想繼續做哪些事，以及希望得到什麼幫忙。

1. **繼續原有的興趣。**爬山、打麻將、拼布、合唱團和宗教團體，只要稍作調整，例如人數少一點、時段安靜一點。
2. 玩熟悉的紙牌和桌遊。美國阿茲海默症基金會為早期列出了常識問答、找字遊戲、紙牌遊戲和桌遊。如果記分開始讓他困擾，就組隊一起玩，或乾脆不記分。
3. **一起做菜。**讓他主導一道他熟記於心的菜，由您負責念步驟。
4. **開始一個生命故事計畫。**由他主導，把照片、食譜和故事做成剪貼簿。請看懷舊活動。
5. **外出走走。**在人少的時段去喜歡的餐廳、短暫參觀博物館、在公園散步。
6. **試試他自己挑的謎題。**大字填字遊戲、找字遊戲和拼圖。請看適合失智長輩的拼圖。

更多點子：早期活動。

阿茲海默症中期的活動

美國阿茲海默症協會說，中期通常是最長的階段，可能持續很多年。說話時字詞會混在一起，比較容易感到挫折，長輩也需要更多照顧。美國阿茲海默症基金會補充，很多人在開始或繼續一項活動時需要協助。您的角色轉為準備好東西、用示範代替解釋，並接手困難的部分。

1. **摺、分類和配對。**毛巾、襪子、餐具、依顏色分鈕扣。都是真正的工作，並肩一起做。
2. **跟著音樂唱歌和活動。**拍手、搖擺，或在廚房裡跳舞。您自己先開口唱，讓他跟著加入。
3. **一起翻相簿。**說出您看到的，並邀請他說故事：「好漂亮的車。跟我說說它。」不論他怎麼稱呼照片裡的人，都順著他。
4. 玩簡單的圖片遊戲。圖片配對用四到六張圖卡，讓圖片一直顯示；或找相同用兩三個選項。
5. 接完熟悉的俗語。「一寸光陰一寸……」很久以前學會的俗語，常常很自然就說出來。試試接俗語，點一下就能顯示任何一句的結尾。
6. **澆花和照顧植物。**室內盆栽或架高的花圃，配一個小澆水壺。
7. 用家庭照片做配對遊戲。照片配對使用您在裝置上挑選的照片，照片絕不會離開裝置。

更多點子：中期活動。

阿茲海默症後期的活動

美國阿茲海默症協會表示，到了後期，長輩會失去對周遭環境做出反應和進行對話的能力，不過仍然可能說出一些字詞或短句。這時活動的意義是安慰和連結，帶到長輩休息的地方。

1. **小聲播放他喜歡的音樂，**不要同時開著電視。
2. **做手部按摩，**用他喜歡的香味的乳液。
3. **給他柔軟的東西握著：**一條溫暖的毯子、一件刷毛衣物、一顆光滑的石頭。
4. 朗讀經文、詩或一個熟悉的故事。節奏比意思更重要。
5. **到戶外坐坐，**坐在樹蔭下，或坐在可以看鳥的窗邊。
6. **一起看一張大圖片。**一朵向日葵或一隻小狗填滿平板螢幕，由您說出看到的東西。

更多點子：後期活動。

哪些遊戲適合阿茲海默症長輩？

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想知道怎麼坐在一起、要幫多少忙、什麼時候該停，請閱讀如何和失智長輩一起玩遊戲。如果您對「記憶遊戲」有疑問，請看適合失智長輩的記憶遊戲。

如何讓任何活動都更容易

美國國家老化研究院的建議可以歸納成幾個習慣：讓活動配合長輩能做的事、幫他起頭、留意挫折感、確保他感到成功，如果他喜歡在旁邊看，就讓他看就好。

• **挑他一天中狀況最好的時段，**並讓每次活動短一點。
• **先把東西都擺好，**這樣就能馬上開始。
• 用邀請，不要用指示。「可以幫我一下嗎？」比「該做活動了」更好。
• **第一步由您自己先做，**讓他跟著加入。
• 一次只給一個步驟、一個選擇。
• **讓他用自己的方式完成。**毛巾摺得歪歪的也沒關係。
• **趁還愉快時停下。**早點結束是好結果，不是失敗。如果他拒絕，請看失智長輩說不要時。

美國阿茲海默症協會說得很簡單：重點在樂趣，而不是成就。