پاسخ کوتاه
فعالیتهای خوب برای فرد مبتلا به آلزایمر بر چیزهایی تکیه دارند که دیرتر از همه می‌مانند: مهارت‌هایی که سال‌ها تمرین شده، آهنگ‌های قدیمی، کارهای آشنای خانه و حس‌ها. در مرحلهٔ اول معمولاً ورق‌بازی، بازیهای رومیزی، آشپزی و گردش هنوز جواب می‌دهد. در مرحلهٔ میانی تا کردن، دسته‌بندی، آواز خواندن، آلبوم عکس و بازیهای تصویری ساده را امتحان کنید. در مرحلهٔ پیشرفته موسیقی، لمس و همراهی از همه مهم‌تر است. ملاک را حال همان روز فرد بگیرید.
- بیماری آلزایمر شایعترین علت دمانس است، پس ایدههای فعالیت برای دمانس برای آن هم کاربرد دارد.
- یادگرفتن اطلاعات تازه معمولاً اول از همه سخت می‌شود، ولی مهارتها و آهنگ‌هایی که سال‌ها پیش یاد گرفته شده اغلب بیشتر می‌مانند. بر همین‌ها تکیه کنید.
- مرحله‌ها با هم تداخل دارند و روزهای خوب و سخت عادی است. بر اساس کاری انتخاب کنید که فرد همین امروز میتواند انجام دهد و از آن لذت می‌برد.
- بازی‌هایی را انتخاب کنید که زمانسنج، امتیاز یا امتحان گرفتن ندارند و بگذارید تصویرها دیده شوند.
- تماشا کردن، چیزی در دست گرفتن یا فقط کنار هم نشستن، همه شرکت کردن به حساب می‌آید.
در این صفحه (7 بخش)
اگر کسی را که دوستش دارید آلزایمر گرفته، احتمالاً خودتان دیده‌اید که بعضی چیزها زود از دست میروند و بعضی چیزها می‌مانند. شاید تماس تلفنی امروز صبح را فراموش کند، ولی هنوز همهٔ کلمه‌های یک سرود یا ترانه را بخواند، حوله را همان‌طور که همیشه تا می‌کرد تا کند، یا بی‌فکر ورق پخش کند. فعالیتهای خوب بر همین مهارت‌های ماندگار بنا میشوند. این صفحه توضیح می‌دهد چرا، و بعد برای هر مرحله ایده‌هایی می‌دهد و بازیهای رایگان این سایت را که به آن مرحله می‌خورند معرفی میکند.
آیا از نظر فعالیت‌ها بین آلزایمر و دمانس فرقی هست؟
نه چندان. دمانس اصطلاح کلی است و بیماری آلزایمر شایعترین علت آن است: انجمن آلزایمر آمریکا (Alzheimer’s Association) می‌گوید 60 تا 80 درصد موارد دمانس را تشکیل می‌دهد. تقریباً هر چه دربارهٔ فعالیتهای دمانس نوشته شده برای آلزایمر هم صدق میکند، از جمله 101 ایدهٔ فعالیت ما.
آنچه دانستنش مفید است ترتیب معمول تغییرهاست. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا (NIA) توضیح می‌دهد که آلزایمر اول به بخش‌هایی از مغز که با حافظه سروکار دارند آسیب می‌زند و بعداً زبان، استدلال و رفتار اجتماعی را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. انجمن آلزایمر می‌گوید شایعترین نشانهٔ اولیه، سختی در به خاطر آوردن اطلاعات تازه یادگرفته‌شده است. هر کس با دیگری فرق دارد و بسیاری از مردم علت‌های ترکیبی دارند، ولی همین الگو تعیین میکند چه چیزی معمولاً جواب می‌دهد.
چه نوع فعالیتهایی بیشتر به آلزایمر می‌خورد؟
فعالیتهایی که بر دانستهٔ قدیمی و خوب تمرین‌شده تکیه دارند، معمولاً روانتر از فعالیتهایی پیش میروند که لازم است چیز تازه‌ای یاد گرفته و در ذهن نگه داشته شود.
- مهارت‌هایی که سال‌ها تمرین شدهاند. انجمن آلزایمر اشاره میکند که ممکن است فرد هنوز آهنگ‌های ساده‌ای را که سال‌ها پیش روی پیانو یاد گرفته بنوازد. بافتنی، سنباده زدن چوب، بُر زدن ورق، ورز دادن خمیر و تا کردن لباس هم شبیه همین هاست.
- آهنگها و موسیقی آشنای قدیمی. بسیاری از مردم هنوز همهٔ کلمه‌های آهنگ‌های نوجوانی و بیست‌سالگی، سرودهای دینی و آهنگ‌های عروسی‌شان را می‌دانند. فعالیتهای موسیقی را ببینید.
- کارهای روزمره‌ای که هدفی دارند. NIA شستن ظرف، چیدن سفره، جور کردن جوراب‌ها و تا کردن لباس را در میان کارهایی می‌آورد که ممکن است فرد از آن‌ها لذت ببرد. حس مفید بودن مهم است.
- شناختن به جای به یاد آوردن. نشان دادن تصویر مشابه آسان‌تر از نام بردن آن از حافظه است. به همین دلیل بازیهای تصویری که همه چیز در دید است بهتر از پرسش و پاسخ جواب می‌دهند.
- حس‌ها. بافت، بو، گرما، مزه و صدا خیلی بعد از آنکه حرف زدن سخت شد هم معنا دارند. فعالیتهای حسی را ببینید.
آنچه معمولاً کمتر جواب می‌دهد: هر چیزی که ساعت دارد، قاعدهٔ تازه‌ای باید یاد گرفت، مرحله‌های زیادی باید به یاد بماند، یا پرسش‌هایی که حافظه را می‌آزمایند، مثل «یادت هست این کیست؟». این‌ها بخش سخت آلزایمر را جلوی چشم می‌آورند.
فعالیت‌ها برای آلزایمر در مرحلهٔ اول
انجمن آلزایمر می‌گوید در مرحلهٔ اول ممکن است فرد هنوز رانندگی کند، کار کند و در فعالیتهای اجتماعی شرکت کند، در حالی که متوجه لغزش‌های حافظه می‌شود، مثل فراموش کردن کلمه‌های آشنا یا جای چیزها. بهترین رویکرد همکاری است: بپرسید چه کارهایی را می‌خواهد ادامه دهد و چه کمکی دوست دارد.
- سرگرمی‌های فعلی را ادامه دهید. گلف، بریج، لحاف‌دوزی، گروه کر و جمع‌های مذهبی، با تغییرهای کوچک مثل گروه‌های کوچک‌تر و ساعت‌های آرام‌تر.
- ورق‌بازی و بازیهای رومیزی آشنا. بنیاد آلزایمر آمریکا برای مرحلهٔ اول بازیهای پرسش و پاسخ، جست‌وجوی کلمه، ورق‌بازی و بازیهای رومیزی را فهرست میکند. اگر امتیاز گرفتن شروع به آزار او کرد، تیمی بازی کنید یا امتیاز را کلاً کنار بگذارید.
- با هم آشپزی کنید. بگذارید دستوری را که از بر است خودش اجرا کند و شما خواندن مرحله‌ها را به عهده بگیرید.
- پروژهٔ داستان زندگی را شروع کنید. عکسها، دستورهای آشپزی و داستان‌ها در یک دفترچهٔ یادگاری که خودش آن را هدایت میکند. فعالیتهای خاطره‌گویی را ببینید.
- به گردش بروید. یک رستوران دلخواه در ساعت‌های خلوت، یک موزه برای بازدیدی کوتاه، یک قدم زدن در پارک.
- معماهایی را امتحان کنید که خودش انتخاب میکند. جدول‌های کلمات متقاطع و جست‌وجوی کلمه با خط درشت و پازل. پازل برای دمانس را ببینید.
ایدههای بیشتر: فعالیتهای مرحلهٔ اول.
فعالیت‌ها برای آلزایمر در مرحلهٔ میانی
انجمن آلزایمر مرحلهٔ میانی را معمولاً طولانی‌ترین مرحله توصیف میکند و می‌گوید ممکن است سال‌ها طول بکشد. کلمه‌ها قاطی میشوند، ناکامی زودتر پیش می‌آید و فرد به مراقبت بیشتری نیاز دارد. بنیاد آلزایمر آمریکا اضافه میکند که بسیاری از افراد برای شروع یا ادامهٔ فعالیت به کمک نیاز دارند. نقش شما به آماده کردن کارها، نشان دادن به جای توضیح دادن و به عهده گرفتن بخش‌های سخت تغییر میکند.
- تا کردن، دسته‌بندی و جور کردن. حوله، جوراب، قاشق و چنگال، دکمه‌ها بر اساس رنگ. کارهای واقعی، کنار هم انجام میشوند.
- آواز خواندن و حرکت با موسیقی. دست بزنید، تکان بخورید یا در آشپزخانه برقصید. خودتان شروع به خواندن کنید و بگذارید همراه شود.
- آلبوم‌های عکس را نگاه کنید. آنچه می‌بینید توصیف کنید و او را به تعریف داستان دعوت کنید: «چه ماشینی. از آن برایم بگو.» با هر نامی که او به کار می‌برد همراهی کنید.
- بازیهای تصویری ساده. جفت‌یابی تصویر با چهار تا شش کاشی و تصویرهایی که رو می‌مانند، یا پیدا کردن مشابه با دو یا سه گزینه.
- تکمیل ضرب‌المثل‌های آشنا. مثلاً «هر که بامش بیش، برفش …» ضرب‌المثل‌هایی که خیلی وقت پیش یاد گرفته شده اغلب آسان به یاد می‌آیند. ضرب‌المثل را کامل کنید را امتحان کنید که در آن می‌توانید با یک ضربه هر پایانی را نشان بدهید.
- آب دادن و رسیدگی به گیاه‌ها. گلدان‌های داخل خانه یا یک باغچهٔ بلند، با یک آبپاش کوچک.
- با عکس‌های خانوادگی یک بازی جفت‌یابی بسازید. جفت‌یابی عکس از تصویرهایی استفاده میکند که شما روی دستگاه خود انتخاب می‌کنید و آن‌ها هرگز از دستگاه بیرون نمی‌روند.
ایدههای بیشتر: فعالیتهای مرحلهٔ میانی.
فعالیت‌ها برای آلزایمر در مرحلهٔ پیشرفته
انجمن آلزایمر می‌گوید در مرحلهٔ پیشرفته افراد توانایی واکنش به محیط و ادامهٔ گفتوگو را از دست می‌دهند، هرچند ممکن است هنوز کلمه یا عبارتی بگویند. فعالیت اکنون یعنی آسایش و ارتباط، که به همان جایی برده می‌شود که فرد در آن استراحت میکند.
- موسیقی مورد علاقه‌اش را آهسته پخش کنید، بدون اینکه تلویزیون با آن رقابت کند.
- دست‌هایش را ماساژ بدهید با کرمی که بوی دلخواهش را دارد.
- چیزهای نرم برای در دست گرفتن بدهید: یک پتوی گرم، یک پارچهٔ پشمی نرم، یک سنگ صاف.
- بلند بخوانید مزمورها، شعر یا یک داستان آشنا. ریتم از معنا مهم‌تر است.
- بیرون بنشینید در سایه، یا کنار پنجره‌ای که بشود پرنده‌ها را تماشا کرد.
- با هم به یک تصویر بزرگ نگاه کنید. یک آفتاب‌گردان یا یک سگ که صفحهٔ تبلت را پر کرده، و شما آنچه می‌بینید را بگویید.
ایدههای بیشتر: فعالیتهای مرحلهٔ پیشرفته.
چه بازی‌هایی برای فرد مبتلا به آلزایمر مناسب است؟
بازی‌هایی را انتخاب کنید که در آن‌ها چیزی نیست که بشود در آن شکست خورد. همهٔ بازیهای این سایت رایگان است، در مرورگر اجرا می‌شود و زمانسنج، امتیاز یا ثبت‌نام ندارد.
| بازی | کاری که می‌کنید | اغلب مناسب |
|---|---|---|
| جفت‌یابی تصویر | تصویرهای بزرگ را جفت کنید؛ می‌توانند رو بمانند | مرحلهٔ اول و میانی |
| پیدا کردن مشابه | روی تصویری که با تصویر بالا یکی است بزنید | مرحلهٔ میانی و پیشرفته، با کمک |
| ضرب‌المثل را کامل کنید | آخرین کلمهٔ یک ضرب‌المثل آشنا را انتخاب کنید، یا آن را نشان بدهید | مرحلهٔ اول و میانی |
| پازل تصویری | 4 یا 9 تکه را جابه‌جا کنید تا سر جایش بنشیند، در حالی که تصویر نمایش داده می‌شود | مرحلهٔ اول و میانی |
| کارتهای گفتوگو | یک تصویر و یک پرسش باز برای صحبت کردن | هر مرحله، با کسی برای گفتوگو |
| جفت‌یابی عکس | یک بازی جفت‌یابی ساخته‌شده از عکس‌های خودتان | مرحلهٔ اول و میانی |
| صفحه‌های رنگ‌آمیزی | یک رنگ را بزنید، بعد بخشی از تصویر را؛ یا آن را چاپ کنید | هر مرحله، با کمک |
برای اینکه چطور کنار هم بنشینید، چقدر کمک کنید و کی دست بکشید، چگونه با فرد مبتلا به دمانس بازی کنیم را بخوانید. اگر دربارهٔ «بازیهای حافظه» کنجکاوید، بازیهای حافظه برای سالمندان مبتلا به دمانس را ببینید.
چطور هر فعالیتی را آسان‌تر کنیم
توصیهٔ NIA به چند عادت خلاصه می‌شود: فعالیت را با کاری که فرد میتواند بکند هماهنگ کنید، به او در شروع کمک کنید، مراقب ناکامی باشید، مطمئن شوید احساس موفقیت میکند، و اگر از تماشا کردن لذت می‌برد بگذارید فقط تماشا کند.
- ساعتی از روز را انتخاب کنید که حالش بهتر است و جلسه‌ها را کوتاه نگه دارید.
- اول همه چیز را بچینید تا بتوانید بلافاصله شروع کنید.
- دعوت کنید، دستور ندهید. «می‌شود کمکم کنی؟» بهتر از «وقت فعالیت است» جواب می‌دهد.
- اولین مرحله را خودتان انجام دهید و بگذارید او همراه شود.
- هر بار یک مرحله و یک انتخاب پیشنهاد کنید.
- بگذارید به روش خودش انجام شود. حوله‌های کج‌وکوله اشکالی ندارد.
- تا وقتی هنوز دلپذیر است تمام کنید. زود تمام کردن نتیجهٔ خوبی است، نه شکست. اگر نپذیرفت، وقتی فرد مبتلا به دمانس نه می‌گوید را ببینید.
انجمن آلزایمر ساده می‌گوید: روی لذت تمرکز کنید، نه دستاورد.
پرسش‌های رایج
چه فعالیتهایی برای فرد مبتلا به آلزایمر خوب است؟
فعالیتهای آشنا که کمی سادهتر شدهاند: تا کردن لباس، چیدن سفره، با هم آشپزی کردن، موسیقی و آواز، نگاه کردن به عکسها، پیادهروی، باغبانی و وقت گذراندن با یک حیوان خانگی. بازیهای تصویری ساده، پازلهای آسان و کارتهای گفتوگو هم برای خیلیها مناسب است. کاری را انتخاب کنید که فرد همیشه دوست داشته و کنار او انجامش دهید.
آیا بازی برای افراد مبتلا به آلزایمر خوب است؟
اگر فرد از بازی لذت ببرد، بازی میتواند راهی دلپذیر برای وقت گذراندن با هم باشد. نشان داده نشده که هیچ بازیای آلزایمر را درمان کند، کند کند یا متوقف کند، پس بازی را برای لذت انتخاب کنید: تصویرهای بزرگ، انتخابهای کم، و بدون زمانسنج، امتیاز یا صدای پاسخ اشتباه.
آیا بین فعالیتهای دمانس و فعالیتهای آلزایمر فرقی هست؟
بیشتر نه. بیماری آلزایمر شایعترین علت دمانس است و ایدههای فعالیت یکی است. نکتهای که در مورد آلزایمر کمک میکند این است که معمولاً خاطرههای تازه زودتر محو میشوند، پس فعالیتهایی که بر مهارتها، آهنگها و عادتهای قدیمی بنا شده اغلب روانتر پیش میروند.
فرد مبتلا به آلزایمر در مرحلهٔ پیشرفته هنوز از چه چیزهایی لذت می‌برد؟
موسیقی مورد علاقه، ماساژ ملایم دست، چیزهای نرم برای در دست گرفتن، کتاب خواندن برایش، نشستن بیرون از خانه و همراهی کسی که به او اعتماد دارد. کوتاه و آرام نگه دارید و به صورت و بدن او نگاه کنید تا بفهمید چه چیزی را دوست دارد.
چطور فرد مبتلا به آلزایمر را به یک فعالیت علاقه‌مند کنم؟
به جای اینکه فعالیت را اعلام کنید، کمک بخواهید، اول همه چیز را آماده کنید و خودتان شروع کنید تا او هم همراه شود. انتخاب ساعتی از روز که حالش بهتر است تفاوت زیادی میکند. اگر نه گفت، بعداً دوباره امتحان کنید یا نسخهٔ کوچک‌تری پیشنهاد دهید.
منبع‌ها
ما به سازمان‌ها و مطالعه‌هایی که این صفحه به آن‌ها تکیه دارد پیوند می‌دهیم. هر کدام هنگام به‌روزرسانی صفحه بررسی شده است.
- What Is Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- What is Alzheimer's Disease? · Alzheimer's Association
- Stages of Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America